987 matches
-
supraviețui cinci zile sau trei săptămâni, după aceea sper că mă voi simți formidabil!". Numai că s-ar putea să aibă cinci zile sau trei săptămâni plăcute, urmate de una dintre acele zile dezastruoase care-i fac praf atât pe nefumători, cât și pe fumători și care n-au nici o legătură cu fumatul, ci cu alți factori din viața noastră, lată- l pe fostul nostru fumător așteptând momentul revelației și trăind, în schimb, un moment de depresie... S-ar putea să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și simplu va avea de ales. O variantă este să interpreteze senzația drept ceea ce este - senzația de gol și de nesiguranță, declanșată de prima țigară și perpetuată de toate celelalte - și să te facă să-ți spui: „Bravo mie, sunt nefumător!". Cealaltă variantă este să te îmbie să tânjești după o țigară și să înduri asta tot restul vieții. Stai un pic și gândește-te. N-ar fi o prostie monumentală? Să-ți spui, „Nu mai vreau să fumez niciodată" și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
avea. De fapt, ce încerci să obții când te lași de țigară? Să nu mai fumezi niciodată? Nu! Mulți foști fumători asta fac, dar își petrec restul vieții simțindu-se privați de ceva. Care este adevărata deosebire între fumători și nefumători? Nefumătorii nu au nevoia sau dorința să fumeze, nu tânjesc după țigări și nu fac apel la voință ca să nu fumeze, lată ce încerci să obții - și ești întrutotul capabil s-o faci. Nu trebuie să aștepți să-ți treacă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
De fapt, ce încerci să obții când te lași de țigară? Să nu mai fumezi niciodată? Nu! Mulți foști fumători asta fac, dar își petrec restul vieții simțindu-se privați de ceva. Care este adevărata deosebire între fumători și nefumători? Nefumătorii nu au nevoia sau dorința să fumeze, nu tânjesc după țigări și nu fac apel la voință ca să nu fumeze, lată ce încerci să obții - și ești întrutotul capabil s-o faci. Nu trebuie să aștepți să-ți treacă pofta
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să fumeze, nu tânjesc după țigări și nu fac apel la voință ca să nu fumeze, lată ce încerci să obții - și ești întrutotul capabil s-o faci. Nu trebuie să aștepți să-ți treacă pofta de țigară ori să devii nefumător. Asta se întâmplă chiar în momentul când stingi acea ultimă țigară, căci ai tăiat aprovizionarea cu nicotină: Al DEVENIT DEJA UN FERICIT NEFUMĂTOR! Și vei rămâne un fericit nefumător dacă: unul. Nu-ți pui niciodată la îndoială decizia. doi. Nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
capabil s-o faci. Nu trebuie să aștepți să-ți treacă pofta de țigară ori să devii nefumător. Asta se întâmplă chiar în momentul când stingi acea ultimă țigară, căci ai tăiat aprovizionarea cu nicotină: Al DEVENIT DEJA UN FERICIT NEFUMĂTOR! Și vei rămâne un fericit nefumător dacă: unul. Nu-ți pui niciodată la îndoială decizia. doi. Nu aștepți să devii nefumător. Dacă faci asta, vei aștepta doar să nu se întâmple nimic, ceea ce va duce la un soi de fobie
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să aștepți să-ți treacă pofta de țigară ori să devii nefumător. Asta se întâmplă chiar în momentul când stingi acea ultimă țigară, căci ai tăiat aprovizionarea cu nicotină: Al DEVENIT DEJA UN FERICIT NEFUMĂTOR! Și vei rămâne un fericit nefumător dacă: unul. Nu-ți pui niciodată la îndoială decizia. doi. Nu aștepți să devii nefumător. Dacă faci asta, vei aștepta doar să nu se întâmple nimic, ceea ce va duce la un soi de fobie. trei. Nu încerci să nu te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
chiar în momentul când stingi acea ultimă țigară, căci ai tăiat aprovizionarea cu nicotină: Al DEVENIT DEJA UN FERICIT NEFUMĂTOR! Și vei rămâne un fericit nefumător dacă: unul. Nu-ți pui niciodată la îndoială decizia. doi. Nu aștepți să devii nefumător. Dacă faci asta, vei aștepta doar să nu se întâmple nimic, ceea ce va duce la un soi de fobie. trei. Nu încerci să nu te gândești la fumat și nu aștepți să vină „momentul revelației". în ambele cazuri vei declanșa
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
