8,325 matches
-
persoane În timpul lecțiilor decât executanților (privitul pe sine În oglindă, admirarea mișcărilor făcute de el etc.) duce deseori la apariția dependenței, impunerea unor obiective nerealizabile, poate să recurgă la ironii răutăcioase sau la observații nejustificate. Specialistul care accentuează atenția asupra executanților creează o atmosferă de independență, de Încurajare, de realism și atingerea obiectivelor. Educarea responsabilității față de sănătate și bunăstare a executanților Începe cu Înțelegerea importanței În stabilirea relațiilor pozitive și a atmosferei benefice. O importanță mare o are crearea unui climat
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dependenței, impunerea unor obiective nerealizabile, poate să recurgă la ironii răutăcioase sau la observații nejustificate. Specialistul care accentuează atenția asupra executanților creează o atmosferă de independență, de Încurajare, de realism și atingerea obiectivelor. Educarea responsabilității față de sănătate și bunăstare a executanților Începe cu Înțelegerea importanței În stabilirea relațiilor pozitive și a atmosferei benefice. O importanță mare o are crearea unui climat sănătos emoțional În grup. Învățarea și motivația personală nu vor determina mereu persoanele să vină de fiecare dată la lecții
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
al comunicării profesionale presupune deținerea unui bagaj bogat de cuvinte și expresii, necesită o vorbire fluentă și expunerea coerentă a materialului „de lucru”. În plus, nivelul estetic al limbii se manifestă În frumusețea frazelor spuse, folosirea aforismelor, a comparațiilor comportamentului executanților și execuțiilor acestora, cu figuri de stil, cu fenomene ale naturii și tot ce este viu, ce există pe pământ, deoarece tot ce este dat de natură este universal și frumos. Astfel de caracteristici cresc dispoziția, creează o percepție de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
verbală: indicații pedagogice, acțiunile de vorbire referitoare la activitățile dinafara lecției etc. Proprietățile principale a limbajului profesional sunt: propunerea unui scop și programarea didactică deschisă, unificarea momentelor de acționare cu cele psihologice; conexiunea reciprocă În interacțiunea verbală a instructorului și executantului; controlul permanent și evaluarea proceselor de vorbire, legate cu procesul de antrenare. VIII. 4. Particularitățile pregătirii instructorului pentru lecții Desfășurarea lecțiilor În grup impune respectarea următoarelor principii generale de pregătire pentru ele: cunoașterea istoricului medical și al stării de sănătate
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
convergența (apropierea) mai rapidă a instructorului de participanți, ceea ce contribuie la dezvoltarea cu ușurință a relațiilor, și mulți nou-veniți vor depăși rapid sentimentul de jenă, teama de necunoscut, de lucru În noul colectiv. Instructorul profesionist de fitness accentuează atenția asupra executanților, găsește timp pentru a Întâmpina și a orienta noii participanți, precum și predispoziția pentru a răspunde la orice Întrebări care pot apărea de la executanți. Este un aspect deosebit de important de comunicare dintre instructor și participanți În timpul căreia poate fi asigurată o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de jenă, teama de necunoscut, de lucru În noul colectiv. Instructorul profesionist de fitness accentuează atenția asupra executanților, găsește timp pentru a Întâmpina și a orienta noii participanți, precum și predispoziția pentru a răspunde la orice Întrebări care pot apărea de la executanți. Este un aspect deosebit de important de comunicare dintre instructor și participanți În timpul căreia poate fi asigurată o relaționare adecvată. Rezultatul acestei relații este de mare importanță nu numai pentru a crea un climat pozitiv În timpul lecției dar și pentru o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
important de comunicare dintre instructor și participanți În timpul căreia poate fi asigurată o relaționare adecvată. Rezultatul acestei relații este de mare importanță nu numai pentru a crea un climat pozitiv În timpul lecției dar și pentru o implicare mai strânsă a executanților. Un moment important În pregătirea pentru lecții este alegerea echipamentului adecvat. Echipamentul corespunzător anumitor tipuri de lecții În grup creează un confort pentru toate tipurile de exerciții fizice, de asemenea, ridică starea emoțională În timpul lecției. În alegerea echipamentului sportiv se
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
să fie selectat În conformitate cu recomandările pentru o bună mobilitate a coloanei vertebrale În timpul executării exercițiilor fizice, precum și pentru a oferi posibilitatea de a controla tehnica de execuție. Nu În ultimul rând este importantă alegerea corectă a Încălțămintei pentru antrenament, pentru ca executantul să nu simtă disconfortul și oboseala de la utilizarea acestora. Pregătirea echipamentului și a inventarului pentru lecțiile viitoare ar trebui să fie făcută prompt și cu grijă, pentru a nu perturba ritmul deja format al activităților motorii. Este important ca executanții
