2,264 matches
-
g lipide și 5 - 8 g glucide, ceea ce la un individ mediu de 70 de kg înseamnă 70 g proteine, 40-70 g lipide și 400 - 600 g glucide (20 - 30% proteine, 20 - 30 % lipide și 50 - 65% glucide). În plus, rația alimentară trebuie să aducă organismului apa, vitaminele și săririle minerale necesare. Proteinele. Doar orezul și pâinea neagră pot acoperi simultan și necesarul energetic și cel proteic, dar jumătate din proteinele unei rații alimentare echilibrate trebuie să fie de origine animală
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
30 % lipide și 50 - 65% glucide). În plus, rația alimentară trebuie să aducă organismului apa, vitaminele și săririle minerale necesare. Proteinele. Doar orezul și pâinea neagră pot acoperi simultan și necesarul energetic și cel proteic, dar jumătate din proteinele unei rații alimentare echilibrate trebuie să fie de origine animală. Caloriile furnizate de proteine reprezintă 13 - 18% din aportul caloric al rației alimentare. În efortul fizic se suplimentează aportul caloric proteic. Cantitatea de proteine necesară este mare și la femeile gravide (1
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
Proteinele. Doar orezul și pâinea neagră pot acoperi simultan și necesarul energetic și cel proteic, dar jumătate din proteinele unei rații alimentare echilibrate trebuie să fie de origine animală. Caloriile furnizate de proteine reprezintă 13 - 18% din aportul caloric al rației alimentare. În efortul fizic se suplimentează aportul caloric proteic. Cantitatea de proteine necesară este mare și la femeile gravide (1,5 - 2 g/kg) precum și la copii (3,5 g/kg). Folosirea excesivă a proteinelor în scop energetic nu este
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
copii (3,5 g/kg). Folosirea excesivă a proteinelor în scop energetic nu este recomandată, deoarece în urma catabolizării acestora rezultă acid uric și alte substanțe nocive. Glucidele. Sunt folosite de către organism pentru producerea de energie, de aceea în efortul fizic rația alimentară se suplimentează în special cu glucide, care sunt oxidate până la dioxid decarbon și apă. În lipsa glucidelor sunt utilizate drept combustibil lipidele, care au ca produși finali de catabolism corpii cetonici: de aceea un regim alimentar sărac în glucide are
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
glucide rafinate, care nu conțin vitamina B1 prezentă în cojile cerealelor, duce la carență în vitamina respectivă, agavată de faptul că metabolizarea glucidelor necesită prezența vitaminei B1. Lipidele. Eliberează prin metabolizare cea mai mare cantitate de energie, dar utilizarea unei rații bogate în lipide în scopul creșterii produției de energie nu este de dorit, deoarece creează hipercolesterolemie cu toate consecințele ei. Vitaminele și mineralele, deși nu conferă aport energetic, sunt indispensabile proceselor biochimice ale organismului. Alături de hormoni și enzime, vitaminele și
Fiziologie - metabolism şi motricitate by Bogdan Alexandru HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1171_a_1934]
-
această operație era menită să transmită încheierea episodului revoluționar și intrarea în normalitate și ordine. Un ultim graffito al revoluției din decembrie înscrie pe soclul părăginit din Piața Romană sentința finală a sărbătorii revoluționare încheiate: De Crăciun ne-am luat rația de libertate. Cine poate spune dacă, la sfârșitul acestei lapidare sentințe, trebuie să punem semnul întrebării sau punct? Fără îndoială, imediat după încetarea episoadelor violente, o parte a opiniei publice, începând cu participanții direcți la manifestațiile de stradă care provocaseră
România post 1989 by Catherine Durandin, Zoe Petre () [Corola-publishinghouse/Science/1044_a_2552]
-
