995 matches
-
apă și cu centură ajutătoare, fără amplitudine în mișcările membrelor inferioare, dar acea amplitudine este orientată diferit, mai mult în plan vertical. În opinia exprimată de experți în joggingul acvatic, cicliul pasului alergător în joggingul prin apă adâncă începe odată cu flexia coapsei pe bazin, până la 70-800 (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), cu genunchiul îndoit la 900 și talpa piciorului orientată în jos, în flexie plantară, pentru a putea împinge apa (Puleo, J., Milroy, P. 2010). Urmează „călcarea” apei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
experți în joggingul acvatic, cicliul pasului alergător în joggingul prin apă adâncă începe odată cu flexia coapsei pe bazin, până la 70-800 (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), cu genunchiul îndoit la 900 și talpa piciorului orientată în jos, în flexie plantară, pentru a putea împinge apa (Puleo, J., Milroy, P. 2010). Urmează „călcarea” apei și extensia completă a membrului inferior (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), fără a ajunge în hiperextensie (Puleo, J., Milroy, P. 2010) și apoi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
efectuată având atât trunchiul cât și brațele perfect Întinse. O gigantică Întinsă demonstrează o optimă valorificare a forțelor externe (tehnică superioară), o bună stăpânire a corpului, o dezvoltare și pregătire fizică echilibrată, dar mai eles permite efectuarea de acțiuni diverse (flexii, extensii, Întoarceri În ax longitudinal, elan pentru mișcările următoare) cu mai multă ușurință, corectitudine, eficacitate și economicitate. Gigantica bună pretinde corp Întins dar mai ales o rezervă de rotație, care la nevoie mai poate fi redusă, invers Însă nu mai
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Înainte, brațul de aruncare este sus, trunchiul se răsucește și aruncarea se va executa pe acțiunea de aducere a celuilalt picior Înainte, pentru echilibrare; * Palma va fi deschisă pe minge, iar după aruncarea mingii, mâna va efectua o mișcare de flexie a palmei pe antebraț. Greșeli frecvente * Piciorul care corespunde brațului de aruncare este orientat Înainte( răsucirea trunchiului este mai greu de executat); * Suprafața de sprijin nu trebuie să fie foarte mare; * Brațul de aruncare nu este dus spre Înapoi; * Cotul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ca urmare este modificată afinitatea troponinei I pentru actină, iar prin modificarea tropomiozinei se descoperă zonele active de pe filamentele de actină. La acestea din urmă se atașează capetele polare ale miozinei, formând punțile transversale actină-miozină. Modificarea încărcăturii capului polar determină flexia punții transversale spre centrul benzii întunecate, în această mișcare fiind antrenată și actina care va aluneca spre mijlocul sarcomerului. Această flexie a capului miozinei se produce cu eliberarea de ADP și P, rămânând astfel o zonă liberă de care se
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
La acestea din urmă se atașează capetele polare ale miozinei, formând punțile transversale actină-miozină. Modificarea încărcăturii capului polar determină flexia punții transversale spre centrul benzii întunecate, în această mișcare fiind antrenată și actina care va aluneca spre mijlocul sarcomerului. Această flexie a capului miozinei se produce cu eliberarea de ADP și P, rămânând astfel o zonă liberă de care se leagă o nouă moleculă de ATP. Consecutiv desfacerii punții transversale și scindării noii molecule de ATP capul polar își reia poziția
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
exterior (supinație) (fig.17 e). Mișcările trunchiului Îndoire (fig. 18): îndoire înainte (a); îndoire lateral stânga / dreapta (c); îndoire răsucită (g). Întindere: este mișcarea opusă îndoirii și se execută la revenirea trunchiului după îndoire (fig. 18 f). Aplecare: mișcare de flexie, executată cu spatele drept (fig. 18): aplecare înapoi / extensie (b); aplecare înainte la 45° (d); aplecare înainte la 90° (e). Răsucire (fig. 18): mișcare de semirotație a trunchiului, executată în jurul axei longitudinale a corpului, răsucire spre stânga / spre dreapta (f
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
o rulare pe spate cu picioarele grupate (mâinile apucă gambele pentru a ajuta gruparea); revenirea în ghemuit este realizată prin împingerea umerilor și a capului spre înainte. Metodica învățării Stând ghemuit, sprijin înainte pe mâini, ridicarea bazinului sus simultan cu flexia trunchiului și aplecarea capului înainte; Din poziția așezat sau așezat grupat, rulări înainte și înapoi; Din ghemuit aceeași mișcare; Din poziția culcat dorsal, grupări cu prinderea gambelor sub genunchi; Stând pe omoplați, dezechilibrare, rulare înainte, în stând ghemuit sau stând
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
