8,325 matches
-
fitness. Principalul neajuns al metodei ” jocului” este posibilitatea limitată de Învățare a elementelor noi, precum și dozarea defectuoasă a efortului. V. 4. 3. Metoda Întrecerii Metoda Întrecerii presupune executarea exercițiului sub formă de Întrecere În scopul creșterii nivelului de pregătire a executantului. Condiția obligatorie metodei Întrecerii este pregătirea practicantului pentru executarea exercițiilor la care ei trebuie să concureze. Metoda Întrecerii permite solicitarea la maxim a capacităților motorii și evidențierea nivelului de dezvoltare, evaluarea calității de execuție acțiunilor de mișcare, asigurarea efortului fizic
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
pedagogice În practica fitnessului se utilizează pe larg metode pedagogie de predare - acestea sunt: tehnici de folosire a cuvântului (metode verbale) și tehnici intuitive (metode vizuale). V. 4. 4. 1. Metodele verbale Metodele verbale Își găsesc reflectarea În stabilirea sarcinilor executantului, conducerea activității practice a acestora, comunicarea cunoștințelor necesare, evaluarea rezultatelor de asimilare a noțiunilor, În plus, dacă este necesar, abordarea influențelor educative asupra executanților. În fitness se Întâlnesc următoarele metode verbale. Povestirea didactică (narațiunea) expunerea materialului sub formă de narațiune
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
metode vizuale). V. 4. 4. 1. Metodele verbale Metodele verbale Își găsesc reflectarea În stabilirea sarcinilor executantului, conducerea activității practice a acestora, comunicarea cunoștințelor necesare, evaluarea rezultatelor de asimilare a noțiunilor, În plus, dacă este necesar, abordarea influențelor educative asupra executanților. În fitness se Întâlnesc următoarele metode verbale. Povestirea didactică (narațiunea) expunerea materialului sub formă de narațiune pentru asigurarea imaginării mișcărilor. Descrierea - permite executantului de să-și creeze o imagine despre acțiuni. Prevede dezvăluirea precisă, expresivă și elocventă a proprietăților și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cunoștințelor necesare, evaluarea rezultatelor de asimilare a noțiunilor, În plus, dacă este necesar, abordarea influențelor educative asupra executanților. În fitness se Întâlnesc următoarele metode verbale. Povestirea didactică (narațiunea) expunerea materialului sub formă de narațiune pentru asigurarea imaginării mișcărilor. Descrierea - permite executantului de să-și creeze o imagine despre acțiuni. Prevede dezvăluirea precisă, expresivă și elocventă a proprietăților și indiciilor obiectelor, dimensiunea lor amplasarea În spațiu, forme, comunicarea despre natura evoluării fenomenelor, evenimentelor. Explicația - prezentarea strict secvențială a conceptelor complexe, legi, regulamente
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
o imagine despre acțiuni. Prevede dezvăluirea precisă, expresivă și elocventă a proprietăților și indiciilor obiectelor, dimensiunea lor amplasarea În spațiu, forme, comunicarea despre natura evoluării fenomenelor, evenimentelor. Explicația - prezentarea strict secvențială a conceptelor complexe, legi, regulamente etc. În scopul familiarizării executanților cu ceea ce și cum ar trebui să ei să facă atunci când efectuează sarcini de tonifiere practice. Convorbirea - forma de Întrebare-răspuns (dialog), schimb reciproc de informații Între instructor practicanți. Analiza - o formă de conversație purtată de către instructor cu practicanții după Îndeplinirea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a rezultatelor obținute și se planifică sarcinile sau etapele următoare, evidențierea progresului. Comentarii și observații - o scurtă evaluare a calității execuției sarcinii, acordând o atenție deosebită greșelilor și inexactităților. Comenzi, dispoziții indicații - mijloace de bază ale conducerii operaționale ale activităților executantului, ceea ce se subînțelege prin acțiunea verbală asupra executantului În diferite scopuri: pentru efectuarea unei acțiuni, exercițiu, modului de utilizare a echipamentului; pentru a pune În aplicare imediat și necondiționat o comandă sau Încetarea oricăror acțiuni; pentru a face modificările corespunzătoare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