dintr-o boală, iar sistemul imunitar suprasolicitat determină în timp îmbătrânirea precoce, din care face parte evolutiv uneori, ca o etapă importantă precanceroasă [Pîrvulescu, 2005]. Atenție și asupra pericolului reducerii frecvenței meselor la una sau două pe zi. O aceeași rație alimentară poate duce mai greu la riscurile menționate, atunci este distribuită în trei sau patru mese pe zi, când este luată o singură dată și apar diferențe cantitative sau calitative în funcție de disponibilitățile de adaptare ale tubului digestiv este de evitat
X. Dietoterapia şi Fitoterapia: o simbioză bio(info)energetică. In: Fitoterapie clinică by Vasile Bodnar, Olga I. botez () [Corola-publishinghouse/Science/1133_a_2111]
-
binefacerea fondului individual (numită altădată pentru albituri și încălțăminte), din care rezultă economii în fiecare trimestru, ce formează un fond de rezervă care îi va fi plătit peșin în momentul lăsării la vatră. Solda, fără prime, împărțită în doar două rații (prezență și absență), fu redusă la forma sa cea mai simplă. Cu doar aceste trei fonduri și cu ajutorul simplificării ale cărei efecte oamenii de meserie le vor înțelege, contabilitatea corpurilor de armată, eliberată de proptelele franceze, trebuia să ia un
Moldo-Valahia. Ce a fost, ce este, ce-ar putea fi by G. LE CLER [Corola-publishinghouse/Science/1011_a_2519]
-
care primăria îi lăsase în grija lui, spre a-i împărți acelora dintre elevii săi ale căror familii avuseseră de suferit de pe urma secetei. De fapt, nenorocirea îi lovise pe toți, căci toți erau săraci. Zilnic Daru împărțea copiilor câte o rație, care, nu încăpea îndoială, le lipsise în acele zile de viforniță. Poate că vreun tată sau vreun frate mai mare vor veni astă seară, și el le va putea da puțin grâu. Trebuiau s-o scoată la capăt până la recolta
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85083_a_85870]
-
se sprijină într-un baston. Ne lasă un circular și îngroșat „bună seara“. Mulți invitați nici nu știu unii de alții. Se recunosc abia pe peron, câțiva se și îmbrățișează. Cucoanele prelungesc plăcerea sosirii : cadrilul vioi alătură și regrupează. Aglome rație, trupuri și valize se tot apropie, concentric. Vor să avanseze, se îndeasă unii în alții, zăpăciți, aferați. Un soi de generoasă vitalitate de mahala, stilizată de manierele mondene, animă brambureala. Rămân deoparte câțiva bătrânei lângă consoartele țepene, câțiva tineri, greu
Cartea fiului by Norman Manea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/597_a_1348]
-
găsește doar la piața subterană cu preț înzecit ? Se află cu toții la ora cafelei. Ceștile peste tot, aburind. Se răsfoiesc ziarele, deslușește frânturi din evenimente familiale, mondiale, surprinde obișnuitele știri despre piață și aprovizionare, despre programul televiziunii, despre meciuri și rația lunară de benzină, divorțuri și denunțuri. Așadar : ziua îl recuperează din fundul pâclos, să-și regăsească liniștea astmatică, gâfâitoare, maniile, disperarea îmblânzită. Nu pierduse toate punțile, încă în stare a se suporta între ei ? Schițele pe calc foșnesc între degetele
Cartea fiului by Norman Manea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/597_a_1348]
-
au luptat. Noi doar tânjim după aer, tânjim, suferim, suportăm. Ortansa îl privește, atentă, atentă. Oaspetele vorbește de câteva minute : — Există interdicții unanim acceptate. Mi s-a întâmplat de câteva ori să le calc. Rămân răni. Dacă ți se dă rația de grăunțe și apă și te lasă să cânți puțin, chiar dacă cu aripa legată, mai uiți. Dar fără grăunțe, doar cu dresori. Mai bine, mai clar, mai clar, se văd mai clar îngrășămintele rău mirositoare cu care încearcă să-și
Cartea fiului by Norman Manea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/597_a_1348]
-
