1,745 matches
-
Încordare limitată, care au ca scop dezvoltarea fizică și locomoția generală; Îmbunătățirea constituției corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea necesităților În activitatea locomotorie. Acestor elemente le corespunde un regim de 2-3 antrenamente pe săptămână. Fitnessul muscular presupune atingerea unui tonus muscular optim ca rezultat al Îndeplinirii programului specific de activitate locomotorie. Adică - fitnessul „de bază”, Îndreptat spre atingerea și susținerea bunăstării fizice și reducerii riscului aparițiilor bolilor. Este caracteristic pentru acest tip de fitness: solicitare fizică regulată cu intensitate mijlocie
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și jocurilor au o contribuție mare la tonifierea organismului, ajută la Îmbunătățirea stării funcționale a sistemului nervos, aparatului locomotor, normalizarea schimbului de substanțe. Executarea rapidă a mișcărilor, schimbările dese și alternarea permanentă a intensității efortului exercită o influență stimulatoare asupra tonusului vaselor, determină creșterea forței și mobilitatea proceselor nervoase, micșorează Încordarea nervoasă. O importanță deosebită o are diversificarea jocurilor emoționale pozitive. Turismul - una din cele mai răspândite forme de recreere După datele sociologilor mai mult de jumătate din cei care practică
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a intrat sigur În sistemul apărării sănătății și În calitate de programe terapeutice. O opinie generală despre ”tratamentul” cu ajutorul exercițiilor fizice este demonstrată prin tonifierea organismului, condiționată de Îmbunătățirea circulației sangvine și aprovizionarea cu oxigen a țesuturilor bolnave cât și sănătoase, creșterea tonusului muscular, micșorarea rezervelor de grăsime și altele. În funcție de categoria de vârstă a oamenilor restabilirea are loc În unele cazuri ca urmare a normalizării funcțiilor și a sistemelor organismului, În altele ca urmare a dezvoltării reacțiilor compensatorii. În fitnessul de tonifiere-reabilitare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
unui nivel normal de activitate zilnică. În caz de inactivitate fizică, (hipokinezie) brusc s-a micșorat fluxul iritabilității propriilor receptori, ceea ce a condus la micșorarea labilității sistemului nervos la toate nivelurile lui, la scăderea intensității desfășurării proceselor vegetative și a tonusului musculaturii. În cazul reducerii activității motorii se produce denaturarea reacțiilor somatico-nervoase și vegetative. În afară de acestea, inactivitatea fizică duce la schimbări esențiale ale homeostazei, la disfuncția sistemului endocrin și cardio. Activitatea motorie adecvată determină dezvoltarea armonioasă din punct de vedere anatomic
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
pietrelor la rinichi și a altor boli. Hipodinamia duce la scăderea capacităților funcționale ale sistemului muscular. Astfel, după două luni de regim de stat la pat se micșorează cu 14-24% indicele de forță, cu 26-35% rezistența dinamică și statică, scade tonusul muscular, se reduce volumul și greutatea musculaturii. Se pierde evidențierea mușchilor din cauza depunerilor de țesut adipos sub piele. Hipodinamia duce la scăderea densității țesutului osos (osteoporoza) prin reducerea concentrației de substanțe minerale, iar dereglarea metabolismului mineral se observă deja la
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de repaus la pat. Inactivitatea fizică la copii duce la perturbări mai pronunțate decât la adulți și nu numai dereglări fizice ci și mentale. Scăderea activității fizice la vârsta mijlocie, dar și la cei bătrâni poate accelera dezvoltarea aterosclerozei, Înrăutățind tonusul vascular, determină dereglarea circulației sanguine la nivel cerebral și la nivelul mușchiului miocardic. În concluzie, insuficiența de mișcare, a unui stil de viață sedentar are ca efect apariția unei oboseli premature și o slăbiciune musculară, apare cifoza, se accelerează procesul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În momentul Întinderii trebuie să se relaxeze mușchiul antagonist; Încordarea și relaxarea alternativă a mușchiului În stare Întinsă; vibrații ale mușchiului În timpul Întinderii; eforturi arbitrare pentru relaxarea mușchiului Întins. Efectele imediate ale stretching-ului 1. Impulsurile proprio-receptorii intensive duc la creșterea tonusului formațiunilor subcorticale ale creierului care determină reacții complexe În organism, similare celor care apar În timpul executării diferitor exerciții dinamice și masaj. 