etapele următoare, evidențierea progresului. Comentarii și observații - o scurtă evaluare a calității execuției sarcinii, acordând o atenție deosebită greșelilor și inexactităților. Comenzi, dispoziții indicații - mijloace de bază ale conducerii operaționale ale activităților executantului, ceea ce se subînțelege prin acțiunea verbală asupra executantului În diferite scopuri: pentru efectuarea unei acțiuni, exercițiu, modului de utilizare a echipamentului; pentru a pune În aplicare imediat și necondiționat o comandă sau Încetarea oricăror acțiuni; pentru a face modificările corespunzătoare, dacă au fost efectuate În mod necorespunzător acțiuni
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și necondiționat o comandă sau Încetarea oricăror acțiuni; pentru a face modificările corespunzătoare, dacă au fost efectuate În mod necorespunzător acțiuni motorii. V. 4. 4. 2. Metode intuitive Metodele intuitive constau În perceperea vizuală, olfactivă și motorie a acțiunii de către executant . Aceasta include următoarele tehnici: Metoda vizualizării directe urmărește crearea la executant a unei idei corecte despre tehnica de executare a mișcării (exerciții). Demonstrația/prezentarea directă trebuie să respecte condițiile optime pentru observare: distanța optimă Între instructor și executant, planul mișcărilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
modificările corespunzătoare, dacă au fost efectuate În mod necorespunzător acțiuni motorii. V. 4. 4. 2. Metode intuitive Metodele intuitive constau În perceperea vizuală, olfactivă și motorie a acțiunii de către executant . Aceasta include următoarele tehnici: Metoda vizualizării directe urmărește crearea la executant a unei idei corecte despre tehnica de executare a mișcării (exerciții). Demonstrația/prezentarea directă trebuie să respecte condițiile optime pentru observare: distanța optimă Între instructor și executant, planul mișcărilor de bază, repetarea demonstrativă Într-un tempo diferit și planuri diferite
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
acțiunii de către executant . Aceasta include următoarele tehnici: Metoda vizualizării directe urmărește crearea la executant a unei idei corecte despre tehnica de executare a mișcării (exerciții). Demonstrația/prezentarea directă trebuie să respecte condițiile optime pentru observare: distanța optimă Între instructor și executant, planul mișcărilor de bază, repetarea demonstrativă Într-un tempo diferit și planuri diferite. Metoda vizualizării indirect a fost concepută pentru a crea oportunități suplimentare de percepere a acțiunilor motorii efectuate cu ajutorul imaginii obiective prin mijloace vizuale, programele de fitness În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dezvoltare ale diferitelor abilități motorii, precum și modalitățile de organizare a activităților. În acest caz, el va fi capabil de a selecta cu precizie combinația optimă a mijloacelor, formelor, metodelor de tonifiere și de perfecționare În funcție de particularitățile individuale și specifice ale executantului. VI. 1. FORȚA Menținerea unei poziții a corpului uman sau execuția oricărei mișcări este asociată cu activitatea aparatului musculo scheletic. Amploarea dezvoltării În acest efort se numește puterea musculaturii. FORȚA musculară - abilitatea unei persoane de a depăși rezistența externă sau
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a scopurilor și a obiectivelor, crearea bazei orientative ale activității, dezvoltarea unui plan pentru atingerea obiectivelor și alegerea modalităților de a le realiza, precum și pregătirea psihologică pentru lecția care precede. Etapa executivă constă În realizarea practică a obiectivelor, controlul acțiunilor executantului (după comportamentul său), depășirea dificultăților care apar pe parcursul lecțiilor, În ajustarea planului de lecții În cazul situațiilor schimbătoare. Distribuirea constantă și comutarea atenției, condiționează tensiunea mentală a instructorului la această etapă a activității. Etapa de evaluare-corectare este asociată cu evaluarea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
