4,386 matches
-
căței de usturoi crud, o dată sau de două ori pe zi, după mese. Nuci pecan: nucile pecan crude sunt cea mai bogată sursă naturală de piridoxină (vitamina B6) organică în stare asimilabilă, acest element având un rol esențial în convertirea aminoacizilor din proteine, consumate în forme care pot fi folosite de organism; așadar, nucile pecan crude contribuie la regenerarea celulelor afectate ale inimii bolnave; 10-15 nuci pecan crude (sau 20-30 de jumătăți) pe zi. Alte alimente benefice: spanacul crud; varza; bananele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
toată energia necesară disponibilă trebuie să fie folosită doar pentru a menține corpul în viață. Nuci pecan: cea mai puternică sursă naturală de piridoxină organică (vitamina B6), care este esențială pentru toate funcțiile nervoase și joacă un rol-cheie în utilizarea aminoacizilor derivați din proteinele consumate; din moment ce toate funcțiile vitale sunt controlate de sistemul nervos, nucile pecan oferă elementul de care au nevoie nervii pentru a transforma „esența” nutritivă în energie funcțională și a regla activitatea organismului; 10-15 nuci pecan crude sau
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
din lapte; 2 linguri dizolvate în apă caldă, înainte de culcare. Banane: bananele coapte sunt foarte bogate în potasiu, sodiu și magneziu, toate acestea redând sănătatea și echilibrul sistemului nervos epuizat din punct de vedere nutritiv; de asemenea, sunt bogate în aminoacidul triptofan, care este cunoscut pentru stimularea somnului. Alte alimente benefice: lecitina; germenii de grâu; grepfrutul; păstârnacul; boabele de soia; mierea. Alimente contraindicate: oțetul (cu excepția oțetului de mere); carnea gătită, în special la cină; amidonul rafinat, în special pâinea albă și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
nervilor; mărește cantitatea de oxigen care ajunge la nervi; 2 linguri pe zi, una după micul dejun și cealaltă după cină, luate împreună cu lecitina. Nuci pecan: reprezintă o sursă de piridoxină, de care nervii au nevoie pentru a putea utiliza aminoacizii. Suc de morcovi și țelină: bogat în sodiu, magneziu și fier organice, care ajută la restabilirea echilibrului pH-ului sangvin, eliminând, astfel, aciditatea; hrănește nervii; se amestecă în părți egale, 0,5-1 litru pe zi. Alte alimente benefice: spanacul crud
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și castraveți: cel mai bun amestec pentru curățarea și alcalinizarea rinichilor, organelor sexuale și glandelor sexuale - toate acestea fiind influențate de funcționarea și starea rinichilor; 300 g/100 g/100 g, 1 litru pe zi. Sparanghel: conține acid aspartic, un aminoacid care neutralizează reziduurile toxice din fluxul sangvin și le elimină prin rinichi; unul dintre cei mai buni diuretici naturali pentru rinichi; gătit ușor pe abur, fără sare. Polen: stimulent puternic al producerii de hormoni sexuali, atât la femei cât și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de hormoni sexuali, atât la femei cât și la bărbați; 3-6 capsule pe zi. Gălbenuș crud: bogat în lecitină organică, element care ajută la producerea de spermă sănătoasă; 2 pe zi, amestecate cu suc de morcovi. Banane: bogate în triptofan, aminoacid esențial implicat în funcția nervoasă, dar esențial și pentru fertilitate, atât la bărbați, cât și la femei; deficiența cronică de triptofan cauzează, adesea, infertilitate, atât la bărbați, cât și la femei. Ulei din germeni de grâu: bogat în vitamina E
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
uscat din sucuri stoarse din mlădițele tinere și fragede ale frunzelor de cereale crescute în sol fertilizat organic, fără pesticide. Sucul este uscat în vid, la câteva secunde după ce este extras, pentru a menține un conținut maxim de vitamine, minerale, aminoacizi și enzime esențiale. Acest produs, deși este extras în totalitate din frunze, conține cu 25-35% mai multe proteine pure nealterate decât carnea sau ouăle! Pentru a oferi și microelementele complementare integrale, praful de alge marine este adăugat direct în sol
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
grași nesaturați, cantităților mari de fier organic și procentului de 30% de proteine în forma lor cea mai pură și cel mai ușor de asimilat. Toate aceste substanțe sunt vitale pentru funcționarea prostatei, iar medicina occidentală a stabilit că anumiți aminoacizi extrem de puri, cum ar fi cei pe care-i găsim în semințele de dovleac, reduc în mod eficient inflamarea și disfuncțiile prostatei mărite. Alte exemple de alimente obișnuite care au proprietăți afrodiziace, cum ar fi scorțișoara, miezul de nucă, șofranul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
atât de puternice pentru bărbați nu este, așa cum presupun, de obicei, scepticii, asocierea superstițioasă a acestor părți și forme cu falusul. Adevăratul motiv este acela că au un conținut mare de proteine vitale, cum ar fi albuminele, gelatinele și diferiți aminoacizi care stimulează direct prostata și măresc producția de spermă. De asemenea, conțin enzime, hormoni și minerale de o importanță vitală pentru potența masculină, printre care se numără colagenul, cheratina, lizina, arginina, androsteronul, calciul și multe altele. Dintre zecile de substanțe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
