1,595 matches
-
ritmului mișcării; dezvoltarea mobilității coloanei vertebrale; dezvoltarea îndemânării și coordonării mișcărilor corpului și ale segmentelor. II. din punct de vedere tehnic: învățarea pozițiilor fundamentale și a deplasărilor pe saltea; formarea simțului adversarului și al momentelor favorabile pentru acțiunile de dezechilibrare (împingeri, tracțiuni, torsionări); însușirea capacității e autoasigurare în urma diferitelor căderi; cunoașterea pozițiilor de bază la sol; însușirea principalelor forme de mobilizare III. din punct de vedere teoretic: însușirea noțiunilor de bază privind igiena individuală și a echipamentului; însușirea unor noțiuni elementare
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
UN PICIOR /I, III / forța, îndemn. / musculatura membrelor inferioare, musculatura brațelor / Jucătorii sunt în stând pe piciorul drept, cu piciorul stâng îndoit și apucat cu mâna stângă pe la spate, ținându-se reciproc de mâna dreaptă. Se încearcă, prin trageri sau împingeri, să se dezechilibreze adversarul sau să coboare piciorul stâng pe sol. De asemenea, cine atinge solul cu altă parte a corpului va pierde un punct. După obținerea unui număr de puncte se schimbă piciorul și brațul de joc. Jocul dezvoltă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
mobilitate / trunchi / Jucătorii sunt în poziția stând depărtat, unul înaintea celuilalt, la o distanță de o talpă unul de celălalt, mâinile la spate. La un semnal dat sau la înțelegerea celor doi jucători, prin presare cu pieptul sau printr o împingere ușoară a corpului, se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinarea lui să-și miște un picior. În timpul jocului copii trebuie să fie în contact doar cu pieptul, se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Otoshi Cei doi adversari sunt în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda “începeți” fiecare jucător încearcă, prin tragere sau împingere, să-l oblige pe adversar săși deplaseze piciorul drept sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În timpul luptei piciorul stâng se poate muta în orice loc. În schimb ridicarea piciorului drept sau atingerea solului cu mâna sau genunchiul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se joacă cu celălalt picior. Exercițiul dezvoltă forța membrelor inferioare, echilibru și îndemânarea. Lupta dezvoltă echilibru dinamic, abilități specifice procedeului Te Guruma. Variantă Din aceeași poziție inițială, jucătorii au interesul de a ajunge în porțiunea de teren a adversarului, prin împingerea acestuia. În această situație se va dezvolta cu preponderență forța musculaturi flexoare a piciorului. JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DE ÎNTOARCERE TRAGE DE BASTON /III / forța, mobilitatea articulației scapulo humerale /musculatura generală / Cei doi jucători sunt în poziția stând, spate în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
împingând în baston. Jucătorul care va fi împins cu ambele picioare în afara cercului va pierde un punct. În timpul jocului este interzis să se dea drumul bastonului, indiferent de scopul avut. Jocul dezvoltă forța la nivelul întregului corp. Formează deprinderile de împingere sau cedare specifice execuției procedeului Tomoe Nage. N E W A Z A JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU LUPTA LA SOL LUPTA “SPATE ÎN SPATE ” DIN POZIȚIA AȘEZAT / III / forța / membre inferioare, trunchi /lupta la sol / Jucătorii se află în poziția așezat
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
POZIȚIA AȘEZAT / III / forța / membre inferioare, trunchi /lupta la sol / Jucătorii se află în poziția așezat, spate în spate, de coate apucat, mâinile încrucișate la nivelul pieptului, picioarele întinse pe sol, încadrați pe o saltea de 2/1m. Se urmărește împingerea adversarului în afara spațiului de luptă. Este suficient ca adversarul să depășească linia trasată pe sol doar cu călcâiele pentru ca obține un punct. În timpul luptei, se pot îndoi picioarele din genunchi, pentru a avea mai multă forță, dar nu este permisă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Sportivii sunt unul înaintea celuilalt, în poziția stând cu picioarele apropiate și întinse, brațele îndoite, cu palmele la nivelul pieptului, orientate spre înainte. Distanța dintre cei doi copii este de circa 30 cm. Scopul jocului este ca prin lovirea sau împingerea palmă în palmă, unul dintre jucători să fie dezechilibrat și să fie nevoit să pășească. Punctul este realizat în momentul în care adversarul este dezechilibrat, pășește spre înainte sau spre înapoi sau se sprijină de adversar. Se joacă până la un
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