bună- dispoziție vor fi mai intense, iar cele de proastă-dispoziție mai atenuate decât în vremea când erai fumător. șapte. Ori de câte ori te gândești la țigară - imediat după ce te-ai lăsat sau de- a lungul întregii vieți - îți spui: BRAVO MIE! SUNT NEFUMĂTOR! CAPITOLUL patruzeci și unu. UN ULTIM AVERTISMENT. Dacă ar putea reveni în vremurile dinaintea clipei când a devenit dependent de țigară și ar ști ceea ce știe acum, nici un fumător n-ar decide să se apuce de fumat. Mulți dintre fumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Chiar dacă devin din nou dependent, o să-mi fie ușor să mă las din nou". Mă tem că lucrurile nu stau așa. E ușor să te lași de fumat, dar este imposibil să controlezi dependența. Singurul gest esențial pentru a deveni nefumător este să nu fumezi. în cealaltă categorie de fumători care-mi produce frustrare intră cei prea înfricoșați ca să încerce să se lase și cei care se lasă, dar trebuie să lupte din răsputeri. Principalele dificultăți par a fi următoarele: unul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
a întrebat. „Am supraviețuit trei săptămâni", i-am răspuns. „Ce vrei să spui?". „Am reușit să nu fumez trei săptămâni". „Și ce ai de gând, mi-a zis el, să supraviețuiești tot restul vieții? Ce mai aștepți? Ai reușit. Ești nefumător". mi-am zis: „Are perfectă dreptate. Ce mai aștept?". Din păcate, pentru că pe atunci nu înțelesesem complet natura capcanei, m-am reapucat curând, însă n-am uitat argumentul. Devii nefumător când stingi ultima țigară. Important este să fii un nefumător
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
supraviețuiești tot restul vieții? Ce mai aștepți? Ai reușit. Ești nefumător". mi-am zis: „Are perfectă dreptate. Ce mai aștept?". Din păcate, pentru că pe atunci nu înțelesesem complet natura capcanei, m-am reapucat curând, însă n-am uitat argumentul. Devii nefumător când stingi ultima țigară. Important este să fii un nefumător fericit de la bun început. D) „încă tânjesc după țigară". în cazul acesta ești ilogic. Cum se poate să declari: „Vreau să fiu nefumător" și după aceea să spui: „Vreau o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nefumător". mi-am zis: „Are perfectă dreptate. Ce mai aștept?". Din păcate, pentru că pe atunci nu înțelesesem complet natura capcanei, m-am reapucat curând, însă n-am uitat argumentul. Devii nefumător când stingi ultima țigară. Important este să fii un nefumător fericit de la bun început. D) „încă tânjesc după țigară". în cazul acesta ești ilogic. Cum se poate să declari: „Vreau să fiu nefumător" și după aceea să spui: „Vreau o țigară"? Te contrazici singur. Dacă spui: „Vreau o țigară", spui
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
curând, însă n-am uitat argumentul. Devii nefumător când stingi ultima țigară. Important este să fii un nefumător fericit de la bun început. D) „încă tânjesc după țigară". în cazul acesta ești ilogic. Cum se poate să declari: „Vreau să fiu nefumător" și după aceea să spui: „Vreau o țigară"? Te contrazici singur. Dacă spui: „Vreau o țigară", spui de fapt „Vreau să fiu fumător". Nefumătorii nu vor țigări. Știi deja ce vrei să devii, așa că nu te mai pedepsi singur. „Viața
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tânjesc după țigară". în cazul acesta ești ilogic. Cum se poate să declari: „Vreau să fiu nefumător" și după aceea să spui: „Vreau o țigară"? Te contrazici singur. Dacă spui: „Vreau o țigară", spui de fapt „Vreau să fiu fumător". Nefumătorii nu vor țigări. Știi deja ce vrei să devii, așa că nu te mai pedepsi singur. „Viața mea s-a terminat". De ce? Tot ce ai de făcut e să nu te mai sufoci singur. Nu să nu mai trăiești. Ascultă, totul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
niciodată, orice s-arîntâmpla, nu vei fuma, mesteca sau suge nimic care conține nicotină - și ține-te de cuvânt. doi. Să-ți fie limpede: nu renunți la absolut nimic. Nu vreau să spun doar câ- ți va fi mai bine, fiind nefumător (ai știut asta întotdeauna), nici nu vreau să spun că, deși nu există vreun motiv rațional să fumezi, obții pesemne o plăcere sau un sprijin de la țigară, căci altfel n-ai mai fuma. Ce vreau să spun este că fumatul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
punând-o la îndoială. cinci. Nu încerca să nu te gândești la fumat sau nu te speria dacă te gândești la asta în permanență. însă ori de câte ori te gândești la fumat - azi, mâine, tot restul vieții - spune-ți: „Bravo mie! Sunt nefumător!". șase. Nu folosi nici o formă de substituit, nu purta asupra ta țigări, nu evita fumătorii, nu îți schimba stilul de viață în nici un fel doar pentru că te-ai lăsat de fumat. Dacă urmezi instrucțiunile de mai sus, vei trăi curând
