8,325 matches
-
așteptare. Grupa de copii este așezată cu fața la antrenor, iar acesta demonstrează și explică priza rachetei (la început priza de dreapta) și poziția fundamentală. Executanții execută poziția fundamentală și priza de dreapta în timp ce antrenorul trece pe la fiecare și face corecturile necesare. * Executanții se deplasează în teren, iar la semnal trec în poziția fundamentală apucând racheta în priza de dreapta. (Primele două exerciții se vor folosi și pentru învățarea prizei de stânga și a prizei „rush”). * Alegări și sărituri cu racheta în mână
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
semnal trec în poziția fundamentală apucând racheta în priza de dreapta. (Primele două exerciții se vor folosi și pentru învățarea prizei de stânga și a prizei „rush”). * Alegări și sărituri cu racheta în mână, executate la semnal. La primul semnal executanții aleargă prin teren, la următorul semnal executanții se opresc în poziția fundamentală și priza indicată de el, la următorul semnal încep săriturile solicitate de antrenor, la următorul semnal se opresc, etc. La fiecare oprire antrenorul corectează priza și poziția fundamentală
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în priza de dreapta. (Primele două exerciții se vor folosi și pentru învățarea prizei de stânga și a prizei „rush”). * Alegări și sărituri cu racheta în mână, executate la semnal. La primul semnal executanții aleargă prin teren, la următorul semnal executanții se opresc în poziția fundamentală și priza indicată de el, la următorul semnal încep săriturile solicitate de antrenor, la următorul semnal se opresc, etc. La fiecare oprire antrenorul corectează priza și poziția fundamentală (de așteptare). * Executarea unor mișcări de flexie
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
priza și poziția fundamentală (de așteptare). * Executarea unor mișcări de flexie, extensie, pronație, supinație, din articulația pumnului, cu racheta, în cele trei prize. Toate aceste mișcări vor fi executate la comanda antrenorului, iar după fiecare mișcare antrenorul va face corectări. * Executanții lasă racheta pe sol, aleargă până la un punct, revin, se apleacă, o ridică și o apucă în priza indicată de antrenor, după care trec în poziția fundamentală. Se va insista ca executanții să se așeze în poziția fundamentală, în interiorul terenului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
iar după fiecare mișcare antrenorul va face corectări. * Executanții lasă racheta pe sol, aleargă până la un punct, revin, se apleacă, o ridică și o apucă în priza indicată de antrenor, după care trec în poziția fundamentală. Se va insista ca executanții să se așeze în poziția fundamentală, în interiorul terenului, cu fața la fileu. * Schimbări de direcții la comandă cu racheta în mână ținută în priza indicată de antrenor. După fiecare schimbare de direcție executanții se vor opri în poziție fundamentală iar antrenorul va
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
care trec în poziția fundamentală. Se va insista ca executanții să se așeze în poziția fundamentală, în interiorul terenului, cu fața la fileu. * Schimbări de direcții la comandă cu racheta în mână ținută în priza indicată de antrenor. După fiecare schimbare de direcție executanții se vor opri în poziție fundamentală iar antrenorul va verifica poziția și priza. * Jucarea mingii pe racordaj, atât pe partea loviturii de dreapta, cât și pe partea loviturii de rever. Jucarea mingii se va începe pe partea racordajului de rever
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
rachetă, utilizând și mișcarea picioarelor, care se vor flexa din articulațiile genunchilor și a gleznelor în timpul stopării mingii. Se va începe cu partea racordajului de rever. * Executarea unor lovituri succesive pe verticală cu schimbarea alternativă a prizei. * Din poziția fundamentală executanții vor executa lovituri succesive pe verticală, alternând priza de dreapta și priza de stânga. * Trecerea din poziția de așteptare înaltă în cea joasă și invers. Exercițiul se poate executa și în urma unor deplasări în teren, iar la semnalul antrenorului executanții
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
executanții vor executa lovituri succesive pe verticală, alternând priza de dreapta și priza de stânga. * Trecerea din poziția de așteptare înaltă în cea joasă și invers. Exercițiul se poate executa și în urma unor deplasări în teren, iar la semnalul antrenorului executanții se opresc în poziția de așteptare înaltă, la alt semnal în cea joasă și invers. * Alergare prin teren, la semnal, întoarcere spre antrenor și adoptarea prizei de așteptare avută. Jucătorii pleacă în alergare din poziția fundamentală și priza de dreapta
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