echilibrului și a îndemnării, iar prin efortul depus, la săriturile succesive, se stimulează respirația. LUPTA ELEFANȚILOR /I, III/ îndemânare, forța / trunchi / mixte / Jucătorii sunt în poziția stând îndoit înainte, de glezne apucat. Din această poziție cei doi combatanți caută, prin împingeri și loviri, cu propriul corp, să determine adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului sau să-și desprindă mâna de pe gleznă. Într-o formă mai avansată, când jucătorii obțin cu greutate un punct, se poate delimita spațiul de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
cercului, câștigă un punct. În timpul jocului este permisă agățarea chimonoului sau a membrelor, nu sunt permise loviturile cu mâinile, de asemeni nu este permisă împiedicarea adversarului cu picioarele. Brațele pot fi folosite doar pentru blocarea deplasării adversarului lateral sau pentru împingere. Exercițiul dezvoltă în special forța picioarelor și a spatelui, dar și îndemnarea și viteza, se formează orientarea în spațiu și echilibru. Jocul este, practic, o adaptare fidelă a luptei “sumo”, care este unul dintre cele mai tradiționale și populare sporturi
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sunt în poziția așezat, cu sprijin înapoi, cu piciorul drept și respectiv stângul flexat din genunchi la 90°. La începutul jocului combatanții ridică bazinul de pe sol și rămân în sprijin pe brațe și un picior. Scopul jocului este, ca prin împingere în picior să se dezechilibreze adversarul și să atingă solul cu altă parte a corpului. După o repriză cu un picior se schimbă poziția celor doi jucători. Exercițiul urmărește dezvoltarea forței picioarelor, a spatelui (datorită poziției bazinului) și a brațelor
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
o saltea 2/1 m marcată la mijloc cu o linie sau două saltele 1/1. Din așezat cu sprijin înapoi, cu picioarele talpă în talpă, deasupra liniei care demarcă mijlocul dreptunghiului, se încearcă scoaterea adversarului din terenul său, prin împingere și deplasare păstrând aceeași poziție. Se urmărește dezvoltarea forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele întinse, lipite și ridicate, cu sprijin înapoi pe coate. Din această poziție de echilibru
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele întinse, lipite și ridicate, cu sprijin înapoi pe coate. Din această poziție de echilibru instabil, se încearcă prin lovire, din lateral sau împingere talpă în talpă, să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel care atinge solul cu picioarele. Se dezvoltă viteza de reacție, forța la nivelul abdomenului și a spatelui. LUPTA PENTRU TEREN / I, III / forța / musculatura picioarelor, trunchiului / Jucătorii sunt “spate
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
spijin pe un picior și un genunchi, cu brațul drept sprijinit pe genunchi și apucat de brațul omonim al adversarului, celălalt braț ținut la spate. În această poziție vârfurile picioarelor celor doi adversari se ating. Se urmărește, prin tragere sau împingere, dezechilibrarea adversarului. În timpul luptei nu este permisă ridicarea tălpii sau a genunchiului de pe sol. După un anumit număr de puncte obținut cu o mână, se schimbă poziția brațelor și a picioarelor. Se dezvoltă forța brațelor. LUPTA PENTRU BASTON / III / forța
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
-l smulgă. În tipul jocului nu este permisă lovirea adversarului cu piciorul, împiedicarea sau alte manevre. Dacă se întâmpină probleme cu spațiul, se poate limita lupta încadrând jucătorii într-un spațiu bine delimitat. Bastonul se poate scoate prin răsuciri, trageri, împingeri, piruete. Se acordă același timp fiecărui jucător, dar în acest se pot obține mai multe puncte de fiecare, deoarece dacă a reușit să scoată bastonul are un punct, iar lupta se reia până la sfârșitul timpului. Dacă un jucător nu a
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se află în poziția așezat pe călcâie, cu sprijin pe coate, bărbia în piept. Celălalt „B” se află în aceeași poziție dar lateral, orientat cu capul spre trunchiul celuilalt. Partenerul B ridică bazinul, sprijină capul pe saltea și execută o împingere în picioare până ajunge în „pod pe cap” cu partenerul A sub el. In această poziția partenerul B revine în poziția inițială. Pentru a efectua revenirea se va sprijini cu spatele de partenerul B. Exercițiul solicită musculatura spatelui și a
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
membrelor anterioare, dacă este lung și oblic. Un braț lung ajută membrele posterioare să Împingă mai ușor corpul Înainte. Antebrațul lung și oblic, Îmbrăcat bine În mușchi, favorizează un aplomb și un mers corect. Membrele posterioare au rol important În Împingerea corpului Înainte. Aici se examinează: coapsa, gamba, jaretul, fluierul și laba. Coapsa este cel mai puternic punct de forță al corpului, care trebuie să fie lungă, pentru a-i conferi câinelui forță și viteză În alergare. Ca defecte Întâlnim coapsă
DE LA LUPUL DIN SĂLBĂTICIE LA CÂINELE-LUP DIN GOSPODĂRIE by Mihaiu Şanţa, Marcel Şanţa, Vlad Florin Şanţa, Alexandra Sima () [Corola-publishinghouse/Science/792_a_1656]
