1,106 matches
-
sprijinite pe sol: apropierea și depărtarea genunchilor; b) Din stând depărtat cu mâinile pe șolduri sau din pe genunchi cu sprijin diferite mișcări din bazin: circumducții, desenarea cifrelor 3 și 8, mișcări de lateralitate, anteducții și retroducții; c) Din sprijin culcat facial: ridicări ale bazinului cu trecerea pe genunchi și revenire; d) Din sprijin așezat cu picioarele încrucișate, ridicarea bazinului, extensia trunchiului și revenire; e) Din sprijin așezat cu picioarele depărtate: ridicări ale bazinului. 5.7.4. Exerciții pentru picioare Dezvoltarea
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
bancă folosesc aparatul ca obstacol. Exercițiile la bancă presupun situarea executantului lângă bancă și folosirea aparatului pentru sprijinirea unor segmente ale corpului în timpul exercițiului. În cadrul exercițiilor pe bancă punctul de sprijin al corpului este ridicat (poziții: stând, pe genunchi, așezat, culcat) iar cele cu banca presupun ridicarea aparatului. Indicații metodice: Selecționarea exercițiilor se va face în așa fel încât să se angreneze în efort alternativ grupele musculare în raport cu masa lor. Se va alterna caracterul activității musculare: de încordare, întindere și relaxare
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
gard. Prin scripete se trage o sfoară rezistentă având la ambele capete mânere de apucat. Executantul poate face tracțiuni alternative cu un braț celălalt opunând rezistență, răsuciri de trunchi și alte acțiuni cu autorezistență din pozițiile stând depărtat, așezat și culcat. Acest aparat permite o bună localizare și dozarea individuală a efortului iar cu un partener se poate lucra, alternând rolurile cu acțiune de învingere și de rezistență. Aceste exerciții sunt atractive și cresc interesul executanților. Indicații metodice: Când numărul lor
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
medicinale, etc.); transportul unui partener; transportul unui obiect pe cap; transport de obiecte în spate; transportul unei mingi prin rulare, etc. e) Treceri peste obstacole în echilibru treceri peste mingi, măciuci; treceri peste un executant așezat pe genunchi, ghemuit sau culcat transversal; treceri prin cercuri verticale; treceri de pe un aparat pe altul. f) Echilibru pe două aparate alăturate: mers în depărtat pe cele două aparate; mers în sprijin ghemuit; treceri de pe un aparat pe celălalt în mers obișnuit; g) Echilibru pe
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
o saltea, o ladă, o capră, 3 cercuri, 4 măciuci, 3 scări fixe, o minge medicinală. Mers în echilibru pe bancă, alergare șerpuită printre jaloane, târâre pe sub capră, sărituri în cercuri de pe un picior pe celălalt, deplasare laterală în sprijin culcat, rostogoliri înainte în ghemuit, escaladarea lăzii, alergare, cățărare la scara fixă, apoi laterală pe 2 scări fixe, coborâre, transportul unei mingi medicinale. Pe traseu sunt amplasați în puncte diferite 10 elevi. La semnal pornesc pe traseu încercând să se prindă
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
picior; pe ambele picioare; în așezat. c) Răsturnări cu zbor înainte de pe un picior: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat. înapoi de pe ambele picioare: pe un picior; pe ambele picioare; în așezat; în stând pe mâini; în sprijin culcat. Roțile presupun rotări ale corpului cu așezarea picioarelor și mâinilor pe aceeași linie. Ele se pot executa fără zbor și cu zbor. Răsturnările lente se execută fără fază de zbor. Ele necesită o bună mobilitate a coloanei vertebrale și a