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
-te pe cealaltă față a monedei. Pune-l în contact cu foști fumători. Aranjează ca ultimii să-l povestească despre cât de siguri erau și ei că sunt dependenți pe viață și despre cât de plăcută e viața când devii nefumător. Odată ce l-ai determinat să creadă că se poate lăsa, mintea îi va deveni mai permeabilă. Apoi începe să-l explici iluzia chinurilor abstinenței. Țigara nu numai că nu-l stimulează, dai îi distruge încrederea în sine, îl irită și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spune singur dacă nu vrea să-l reamintești. Dă-ți toată silința să-l scapi de tensiuni în perioada de abstinență. Gândește-te cum să-i faci viața cât mai interesantă și mai plăcută. Perioada poate fi dificilă și pentru nefumători. Nervozitatea cuiva se propagă la cei din jur. Anticipează această situație dacă fostul fumător devine nervos. Poate să-și verse amarul asupra ta, însă nu te retrage, acum are nevoie cel mai mult de laudă și simpatie. Dacă îi preiei
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cunoștințe. Se simte o adiere de schimbare în societatea noastră. S-a format un bulgăre de zăpadă pe care sper că această carte îl va preface într-o avalanșă. AVERTISMENT FINAL. Te poți bucura de restul vieții fiind un fericit nefumător. Ca să fii sigur că așa se va întâmpla, nu trebuie decât să urmezi aceste instrucțiuni simple: unul. Păstrează această carte într-un loc sigur, la îndemână. N-o pierde, n-o împrumuta, n-o da altcuiva. doi. Daca ți se
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să invidiezi vreun fumător, fii conștient că fumătorii vor fi invidioși ei pe tine. Nu ești privat de nimic. Ei sunt. trei. Reamintește-ți că nu-ți plăcea să fii fumător. De aceea te-ai lăsat, îți place să fii nefumător. patru. Nu uita, nu există ceea ce se cheamă «doar o țigară». cinci. Nu pune la îndoială niciodată decizia ta de a nu mai fuma. Știi că e decizia corectă. 6. Dacă ai orice fel de dificultăți, apelează la cea mai
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Pentru că fumătorul se disprețuiește - ori de câte ori se fac campanii antifumat sau de prevenire a cancerului, ori de câte ori își planifică bugetul, ori de câte ori citește fără să vrea avertismentul de pe pachetul de țigări, ori de câte ori tușește sau îl doare în piept, ori de câte ori e singurul fumător printre nefumători. Și ce avantaje are din toate aceste umbre amenințătoare, ce i s-au cuibărit în minte și-l torturează? ABSOLUT NICIUNUL! Plăcere? Bucurie? Relaxare? Un sprijin? Un stimulent? Toate sunt iluzii, dacă nu cumva consideri că e o plăcere să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și în trei săptămâni singurul mister pe care va rămâne să-l dezlegi va fi acesta: cum se face că ai fumat atâta timp și de ce nu-i poți convinge și pe alți fumători CÂT ESTE DE PLĂCUT SĂ FII NEFUMĂTOR? Fumatul este cea mai subtilă și mai sinistră capcană pe care au conceput-o, unindu-și forțele, omul și natura. Mai întâi, ce anume ne face să cădem în ea? Milioanele de adulți care deja fumează. Ei ne avertizează chiar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
proști. Știu că n-aveau nevoie să fumeze înainte să devină dependenți. Cei mai mulți își amintesc ce gust groaznic a avut prima țigară și cât s-au străduit ca să devină dependenți. Partea cea mai sâcâitoare este că își dau seama că nefumătorii nu pierd nimic și că se amuză pe socoteala lor. Totuși, fumătorii sunt ființe umane raționale și inteligente. Știu că, în ceea ce privește sănătatea, riscă enorm și știu că, de-a lungul vieții, cheltuiesc o avere. Prin urmare, au nevoie de o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de trăit, încât cineva i-a zis la un moment dat "Murinia" și numele mi-a rămas în cap dacă nu pentru vecie, măcar pentru vecia mea personală? De ce de doi-trei ani de când s-a votat legea împotriva fumatului, bieții nefumători întâmpină dificultăți și mai mari în a găsi un loc cu aer neotrăvit? De ce pe listele de menu din restaurante sunt treizeci de feluri care mai de care mai exotice și extravagante, și în restaurant sunt decât două-trei? De ce până
Cum am spânzurat-o pe Emma Bovary by Doina Jela [Corola-publishinghouse/Science/937_a_2445]