proiectelor (planuri) de către instructor; organizarea activității participanților la procesul de tonifiere cât și pentru realizarea obiectivului formulat anterior; atragerea atenției la cele mai importante momente ale procesului de tonifiere-antrenare și oferirea explicațiilor concise și clare; aplicarea abordării individuale pentru fiecare executant. Activitatea comunicativă a instructorului de fitness se exprimă În comunicarea lui cu membrii grupului; organizarea relațiilor reciproce Între ei; stabilirea și menținerea contactelor; schimbul de informații. Activitatea motorie este determinată de dezvoltarea multilaterală (deplină) a abilităților fizice ale instructorului, ceea ce
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
conducere a lecțiilor; viteza de rezolvare a diferitelor sarcini pedagogice În timpul lecțiilor; folosirea tehnicilor variate de Învățare și metode de influențare pedagogică; comunicare de mare intensitate, de natură cazuală și promptă; utilizarea formelor diferite și a mijloacelor de comunicare cu executanții (umorul, gluma, mima, pantomima etc.); ton de adresare neuniform către executanți - trecerea bruscă de la calm la o formă crescută categoric; limbaj expresiv, emoțional, bogăția de gesturi și expresii faciale. Stilul constructiv-organizatoric specific profesorilor cu o inerție puternică a sistemului nervos
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
lecțiilor; folosirea tehnicilor variate de Învățare și metode de influențare pedagogică; comunicare de mare intensitate, de natură cazuală și promptă; utilizarea formelor diferite și a mijloacelor de comunicare cu executanții (umorul, gluma, mima, pantomima etc.); ton de adresare neuniform către executanți - trecerea bruscă de la calm la o formă crescută categoric; limbaj expresiv, emoțional, bogăția de gesturi și expresii faciale. Stilul constructiv-organizatoric specific profesorilor cu o inerție puternică a sistemului nervos. Îi sunt caracteristice: pregătire timpurie și riguroasă pentru lecțiile viitoare; acțiuni
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mișcarea rațională În sală; control sporit asupra corectitudinii exercițiilor, executarea de comenzi și recomandări; folosirea sistemului de sarcini și misiuni individuale; dialog intensiv, datorită necesității În stabilirea relațiilor de afaceri, prealabil gândite cu participanții; adresare calmă, predominant prietenoasă, clară către executanți. Astfel, stilul individual În activitate este o modalitate de realizare a potențialului creativ al profesorului, care influențează În mare măsură succesul activității sale. Stilul individual de activitate este un mod eficient și universal (versatil) de a se adapta la cerințele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a acțiunilor motorii, principiile de Învățare etc. Cunoștințele practice ale specialistului În fitness se referă la particularitățile tehnicii de execuție a unui anumit exercițiu. Cunoștințele metodice se referă la tehnologiile (metodica exercițiilor, algoritmizare, forme de organizare etc.) de Învățare ale executanților pentru a efectua exerciții fizice. Abilitățile se caracterizează prin cunoașterea metodelor practice de aplicare a acțiunilor individuale sau, În general, deprinderilor specifice regulilor și scopului activității (E. P. Iliin, 2000). Abilitățile specialistului În domeniul fitnessului sunt Împărțite În constructive, organizatorice, comunicative
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de către instructor a planurilor preconizate. Se poate face proiectare corespunzătoare a lecțiilor, dar care să fie organizate și conduse deficitar. În organizarea lecției intră organizarea activității proprii, cât și activitatea practicanților. Abilitățile de comunicare sunt legate de comunicarea instructorului cu executanții, precum și cu ceilalți colegi de lucru. Acestea sunt Împărțite pe trei grupe: abilități proprii de comunicare exprimate prin competențele instructorilor de a intra În contact cu oamenii, de a construi relații de afaceri, relații personale și emoționale. De acestea depind
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
intra În contact cu oamenii, de a construi relații de afaceri, relații personale și emoționale. De acestea depind foarte mult capacitățile organizatorice ale specialistului; abilitățile de predare sunt legate de capacitatea instructorului de a comunica clar și eficient până la conștientizarea executanților asupra modului de efectuare a exercițiilor. Acestea includ capacitatea de a explica exercițiul și capacitatea de a face observații și a da recomandări metodologice pentru executarea corectă a acestuia; abilitățile didactice includ capacitatea de a capta și gestiona atenția executanților
