7,318 matches
-
corp cu o vitalitate debordantă, care mărește imunitatea, îmbunătățește claritatea în gândire, mărește rezistența și prelungește viața; ling-qi (energia spirituală) - ling-qi este cea mai subtilă și mai rafinată dintre toate energiile din sistemul uman și e produsul celor mai avansate stadii de practică, în timpul cărora energiile obișnuite ale corpului sunt transformate în vitalitate spirituală pură. Acest tip de energie rafinată îmbunătățește conștiința spirituală, intensifică toate funcțiile cerebrale și constituie combustibilul de bază pentru cel mai înalt nivel de activitate spirituală, cum
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ele să dispară în această perioadă, acesta devenind un sistem de sine stătător, depășind limitele sectare arbitrare. În trecut, distincțiile dintre „prenatal” și „postnatal”, „intern” și „extern”, „natură” și „cosmos” și așa mai departe împărțiseră practica qi gong în două stadii, două școli, două aspecte și alte distincții dualiste. În timpul perioadelor Ming și Qing, maeștrii qi gong au subliniat din ce în ce mai mult unitatea fundamentală a primordialului și temporalului, a respirației și energiei, a trupului și minții, a mișcării și nemișcării, încurajându-i
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cu ochii lor care sunt forțele curative ale qi-ului emis în condiții controlate științific pentru ca practica qi gong să fie luată în serios în cercurile medicale occidentale. Școala marțială Aplicațiile marțiale ale artei qi gong s-au dezvoltat în două stadii diferite în istoria chineză. Înainte de sosirea în China a călugărului budist Ta Mo din India, doar aspectele fizice externe ale practicii qi gong erau aplicate în artele marțiale. Exercițiile bazate pe mișcările pe care le folosesc animalele atunci când se luptă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o puternică legătură a „rădăcinilor” cu pământul. În cadrul exercițiilor de meditație prin mișcare, cum ar fi „Cele Opt Piese de Brocart”, picioarele rămân puternic fixate pe sol, în timp ce brațele, capul și trunchiul se mișcă în conformitate cu diferite modele recomandate, sincronizate cu stadiile de inspirație și expirație. Mai există și forme de meditație qi gong prin nemișcare care sunt practicate stând în picioare, ceea ce facilitează fluxul liber al energiei interioare de la cap spre picioare. Poziția în picioare profită la maximum de factorul energetic
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
postnatal sălășluiește în câmpul elixirului superior din centrul capului, de unde controlează corpul și respirația de dedesubt și menține legătura cu spiritul primordial de deasupra. Această legătură este trambulina pentru „saltul final în spațiu” care are loc în cele mai avansate stadii de practică și care duce la eliberarea spirituală totală. Există o semnificație adâncă în folosirea sintagmei Trei Comori pentru a face referire la treimea primordială a esenței, energiei și spiritului și - expresia sa temporală - corp, respirație și minte - a vieții
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practicii. După cum afirmă maestrul Chao Pi-chen în Yoga taoistă: Forța generativă [esența] se transformă în vitalitate [energie] atunci când corpul este nemișcat; vitalitatea se transformă în spirit atunci când inima este nefrământată; și spiritul revine la nimicnicie datorită gândului neschimbat. Există opt stadii progresive de practică în alchimia internă și în Unitatea Triplă a celor Trei Comori: conservarea esenței: pentru bărbați, aceasta presupune, în principal, conservarea spermei, fie prin celibatul periodic în timpul intervalelor de practică intensivă, fie prin integrarea metodei Cultivării Duale din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a unei persoane prin rafinarea continuă a energiei din esență și îmbunătățirea eficienței funcțiilor metabolice ale persoanei respective, astfel încât rezervele de yuan-qi (energie primordială) să fie conservate, ridicând nivelul de putere al forței vitale fundamentale a individului, în vederea pregătirii pentru stadiile mai înalte de practică. Energia primordială este alimentată în continuare prin învățarea metodei de conectare la energiile naturii și ale cosmosului și de atragere a lor în sistem, prin porțile energetice, de a le dirija prin meridiane și de a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pentru a satisface cerințele energetice zilnice ale corpului și ale minții, contracarând, în același timp, efectele stresului, ale subnutriției și ale extenuării care secătuiesc atât de repede Energia Veritabilă, conservând, astfel, proviziile de rezervă de energie primordială, pentru a susține stadiile avansate ale alchimiei interne. Atunci când yuan-qi este împrumutat pentru a sprijini funcțiile fiziologice în perioadele de stres, boală sau în alte condiții de deficiență, acesta este pierdut în mod irevocabil, dar, atunci când e încorporat în alchimia internă a celor Trei
