1,223 matches
-
de la adversar prin apucare. Joc 1x1 atacant apărător: atacantul execută dribling - oprire - fentă de pasă, iar apărătorul caută să-l deposedeze de minge prin apucare - smulgere. 5 minute Aruncarea mingii se face cu brațul opus care se pasează între corpul atacantului și minge. În momentul când cel de al doilea braț se așează deasupra mingii, apărătorul va apuca mingea și o va trage spre el, efectuând imediat un pivot. * Scoaterea mingii de la adversar prin lovire. Joc 1x1 atacant - apărător: atacantul driblează
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pasează între corpul atacantului și minge. În momentul când cel de al doilea braț se așează deasupra mingii, apărătorul va apuca mingea și o va trage spre el, efectuând imediat un pivot. * Scoaterea mingii de la adversar prin lovire. Joc 1x1 atacant - apărător: atacantul driblează, se oprește și execută diferite fente de pasă și aruncare, iar apărătorul încearcă să-l deposedeze de minge prin lovire. 5 minute Lovirea mingii se face printr-o mișcare în sus în momentul când atacantul o depărtează
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
corpul atacantului și minge. În momentul când cel de al doilea braț se așează deasupra mingii, apărătorul va apuca mingea și o va trage spre el, efectuând imediat un pivot. * Scoaterea mingii de la adversar prin lovire. Joc 1x1 atacant - apărător: atacantul driblează, se oprește și execută diferite fente de pasă și aruncare, iar apărătorul încearcă să-l deposedeze de minge prin lovire. 5 minute Lovirea mingii se face printr-o mișcare în sus în momentul când atacantul o depărtează de corp
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Joc 1x1 atacant - apărător: atacantul driblează, se oprește și execută diferite fente de pasă și aruncare, iar apărătorul încearcă să-l deposedeze de minge prin lovire. 5 minute Lovirea mingii se face printr-o mișcare în sus în momentul când atacantul o depărtează de corp. * Scoaterea mingii din dribling: 8 minute * Joc 1x1 atacant - apărător; Mingea este scoasă din dribling în momentul când sare din sol cu brațul dinspre atacant. * Joc 1x1 cu dribling pe spațiu limitat. Scoaterea mingii din dribling
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pasă și aruncare, iar apărătorul încearcă să-l deposedeze de minge prin lovire. 5 minute Lovirea mingii se face printr-o mișcare în sus în momentul când atacantul o depărtează de corp. * Scoaterea mingii din dribling: 8 minute * Joc 1x1 atacant - apărător; Mingea este scoasă din dribling în momentul când sare din sol cu brațul dinspre atacant. * Joc 1x1 cu dribling pe spațiu limitat. Scoaterea mingii din dribling este însoțită de o fandare pe piciorul din partea brațului cu care se lovește
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingii se face printr-o mișcare în sus în momentul când atacantul o depărtează de corp. * Scoaterea mingii din dribling: 8 minute * Joc 1x1 atacant - apărător; Mingea este scoasă din dribling în momentul când sare din sol cu brațul dinspre atacant. * Joc 1x1 cu dribling pe spațiu limitat. Scoaterea mingii din dribling este însoțită de o fandare pe piciorul din partea brațului cu care se lovește mingea. * Joc 1x1 pe tot terenul: atacantul execută dribling pe loc și din alergare cu mâna
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în momentul când sare din sol cu brațul dinspre atacant. * Joc 1x1 cu dribling pe spațiu limitat. Scoaterea mingii din dribling este însoțită de o fandare pe piciorul din partea brațului cu care se lovește mingea. * Joc 1x1 pe tot terenul: atacantul execută dribling pe loc și din alergare cu mâna dreaptă și stângă, cu schimbări de direcție, iar apărătorul încearcă scoaterea mingii din dribling. Mâna apărătorului se poate interpune între minge și mâna atacantului, situație care necesită stoparea mingii pe sol
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lovește mingea. * Joc 1x1 pe tot terenul: atacantul execută dribling pe loc și din alergare cu mâna dreaptă și stângă, cu schimbări de direcție, iar apărătorul încearcă scoaterea mingii din dribling. Mâna apărătorului se poate interpune între minge și mâna atacantului, situație care necesită stoparea mingii pe sol și apoi prinderea sau lovirea ei din lateral, însoțită de alergare în viteză pentru a o prinde. * Aruncări la coș din săritură. Lucru individual - studiu; 10 aruncări Distanța de aruncare este de 3-4
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