are anumite avantaje în direcția longevității. Primul și cel mai important este dieta. Majoritatea proteinelor din dieta japoneză provin din carnea crudă de pește proaspăt (sashimi și sushi). Ambele sunt aproape lipsite de grăsimi și conțin o mare cantitate de aminoacizi variați. Peștele crud își păstrează enzimele active, care faciliteaza, în mare măsură, digestia și metabolizarea proteinelor conținute. Este extrem de interesant de observat că vechea ideogramă chinezească împrumutată de japonezi pentru termenul sushi nu este alta decât shou, care înseamnă „longevitate
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
pierd o cantitate foarte mare de energie în fiecare zi digerând și eliminând grămezi stagnante de alimente „moarte” din organismul lor. Sucurile de fructe și legume crude sunt cea mai bună sursă de vitamine organice și minerale, ca și de aminoacizi liberi, toate necesare corpului pentru a înlocui celulele moarte sau bolnave. Consumate sub formă de suc, aceste elemente sunt gata să fie folosite în doar câteva minute după ce au intrat în stomac, în loc de câteva ore, cât cere digestia lor în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
În care toate sistemele și organele funcționează bine. Acest lucru Înseamnă că nici o celulă din organism, un grup de celule, organ sau sistem, nu sunt zone În care codul genetic este deteriorat, dereglată inervația sau furnizarea de oxigen, cu hormoni, aminoacizi, substraturi energetice etc., iar celulele În sine au capacități mari de rezerve În caz de „circumstanțe neprevăzute”. Totuși, unele leziuni și abateri de la buna funcționare În diferite părți ale corpului apar des. Acest lucru se Întâmplă sub influența factorilor externi
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
redusă sau semne de dereglări, trebuie respectate următoarele condiții: 1 - funcționarea mai intensă prin intermediul creșterii stimulării neurogene (pe căi nervoase) și umorale (afluxul de sânge) și a influenței mecanice; 2 - producerea unui flux mare de hormoni care stimulează sinteza de aminoacizii atât În timpul efortului cât și după; 3 - crearea condițiilor pentru tonifierea completă după „perioada de activitate crescută”. Antrenamentul fizic Îndeplinește aceste condiții. Tonifierea integrală a corpului are loc după următorul mecanism de acțiune al exercițiului fizic. Funcția de „start” o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de acțiune al exercițiului fizic. Funcția de „start” o execută sistemul nervos central. Semnalele sale cresc intensitatea funcționării celulelor organelor executive și activizează sistemul neuroendocrin. În urma acesteia crește activitatea sistemului de sprijin (cardio-respirator) care accelerează transportul oxigenului, a substraturilor energetice, aminoacizilor și hormonilor În țesuturi. Rolul oxigenului și al substraturilor energetice este de a suplini o activitate sporită a țesuturilor În timpul procesului de lucru. Sistemul neuro endocrinal stimulează și oferă ajustările de bază În organism, inclusiv de natură curativă. Acest mecanism
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
fitnessului este determinată În condițiile respectării următoarelor cerințe. Crearea unui efect anabolic. În timpul antrenamentului se activizează două procese principale controlate (gestionate) de sistemul endocrin: mobilizarea principalelor resurse energetice ale organismului (glucidele intramusculare și rezervele de grăsime subcutanate) și se divizează aminoacizii și structurile de proteine din țesuturi; se inițiază procesele de sinteză, care sunt coloana vertebrală a ADNului, corectarea erorilor, de aceea se produce procesul de vindecare și Întinerire a corpului nostru. Astfel, se realizează un echilibru Între procesele de distrugere-ardere
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
slăbire treptată este suficient de calculat o rație calorică cu aproximativ 300-500 unități mai mult decât metabolismul bazal care vor fi atribuite arderii cu ajutorul efectuării exercițiilor fizice (tab 15). VII. 2. Constituienții produselor alimentare Proteinele Molecula proteinei este alcătuită din aminoacizi. În procesul de digestie a alimentelor sub influența sucului gastric și fermenților digestivi legăturile dintre molecule se desfac. În intestin aminoacizii se absorb În sânge. În momente și locații diferite ale organismului uman se refac În lanțuri de proteine - molecule
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