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de respirație folosite în qi gong pentru controlarea respirației și a energiei, reglarea funcțiilor vitale și stimularea organelor interne. Cele patru faze Cele patru faze ale controlului respirației sunt inspirația, comprimarea, expirația și pauza (fig. 6). În practică, aceste patru stadii sunt legate unul de altul într-o secvență coerentă continuă, asemenea ridicării și coborârii valurilor pe mare, fiecare dintre ele jucând un anumit rol și toate fiind dirijate de diafragmă. Inspirația - cu plămânii goi și după ce ați suflat pe nări
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
dinspre coloana vertebrală spre cap. Când sunteți pregătit să expirați, pur și simplu ridicați-vă bărbia puțin, relaxați-vă gâtul și lăsați aerul să curgă în afară. În ceea ce privește cele patru faze și cele trei blocări, aveți în vedere că sunt stadii ale unui proces de respirație lin și continuu, și nu pași diferiți. Atunci când începeți pentru prima dată să practicați qi gong, vă va ajuta să le aplicați cu mare atenție timp de cinci-zece minute de câteva ori pe zi, concentrându
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
referim la calmarea gândurilor discursive ale minții umane postnatale și la întreruperea staticii stridente de frecvență înaltă produsă de cortexul cerebral. Aceasta permite calităților mai subtile, mai profunde ale spiritului prenatal, cum ar fi voința, intuiția și vizualizarea - și, în stadii mai avansate de practică, telepatia, clarviziunea și alte puteri mentale -, care funcționează pe frecvențe mai joase și se exprimă prin imagini, și nu prin gânduri sub formă de cuvinte, să se ridice și să domine mintea, manifestându-și puterea. Acestea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
masează organele interne; funcțiile vitale fundamentale ale circulației, ale digestiei, ale reacțiilor nervoase și endocrine sunt stimulate și echilibrate; pH-ul sângelui și al altor fluide corporale este adus la nivelul normal; țesuturile sunt oxigenate și așa mai departe. Doar stadiile mai avansate ale alchimiei interne sunt, într-o oarecare măsură, limitate folosind această poziție întinsă, dar beneficiile fiziologice de bază sunt, practic, aceleași. Fig. 14. Postura întinsă: poziția întinsă pe partea dreaptă; poziția întinsă pe spate, în postura „Cadavrului” Există
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și intensifică funcțiile digestive ale stomacului. De asemenea, conține esență vitală sub formă de enzime, care sunt menite să fie menținute în interiorul sistemului. Atunci când practicați exerciții prin mișcare, potriviți-vă întotdeauna corpul ritmului stabilit de respirație, și nu invers. În stadiile inițiale de practică, înainte ca respirația să devină profundă și lentă, veți observa că vă mișcați mai repede, în timp ce mai târziu, când respirația a devenit mai profundă, reducându-se la doar patru sau cinci respirații pe minut, corpul dumneavoastră ar
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în poziție șezândă, pentru rafinarea, deplasarea și depozitarea energiei. Capitolul 10 Setul elementar de exerciții qi gong pentru practicarea zilnică Cel mai bun mod de a învăța qi gong este sub supravegherea directă a unui profesor calificat, mai ales în stadiile mai avansate de practică, în care forma incorectă și ideile greșite pot submina în totalitate practica și chiar pot provoca deviații. Pe de altă parte, este mai bine să înveți dintr-o carte sau să nu înveți deloc, decât să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de trei ori. Fig. 24. Ridicarea abdominală: expirați complet, apoi trageți peretele abdominal spre interior și în sus, cât mai mult posibil Beneficii: aceasta este o modalitate excelentă de pregătire a aparatului respirator pentru respirația diafragmatică profundă, mai ales în stadiile incipiente de practică, atunci când diafragma încă mai este rigidă. Eliberează și relaxează diafragma, îmbunătățindu-i flexibilitatea și dezvoltând controlul voluntar asupra mișcării sale. Contracția profundă a abdomenului stoarce sângele stătut din organele interne și din glande, iar etapa de relaxare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ale respirației și aplicați cele trei blocări pentru a stimula circulația sângelui și a energiei și pentru a armoniza organele interne. Atunci când respirația decurge lin și corpul se simte echilibrat și stabil, încetați să vă mai concentrați asupra celor patru stadii și a blocărilor și lăsați, pur și simplu, respirația să funcționeze normal, cu abdomenul care se dilată și se contractă odată cu urcarea și coborârea respirației. Acum, concentrați-vă asupra creștetului capului și vizualizați o coloană de lumină limpede și albă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practică, energia va intra și va ieși prin acest punct, în funcție de necesitățile corpului; a șasea săptămână - lucrul cu „Poarta Misterioasă”. Poarta Misterioasă este punctul prin care spiritul yin primordial al unei persoane („embrionul spiritual”) intră și iese din corp în stadiile de meditație extrem de avansată. Este situat puțin deasupra punctului de la jumătatea distanței dintre ochi. Atunci când cele trei puncte majore care se găsesc de-a lungul Canalului Conducător se umplu cu energie, aceasta se va ridica automat deasupra capului și se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