inspir; 101 FITNESS - teorie și metodică 102 răsuciri ale trunchiului spre stânga și spre dreapta (la fiecare răsucire „se inspiră profund”); aplecări și extensii. La extensie mâinile cuprind umerii (la aplecare se realizează inspirul); semigenuflexiuni cu expir În momentul triplei flexii. În momentul execuției acestor exerciții nu se acumulează mult aer În plămâni, inspirul trebuie să fie cât mai superficial. Multe exerciții pot să se execute din așezat pe scaun În timpul lecțiilor cu o grupă de persoane slăbite (după traumatisme, În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mobilității depinde de un șir de factori. Principalul factor care contribuie la mobilitatea articulațiilor este factorul anatomic (M. F. Ivanițkii, 1969; V. L. Utkin, 1989). Limitatorii mișcărilor sunt oasele. Forma oaselor determină În mare măsură direcția și amploarea mișcărilor În articulații (flexie, extensie, abducție, adducție, pronație, supinație, rotare). Mobilitatea este determinată de reglarea nervos-central a tonusului muscular, precum și a tensiunii mușchilor antagoniști. Acest lucru Înseamnă că manifestarea mobilității depinde de abilitatea voluntară de relaxare și Încordare a mușchilor care realizează mișcarea, adică
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la 15 km/oră și au măsurat duratele diferitelor faze ale ciclului de pașiîn timp ce viteza mișcării crește. Ciclul de pași poate fi împărțit în patrupărți, ca în figura 7. E2 este timpul de la atingerea solului cu călcâiul până la flexia maximă a genunchiului; E3 este de la maxima flexie la întinderea piciorului pe vârf; F este de la întinderea piciorului la flexia maximă a genuchiului până la atingerea solului cu călcâiul. (după Shapiro, Zernicke, Gregor și Diestel, 1981). Pentru piciorul drept, intervalul dintre
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
diferitelor faze ale ciclului de pașiîn timp ce viteza mișcării crește. Ciclul de pași poate fi împărțit în patrupărți, ca în figura 7. E2 este timpul de la atingerea solului cu călcâiul până la flexia maximă a genunchiului; E3 este de la maxima flexie la întinderea piciorului pe vârf; F este de la întinderea piciorului la flexia maximă a genuchiului până la atingerea solului cu călcâiul. (după Shapiro, Zernicke, Gregor și Diestel, 1981). Pentru piciorul drept, intervalul dintre atingerea solului cu călcâiul în stânga până când piciorul și-
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
de pași poate fi împărțit în patrupărți, ca în figura 7. E2 este timpul de la atingerea solului cu călcâiul până la flexia maximă a genunchiului; E3 este de la maxima flexie la întinderea piciorului pe vârf; F este de la întinderea piciorului la flexia maximă a genuchiului până la atingerea solului cu călcâiul. (după Shapiro, Zernicke, Gregor și Diestel, 1981). Pentru piciorul drept, intervalul dintre atingerea solului cu călcâiul în stânga până când piciorul și-a terminat flexia 2 (sau E2) și intervalul de la flexia maximă până la
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
piciorului pe vârf; F este de la întinderea piciorului la flexia maximă a genuchiului până la atingerea solului cu călcâiul. (după Shapiro, Zernicke, Gregor și Diestel, 1981). Pentru piciorul drept, intervalul dintre atingerea solului cu călcâiul în stânga până când piciorul și-a terminat flexia 2 (sau E2) și intervalul de la flexia maximă până la desprinderea vârfului piciorului este E3; împreună E2 și E3 formează faza de sustentație. Intervalul de la desprinderea piciorului și până la flexia maximă a genunchiului este numită faza de flexie (F) și intervalul
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
piciorului la flexia maximă a genuchiului până la atingerea solului cu călcâiul. (după Shapiro, Zernicke, Gregor și Diestel, 1981). Pentru piciorul drept, intervalul dintre atingerea solului cu călcâiul în stânga până când piciorul și-a terminat flexia 2 (sau E2) și intervalul de la flexia maximă până la desprinderea vârfului piciorului este E3; împreună E2 și E3 formează faza de sustentație. Intervalul de la desprinderea piciorului și până la flexia maximă a genunchiului este numită faza de flexie (F) și intervalul de la maxima flexiei la atingerea soluluicu călcâiul
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
dintre atingerea solului cu călcâiul în stânga până când piciorul și-a terminat flexia 2 (sau E2) și intervalul de la flexia maximă până la desprinderea vârfului piciorului este E3; împreună E2 și E3 formează faza de sustentație. Intervalul de la desprinderea piciorului și până la flexia maximă a genunchiului este numită faza de flexie (F) și intervalul de la maxima flexiei la atingerea soluluicu călcâiul este E1; împreună F1 și E1 formează faza de oscilație. Datele locomoției arătate în figura 7 sunt exprimate ca proporții ale ciclului
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
și-a terminat flexia 2 (sau E2) și intervalul de la flexia maximă până la desprinderea vârfului piciorului este E3; împreună E2 și E3 formează faza de sustentație. Intervalul de la desprinderea piciorului și până la flexia maximă a genunchiului este numită faza de flexie (F) și intervalul de la maxima flexiei la atingerea soluluicu călcâiul este E1; împreună F1 și E1 formează faza de oscilație. Datele locomoției arătate în figura 7 sunt exprimate ca proporții ale ciclului de pași ocupate de patru faze, durata fiecărei