folosește articulația pumnului pentru a executa biciuirea mingi de jos în sus. El fandează pe piciorului stâng pentru a ajunge mai bine la minge. După executarea fiecărei lovituri jucătorul revine în poziția fundamentală. Exerciții: * Executarea loviturii fără rachetă de pe loc. Executanții așezați cu fața la fileu execută un pas fandat spre dreapta și imită lovitura de dreapta de jos din poziția finală a părții pregătitoare, folosind palma orientată oblic în sus. Se va insista asupra mișcării din articulația pumnului (mișcarea de biciuire a
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
impactului ea trebuie să fie bine fixată, blocată într-o anumită poziție, pentru a nu permite mânerului rachetei să se rotească în mână, rachetei în întregime să execute mișcări exagerate în plan antero-posterior. Exerciții: * Executarea loviturii fără rachetă de pe loc. Executanții așezați cu fața la fileu execută lovitura de dreapta sus folosind palma orientată spre fileu. Se va insista asupra mișcării din articulația pumnului (mișcarea de biciuire a mingii) cu corectarea tehnicii. * Executarea loviturii cu rachetă, fără minge. Executanții așezați cu fața la fileu execută
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
fără rachetă de pe loc. Executanții așezați cu fața la fileu execută lovitura de dreapta sus folosind palma orientată spre fileu. Se va insista asupra mișcării din articulația pumnului (mișcarea de biciuire a mingii) cu corectarea tehnicii. * Executarea loviturii cu rachetă, fără minge. Executanții așezați cu fața la fileu execută lovitura de dreapta sus, de pe loc, cu ajutorul rachetei. Se corectează tehnica loviturii și priza rachetei. * Executarea loviturii de pe partea dreaptă de sus folosind un fluturaș suspendat. Pentru a ușura executarea loviturii se poate suspenda un fluturaș
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
fileu execută lovitura de dreapta sus, de pe loc, cu ajutorul rachetei. Se corectează tehnica loviturii și priza rachetei. * Executarea loviturii de pe partea dreaptă de sus folosind un fluturaș suspendat. Pentru a ușura executarea loviturii se poate suspenda un fluturaș pe care executanții îl lovesc cu racheta. Avantajul fluturașului suspendat este că poate fi lovit de mai multe ori la rând de același jucător, iar antrenorul poate urmări execuția și corecta greșelile insistând până ce se execută corect. * Executarea loviturilor de pe loc. Pentru executarea
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
variante. În prima variantă jucătorul execută loviturile cu antrenorul, iar în a doua variantă jucătorul execută loviturile cu un partener. În prima variantă avantajul constă în faptul că antrenorul trimite jucătorului mingi bine executate și constituie totodată un model pentru executant. În a doua variantă avantajul este al antrenorului întrucât poate observa și corecta mai bine execuția mai multor jucători. Exercițiul poate alterna cu mingi în clear, razante și de atac. * Executarea loviturilor din deplasare. Pentru acest exercițiu se pot folosi
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
se pot folosi variantele de la exercițiul nr. 4. Se alternează variantele de deplasări în lateral, înainte și înapoi cu lovituri executate în clear, razant și de atac. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise în apropierea fileului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi în apropierea fileului. Executantul lovește mingea după care se deplasează la centrul terenului în poziția de așteptare. Se urmărește deplasarea la minge, poziția picioarelor în momentul lovirii și revenirea în centrul terenului. * Executarea loviturilor peste fileu din
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
4. Se alternează variantele de deplasări în lateral, înainte și înapoi cu lovituri executate în clear, razant și de atac. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise în apropierea fileului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi în apropierea fileului. Executantul lovește mingea după care se deplasează la centrul terenului în poziția de așteptare. Se urmărește deplasarea la minge, poziția picioarelor în momentul lovirii și revenirea în centrul terenului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise la mijlocul terenului. Antrenorul va trimite
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
