10,318 matches
-
de carne se regăsește triptofanul, un aminoacid ce induce somnul și crește în mod semnificativ numărul orelor dormite profund. Acest lucru duce la pierderea ușoară a kilogramelor în plus. În cazul în care te numeri printre persoanele ce nu pot adormi fără a lua o ultimă gustare înainte de a merge în pat, consumă alimente ce conțin triptofan, precum nuci, carne de pui, pește, linte, ouă. Porții mici din acestea sunt suficiente pentru a-ți oferi senzația de sațietate, în același timp
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
corpul tău va digera mâncarea pe parcursul nopții și te va menține și pe tine treaza. În locul unei cine monstru încearcă să păstrezi proporții aproximativ egale cu micul dejun și prânzul și să iei ultima masă cu două ore înainte de a adormi. În acest mod organismul tău are timp să digere mâncarea înainte de somn, urmând ca pe parcursul nopții să ardă grăsimea din corp. 5. Nu mai intră în bucătărie după oră 20:00 Încearcă să faci tot posibilul ca dupa oră 20
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
acorzi corpului repaus alimentar. Pentru a inhiba senzația de foame înainte de somn decoreaza-ti dormitorul cu două lumânări parfumate sau stropeste-ti pernă cu câteva picături de ulei de mentă. 7. Coboară temperatura din casă cu câteva grade înainte să adormi Pe timpul iernii alege să aerisești bine cameră înainte de a adormi și să reglezi caloriferul cu o treaptă mai jos decât în mod normal, iar pe timpul verii lasă aerul condiționat la maxim în dormitor pentru 15 minute. Temperaturile mai reci, sub
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
înainte de somn decoreaza-ti dormitorul cu două lumânări parfumate sau stropeste-ti pernă cu câteva picături de ulei de mentă. 7. Coboară temperatura din casă cu câteva grade înainte să adormi Pe timpul iernii alege să aerisești bine cameră înainte de a adormi și să reglezi caloriferul cu o treaptă mai jos decât în mod normal, iar pe timpul verii lasă aerul condiționat la maxim în dormitor pentru 15 minute. Temperaturile mai reci, sub gradul de confort al organismului, eficientizează arderea grăsimilor, în special
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
celor de pe abdomen. Acest lucru se întâmplă deoarece, pe timpul somnului, corpul nostru încearcă să păstreze o temperatură optimă și constantă în organism. 8. Stinge lumina, trage draperiile, dormi în întuneric Expunerea la lumină pe timpul nopții îți scade șansele de a adormi și poate influența creșterea în greutate. Pentru o odihnă completă, corpul tău are nevoie de un mediu diferit față de cel în care este activ. Atât subconștientul tău, cât și organismul asociază lumină cu starea de activitate și întunericul cu starea
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
senzației de foame. Pe de altă parte, culoarea albastru contribuie la apariția senzației de sațietate, iar anumite studii au arătat că poate scădea tensiunea arterială și încetinii ritmul cardiac. Alege tonuri de albastru pentru dormitorul tău, în acest mod vei adormi mai ușor și vei slabi mai rapid, inhibandu-ti senzația de foame nocturnă. 12. Evita antrenamentele târzii Sportul practicat în mod regulat te ajută să iți reglezi programul de somn și să eviți nopțile nedormite, insă îți și energizeaza corpul
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
mai multe studii au demonstrat că dorința sexuală este mai mare în cazul femeilor ce nu își privează organismul de somn. Iar sexul te ajută să iți relaxezi organismul și creierul în timp ce arzi calorii și, totodată, să te ajută să adormi mai bine și să accelerezi arderea grăsimilor în somn. 14. Evita ciocolată după oră cinei Asemeni multor persoane, probabil și pentru tine, ciocolata reprezintă un răsfăț alimentar ce ți-l permiți în cantități mici chiar și în perioadele de dietă
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
ajută să ai cu adevarat parte de un somn odihnitor dacă nu consumi mai mult de două pahare pe seară. Pentru a profita la maxim de efectele benefice ale vinului, încearcă să îl bei cu maxim două ore înainte de a adormi. santatesistaredebine.ro
