987 matches
-
vreme mi-am dat seama că în instrucțiunea de a continua să fumezi stă toată frumusețea metodei mele. în timp ce te lași, poți să fumezi. Mai întâi scapi de toate îndoielile și fricile, iar când stingi ultima țigară ai devenit deja nefumător - și îți place. Singurul capitol care m-a făcut să mă îndoiesc serios de sfatul meu inițial a fost acesta, referitor la momentul potrivit. Spuneam mai devreme că dacă legi fumatul în primul rând de situațiile stresante de la serviciu, atunci
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ne influențează sunt fumătorii. De obicei se întâmplă în ocazii conviviale, în special după masă. Fumătorul își aprinde țigara și fostul fumător simte dorința, lată o stranie anomalie, mai ales când știi ce spun sondajele sociologice: nu numai că orice nefumător din lume e fericit să fie nefumător, dar orice fumător din lume, cu tot creierul lui supus adicției, spălat și nutrind iluzia că țigara îi produce plăcere sau îl relaxează, dorește să nu fi devenit dependent. Atunci, de ce unii nefumători
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
întâmplă în ocazii conviviale, în special după masă. Fumătorul își aprinde țigara și fostul fumător simte dorința, lată o stranie anomalie, mai ales când știi ce spun sondajele sociologice: nu numai că orice nefumător din lume e fericit să fie nefumător, dar orice fumător din lume, cu tot creierul lui supus adicției, spălat și nutrind iluzia că țigara îi produce plăcere sau îl relaxează, dorește să nu fi devenit dependent. Atunci, de ce unii nefumători îi invidiază pe fumători în asemenea ocazii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nefumător din lume e fericit să fie nefumător, dar orice fumător din lume, cu tot creierul lui supus adicției, spălat și nutrind iluzia că țigara îi produce plăcere sau îl relaxează, dorește să nu fi devenit dependent. Atunci, de ce unii nefumători îi invidiază pe fumători în asemenea ocazii? INTRODUCERE „O SĂ VINDEC LUMEA DE FUMAT." Există două motive: unul. „Doar o țigară". Adu-ți aminte: nu există așa ceva. Nu mai vedea ocazia aceea izolată și începe s-o privești din punctul de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cădea ochii data viitoare pe avertismentul Ministerului Sănătății, când îl vor trece fiori reci auzind de o cunoștință care a făcut cancer, când se va afla în biserică, în metrou, în vizită la cineva internat la spital, în compania unui nefumător - de fiecare dată va trebui să continue această viață nenorocită în care plătește până peste cap, la propriu și la figurat, doar pentru privilegiul de a se autodistruge fizic și mental. Se confruntă cu o viață de mizerie, de respirație
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Iluzoria revenire la starea în care se afla înainte de a deveni dependent. Doi. Al doilea motiv pentru care unii foști fumători simt dorința să fumeze în asemenea ocazii este acela că fumătorul face ceva, în speță fumează o țigară, iar nefumătorul nu face nimic, așa că se simte privat de ceva. Să-ți fie limpede - înainte de a-ți aprinde țigara, nu nefumătorul este privat de vreun lucru, fumătorul e cel privat de: SĂNĂTATE ENERGIE BANI ÎNCREDERE LINIȘTE SUFLETEASCĂ CURAJ SENINĂTATE LIBERTATE RESPECT
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumători simt dorința să fumeze în asemenea ocazii este acela că fumătorul face ceva, în speță fumează o țigară, iar nefumătorul nu face nimic, așa că se simte privat de ceva. Să-ți fie limpede - înainte de a-ți aprinde țigara, nu nefumătorul este privat de vreun lucru, fumătorul e cel privat de: SĂNĂTATE ENERGIE BANI ÎNCREDERE LINIȘTE SUFLETEASCĂ CURAJ SENINĂTATE LIBERTATE RESPECT DE SINE. Dezobișnuiește-te să-l invidiezi pe fumători și începe să-l vezi așa cum sunt în realitate: niște ființe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sunt osândit pe viață să fumez. Mă străduisem atâta și fusesem așa de nefericit, încât mi-am dat seama că n-o să mai am niciodată forța să mă supun iar acelei torturi. Nu sunt un tip violent, dar dacă vreun nefumător plin de bunăvoință ar fi fost îndeajuns de nechibzuit atunci încât să-mi spună că orice fumător se poate lăsa cu ușurință, imediat și pentru totdeauna, cred că n-aș mai fi fost responsabil de actele mele. Dar sunt convins
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