atribuite arderii cu ajutorul efectuării exercițiilor fizice (tab 15). VII. 2. Constituienții produselor alimentare Proteinele Molecula proteinei este alcătuită din aminoacizi. În procesul de digestie a alimentelor sub influența sucului gastric și fermenților digestivi legăturile dintre molecule se desfac. În intestin aminoacizii se absorb În sânge. În momente și locații diferite ale organismului uman se refac În lanțuri de proteine - molecule, necesare pentru construirea țesuturilor (V. V. Menișicov, N. I. Volcov, red., 1986). Procesul de „desfacere și reconstrucție” se numește sinteza proteică (moleculară) și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și reconstrucție” se numește sinteza proteică (moleculară) și necesită timp și consum energetic. De aceea, hrana proteică spre deosebire de cea grasă se digeră greu. Metabolismul bazal sub influența hranei proteice crește cu 10-15 %, ceea ce constituie circa 200 kcal pe zi. Unii aminoacizi nu se sintetizează În organism - aceștia sunt aminoacizii esențiali (lizină, metionină, triptofan). Ei pot fi obținuți doar din hrana proteică. Dacă În alimentație se regăsește tot spectrul aminoacizilor esențiali, atunci această nutriție este deplină din punct de vedere biologic. Proteinele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
necesită timp și consum energetic. De aceea, hrana proteică spre deosebire de cea grasă se digeră greu. Metabolismul bazal sub influența hranei proteice crește cu 10-15 %, ceea ce constituie circa 200 kcal pe zi. Unii aminoacizi nu se sintetizează În organism - aceștia sunt aminoacizii esențiali (lizină, metionină, triptofan). Ei pot fi obținuți doar din hrana proteică. Dacă În alimentație se regăsește tot spectrul aminoacizilor esențiali, atunci această nutriție este deplină din punct de vedere biologic. Proteinele reprezintă principalul material de construcție pentru noile celule
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
proteice crește cu 10-15 %, ceea ce constituie circa 200 kcal pe zi. Unii aminoacizi nu se sintetizează În organism - aceștia sunt aminoacizii esențiali (lizină, metionină, triptofan). Ei pot fi obținuți doar din hrana proteică. Dacă În alimentație se regăsește tot spectrul aminoacizilor esențiali, atunci această nutriție este deplină din punct de vedere biologic. Proteinele reprezintă principalul material de construcție pentru noile celule și țesuturi ale organismului. Proteinele intră În componența hormonilor, anticorpilor, fermenților, participă la schimbul de vitamine și substanțe naturale, la
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
endocrine, a sistemului nervos, se reduce masa musculară, ficatul, se deteriorează starea pielii, a părului și a unghiilor. În decursul a 70 de ani de viață un individ consumă aproximativ 25000 kg de proteine. Conținutul de proteine În produsele nutritive Aminoacizii esențiali se regăsesc Într-o proporție optimă În lapte, carne, pește, ouă. Carnea slabă conține mai multe proteine decât cea grasă. Sunt multe proteine În carnea de pasăre, ficat, telemea, brânză tare, cașcaval. Proteina se regăsește și În alimentele vegetale
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
tisular, situat În jurul celulelor, plasma, limfa și alte fluide. Apa are o mare importanță pentru activitatea fizică deoarece: celulele roșii transportă oxigenul la mușchii activi cu ajutorul plasmei din sânge, care constă În principal din apă; nutrienții - glucoza, acizii grași și aminoacizii - de asemenea, se transportă În mușchi de către plasmă; produsele intermediare ale metabolismului părăsind celulele pătrund În plasmă, după care se evacuează din organism; hormonii, care reglează metabolismul și activitatea musculară, În timpul efortului fizic se transportă la locul lor de acționare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
respecte principiile de regularitate, fragmentare, distribuția optimă a produselor alimentare În timpul zilei și la fiecare administrare. Masa următoare nu ar trebui să aibă loc mai devreme de senzația de foame. VII. 3 Vitaminele și substanțele minerale L-carnitina L-carnitina - este un aminoacid asemănător vitaminei. A fost descoperită de către un om de știință biochimist rus (V. S. Gulevici, 2003). Cu toate acestea, suplimentele nutritive biologice care conțin L-carnitina sunt produse În cea mai mare parte În țările occidentale. Despre L-carnitină mult timp știau
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
formă de acetilat este numită acetil-L-carnitină (ALC). Această formă de carnitină este capabilă să pătrundă În creier, influențând benefic sistemul nervos central, Îmbunătățind memoria și reacția, Încetinind procesul de Îmbătrânire a celulelor nervoase. În organismul uman carnitina este sintetizată din aminoacizii esențiali, cea mai mare parte provenind din alimentele de origine animală. Cele mai bune surse de carnitină se găsesc În carnea de oaie, miel, vită, iepure, berbec și lapte de vacă. Producerea carnitinei scade după 40 de ani. Insuficiența de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
organismului nostru de stresul oxidativ. Antioxidanții se găsesc În produsele alimentare și se vând În farmacii. Acestea includ: o -Aminoacizi; o -Vitamina C; o Vitamina E; o -Vitamina A (beta-caroten); o -Vitaminele grupei B; o -Zinc; o -Seleniu; o - Bioflavonoide; Aminoacizii - componente ale proteinelor conținute În hrană și din proteinele din care este construit corpul nostru. Aminoacizii participă la producția fermenților (enzime-antioxidanți). În total sunt 22 de aminoacizi, dintre care 9 sunt de neînlocuit, deoarece nu se sintetizează În organismul uman
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]