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
face tu asta când ai atâtea probleme pe cap, rate la bancă, nu ai loc de muncă, iti mor copiii de foame,etc. Oamenii de success și-au dezvoltat această capacitate de eliminare a stresului. Un om de suuces va adormi întotdeauna noaptea cu zâmbetul pe buze, indiferent ce problemă are, gândindu-se că mâine o să le rezolve el cumva. Stresul este doar prezenta problemelor din viața noastră. Dacă o să încerci să te străduiești să elimini problemele din viața ta , o să
6 reguli pentru o gândire pozitivă si optimism [Corola-blog/BlogPost/93176_a_94468]
-
punct după fiecare din ultimele șase versuri: Nici amintirea vântului nu bate Pe orizonturi de ocean deschis. Oprită-i nava de singurătate. Văzduhul stă ca-n pleoapa unui vis. Carne și lemn așteaptă galeș zorii. Sirenele de nicăieri nu vin. Adorm pe vâsle lungi navigatorii. Legat sunt de catarg ca de-un străin. În sonetul ŤHomo magicusť, fac un salt în preistorie, spre homo sapiens sapiens - strămoșul nostru direct de după omul din Neanderthal - asumându-mi identitatea de conducător magic al clanului
Neconsimțitoarea nimfă by Ilie Constantin () [Corola-journal/Journalistic/8216_a_9541]
-
avut pe Schoep i-a dat putere să meargă mai departe. În prezent, câinele este bolnav de artrită, iar John îl duce în fiecare zi în apă, pentru a-l ajuta să doarmă. Valurile apei îi calmează durerile, iar animalul adoarme aproape imediat ce este dus în apă. Nu cred că aș mai fi aici dacă nu l-aș fi avut pe Schoep. Fac tot ceea ce pot pentru acest câine", a declarat stăpânul animalului. Toți cei care au văzut imaginea au donat
Vezi imaginea care a emoționat o lume întreagă by Budacu Andreea () [Corola-journal/Journalistic/82309_a_83634]
-
ce fac, a început să țipe. - Nu-mi place preludiul de nici un fel!, nu suport buze băloase pe piele!, palme transpirate pe sâni!, și în special limbile-n p...!, limba-n p... e fază de șmecher care-ncearcă să mi-adoarmă mintea și să mă controleze! Apoi s-a oprit, a tras aer adânc în piept și a început să plângă. - Nu vreau să plec, Dan, nu vreau să plec cu ăla... îmi plac buzele tale, ai buze senzuale... ești drăguț
Zero-proză by Daniel Cristea-Enache () [Corola-journal/Journalistic/8262_a_9587]
-
din întreaga mea creație lirică: Deodată deschid ochii aplecat deasupra universului! Ca să nu cad în adâncile constelații, îmi încleștez degetele în grâu. Auzul reintră în sunete, mă simt ancorat de pretutindeni, reîntors în punctele cardinale. În aurul supus al grâului, adorm iar, aidoma unui avar pe care moartea l-a secerat peste comorile sale. (Din adâncile); Privește câmpia - zare continuată, repaos îndelung al scoarței lumii - câmpia e o inițiere-n infinit. În mijlocul ei, sângele se zbate între hotarele trupului. Aici nu
Anevoioasa desprindere de țărm by Ilie Constantin () [Corola-journal/Journalistic/8291_a_9616]
-
Ťîncercarea moarte n-areť, și o să-mi mai încerc norocul scriindu-vă și altă dată". Foarte bine, stimate corespondent, poștașul te așteaptă cu nădejdea vie că vei scrie, încet, încet, mai bine ca astăzi: "într-o seară înstelată,/ Când toată lumea a adormit,/ Și vei răsfoi aceste file,/ Să-ți aduci aminte de mine,/ Căci peste ani și ani de zile,/ Dumnezeu știe unde voi fi./ Poate că la umbra unui nuc, în mormânt mă voi odihni". Dacă v-ați fi oprit aici
Actualitatea by Simona Dăncilă () [Corola-journal/Journalistic/8321_a_9646]
-
final nu are în zglobiu- marcialul Imn al Europei un apendix marginal, dispensabil, ci dincontră, un germene fondator. În contextele în care filmul utilizează Oda Bucuriei, alias Imnul Uniunii Europene, această muzică apare doar ca basm fals sau ironic, de adormit copii. Iar lucrul acesta, venind din partea foștilor europeni (sau pseudo-noneuropenilor) care sunt americanii, arată clar că orice măgulitoare autoreprezentare, așternută idealist peste traume/drame, împătimiri, fracturi, inconsecvențe sau inconsistențe, este subțire, ipocrită.