-
să acționeze pe un front de 160 km, urmând să înlocuiască trupele germane și italiene care ajunseseră parțial pe linia fluviului ucrainean. Această măsură nu a fost pe placul comandanților români, care doreau o îmbunătățire a dispozitivului de luptă, prin împingerea frontului până la Don. Se cerea întărirea forțelor puse la dispoziție, dată fiind situarea frontului pe o posibilă direcție de efort a trupelor sovietice (Saratov-Rostov). Toate aceste demersuri au rămas fără niciun rezultat, ceea ce a sporit neîncrederea unor comandanți români în
Bucovina: adevăruri trecute sub tăcere by Huţu Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/902_a_2410]
-
răbdare, la adăpostul pădurii, toate aceste migrații venind din stepa de NE și le vor birui păstrându-se statornic în tot ținutul de la Dunărea de Jos, până la începutul secolului al V-lea e.n. ”. Dar impactul estic este unul de amploare: „Împingerea spre apus a scythilor nomazi de către sarmații nomazi, ce veneau de la răsărit, a provocat desigur o mare tulburare în masa getică.” „Popoarele stăpânite de Atheas erau împinse spre vest și sud de sarmații care porniseră spre Carpați și Dunăre, așa încât
SIMPOZIONUL NAȚIONAL. CREATIVITATE ȘI MODERNITATE ÎN ȘCOALA ROMÂNEASCĂ by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91750_a_92818]
-
judecând rapid faza de joc, el alege procedeul de pasare cel mai potrivit cu situația respectivă. Având în vedere diferențele care există în aspectul mișcării si al acțiunii brațului aruncător, am sistematizat procedeele de pasare în următoarele grupe: - prin zvârlire; - prin împingere; - prin lansare; - prin preluare din zbor. Vom prezenta câteva cerințe ce trebuie respectate în efectuarea paselor: - traiectoria impusă de situația de joc trebuie fie în raport cu poziția adversarului și poate fi directă sau cu boltă. - să fie rapidă, dar nu atât
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
mișcări mai scurte, în ritm accelerat, în așa fel încât să nu împingă mingea dintr-o parte în alta sau să o scape de sub control. Ca o variantă a acestui procedeu întâlnim, destul de rar, conducerea mingii în timpul înotului craul prin împingerea cu palma în direcția de deplasare, alternativ, după fiecare coborâre a brațului în apă. Acest procedeu este lent si nu asigură protejarea mingii. b) Conducerea în palmă este un alt procedeu, folosit numai pe distanțe scurte. Corpul se găsește în
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
cea mai mare răspundere. Procedeele de aruncare la poartă au multe trăsături comune mai ales în ceea ce privește acțiunea brațului în momentul aruncării. Sub aspectul mișcării și acțiunii brațului aruncător, aruncarea la poartă poate fi realizată prin următoarele procedee: - zvârlite; - lansate; - prin împingere; - din zbor. Indiferent de procedeu, aruncarea la poartă poate fi executată de pe loc sau din înot, în mișcare. Tehnici de aruncare la poartă: - aruncarea prin zvârlire este procedeul cel mai des folosit. Zvârlirea comportă două faze: 1. faza de tracțiune
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
de deasupra capului, - aruncarea prin lansare este un procedeu mai puțin utilizat. Prin el jucătorul caută să evite blocajul adversarului sau să surprindă portarul, grăbind executarea aruncării la poartă, fără a ridica mingea mai sus de nivelul umerilor. - aruncarea prin împingere constituie un procedeu specific jocului de polo. Faza de tracțiune este eliminată; mingea găsindu- se în fața umărului sau a nasului va fi impulsionată prin aplicarea unei forțe de împingere dinapoi spre înainte. Aruncările cu împingere se folosesc în situațiile când
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
fără a ridica mingea mai sus de nivelul umerilor. - aruncarea prin împingere constituie un procedeu specific jocului de polo. Faza de tracțiune este eliminată; mingea găsindu- se în fața umărului sau a nasului va fi impulsionată prin aplicarea unei forțe de împingere dinapoi spre înainte. Aruncările cu împingere se folosesc în situațiile când marcajul sau poziția adversarului nu permite ridicarea mingii de pe apă pentru o execuție prin zvârlire sau lansare. Lovitura prin împingere se poate folosi de la distanțe de maximum 4-5 m
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
de nivelul umerilor. - aruncarea prin împingere constituie un procedeu specific jocului de polo. Faza de tracțiune este eliminată; mingea găsindu- se în fața umărului sau a nasului va fi impulsionată prin aplicarea unei forțe de împingere dinapoi spre înainte. Aruncările cu împingere se folosesc în situațiile când marcajul sau poziția adversarului nu permite ridicarea mingii de pe apă pentru o execuție prin zvârlire sau lansare. Lovitura prin împingere se poate folosi de la distanțe de maximum 4-5 m de poartă. Ea se execută printr-
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]