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
E2) și intervalul de la flexia maximă până la desprinderea vârfului piciorului este E3; împreună E2 și E3 formează faza de sustentație. Intervalul de la desprinderea piciorului și până la flexia maximă a genunchiului este numită faza de flexie (F) și intervalul de la maxima flexiei la atingerea soluluicu călcâiul este E1; împreună F1 și E1 formează faza de oscilație. Datele locomoției arătate în figura 7 sunt exprimate ca proporții ale ciclului de pași ocupate de patru faze, durata fiecărei faze este împărțită de timpul total
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
alergare pot fi împărțite în două categorii: exerciții de pe loc exerciții din alergare Exerciții de pe loc - din stând apropiat, înclinat, cu sprijin pe palme la un perete sau pe umerii unui partener care opune rezistență (câte doi, față în față) flexia articulațiilor piciorului drept cu trecerea greutății pe piciorul stâng . Din această poziție, urmează extinderea articulațiilor piciorului drept, derularea tălpii vârf-talpă-călcâi cu trecerea greutății pe acest picior, și îndoirea articulațiilor piciorului stâng printr-o rulare călcâi-talpă-vârf. Se continuă această succesiune de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
articulațiilor piciorului drept cu trecerea greutății pe piciorul stâng . Din această poziție, urmează extinderea articulațiilor piciorului drept, derularea tălpii vârf-talpă-călcâi cu trecerea greutății pe acest picior, și îndoirea articulațiilor piciorului stâng printr-o rulare călcâi-talpă-vârf. Se continuă această succesiune de flexii cu descărcarea greutății și extensii cu încărcarea greutății, de pe un picior pe altul; - același exercițiu, dar se va crește viteza de execuție; - același exercițiu, dar pe un plan ușor înclinat; - alergare cu joc de gleznă pe loc, fără lucru de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
acestui tip de alergare pot fi împărțite în trei categorii: ► exerciții de pe loc ► exerciții din mers și ► exerciții din alergare Exerciții de pe loc: - din stând depărtat cu sprijin pe palme (la perete, pe umerii unui partener, la un gard fix), flexia gambei pe coapsă cu lovirea șezutei când cu un călcâi când cu celălalt; - același exercițiu, fără sprijin, fără lucru de brațe, lent, apoi cu creșterea vitezei de execuție; - exercițiu anterior, dar cu lucru de brațe pentru educarea coordonării braț și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu un călcâi când cu celălalt; - același exercițiu, fără sprijin, fără lucru de brațe, lent, apoi cu creșterea vitezei de execuție; - exercițiu anterior, dar cu lucru de brațe pentru educarea coordonării braț și picior opus. Exerciții din mers: - mers cu flexia unei gambe pe coapsă la fiecare 3 pași, fără îndoirea brațelor din articulația cotului, la început lent, apoi vioi; - exercițiu anterior, cu îndoirea brațelor din articulația cotului; - mers cu pendularea alternativă a gambelor pe coapse la 3 pași, cu lucrul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ridicătorii coapsei. Succesiunea metodică: Exercițiile metodice pentru învățarea/consolidarea acestui tip de alergare pot fi împărțite în 3 categorii: ►exerciții de pe loc ►exerciții din mers ►exerciții din alergare Exerciții de pe loc: - culcat dorsal, cu sprijin pe omoplați și brațe („lumânarea”) flexii ale unei gambei pe coapsă urmate de extensia gambei pe coapsă , celălalt picior va sta drept; - stând lateral, cu sprijin la un obstacol, cu trunchiul înclinat înapoi, pendularea înainte a gambei unui picior, cu accent pe ridicarea coapsei peste orizontală
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
generale Din punct de vedere tehnic, aceste sărituri sunt asemănătoare cu cele în care desprinderea se face pe ambele picioare. Deosebirea constă în aceea că la reluarea contactului cu solul călcâiul atinge suprafața de sprijin , iar, la nivelul articulației genunchiului, flexia poate fi mai mare , în anumite tipuri de sărituri (datorită lăsării greutății corpului numai pe un picior, a consistenței solului etc). Trunchiul este la verticală iar brațele au același rol de echilibrare și de a ajuta la avântarea corpului. Aceste
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sportive ca fiind unul dintre cele mai importante exerciții fizice care măsoară forța explozivă (≈ detenta) la nivelul picioarelor, fapt confirmat și de prezența sa în majoritatea testelor de selecție. Tehnica săriturii în lungime de pe loc cuprinde 4 faze: 40 a) flexia genunchilor și ducerea brațelor înapoi (permite o poziție de încărcare cu energie potențiala pentru următoarea fază). În această poziție umerii se duc ușor înainte odată cu înclinarea trunchiului () b) impulsia în ambele picioare și aruncarea energică a brațelor înainte - faza de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]