Ice Age 4, critica Europei și relevanța muzicii by Marin MARIAN () [Corola-journal/Journalistic/83388_a_84713]
-
balerine: săritură, echilibru, grație, expresivitate, calități în care Alina Cojocaru excelează. În fine, mie mi-a plăcut foarte mult. A fost un spectacol curat, duios, plin de candoare, fermecător, ca un cântec de leagăn care te calmează fără să te adoarmă, și care induce în suflet și minte o stare luminoasă, confortabilă, caldă, familiară, venită cumva din străbuni. Ar fi putut fi o seară perfectă dacă dirijorul Ciprian Teodorașcu ar fi avut habar despre balete în general (pentru că e cu totul
Revelație și surpriză la Opera Națională by Doina MOGA () [Corola-journal/Journalistic/83410_a_84735]
-
mea alcătuire / Din plasmă, gânduri și din oase/ Această quasiadormire.// Când moțăi crâncen, prin picioare,/ Simt somnul cum mă ia mai tare.../ Și-atâta timp mi-e refuzat/ Când dorm în mine ca pe-un pat!" Nu trebuie să-l adorm și pe cititorul acestei confidențe autocritice, de aceea accelerez relectura volumului meu de debut! Sfârșitul unei poezii aduce comparația sugestivă a unui copac cu "o statuie / ce-și poartă umbletul tăcut / în inflexibilul genunchi". Un vers citeț încheie piesa "Din
O relectură autocritică by Ilie Constantin () [Corola-journal/Journalistic/8340_a_9665]
-
mare succes, cel puțin acesta e cazul lui Sorescu. A doua încredințare uzuală - de reținut - este aceea că nu apărea nimic necenzurat. Chiar dacă erau cărți traduse. Semnate fie și de Homer, Flaubert ori Faulkner. Homer și toți ceilalți puteau să adoarmă, cenzura nu. Și mai puțin consolator este faptul că lupta cu cenzorii săi nu ar putea-o reconstitui nici scriitorul însuși. Pentru că ea, lupta, se desfășura pe mai multe fronturi, cel mai puternic dintre ele fiind frontul subteran. Ce publica
Imposibila de-cenzurare by Marian Victor Buciu () [Corola-journal/Journalistic/8467_a_9792]
-
rebelă. Mă dau jos din pat și încep să măsor odaia. Ca scriitorul acela român de la începutul secolului trecut, care era un mare admirator al lui Napoleon și care avea, la capătul patului, un portret al împăratului. Stingând lumina, să adoarmă, el se gândise la Bonaparte, - "Ai fost mare, dar, oricât de mare, tot ți-ai găsit nașu,... te-a bătut generalu ăla... cum îi zice... na, c-am uitat... cum îl chema, domnule?..." Și începuse să se perpelească... Aprinsese lumina
O noapte de insomnie by Constantin Țoiu () [Corola-journal/Journalistic/8472_a_9797]
-
orice început trebuie ocrotit și susținut. Ca și elanul de care erau cuprinși organizatorii, modestia și decența lor, faptul că își doreau să devină parte dintr-un proiect valoros și vast. Între timp, și-au venit în fire. Suficineța a adormit entuziasmele și a scos la iveală o brambureală serioasă. Iar improvizațiile s-au ținut lanț. Nu știu mai nimic despre ce a fost la Craiova, despre colocviile Shakespeare sau lansările de carte. Știu doar ce a fost la București, coordonat