asigur că până și ție îți poate fi ușor să te lași de fumat. Dar să revin. Doi ani mai târziu, după ce tocmai stinsesem ultima mea țigară - știam că era ultima - îi spuneam soției mele nu numai că am devenit nefumător, ci și că voi vindeca de fumat tot restul lumii. Recunosc că, în acel moment, scepticismul ei m-a cam enervat. Și totuși, sentimentul meu de exaltare n-a dispărut. Bănuiesc că entuziasmul de a fi devenit un fericit nefumător
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nefumător, ci și că voi vindeca de fumat tot restul lumii. Recunosc că, în acel moment, scepticismul ei m-a cam enervat. Și totuși, sentimentul meu de exaltare n-a dispărut. Bănuiesc că entuziasmul de a fi devenit un fericit nefumător îmi deforma cumva perspectiva. Abia mai târziu am înțeles de ce Joyce, împreună cu rudele și prietenii mei apropiați, mă considerau un măscărici. Privind în urmă, am impresia că întreaga mea viață n-a fost decât o lungă pregătire pentru rezolvarea problemei
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
privință. Știam că sunt capabil să stau față în față cu un fumător și să-l conving că întâlnirile cu prietenii ar fi mult mai plăcute, că se va putea concentra mai bine și va gestiona mai eficient stresul ca nefumător, că îi va fi extraordinar de ușor să renunțe la fumat. Dar eram oare capabil să transfer într-o carte această ușurință de a convinge? Ba chiar mă îndoiam că am dreptul să fac din METODA UȘOARĂ o carte și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
-mi aprind subconștient țigara, am început să analizez ce sentimente mă încearcă în timp ce o fumez. S-a confirmat astfel ceea ce știam deja. Țigările nu-mi produceau plăcere, eram conștient că sunt mizerabile și dezgustătoare. Am început să-l observ pe nefumători. Până atunci mi se păruseră niște persoane insignifiante, nesociabile, plictisitoare. Când i-am privit mai atent, am descoperit că sunt în primul rând mai puternici și mai relaxați. Păreau să se descurce cu stresul și presiunile vieții și să se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
bagi capul în nisip. Nu uita: ca toate bolile invalidante, nu numai că durează toată viața, dar se agravează în timp. Cel mai ușor este să te vindeci acum. Cinci. Separă boala (adicția chimică) de atitudinea mentală de fumător sau nefumător. Dacă li s-ar da posibilitatea să se reîntoarcă în vremurile când au devenit dependenți, toți fumătorii ar decide să nu se apuce de fumat. Ai șansa acestei decizii azi! Nu te gândi că „renunți" la fumat. O dată ce ai luat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în vremurile când au devenit dependenți, toți fumătorii ar decide să nu se apuce de fumat. Ai șansa acestei decizii azi! Nu te gândi că „renunți" la fumat. O dată ce ai luat decizia că ai fumat ultima țigară, ai devenit deja nefumător! Fumătorul este unul dintre acei bieți nefericiți obligați să-și ducă viața distrugându-se singuri cu țigara. Nefumătorul e cel care nu face asta. Dacă ai luat decizia aceea definitivă, ai și realizat ce ți-ai propus. Bucură-te! Nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
acestei decizii azi! Nu te gândi că „renunți" la fumat. O dată ce ai luat decizia că ai fumat ultima țigară, ai devenit deja nefumător! Fumătorul este unul dintre acei bieți nefericiți obligați să-și ducă viața distrugându-se singuri cu țigara. Nefumătorul e cel care nu face asta. Dacă ai luat decizia aceea definitivă, ai și realizat ce ți-ai propus. Bucură-te! Nu fi posomorât, așteptând ca dependența să treacă. Ieși în lume și bucură-te neîntârziat de viață. Viața e
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cu tot, dar asta nu te face mai puțin nefericit. Termină odată! Deschide ochii. Se întâmplă ceva minunat. Ești gata-gata să scapi din pușcărie. Este esențial să pornești la drum cu atitudinea mentală corectă: Doamne, cât mă bucur că sunt nefumător! Tot ce avem acum de făcut este să-ți menținem această atitudine mentală în timpul perioadei de abstinență, iar următoarele capitole exact asta fac. După perioada de abstinență nu va mai trebui să gândești astfel. O vei face automat și singurul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