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
elastică. Modele operaționale pentru învățarea sprijinului mâinilor pe aparat din stând cu fața la perete, la 1 m depărtare, cu brațele înainte sus, cădere spre perete cu brațele întinse și împingerea energică și scurtă cu palmele și revenire în stând; din sprijin culcat împingere energică, bătaia palmelor și revenire; sprijin așezat depărtat la capătul calului, lăzii, paralelelor, împingere energică, apropierea picioarelor și aterizare; ghemuit pe o capră cu mâinile sprijinite pe o a doua capră mai înaltă. Împingere energică întinderea picioarelor și aterizare
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
câștigă medalia de argint prin Henri Rang la călărie în urma unui baraj pentru desemnarea câștigătorului. Medalii de aur ale României la Jocurile Olimpice Helsinki 1952 - România câștigă primul aur prin Iosif Sârbu la tir, în proba de pușcă calibru 40, poziția culcat. Melbourne 1956 - Medalii de aur au fost câștigate prin Leon Rotman, canoe simplu (1000 m și 10.000 m), Dumitru Alexe și Simion Ismailciuc, canoe dublu 1000 m, Nicolae Linca, box, categoria 67 kg., Ștefan Petrescu, la tir, proba de
Fenomenul olimpic de la antic la modern by Liliana RADU () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101004_a_102296]
-
griji pentru multe persoane, dar deloc pentru noi două. Ca și cum ne vedea viitorul. Vineri dimineață a venit bunica mea. Eu am chemat un preot, același care mi-a sfințit casa, să o împărtășească pe mama. Nu mai putea sta decât culcată, nu mai vorbea, scotea doar niște sunete, însă eu o înțelegeam. I-a spus preotului cum o cheamă și atât. Nici măcar un scâncet nu mai scotea. Acea vineri, 14 septembrie, a fost cea mai neagră vineri din viața mea. Bunica
Iubiţi bolnavii de cancer by Timeea Florina, Timeea Irina Gabriela () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1254_a_2203]
-
Cultul morților juca probabil rolul central, în remarcabila necropolă de la Hal Saflieni, numită acum Hypogeu și cuprinzând mai multe săli tăiate în stâncă, s-au cxhumat osemintele a vreo 7000 de persoane, în Hypogeu s-au găsit statui de femei culcate, sugerând un rit de incubație. La fel ca și în alte monumente megalitice, sălile interioare au pereții sculptați și pictați. Aceste largi încăperi serveau pentru anumite ceremonii religioase rezervate preoților și inițiaților, căci erau separate prin paravane modelate 12. În timp ce
[Corola-publishinghouse/Science/85022_a_85808]
-
te poți deplasa comod de la un cap la altul al biroului. Stacy May râde cu poftă, iar eu îmi revin din scurta emoție pe care am avut-o La frizerie am pățit la fel, dar acolo am fost așejat aproape culcat. Stacy May îmi dă toate informațiile necesare, precum și o serie de publicații. Secretara vine și imi aduce bursa pe Octombrie plus costul transportului de la Bucureși la Ithaca. Ia apoi legătură rapidă anunțând pe prof. Dwight Sanderson de sosirea mea și
30.000km prin SUA. 1935-1936 by Prof. dr. Nicolae Corn??eanu () [Corola-publishinghouse/Journalistic/83483_a_84808]
-
degeaba nici la LicArt sau pe Rețeaua Literară. Am câteva premii literare la activ și am participat la numeroase proiecte, cum ar fi Lecturi Urbane, unde am pictat. Acum trag mâța de coadă pe Hypestreet.ro. Delirul lipsei efective Stam culcată alăturea și-mi înfășuram capul slut în păru-ți lung, suspinam. Mă zgâlțâiam de fiori cum mă zgâlțâiam de mine însămi uneori, îmi părea că ninsoarea e de săpun, dar ce vorbesc... Privii pe geam, sufla viforul de aprilie, nu
A doua oară unu by Diana Dupu () [Corola-publishinghouse/Journalistic/91792_a_92922]