manifeste tot felul de talente creatoare și puteri cerebrale pe care nu ați știut niciodată că le aveți. Cealaltă sursă de senzații fizice în practica qi gong este pur spirituală, nefiind rezultatul îmbunătățirilor în funcționarea creierului. Pe măsură ce practicantul progresează spre stadii mai avansate de alchimie internă și începe să cultive conștiința universală a spiritului primordial, pot apărea semnale care indică vitalizarea puterilor spirituale ascunse anterior, cum ar fi telepatia, percepția extrasenzorială, clarviziunea și așa mai departe. Aceste puteri, care sunt uneori
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sau a altor elemente obstructive. Devierile mai pot apărea și atunci când energia intră în canalul greșit și nu este transformată și echilibrată adecvat în timpul practicii. Printre factorii care pot produce devieri se numără postura proastă, metodele de respirație incorecte, necompletarea stadiilor de practică de încălzire și/sau relaxare și neglijarea respectării precauțiilor elementare, cum ar fi practicarea atunci când sunteți tulburat din punct de vedere emoțional, când vremea este nefavorabilă sau condițiile cosmice sunt anormale. Atunci când apar devieri, măsurile corective trebuie aplicate
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
lucrul cu energia, apoi vom trata devierile cel mai des întâlnite și vom discuta despre măsurile care pot fi luate pentru corectarea lor. Semne de progres și senzații în practică Amorțeala și furnicăturile Amorțeala și furnicăturile sunt senzații normale în stadiile incipiente ale practicii qi gong. Când meditați timp de 20-30 de minute sau mai mult, sângele pompat în picioare se poate bloca, mai ales în postura lotusului, ceea ce provoacă amorțeală. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când stați în picioare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
degetelor. Cealaltă cauză este îmbunătățirea transmiterii impulsurilor nervoase prin sistemul nervos, ceea ce se aseamănă, oarecum, cu mărirea intensității curentului într-un sistem electric. Odată ce sistemul nervos se adaptează la această schimbare, furnicăturile vor dispărea treptat. Tremurăturile Tremurăturile apar adesea în stadiile incipiente de practică, fiind o reacție naturală a mușchilor la circulația intensificată a sângelui și la îmbunătățirea transmiterii a impulsurilor nervoase. O altă cauză frecventă a tremurăturilor este tensiunea musculară cronică la nivelul diferitelor părți ale corpului, cum ar fi
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
trebuie să vă ștergeți corpul cu un prosop imediat după practică și să vă puneți haine uscate. Evitați să faceți duș, cel puțin 20-30 de minute după practică, pentru a le permite porilor să se închidă din nou. Durerea În stadiile incipiente de practică, puteți simți durere în anumite părți ale corpului, din cauza forței insuficiente a mușchilor și tendoanelor. Durează aproximativ șase luni de practică regulată pentru ca mușchii și tendoanele de la picioare să aibă suficientă forță pentru a sprijini corpul în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pot provoca senzații temporare de amețeală atunci când circulă prin creier. Amețeala poate fi provocată și de reținerea respirației o perioadă prea lungă de timp sau de respirația prea intensă. Mâncărimile Senzațiile de mâncărime în timpul practicii qi gong sunt normale în stadiile incipiente. Pe măsură ce energia circulă prin piele, pentru a întări scutul defensiv de Energie Protectoare din jurul corpului, uneori veți avea senzația că niște insecte mici se târăsc pe sau chiar sub suprafața pielii. Acest lucru se poate întâmpla și atunci când practicați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ajută la a împiedicarea orgoliului personal să își revendice meritele sau profitul de pe urma acestor puteri. Devieri și corecții Durerile de cap Durerile de cap de tipul celor discutate la pagina 258 reprezintă un semn de folosire a tehnicilor incorecte în stadiile incipiente de practică qi gong și, de obicei, încetează atunci când se respectă cu mai multă grijă preceptele fundamentale de practică. Totuși, dacă durerile continuă să apară chiar și după ce ați exersat regulat timp de câteva luni și dacă persistă chiar
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
alarmă. 2.Stadiul rezistenței. 3.Stadiul epuizării. Ipotezele lui Selye au fost verificate prin experimente pe animale și în acest fel s-au pus în evidență schimbările morfologice și umorale, în special în substanța medulară a glandei saprarenale, în toate stadiile sus-menționate. Dezvoltarea sindromului general de adaptare variază, depinzând de starea inițială a organismului. În vreme ce adaptarea propriu-zisă se produce în timpul stadiului de rezistență, acest proces se consumă în faza următoare. După aceasta, urmează colapsul mecanismelor reglatoare însoțit de modificări somatice ireversibile
PSIHOLOGIA MEDICALĂ: COORDONATE APLICATIVE by Viorel ARMAŞU, Iuliana ZAVADOVSCHI () [Corola-publishinghouse/Science/100959_a_102251]