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
executantul să nu simtă disconfortul și oboseala de la utilizarea acestora. Pregătirea echipamentului și a inventarului pentru lecțiile viitoare ar trebui să fie făcută prompt și cu grijă, pentru a nu perturba ritmul deja format al activităților motorii. Este important ca executanții să fie informați despre materialele care vor fi utilizate la fiecare lecție. Nu putem uita de selecția atentă a acompaniamentului muzical. Muzica este selectată În conformitate cu obiectivele și tipurile de activități. În general, la antrenamentul de tonifiere acompanierea muzicală se utilizează
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În timpul executării exercițiilor fizice are loc sub influența ritmului muzical și al accentelor ritmice ale instrumentelor de percuție. Apare un fel de control propriu receptiv după executarea mișcărilor. Muzica Înlocuiește instructorul de la numărare, ceea ce crește posibilitatea lui de a oferi executanților orice observații metodice sau sugestii. În acest sens, la Începutul lucrului cu o anumită grupă ar trebui să se stabilească stilul și genul de muzică, precum și nivelul adecvat de sunet, având În vedere vârsta și pregătirea fizică a participanților. Vocea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
intensitate relativ mare, menținând indici constanți de eficacitate optimă; deci este capacitatea umană de a depune eforturi fără apariția stării de oboseală (senzorială, emoțională, fizică) sau prin învingerea acestui fenomen”. Dragnea A. (2002) definește rezistența astfel: “capacitatea psihofizică a organismului executantului de a face față oboselii, specifice activității depuse”. Rezistența (după Martin 1993 și Komi 1994) este însușirea de a putea menține un anumit randament timp îndelungat (capacitatea de a rezista la oboseală) și/ sau, după efort, de a recupera rapid
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
cel ce exersează stă culcat ventral, cel mai bine astfel încât piciorul liber să atârne liber pe lângă bancă (sau ladă de gimnastică) și să stabilizeze șoldul; partenerul apucă călcâiul piciorului de lucrat și opune rezistență ușor crescândă la mișcarea lentă a executantului de a ridica gamba și de a o flexa pe coapsă până ce călcâiul se apropie de fesă. Greșeli de execuție: se ridică șoldul. Variante: 1. bandă elastică de fixare în loc de partener; 2. „lovirea mingii medicinale” cu călcâiul din stând; 3
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ridicări de șold, genunchii se mișcă vertical în sus, unghiul șold+coapsă se deschide ușor (genunchii nu sunt aduși la piept!), revenire pe podea, etc. Variante: 1. același exercițiu de pe banca așezată oblic (picioarele jos). Stabilizarea poziției stând în unghi: executantul se află în șezând în unghi, brațele și picioarele sunt ridicate de la sol, un partener îi apucă călcâiele și-l mișcă pe executant în diferite poziții; executantul trebuie să mențină unghiul poziției de ședere. Exercițiul nr. 13/14 Ridicări de
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
podea, etc. Variante: 1. același exercițiu de pe banca așezată oblic (picioarele jos). Stabilizarea poziției stând în unghi: executantul se află în șezând în unghi, brațele și picioarele sunt ridicate de la sol, un partener îi apucă călcâiele și-l mișcă pe executant în diferite poziții; executantul trebuie să mențină unghiul poziției de ședere. Exercițiul nr. 13/14 Ridicări de picioare/trunchi: din culcat ventral, picioarele se ridică întinse, vârfurile trag în jos spre tibie și peroneu, ușoare mișcări din genunchi în afară
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
același exercițiu de pe banca așezată oblic (picioarele jos). Stabilizarea poziției stând în unghi: executantul se află în șezând în unghi, brațele și picioarele sunt ridicate de la sol, un partener îi apucă călcâiele și-l mișcă pe executant în diferite poziții; executantul trebuie să mențină unghiul poziției de ședere. Exercițiul nr. 13/14 Ridicări de picioare/trunchi: din culcat ventral, picioarele se ridică întinse, vârfurile trag în jos spre tibie și peroneu, ușoare mișcări din genunchi în afară sau în interior; din
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pe brațe: cei doi parteneri se află față în față („cap la cap”) în sprijin brațe pe o saltea; fiecare încearcă să-i atingă degetele celuilalt sau să-i „ia” o mână de pe saltea. Luptă „pentru saltea”: cei doi adversari (executanți) se află pe o saltea; „luptându-se”, fiecare încearcă să-l scoată pe celălalt de pe saltea. „Atinge șezuta”: cei doi parteneri se află pe o saltea și-și dau câte o mână; cu mâna liberă, fiecare încearcă să-i atingă
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ușoare din școala gimnasticii, spre exemplu rostogoliri înainte/ înapoi și ridicare în stând pe un picior, roată laterală pe dreapta și pe stânga, sărituri cu răsucire (șurub) pe axa longitudinală a corpului. Variantă: executarea „oarbă” a exercițiilor de mai sus (executantul este legat la ochi) pe diferite suprafețe; exerciții la aparate (sub îndrumarea experților; exerciții de balans la inele sau la paralele). Exercițiul nr. 53 Execuție: învățarea avansării cu ajutorul așa-numitei „planșe de mers”; traseu sau slalom contra cronometru. Variantă: sarcini
Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
chiar dacă-i vorba de un vechi bolșevic” Astfel, chiar și centralizarea statului devine pretext al epurărilor și al represiunilor. Marea Teroare* din anii 1937-1938 dă o ultimă tușă de culoare sistemului stalinist. Iar dizgrația căreia îi cade victimă, în 1938, executantul credincios al ordinelor sale Nikolai Ejov le arată tuturor că adevăratul, singurul mânuitor al paloșului este Stalin. Acum atotputernicul Departament al cadrelor PCUS controlează numirile funcționarilor partidului, la nivelul secretarilor de regiuni și de teritorii, dar și pe cele ale
[Corola-publishinghouse/Science/1933_a_3258]
-
facă respectate. Astfel, privatizarea este momentul în care se contruiește statul de drept care-i asigură perenitatea. Abordării în termeni de drept de proprietate i se substituie cea care pune accentul pe „Principal” - proprietarul - înzestrat cu capacitatea de a controla „Agentul” - executantul sau managerul - grație recompenselor și sancțiunilor care limitează marja de oportunism a acestuia. Problema managerială se impune ca fiind miza noilor unități economice: într-adevăr nu-i de-ajuns să schimbi regulile, trebuie și să poți controla aplicarea lor. Concesionarii
[Corola-publishinghouse/Science/1933_a_3258]
-
Gulag. Consecințele epurărilor sunt profunde și durabile. Ele duc la înnoirea totală a PCUS și instaurează o promovare în sens invers: delatorii, criminalii, mediocrii, oportuniștii, șarlatanii beneficiază de cariere fulgurante. Stalin creează, așadar, o „elită” cu totul particulară, formată din executanți primitivi, din carieriști fără scrupule. Toți conducătorii aflați sub ordinele sale, și care-i vor succeda, sunt părtași activi la aceste crime în masă, cărora le datorează de fapt înaltele lor funcții: „bătrânii” - Molotov, Kaganovici, Voroșilov -, dar și „tinerii” - Beria
[Corola-publishinghouse/Science/1933_a_3258]
-
de subversiune internă mai îngrijorător decât amenințările externe. și începe să distrugă IC, pe care a disprețuit-o dintotdeauna. în 1939, puterea lui Stalin este cvasiabsolută și nu îi mai rămân de împușcat decât cei ce au mânuit pușca, propriii executanți pe care-i acuză că s-ar fi dedat unor „abuzuri”. O dată în plus, Stalin se erijează în reparator de greșeli, în țarul bun, înconjurat de boieri perfizi, vinovați de toate crimele comise în numele său. Unul dintre elementele geniului deosebit
[Corola-publishinghouse/Science/1933_a_3258]
-
sol și cu palma orientată pe mânerul rachetei în direcția loviturii. Se poate executa din poziție înaltă, medie sau joasă. La lovitura înaltă, de deasupra capului (lovitura de atac), antebrațul împreună cu racheta execută un balans înapoi, până ce aproape atinge spatele executantului, după care începe mișcarea de biciuire: cotul se întinde împreună cu antebrațul și mâna și printr-un contrabalans rapid, se avântă racheta în față, mingea fiind lovită în punctul cel mai înalt. La lovitura medie racheta se duce pe lângă corp la
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
rar și numai din apropierea fileului, întrucât este o lovitură dificilă și fără forță pentru rever. Smeciul din săritură are avantajul că mărește unghiul de atac, este foarte sigur, și poate fi plasat foarte bine în orice zonă a terenului întrucât executantul supraveghează mai bine terenul de la înălțimea săriturii. Lovitura de atac se poate executa și de pe fundul terenului, dar cu o revenire rapidă spre fileu pentru a contracara o scurtă executată de adversar. În funcție de direcția execuției: Lovitura în cros. Lovitura în
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
bine plasat, devine o armă principală în inițierea unei acțiuni de atac. Din acest motiv trebuie sesizată cât mai repede intenția adversarului, urmărită cu atenție plecarea mingii din racheta acestuia și alegerea locului în care va primi serviciul. De asemenea, executantul returului de serviciu trebuie să aibă un plan dinainte stabilit, privind locul unde va trimite returul la serviciul executat lung, scurt, pe partea dreaptă, pe partea stângă, plasamentul în funcție de tipul de serviciu, dacă va ataca după returul de serviciu, etc.
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în situația când în sală se găsește un singur teren. Exerciții: * Demonstrarea prizei rachetei și poziției de așteptare. Grupa de copii este așezată cu fața la antrenor, iar acesta demonstrează și explică priza rachetei (la început priza de dreapta) și poziția fundamentală. Executanții execută poziția fundamentală și priza de dreapta în timp ce antrenorul trece pe la fiecare și face corecturile necesare. * Executanții se deplasează în teren, iar la semnal trec în poziția fundamentală apucând racheta în priza de dreapta. (Primele două exerciții se vor folosi
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]