zgâlțâie ferestrele înnorate de ceață. Sună telefoanele, tranzistoarele. Apare lista conservelor care se dau prin sindicat, pentru săptămâna în curs. Lista trece de la birou la planșetă, pe la fiecare. Solicitanții își trec numele, menționează categoria și numărul, patru cutii, asta e rația. În mijlocul sălii, un nou duet. Domnul cu maniere interbelice explică potolit, reaprinzându-și deseori pipa din care uită să pufăie la timp, de ce consideră o datorie morală să insiste asupra punctului său de vedere. Enumeră, citind de pe o îngustă bandă de
Cartea fiului by Norman Manea () [Corola-publishinghouse/Imaginative/597_a_1348]
-
judecătorie, niște băiețandri piperniciți și scutiți definitiv de armată. Nimeni, firește, nu îndrăzni să aducă vorba despre buba zilei. Într-o atmosferă de jenă, își exprimară părerile asupra mersului vremii și asupra greutăților de trai, unii stăruind mai mult asupra rațiilor de făină și a scumpetei nenorocite care ucide entuziasmul cetățenilor. Apostol nu zăbovi decât vreo zece minute, spunând la plecare că a venit doar să le strângă mâinile. După plecarea lui, directorul băncii "Parvana" obs-erbă că locotenentul n-avea decorațiile
Pădurea spânzuraților by Liviu Rebreanu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295612_a_296941]
-
la cârciumă vor cunoaște o schimbare radicală. Nedorită de niciunul dintre ei, dar impusă de situația generală. În sensul că ori vor veni mai rar, ca să bea aceeași cantitate de dinainte de criză, ori vor veni mai des, dar vor reduce rația de alcool aferentă fiecărei ședințe. Din boxe cântă preferatul chefliilor, Ploieșteanu - mare boier, mare caracter, când Îți zice una la ureche te matolește vocal, vorba lui Gore -, iar Șpriț a propus ca și cinstea să fie desființată. Motiv pentru care
De-ale chefliilor (proză umoristică) by Cristian Lisandru () [Corola-publishinghouse/Imaginative/781_a_1580]
-
curs de generații. Căci el e moleșit, comod (din trecut), nu se poate dispensa de bunurile civilizației. Neamurile tinere, necaracterizate, nu țin la o istorie care n-o au și emigrează sub formă de soldați, de lucrători, lăsând cuibului părintesc rația din trecut. [5] Numai de la popoare tinere și nențelepte se poate aștepta regenerarea. Dezechilibru și un nou echilibru. [GRECII DE AZI] 2275B [1] Pe când amestecul cu o rasă tânără constituie un plus de energie disponibilă adecă gens g [plus] j
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
este lucrarea minții, așa și mintea 566 {EminescuOpXV 567} cu trei numiri se deosebește, - adică când face concepturi se numește înțelegere mai pe strâns, când judecă se numește putința judecărei și, mai pe urmă, când socoate, se numește socotință sau rație; din aceste purced trei secții ale logicei analitice, din cari, cea întîi tractează despre concepturi, a doua despre județe și a treia despre socoată. Despre concepturi. Priceperea, părțile alcătuitoare și nașterea concepturilor Conceptul este acea lucrare a minții prin care
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
ți-ar fi dat mașina lui chiar în ziua în care putea el să-și exercite dreptul de conducător auto, chiar dacă ai fi umblat la marile mijloace, cum ar fi suta de dolari, nu știu, dar dne ți-ar da rația lui de benzină, furată sau de pe cartelă, știu sigur. NIMENI, așa că tot la tren ne întoarcem. Dar, stai, că n-am terminat! Sânt pe drum către gară și abia acum mă prind că ar fi trebuit să mă car cu
Singur sub duș by Dan Chișu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295575_a_296904]
-
gândul să Mă multiplic și aduc În viața mea mai mulți Ceilalți ca parteneri ai mei. Deși aceasta ar Însemna să intru În competiție cu ei pentru cele câteva substanțe nutritive prețioase pe care catadicsești să mi le furnizezi din rația ta alimentară. Ce ironie Bruce, eu să-mi fac griji pentru tine, tu, cel care mi l-ai luat pe Celălalt, sufletul cel mai frumos care a fost găzduit vreodată Într-un organism viu, chiar unul la fel de primitiv ca al