-
vis, eu în părul tău, eu în umbra ta...umbra ta. Un fulg mă doare. Stai întrânsul? Nu poți fi tu, orice mi-ai face eu voi fi totdeauna mai rea decât tine, mai putredă... Nu vreau decât să rămân culcată alăturea, pierdută-n părul tău, în umbra ta, să ningă peste noi, să ai nasul pudrat de zahăr, să nu te uiți decât în spate, acolo unde zac ca o bestie, acolo unde mă bucur că suntem și nu sunt
A doua oară unu by Diana Dupu () [Corola-publishinghouse/Journalistic/91792_a_92922]
-
Pe mine m-or plânge Cu lacrămi de sânge. Și tu, oaia mea, Tu dac-ăi vedea O mândră fetiță Cu neagră cosiță Prin crânguri umblând, Din gură cântând. Din ochi lăcrămând, De mine-ntrebând, Să nu-i spui că sânt Culcat subt pământ, Ci că m-am tot dus, Dus pe munte-n sus, Prin vârfuri cărunte, Dincolo de munte, Căvălaș să-mi dreg, Flori ca să-i culeg Pentru nunta mea Ce-o să fac cu ea." Iar trădătorii își ucid stăpânul. Oile
Itinerarii românești by LÉO CLARETIE [Corola-publishinghouse/Science/977_a_2485]
-
timpul, doarme pe o gură de canal, cu o cușmă pentru bani alături. Încă nu mițam putut da seama dacă e foarte obosit sau dacă somnul lui e doar o altă strategie de a atrage oamenii. Dar felul cum stă culcat aproape că te îndeamnă să tețapuci de pictură, chiar dacă până acum nu ai dovedit nici o înclinație în sensul ăsta. VȚaș fi povestit și despre alți cerșetori, care împânzesc capitala Franței. Dar, din păcate, e timpul pentru paragraful final. Un paragraf
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2186_a_3511]
-
evaluarea pe ciclu sau clasă acolo unde este cazul. În grupa probelor comune intră probele/testele care se susțin în mai mulți ani de studiu și la mai multe cicluri de învățământ. Dintre acestea fac parte: • flotările (plecând din poziția culcat facial, sprijinit pe palme și vârful picioarelor cu corpul întins, cu coatele întinse, se îndoaie coatele până ce pieptul atinge solul, după care se revine la poziția de plecare. Se înregistrează numărul de repetări); • tracțiunile din atârnat (plecând din poziția atârnat
Caiet de practică pedagogică personalizat pentru studenţi - domeniul educaţie fizică şi Sport - by RAŢĂ GLORIA, RAŢĂ BOGDAN CONSTANTIN () [Corola-publishinghouse/Journalistic/398_a_939]
-
un zbor rapid. În scurt timp, am fi sus de tot. Aici nu putem spera prea mult... După o pauză adăugă: Mă neliniștește gândul că dacă nu reușesc să ajung mai repede sus, nu voi rezista tentației de a sta culcat. Asta îmi va lua mult din viteză. Apropo, de cât timp călătoriți? Imediat după terminarea cursului de perfecționare... Uite! spuse, iarăși, precipitat, cheliosul. Cei doi din stânga noastră, lipsiți unul de altul, și-au pierdut echilibrul. Vor intra în fluxul descendent
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1544_a_2842]
-
Muri-n blestem de norod, Nefiind el bucuros De nașterea lui Cristos. Trei crai de la răsărit Trei crai de la răsărit Tot după stele-au pornit Tot cântând și colindând Și pe Isus căutând. L-au căutat și aflat Lângă Maria culcat. Maica Sfântă-așa zicea: Fiule, când te-am născut De durere n-am știut. De jos când te-am ridicat Tare m-am mai bucurat Că ni-i fi nouă împărat. Și de-acuma în vecie Cristoase, mărire Ție! Trei
Maria Radu by Tradiţie şi artă la Tansa. Datini de Crăciun şi Anul Nou () [Corola-publishinghouse/Science/91716_a_92856]
-
nu mânați În zăbrele vă răzămați Pistoalele vi le-ncărcați De opinci vă grijiți, Harapnicele vi le pregătiți Ca sa mergem la arat La mărul rotat din Dealul Lacului Unde-i locul grâului. La mărul rotat. Iar sub măr cine-i culcat? Îi Gruian și cu Novac, Și Gruian mereu spunea Ca-n Țaringrad ar pleca. Iar Novac îi răspundea: Măi Gruiene, măi voinice Tu-n Țaringrad nu te duce Că cine-a ascultat de mine Dumnezeu i-a dat mult bine