2. Iritațiile locale ale terminațiilor nervoase ajută la activarea proceselor metabolice În mușchii Întinși și țesuturile conjunctive. 3. Stretching-ul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Se Îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, În special se perfecționează reacțiile vasculare, se Îmbunătățește microcirculația. 3. Se normalizează lucrul organelor interne. 4. Se observă o relaxare mentală și neuro-musculară pe timp lung. 5. Se Îmbunătățește rezistența la frig. 6. Se Îmbunătățește tonusul psihic, determinând formarea completă și complexă a personalității. Exercițiile mixte Poziția intermediară Între exercițiile aerobe și de forță o ocupă exercițiile sistemului de modelare („shaping”) , folosit În gimnastica atletică feminină. Ele sunt caracterizate prin: gradul ridicat de tensiune În mușchi
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
activare a sistemului simpatic și a altor părți ale sistemului hormonal, posibila creștere a tensiunii arteriale. Prin urmare apare un lanț de procese interconectate negativ și stări, edeme ale țesutului muscular, Însoțit după antrenament de dureri musculare duce la creșterea tonusului sistemului simpatic. Acestea, la rândul lor, cresc metabolismul bazal În perioada de după antrenament. Toate acestea Înrăutățesc (afectează) starea de spirit și scad apetitul alimentar, reducând fluxul energetic În zilele de după antrenament. Astfel, În cazul În care practicarea exercițiilor de tip
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
activ metodica lecțiilor și dozarea efortului fizic. El poate să depisteze la timp dereglările primare În starea sănătății și prevenirea dezvoltării lor pe parcurs. Autocontrolul constă din exerciții simple de autoobservare, accesibile tuturor și este alcătuit din evidența indicatorilor subiectivi (tonus psihic, calitatea somnuluiodihnei, nivelul poftei de mâncare, durerea musculară, capacitatea de lucru, dorința de a face exerciții fizice etc.) și date obiective (greutate, puls, respirație, transpirație etc.). Datele se Înregistrează permanent În agendă. Starea. Reflectă starea și activitatea Întregului organism
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sau activă. Scopul acestor lecții este echilibrarea proceselor nervoase, restabilirea rezistenței organismului la insuficiența de oxigen și refacerea energiei psihice din rezervele existente În organism. În timpul folosirii metodelor de pregătire psihică este necesar educarea capacității de a regla procesele respiratorii, tonusul muscular și starea psihică. Exercițiile de respirație, special selectate, nu numai că dezvoltă rezistența organismului la insuficiența de oxigen, dar contribuie și la echilibrarea proceselor nervoase, crește eficacitatea acțiunilor ideomotorii. Cu ajutorul antrenamentului psihic se va Întări Încrederea În posibilitățile de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
este factorul anatomic (M. F. Ivanițkii, 1969; V. L. Utkin, 1989). Limitatorii mișcărilor sunt oasele. Forma oaselor determină În mare măsură direcția și amploarea mișcărilor În articulații (flexie, extensie, abducție, adducție, pronație, supinație, rotare). Mobilitatea este determinată de reglarea nervos-central a tonusului muscular, precum și a tensiunii mușchilor antagoniști. Acest lucru Înseamnă că manifestarea mobilității depinde de abilitatea voluntară de relaxare și Încordare a mușchilor care realizează mișcarea, adică de gradul de perfecționare a coordonării intermusculare (V. K. Balisevici, 2000). Asupra mobilității acționează
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
7 zile sau desfășurarea unui travaliu. Concluzia practică este întreruperea sarcinii prin operație cezariană, dacă fătul este viabil. Profilul biofizic: presupune urmărirea mai multor parametrii fetali (obținuți prin ultrasonografie): mișcările respiratorii fetale, mișcările active fetale, reactivitatea fetală, volumul lichidului amniotic, tonusul fătului. Determinări hormonale Se consideră că nivelul progesteronului plasmatic, pregnandiolului urinar și hormonului lactogen placentar, sunt relevante pentru starea funcțională a placentei, în timp ce nivelele estriolului plasmatic și urinar probează starea fătului. Estrioluria: metodă larg folosită, mai ales în trecut, pentru