terenului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise la mijlocul terenului. Antrenorul va trimite mingi în clear, razante și de atac și va urmări deplasarea corectă a jucătorului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise spre fundul terenului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului care trebuie să trimită mingile cât mai lung. Se pot marca zone unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Antrenorul va trimite mingi în clear, razante și de atac și va urmări deplasarea corectă a jucătorului. * Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise spre fundul terenului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului care trebuie să trimită mingile cât mai lung. Se pot marca zone unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Executarea loviturilor peste fileu din mingi trimise spre fundul terenului. Antrenorul îi trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului care trebuie să trimită mingile cât mai lung. Se pot marca zone unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind trimiterea de mingi lungi spre fundul terenului. * Executarea loviturilor de atac cu antrenorul. Antrenorul trimite mingi înalte
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
trimite executantului peste fileu mingi spre fundul terenului, urmărind plasamentul loviturilor executantului care trebuie să trimită mingile cât mai lung. Se pot marca zone unde trebuie trimise mingile executantului. * Executarea loviturilor peste fileu în cros și în lung de linie. Executantul va alterna loviturile clear în cros și lung de linie urmărind trimiterea de mingi lungi spre fundul terenului. * Executarea loviturilor de atac cu antrenorul. Antrenorul trimite mingi înalte jucătorului care execută lovituri de atac (smeci). Antrenorul corectează execuția. scurt, deplasare
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
partea dreaptă, cu deosebirea că, în învățarea ei se va începe cu lovitura de pe partea stângă joasă, se va continua cu lovitura din lateral și se va încheia cu lovitura înaltă. Exerciții: * Imitarea loviturii de pe partea stângă executată fără rachetă. Executanții imită lovitura fără rachetă, având dosul palmei orientat spre fileu. Se va urmări poziția brațului și a picioarelor, precum și trecerea greutăți de pe piciorul din spate pe cel din față. * Imitarea loviturii de pe partea stângă, cu racheta dar fără minge. Exercițiul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
cu deosebirea că se va urmări priza rachetei, poziția brațului cu racheta, planul rachetei și mișcarea din încheietura pumnului. * Executarea loviturii de pe partea stângă la fluturaș suspendat. Avantajul suspendării fluturașului constă în faptul că poate fi poziționat corect pentru lovitură, executantul poate lovi consecutiv de un număr nelimitat de ori, iar antrenorul poate face corectările pe loc și urmări corectarea greșelilor imediat. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă, la diferite înălțimi. Exercițiul se va desfășura la început cu
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pe loc și urmări corectarea greșelilor imediat. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă, la diferite înălțimi. Exercițiul se va desfășura la început cu antrenorul sau cu un coechipier care lasă mingea să cadă în partea stângă a executantului, după care se va desfășura individual. Acesta trimite fluturașul la diferite înălțimi pe verticală cu lovitura de pe partea stângă joasă. * Trimiterea fluturașului pe verticală cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc, la diferite înălțimi peste fileu, din apropierea fileului. Exercițiul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
antrenorul care trimite mingile în apropierea fileului pentru executarea mișcării de pe loc. Ulterior se va desfășura cu un coechipier. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată de pe loc. Exercițiul este identic cu precedentul, cu deosebirea că executantul nu va mai trimite mingea pe verticală, ci o va trimite scurt peste fileu. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată din deplasare. Executantul se va așeza în centrul terenului. Antrenorul va trimite mingi în diferite
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
stângă executată de pe loc. Exercițiul este identic cu precedentul, cu deosebirea că executantul nu va mai trimite mingea pe verticală, ci o va trimite scurt peste fileu. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată din deplasare. Executantul se va așeza în centrul terenului. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în apropierea fileului. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
pe verticală, ci o va trimite scurt peste fileu. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă executată din deplasare. Executantul se va așeza în centrul terenului. Antrenorul va trimite mingi în diferite zone ale terenului pe care executantul le va trimite înapoi cu lovitura de pe partea stângă în apropierea fileului. Se va urmări deplasarea la minge, așezarea la minge și lovitura. * Trimiterea fluturașului în apropierea fileului cu lovitura de pe partea stângă în zone indicate de antrenor. Antrenorul va
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]