săptămâni. Nu vei suferi. Apoi ferește- te de gânduri de genul: „Să fac cumva să mă abțin trei săptămâni și pe urmă o să fiu liber". în realitate, nu se va întâmpla nimic peste trei săptămâni. Nu te vei „simți" brusc nefumător. Dacă te simți deprimat că te-ai lăsat de țigară în timpul celor trei săptămâni, foarte probabil vei fi deprimat și după cele trei săptămâni. Ceea ce vreau să spun este că dacă poți începe chiar acum, spunându-ți: „N-o să mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nici întâlnirea cu prietenii. Pentru că asociază țigara cu masa și cu convivialitatea, el suferă acum o triplă lovitură, iar spălarea creierului se amplifică. Dacă e hotărât și poate rezista suficient de multă vreme, își acceptă până la urmă soarta și rămâne nefumător. Totuși, ceva din spălarea creierului rămâne și cred că unul dintre lucrurile cele mai triste legate de fumat este cazul fumătorului care s- a lăsat din motive de sănătate sau de bani, dar care și după câțiva ani încă mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vreme nici măcar nu mai alină complet acele simptome. Pastila în ghilimele provoacă boala și, independent de asta, se întâmplă să fie ucigașul numărul unu din societatea noastră. S-ar putea să înțelegi mai ușor efectele când ele îi privesc pe nefumători sau pe un fumător care s-a lăsat de câțiva ani. Să luăm cazul unei femei căreia i-a murit soțul. Se întâmplă frecvent ca, în asemenea cazuri, un fumător să spună, cu cele mai bune intenții: „la o țigară
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o altă țigară și declanșând mizerabila reacție în lanț. Tot ce-a făcut țigara a fost să ofere o stimulare psihologică de moment. Același efect s-ar fi obținut cu o frază de consolare sau un pahar de băutură. Mulți nefumători și foști fumători au (re) devenit dependenți de țigară în urma unor astfel de întâmplări. Este esențial să contracarezi spălarea creierului de la bun început. Să-ți fie cât se poate de clar: n-ai nevoie de țigară și doar te torturezi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Combinația dorinței de țigară cu sentimentul interdicției este problema. în loc să fii nefericit, spune-ți: „Știu despre ce e vorba: e chinul dependenței de nicotină. E boala de care suferă fumătorii toată viața și care-l face să fumeze în continuare. Nefumătorii nu suferă asemenea chinuri. E unul dintre multele efecte reale ale acestui drog. Doamne, ce bine că-mi curăț corpul de rău!" Cu alte cuvinte, în următoarele trei săptămâni, organismul îți va fi ușor traumatizat, însă în aceste săptămâni și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Amintește-ți că fumătorul te invidiază și fie-ți milă de el. Crede-mă, are nevoie de mila ta! Al doilea motiv de eșec este o zi proastă. Să-ți fie limpede de la bun început că, atât fumătorii, cât și nefumătorii, au zile bune și zile proaste. Substanța vieții e relativitatea și nu poți urca pe culmi fără să fi coborât mai întâi in vai. Problema, în cazul Metodei voinței, este că fumătorul, când are o zi proastă, începe să plângă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
poți urca pe culmi fără să fi coborât mai întâi in vai. Problema, în cazul Metodei voinței, este că fumătorul, când are o zi proastă, începe să plângă după o țigară, astfel că ziua cu pricina devine și mai proastă. Nefumătorul e mai bine armat - nu numai fizic, ci și mental - să întâmpine stresul și presiunile vieții. Dacă ai în perioada de abstinență o zi proastă, înfrunt-o și gata! Amintește-ți că aveai zile proaste și când fumai (altminteri n-
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vei reuși decât să te gândești în continuare la fumat, la aminte: Unul. Nu există înlocuitor de nicotină. Doi. N-ai nevoie de nicotină. Nu e mâncare, e otravă. Când apare chinul, reamintește-ți că fumătorii suferă de abstinență, nu nefumătorii. Privește chinul acesta ca pe un alt efect nociv al drogului. Vezi în el moartea monstrului. Trei. Reamintește-ți: țigările produc, nu umplu golul. Cu cât îți înveți mai repede creierul că n-ai nevoie să fumezi ori să faci
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de țigară. De obicei, în acest punct începi să-i privești pe ceilalți fumători ca pe niște indivizi demni de milă. Fumătorii care au folosit „Metoda voinței" nu trăiesc în general acest moment pentru că, deși se bucură că au devenit nefumători, își continuă viața crezând că fac un sacrificiu. Cu cât ai fumat mai mult, cu atât e mai minunat acest moment - și durează o viață întreagă. Cred că am avut foarte mult noroc în viața aceasta și unele momente au
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]