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
executanților asupra modului de efectuare a exercițiilor. Acestea includ capacitatea de a explica exercițiul și capacitatea de a face observații și a da recomandări metodologice pentru executarea corectă a acestuia; abilitățile didactice includ capacitatea de a capta și gestiona atenția executanților și capacitatea de a prezice influențele profesional pedagogice asupra executanților grupei, capacitatea lor și potențialul de dezvoltare. abilitățile oratorice sunt necesare instructorului pentru a pune În aplicare În primul rând funcțiile educaționale și de dezvoltare. În acest scop, specialistul trebuie
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de a explica exercițiul și capacitatea de a face observații și a da recomandări metodologice pentru executarea corectă a acestuia; abilitățile didactice includ capacitatea de a capta și gestiona atenția executanților și capacitatea de a prezice influențele profesional pedagogice asupra executanților grupei, capacitatea lor și potențialul de dezvoltare. abilitățile oratorice sunt necesare instructorului pentru a pune În aplicare În primul rând funcțiile educaționale și de dezvoltare. În acest scop, specialistul trebuie să dețină cunoștințe, cultură și capacitate de exprimare. abilitățile de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
necesare instructorului pentru a pune În aplicare În primul rând funcțiile educaționale și de dezvoltare. În acest scop, specialistul trebuie să dețină cunoștințe, cultură și capacitate de exprimare. abilitățile de a convinge sunt determinate de cunoașterea de către profesor a fiecărui executant, cât și grupa ca un tot Întreg, bazate pe analiza situațiilor pedagogice și rezultatele activității sale. Astfel, abilitățile gnostice sunt legate de procesele de percepție și se bazează pe abilitățile perceptuale, ceea ce Înseamnă abilitatea de a urmări, de a observa
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
optimism etc. Munca cu oamenii presupune o atitudine optimistă și sensibilă din partea instructorului, sociabilitate, bucurie, simțul umorului, credința În idealurile participanților, În accesibilitatea obiectivelor propuse. Calitățile comunicative se manifestă prin sociabilitate, politețe, bunătate etc., ajută specialistul să stabilească contacte cu executanții pe perioada desfășurării activității și să contribuie la obținerea succesului. Aceste calități includ și tactul pedagogic. Calitățile volitive sunt anduranța, perseverența, răbdarea, determinarea, curajul. Calmul și rezistența instructorului nu trebuie să fie Înlocuite de indiferență, nepăsare față de munca sa. Specialistul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
calitatea exercițiului prezentat și eficiența explicațiilor date, postura, mersul, expresii faciale și În același timp să păstreze sub supraveghere toată grupa. În multe cazuri, pentru a nu Întrerupe mersul acțiunilor, explicația, execuția exercițiului, instructorul trebuie să amâne acțiunea sa asupra executantului (să facă orice observație sau explicații suplimentare după terminarea execuției exercițiului). Acest lucru necesită o memorie bună pe termen scurt, pentru a nu uita ce anume ar trebui să spună unuia dintre participanți. În consecință, eficiența activității profesionale a instructorului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
asigurarea utilizării În lecții a ultimelor tendințe (metode, tehnici, exerciții). Specialistul În fitness se deosebește prin cunoașterea bazelor științifice ale practicării fitnessului fizic (muscular), al elementelor căutate de practicanți. Specialistul care acordă mai multă atenție propriei persoane În timpul lecțiilor decât executanților (privitul pe sine În oglindă, admirarea mișcărilor făcute de el etc.) duce deseori la apariția dependenței, impunerea unor obiective nerealizabile, poate să recurgă la ironii răutăcioase sau la observații nejustificate. Specialistul care accentuează atenția asupra executanților creează o atmosferă de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]