demarcaj și depășire. Jucătorul aflat în atac va executa: schimbări de direcție, opriri, pivot, piruete, fente, jucătorul aflat în apărare va executa joc activ de brațe și picioare respectând regulile de bază ale marcajului. După fiecare execuție se schimbă relația atacant - apărător. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea atacului în semicerc și a apărării om la om. 10 minute Primele minute fără acțiune finală pentru a se obișnui colectivul cu circulația de minge și de jucători și cu menținerea dispozitivului de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu temă. În atac: aplicare pătrunderii și depășirii și a combinației de dă și du-te, în cadrul sistemului de atac cu așezare în semicerc, contraatacul. În apărare: sistemul de apărare om la om cu efectuarea închiderii pătrunderilor și a deposedării atacantului de minge. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor cu mișcări de respirație. 2 ture de sală * Concurs de aruncări libere. LECȚIA 17. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet 6-10 minig medicinale; Teme: Încrucișarea simplă - inițiere; Urmărirea la
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingii după aruncările proprii (cu adversar); 5 aruncări După aruncare jucătorul 1 sesizează locul de ricoșare se deplasează pe arc de cerc, pentru ocuparea primului plan și sare la recuperare. * Recuperarea mingii după aruncările partenerilor (fără adversar); 5 aruncări Relația atacant - apărător oferă posibilitatea perfecționării recuperării și urmăririi la panou prin acțiunile jucătorului 2 (de recuperare) și jucătorului B (urmărire). * Explicarea triunghiului de săritură. Reprezintă acțiunea colectivă a jucătorilor care execută urmărirea prin plasarea lor pe cele 3 unghiuri de ricoșare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncarea la coș. În momentul aruncării jucătorului, apărătorii A, B și C execută pivot defensiv, deplasare spre coș și ocupă o poziție fundamentală joasă cu brațele larg deschise. * Joc 3x3 cu profesorul. 3 minute Jucătorii răspândiți pe teren, în relația atacant - apărător execută acțiuni de demarcaj - marcaj, când profesorul aruncă la coș, apărătorii execută urmărirea formând triunghiul de săritură iar atacanții încearcă recuperarea. * Explicarea și demonstrarea încrucișării simple: * Complex nr. 1. 5 minute Jucătorul 1 respectă următoarele indicații: execută schimbarea de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
o poziție fundamentală joasă cu brațele larg deschise. * Joc 3x3 cu profesorul. 3 minute Jucătorii răspândiți pe teren, în relația atacant - apărător execută acțiuni de demarcaj - marcaj, când profesorul aruncă la coș, apărătorii execută urmărirea formând triunghiul de săritură iar atacanții încearcă recuperarea. * Explicarea și demonstrarea încrucișării simple: * Complex nr. 1. 5 minute Jucătorul 1 respectă următoarele indicații: execută schimbarea de direcție în așa fel încât drumul apărătorului A să fie blocat în momentul când trece pe lângă jucătorul 2; trece șters
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
colectiv mare și mingi puține. * Joc 5x5 pe tot terenul cu temă. În atac: așezare în semicerc cu aplicarea acțiunilor individuale, a combinației de încrucișare simplă, a triunghiului de săritură și a recuperării. În apărare: marcaj activ, închiderea pătrunderilor, deposedarea atacantului de minge și a triunghiului de săritură; 30 minute Coșul înscris din voleibolare valorează 3 puncte, iar coșul înscris din încrucișare simplă valorează 4 puncte. Deposedarea atacantului de minge aduce un punct echipei de apărare. III. Partea de încheiere * Mers
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
triunghiului de săritură și a recuperării. În apărare: marcaj activ, închiderea pătrunderilor, deposedarea atacantului de minge și a triunghiului de săritură; 30 minute Coșul înscris din voleibolare valorează 3 puncte, iar coșul înscris din încrucișare simplă valorează 4 puncte. Deposedarea atacantului de minge aduce un punct echipei de apărare. III. Partea de încheiere * Mers în jurul sălii cu aruncări la coș din apropiere. 4 ture * Aprecierea asupra însușirii temelor predate. LECȚIA 18. Materiale necesare: 14 mingi de baschet, 6 jaloane. Teme: Încrucișare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
șirul D. Jucătorul 2 fructifică blocajul aruncă șa coș și trece la șirul C. * Perfecționarea combinațiilor de dă și du-te a închiderii, pătrunderii și a schimbării de adversar. De 10 ori fiecare După fiecare execuție se schimbă rolurile între atacanți și apărători. * Perfecționarea combinațiilor de blocaj la jucătorul fără minge și a schimbării de adversar. De 10 ori fiecare După un număr de 4-5 execuții apărătorii se schimbă cu atacanții. * Aruncări la coș de la semidistanță. 8 minute Cine înscrie mai
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
10 ori fiecare După fiecare execuție se schimbă rolurile între atacanți și apărători. * Perfecționarea combinațiilor de blocaj la jucătorul fără minge și a schimbării de adversar. De 10 ori fiecare După un număr de 4-5 execuții apărătorii se schimbă cu atacanții. * Aruncări la coș de la semidistanță. 8 minute Cine înscrie mai multe coșuri la rând. * Joc 4x4 pe 1/2 teren cu aplicarea combinațiilor de 2-3 jucători în atac și apărare. 12 minute Se aplică combinații între jucătorul pivot, pătrunzător și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