Maria Radu by Tradiţie şi artă la Tansa. Datini de Crăciun şi Anul Nou () [Corola-publishinghouse/Science/91716_a_92856]
-
balaur Cu solzii de aur; Te-i duce la ursitorul meu Care e de Dumnezeu dat De oameni buni îndemnat, Ca să-l visezi la masă șezând, Vin bun bând, Pâine albă mâncând, Iar în brațele lui eu șezând; Pe pernă culcat, Să-l aduci prin păduri după sine Și pe drum fără rușine Ca să mă ieie pe mine Rețeta: se descântă de trei ori cu cuțitul în vatra focului, adunând j ăratecul la un loc. Descântec ca să nu mai bea un
Maria Radu by Tradiţie şi artă la Tansa. Datini de Crăciun şi Anul Nou () [Corola-publishinghouse/Science/91716_a_92856]
-
pe minge mereu în poziție corectă de volei. Următoarea poziție cere cu insistență jucătorului să îndoaie încheieturile și să joace mingea, repetarea efectuându-se între podea și mâini, altă parte a exercițiului se efectuează cu un partener în față, amândoi culcați facial, sau pe genunchi, sau culcați dorsal. Jucătorii își trimit unul altuia mingea de 15 ori, dacă se execută 22 de repetări se apelează la 3 jucători dispuși în triunghi. Această succesiune de faze nu numai că este ineficientă, dar
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
divers): progresele trebuie să fie în număr limitat., iar cele utilizate vor trebui să fie cât mai asemănătoare jocului de volei. Progresele sunt un principiu aproape sacru în educația fizică și aproape la fel de important în timpul antrenamentului. Pasarea mingii din poziția culcat dorsal nu este similară jocului de volei. Dacă jucătorii învață să ridice mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să atace
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de lovire și se arată suprafețele cu care poate fi lovită mingea, individual se vor efectua jonglări ale mingii cu alte părți a corpului (pe cap, pe genunchi, pe laba piciorului etc.). 7. Idem exercițiul 6 din diferite poziții (șezând, culcat, așezat etc.). 8. Idem exercițiile 6 și 7, în grupuri de doi, trei sau patru elevi. 9. În toate aceste exerciții se va urmări în principal lovirea propriu-zisă a mingii și ținerea mingii în joc cât mai mult. În școală
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
din plin că practicând această respirație, inspirația este un fenomen activ în timp ce expirația este pasivă. (important de notat este că atunci când se respiră natural și normal, inspirația este întotdeauna mai scurtă decât expirația). Exercițiu de respirație totală, poziția culcată (decubit dorsală: (exercițiul, la început, va genera după toate aparențele din cauza alcalozei, câteva amețeli care vor dispărea treptat, pe măsură ce exersați): Timpul 1. Retrageți abdomenul și expirați până la capăt; o bună respirație începe prin expirație. Timpul 2. Se scoate abdomenul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Muri-n blestem de norod, Nefiind el bucuros De nașterea lui Cristos. Trei crai de la răsărit Trei crai de la răsărit Tot după stele-au pornit Tot cântând și colindând Și pe Isus căutând. L-au căutat și aflat Lângă Maria culcat. Maica Sfântă-așa zicea: Fiule, când te-am născut De durere n-am știut. De jos când te-am ridicat Tare m-am mai bucurat Că ni-i fi nouă împărat. Și de-acuma în vecie Cristoase, mărire Ție! Trei
Maria Radu by Tradiţie şi artă la Tansa. Datini de Crăciun şi Anul Nou () [Corola-publishinghouse/Science/91716_a_92857]