Tratat de diabet Paulescu by Constantin Ionescu-Tîrgovişte, Carmina Alexandru () [Corola-publishinghouse/Science/92220_a_92715]
-
asupra grupelor musculare care participă la efort, în sensul creșterii circulației sanguine, cu consecințe benefice asupra aportului de substanțe nutritive și oxigen, măririi numărului de fibre musculare și activării modificărilor biochimice (A. Demeter, 1982). Prin practicare sistematică a badmintonului crește tonusul muscular, se măresc și se întăresc tendoanele și fasciile musculare, fapt ce previne apariția și instalarea deficiențelor fizice. Influențele educative ale jocului se manifestă în îmbogățirea proceselor afective, cognitive și de cunoaștere, procese importante în formarea personalității, comportamentului și simțului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
complexe. Analiza unui discurs compozit (care transmite emoții) poate fi orientată spre trei scopuri majore: 1) receptarea de tip diagnostic: diagnosticarea emoției se face conform regulilor semioticii psiho-medicale și vizează elementele de natură fiziologică și atitudinală (variații în mimica facială, tonusul muscular sau reacțiile electrodermice, de exemplu, oferă date importante despre starea emoțională a individului), dar și elementele de natură verbală și paraverbală (modificări asupra organizării discursului; variații ale vocii: debit, volum, timbru, intonație; gestionarea indiciilor mimo-posturo-gesturale); 2) comunicarea empatică a
[Corola-publishinghouse/Science/84947_a_85732]
-
este un vampir destul de slab, nu este capabil să influențeze considerabil energetismul omului. Totuși, relația cu el poate fi foarte utilă. Arinul normalizează anumite procese din organism, intensifică circulația sângelui, „curăță” canalele energetice și Îndeamnă la exerciții fizice pentru menținerea tonusului. Aura arinului are o nuanță roșiatic-brună V. UNIVERSUL PSIHIC INDIVIDUAL & REALITATEA CUANTICĂ 1. Psihologia Între Paradigma newtoniană și Paradigma cuantică Înțelegerea fenomenelor psihologice (Procese psihice, Activități psihice, Însușiri psihice) În condițiile noi, ale științei moderne, impune prezentarea unor precizări privind
Medicina si psihologie cuantica by Valentin AMBĂRUŞ, Mariana FLORIA, () [Corola-publishinghouse/Science/1642_a_2904]
-
reprezinte o mobilizare psihică foarte puternică și nu un factor de regres Totodată trebuie să amintim și indicatorii psihomotrici cu determinare genetică, specifici tenisului de masă care sunt: coordonare generală, coordonare segmentară, echilibru static și dinamic, schemă corporală, lateralitate, ambidextrie, tonus muscular, percepții spațio-temporale, integrare spațială, chinestezie, ideomotricitate, viteză de reacție, de repetiție și de anticipare, sincronizare (Epuran, 2001). Capitolul 3. TEHNICA JOCULUI 3.1. Noțiuni de terminologie In jocul de tenis de masă sunt folosiți o serie de termeni specifici
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Îndoirea trunchiului în lateral Rotări de picior x 10 spre stânga, x 10 spre dreapta apoi cu celălalt picior. Întindere Întinderea clasică de 30 sec. Este cu siguranță un lucru bun, dar nu este neapărat recomandabilă pentru warm-up, căci aici tonusul muscular ( starea de tensiune a mușchiului ) scade de prea multe ori și după aceea mușchii nu mai ating capacitatea lor maximă de antrenament. Cel mai indicat este efectuarea exercițiilor după modelul: 15 sec. încordare, 5 sec. destindere ( relaxare ), 15 sec
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tratamentul a-blocant utilizat în hipertensiunea esențială (prazosin, labetalol). 3. Alte elemente diagnostice Hipotensiunea ortostatică prezentă la numeroși pacienți. La pacienți cu hipertensiune netratată, scăderea semnificativă a tensiunii în ortostatism trebuie să sugereze diagnosticul. mecanisme probabile scăderea volumului plasmatic, scăderea tonusului reflexelor posturale ca urmare a expunerii prelungite la catecolamine. Feocromocitoamele pot secreta și o neuropeptidă cu acțiune vasodilatatoare (adrenomedulina), dar contribuția sa la apariția hipotensiunii nu este cunoscută. Manifestări cardiace domină în unele cazuri simptomatologia angină pectorală, infarct miocardic pot