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
substanțe cuprind proteine, grăsimi și carbohidrați, săruri minerale, vitamine, microelemente (oligoelemente) etc., care asigură o reînnoire continuă a organelor și țesuturilor și fluxul constant de energie. Există câteva principii de bază ale unei alimentații raționale (adecvate). 1. Conținutul caloric al rației zilnice al unei persoane trebuie să corespundă consumului de energie. 2. Consumul zilnic de calorii trebuie să respecte următoarele proporții: 50 % proteine, 20 % glucide, 30 % grăsimi În complexul rației de vitamine, minerale și alte componente. 3. Respectarea regimului rațional de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de bază ale unei alimentații raționale (adecvate). 1. Conținutul caloric al rației zilnice al unei persoane trebuie să corespundă consumului de energie. 2. Consumul zilnic de calorii trebuie să respecte următoarele proporții: 50 % proteine, 20 % glucide, 30 % grăsimi În complexul rației de vitamine, minerale și alte componente. 3. Respectarea regimului rațional de nutriție: regularitate, fragmentare, distribuirea optimă a produselor alimentare În decursul zilei și la fiecare administrare. Corelația procentuală a alimentelor consumate la micul dejun, prânz și cină trebuie să respecte
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
se vor adăuga 400-600 kcal pentru activități de rutină, vom avea 1800-2000 kcal, ceea ce reprezintă valoarea metabolismului bazal rezultat din tipul și cantitatea de alimente in 24 de ore. Pentru crearea condițiilor de slăbire treptată este suficient de calculat o rație calorică cu aproximativ 300-500 unități mai mult decât metabolismul bazal care vor fi atribuite arderii cu ajutorul efectuării exercițiilor fizice (tab 15). VII. 2. Constituienții produselor alimentare Proteinele Molecula proteinei este alcătuită din aminoacizi. În procesul de digestie a alimentelor sub
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ficat (20 %), o parte este depozitată În țesutul muscular. Rezervele de glicogen sunt foarte importante pentru efortul de rezistență, forță, În special Întreține capacitatea de lucru muscular. Carbohidrații - sunt furnizorul principal de energie. Ei trebuie să alcătuiască aproximativ 55% din rația zilnică. Cea mai importantă caracteristică a carbohidraților - indicele glicemiei (O. Strekaceva, 2003) indică capacitatea diferitelor produse de creștere a nivelului de glucoză În sânge după asimilarea acestui produs. Dacă indicele glicemic al glucozei are valoarea 100, atunci valoarea celorlalte alimente
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
produse lactate, femeilor ce au trecut de 45 de ani pentru prevenirea osteoporozei, celor care suferă de stres Îndelungat sau transpiră abundent În timpul practicării efortului fizic. Cafeaua și ceaiul pot să diminueze absorbția calciului, dar nu-l elimină din oase. Rația recomandată a consumului de calciu este de cel puțin 1 gr pe zi. Fierul participă la formarea unor enzime importante, este o componentă de bază a hemoglobinei, care permite eritrocitelor să transporte oxigenul la țesuturile organismului. Fierul este esențial pentru
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
5 gr pe zi. Consumul de alimente bogate În vitamine și minerale nu Înseamnă că vitaminele se vor asimila complet. Există particularități ale tractului digestiv, care se manifestă prin asimilarea redusă a acestor elemente. Este de remarcat că pentru asigurarea rației zilnice măcar a uneia dintre vitamine sau minerale este necesar să se consume o cantitate semnificativă de alimente. De exemplu, pentru a primi doza zilnică de vitamina В1 (1,3-2,5 mg) trebuie consumat 1 kg de carne de vită
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]