Shakespeare mai presus de orice by Marina Constantinescu () [Corola-journal/Journalistic/8474_a_9799]
-
seduce și abandona" pe Regina mamă și în final se va lupta cu Siegfried, pierind amândoi, împreună cu lebedele, sub un uriaș val, realizat scenic printr-o imensă pânză neagră. Și toate acestea se vor petrece în visul lui Siegfried, care adoarme citind Lacul lebedelor, în viața lui reală petrecându-se doar balul de la începutul primului act și o scurtă secvență de la sfârșitul spectacolului(care nu prea are totuși un final convingător), în care Siegfried iese de sub vălul negru, adică din vis
Riscul de a reconfigura o capodoperă by Liana Tugearu () [Corola-journal/Journalistic/8502_a_9827]
-
apoi prin fața mea trec fetele astea două aș vrea să am un înger grăsuț și un demon grăsuț de păcate să nu-mi ceară socoteală păcatele mele hrană lor să le fie și când oi obosi de-atâta viață să adorm leneș și fericit între fundurile lor moi elefantul în patul meu adormise elefantul m-am dus în bucătărie să-mi fac o cafea privirea mi se încețoșa și mâinile mi se desfăceau de lene mergeam atât de ușor că nici
Ofelia Prodan - Elefantul din patul meu by Constantin Țoiu () [Corola-journal/Journalistic/8516_a_9841]
-
înger grăsuț și un demon grăsuț de păcate să nu-mi ceară socoteală păcatele mele hrană lor să le fie și când oi obosi de-atâta viață să adorm leneș și fericit între fundurile lor moi elefantul în patul meu adormise elefantul m-am dus în bucătărie să-mi fac o cafea privirea mi se încețoșa și mâinile mi se desfăceau de lene mergeam atât de ușor că nici gândacii nu mi-au simțit pașii numai elefantul a ridicat o ureche
Ofelia Prodan - Elefantul din patul meu by Constantin Țoiu () [Corola-journal/Journalistic/8516_a_9841]
-
în hohote, bine Ninuța mia, îngeru mieu, fetița mia... Faci cum vrei, cum te taie capul, numai tu să fii fericită, da ai să te căiești, și-o să fie prea târziu. Era și așa destul de târziu. Trecuse de două noaptea. Adormiră amândouă pe canapeaua aia." (pp. 324-326). S-a înțeles că Nina este o adevărată figură, o încăpățânată prelungind independența sălbatică a adolescenței dincolo de granița maturității conjugale. Până la urmă va intra și ea în malaxor, supunându-se de bună voie și
Flacăra Roșie (II) by Daniel Cristea-Enache () [Corola-journal/Journalistic/8512_a_9837]
-
avea un salariu mai mic cu aproape o mie de lei decât al ei. Doar că-l vedea mai mereu ostenit în ultima vreme, mai spunea câteodată că-l dor oasele de parcă ar fi bătut, și când venea de la lucru adormea înainte să apuce să mănânce. Osteniseși, pesemne. Prea timpuriu, dacă faci socoteala anilor pe degete. N-ai decât s-o duci așa mult și bine, să te lași dus, așa cum toți se lasă duși." (pp. 340-341) Și totuși, ce se
Flacăra Roșie by Daniel Cristea-Enache () [Corola-journal/Journalistic/8533_a_9858]