Ghid de diagnostic și tratament în bolile endocrine by Eusebie Zbranca () [Corola-publishinghouse/Science/91976_a_92471]
-
ci doar microscopic pot fi evidențiate leziuni degenerative (citoliza, cromatoliza) la nivelul celulelor nervoase. 9.1.5. TABLOUL CLINIC: Cel mai frecvent tetanosul apare după o incubație de 4-14 zile în forma generalizată [8]. Ocazional apar forme localizate cu creșterea tonusului și spasme ale mușchilor din apropierea plăgii fără semne sistemice. Perioada de incubație este variabilă: 24 ore până la 15 zile la nevaccinați; 11-30 zile la cei vaccinați. Cu cât este mai scurtă calea nervoasă până la măduvă, cu atât este mai scurtă
Chirurgie generală. Vol. I. Ediția a II-a by Conf. Dr. Dan Niculescu () [Corola-publishinghouse/Science/751_a_1205]
-
boom în mass-media de la noi, îmi spunea Volker. Într-o lună au apărut atâtea texte despre Republica Moldova, cum n-am mai citit de când v-ați declarat independența!”. Cred că ar trebui totuși să ne mișcăm mai repede, pentru a menține tonusul presei străine. martie, 2002 Ostracizații Europei INCLUDEPICTURE "../../img/c00.gif" \* MERGEFORMAT \d" Întotdeauna am privit cu o mare doză de scepticism lungile istorii potrivit cărora Basarabia ar fi jertfa unor conspirații universale, un teritoriu al experimentelor, unde răuvoitori cu o
[Corola-publishinghouse/Science/2015_a_3340]
-
și, mai rar, catre regiunea abdominală. Membrele superioare sunt mult mai rar afectate. Sensibilitatea dureroasă este uneori excesivă și declanșată de stimuli minimi, normali nedureroși (disestezie) prin atingerea picioarelor de către pijama sau cearceaf. Simptomele se agravează în timpul nopții (datorită predominantei tonusului parasimpatic față de cel simpatic, modulator al percepției dureroase). Disestezia poate apărea uneori în mod paradoxal, în cazurile în care sensibilitatea dureroasă (la o înțepare, de exemplu) este profund afectată (“anestezia dureroasă”). Semnele disfuncției vegetative (hipotensiune ortostatica, tahicardie de repaus, anhidroza
Tratat de diabet Paulescu by Constantin Ionescu-Tîrgovişte, Olivia Georgescu () [Corola-publishinghouse/Science/92254_a_92749]
-
de relaxare care precede peristaltica esofagiană relaxează și cardia permițând pătrunderea bolului alimentar în stomac. Odată cu bolul alimentar mai pătrund în stomac și mici cantități de aer. La relaxarea sfincterului esofagian inferior participă fibrele vagale, iar secretina și progesteronul reduc tonusul sfincterului. Menținerea cardiei închise previne refluxul conținutului gastric protejând mucoasa esofagiană de agresiunea acidă a sucului gastric. In timpul creșterii presiunii intraabdominale (tuse, strănut, ridicare de greutăți) presiunea gastrică tinde să depășească tonusul cardial, ducând la refluarea conținutului gastric în
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2285]
-
fibrele vagale, iar secretina și progesteronul reduc tonusul sfincterului. Menținerea cardiei închise previne refluxul conținutului gastric protejând mucoasa esofagiană de agresiunea acidă a sucului gastric. In timpul creșterii presiunii intraabdominale (tuse, strănut, ridicare de greutăți) presiunea gastrică tinde să depășească tonusul cardial, ducând la refluarea conținutului gastric în esofag. Acest lucru este împiedicat prin valva care se crează la nivelul segmentului abdominal al esofagului odată cu creșterea presiunii abdominale. Reglarea deglutiției Calea aferentă a reflexului de deglutiție este constituită din fibrele senzitive
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2285]
-
pereților gastrici de către alimente. Distensia antrumului determină stimularea secreției gastrice prin activarea reflexelor vago-vagale și prin eliberare de gastrină. Mecanismul umoral este reprezentat de eliberarea de gastrină. Gastrina determină stimularea secreției gastrice, creșterea fluxului sanguin la nivelul mucoasei gastrice, stimularea tonusului și motilității gastrice etc. In mecanismul umoral al secreției gastrice intervine și histamina care are acțiune puternic excitantă asupra celulelor oxintice. c. Faza intestinală a secreției gastrice: începe odată cu pătrunderea chimului în duoden care presupune atât acțiuni stimulatoare cât și
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2285]