el driblează. * Aruncări libere 3x5 aruncări Pe perechi. II. Partea fundamentală * Repetarea încrucișării duble. Reguli de bază: 8 minute 1. Plecarea la încrucișare este precedată de schimbare de direcție în scopul derutării apărătorului direct. 2. Încrucișarea se execută șters pe lângă atacantul cu care se încrucișează. Exercițiile 1 și 2 pregătesc jucătorii pentru aplicarea încrucișării duble în cadrul dispozitivului de atac 4+1 sisteme de atac cu jucător pivot. Ele se pretează a fi folosite și în cadrul lecțiile de activitate sportivă (baschet) din
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dezvoltare a forței brațului. OGLINDA ÎNDĂRĂTNICĂ / II, III / viteza, memoria motrică / Ashi Waza / Cei doi jucători au trasate roluri și sarcini diferite și se află unul față de altul, la o distanță suficient de mare, încât să nu se lovească, dacă atacantul întinde piciorul. Astfel, cel care atacă, poate imita O Uchi Gari, De Ashi Barai sau un procedeu cu întoarcerea spatelui, toate executate cu piciorul drept sau stâng (spre stânga sau spre dreapta). Apărătorul, din poziția de așteptare (cu picioarele ușor
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
pe "Pepe" cântând ("Ziua", internet, 2005), Cel de-al doilea "straniero" al echipei slovene este croatul B.D., ("Ziarul de Iași", internet, 2006), fie cu forma autohtonizată stranier, pentru care motorul de căutare Google indică un număr mare de apariții (25900!): Atacantul echipei AC Fiorentina, Adrian Mutu, a fost desemnat cel mai bun stranier al etapei a XXIII-a din Serie (Mediafax, internet, 2008), Votează cel mai bun stranier al Craiovei (craiovamaxima.ro, 2008). Forma de plural stranieri este neconcludentă în înregistrările
[Corola-publishinghouse/Science/85017_a_85803]
-
a citi jocul - capacitatea de neutralizare a adversarului - capacitatea de a contra ataca C) Centru - capacitatea de a stăpâni poziția lor - capacitatea de a controla balonul si de a fi amenințător pentru adversar - capacitatea de a executa eficient pase pentru atacanți - capacitatea de a obține eliminări D) Extreme - capacitatea de a marca goluri de la distanta - capacitatea de a avea lansări eficiente E) Portarii - capacitatea de a bloca - capacitatea de a da pase lungi si precise - capacitatea de a simți jocul - capacitatea
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
își desfășoară activitatea începând de la mijlocul terenului până la poarta adversă, finalizând acțiunile de atac. 3.1.2 Sarcinile jucătorilor în apărare. Sarcinile jucătorilor în apărare se caracterizează printr-o mai mare elasticitate, echipa este considerată un tot unitar, nefragmentat în atacanți pe de o parte și apărători pe de altă parte. Prin adoptarea apărării combinate sau pe zonă se mărește elasticitatea apărării, iar în atac acționându-se după faza de joc, înaintașii au libertate mai mare de acțiune. Ca urmare a
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
efortului între toți jucătorii. Acest sistem are la bază "apărarea în zonă". 3.1.3 Sarcinile de bază pe compartimente și posturi 1. - Portarul apără propria poartă folosind mijloacele specifice acestui post. Este în ultimă instanță ultimul apărător și primul atacant. 2. - Linia de fundași are ca sarcină de bază organizarea apărării porții ș i împiedicarea adversarului de a înscrie goluri. 3. - Linia de mijlocași are următoarele sarcini principale: - asigură o legătură tactică permanentă între linia de fundași și cea de
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
o legătură tactică permanentă între linia de fundași și cea de înaintași; - organizează jocul la mijlocul terenului; - în cadrul organizării jocului la mijlocul terenului cei doi mijlocași au roluri diferite: unul asigură susținerea linie de înaintași, iar celălalt are rol de legătură între atacanți și fundași. În apărare mijlocașii își exercită funcțiile prin: - recuperarea mingii prin deposedare sau intercepție; - tatonare activă pentru a da timp necesar apărării să se organizeze; - sprijinirea linie de fundași după necesitățile jocului. 4. - Linia de înaintași are ca sarcină
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
situațiilor de joc, eficiența este foarte ridicată. Eficiență sporită are echipa ai cărei jucători știu înaintea fiecărui meci concret ce sarcini au de îndeplinit odată intrați pe teren. Diferitele compartimente ale echipei vor primi sarcini în funcție de postul ocupat (fundaș, mijlocaș, atacanți), dar care vor putea fi schimbate printr-o perfectă cooperare ținând cont de principala caracteristică a sistemului modern de joc, toți jucătorii în atac, toții jucătorii în apărare, în care posturile fixe sunt practic desființate. Eficiență sporită va avea echipa
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]