9,822 matches
-
-și creeze o stare psihică optimă pentru concurs, să-și inducă și să-și mențină un tonus psihic corespunzător activității competiționale. a) Metode de reglare - prin intervenție exterioară; - convorbirea terapeutică cu psihologul sau antrenorul sau medicul de lot; - demonstrația, convingerea; - sugestia, hipnoza; - procedee de desensibilizare; - procedee psiho-farmacologice; - procedee fiziologice (saună, masaj, duș); b) Metode de autoreglare - autoeducația; - autosugestia; - relaxarea; - antrenamentul psihoton; - antrenamentul mental; Aceste metode rezolvă următoarele probleme pentru sportivi: 1) Creșterea clarității și preciziei reprezentărilor mișcărilor care stau la baza
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
masajul viscerelor - se realizează în picioare; - inspir în 3 timpi; - pe apnee, retragerea abdomenului (apare un joc al mușchilor abdominali și la torace); - apoi, expir; - se face de 6 ori; Exercițiu de respirație pe relaxare - muzică - 20 minute - se dau sugestii ca "valul", "flux-reflux", "albastru", "plutire", "mare, cer", "nisip, soare", etc. - se respiră fără efort, cu conștientizarea respirației; 3.2.5.2 Relaxarea Tonusul muscular ca punct de plecare al relaxării Este cunoscut faptul că, în timpul unor stări emoționale puternice sau
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în cauză. Originea Training-ului își are obârșia în antica și solida experiență medicală a hipnozei (somnul terapeutic). Hipnoza este o stare de destindere asemănătoare somnului, mai mult sau mai puțin realizabilă la individul nervos, fiind obținută normal prin pură sugestie psihică. Antrenamentul autogen, proces de autodecontractare concentrativă, permite o stare analogă somnului fără ajutorul unei sugestii străine; exercițiile metodice dau posibilitatea subiectului de a realiza el însuși un calm interior și de a ajunge la utilizarea completă a forțelor energetice
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
somnul terapeutic). Hipnoza este o stare de destindere asemănătoare somnului, mai mult sau mai puțin realizabilă la individul nervos, fiind obținută normal prin pură sugestie psihică. Antrenamentul autogen, proces de autodecontractare concentrativă, permite o stare analogă somnului fără ajutorul unei sugestii străine; exercițiile metodice dau posibilitatea subiectului de a realiza el însuși un calm interior și de a ajunge la utilizarea completă a forțelor energetice ale vieții interioare. Orice exercițiu are două scopuri fundamentale urmărind: 1. Creșterea capacității vitale 2. Reducerea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
autodisciplinare, procedeul de antrenament fiind un fel de “gimnastică a minții” care permite eliminarea multiplelor senzații neplăcute percepute în corp și care conduce la întărirea voinței, la modelarea caracterului. Cu toate că ideile lui Schultz își au originea în teoria europeană a sugestiei și autosugestiei nu pot fi negate rădăcinile indiene ale metodei sale. Training-ul autogen conceput de Schultz are două cicluri, unul inferior și altul superior. În aceste pagini noi îl prezentăm doar pe cel inferior. Începutul, desfășurarea și aplicarea metodei
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Lumina se pierde treptat, ca umbrele estompate în noaptea polară... - Culorile sunt mereu, mereu mai stinse... - Liniște, greutate, echilibru... - Liniștea și echilibrul mă împresoară... - Mă las cuprins în voie de tihna și necontenitul echilibru din jurul meu. 3.2.5.3 Sugestia și autosugestia Definiția dată sugestiei de Gheorghiu este ca fiind o incitație susceptibilă să declanșeze reacții spontane, nemediate de instanțele reflexive ale gândirii. Situația -sugestie este definită de Gheorghiu ca un stimul sau constelație de stimuli cu caracter provocativ, susceptibil
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
umbrele estompate în noaptea polară... - Culorile sunt mereu, mereu mai stinse... - Liniște, greutate, echilibru... - Liniștea și echilibrul mă împresoară... - Mă las cuprins în voie de tihna și necontenitul echilibru din jurul meu. 3.2.5.3 Sugestia și autosugestia Definiția dată sugestiei de Gheorghiu este ca fiind o incitație susceptibilă să declanșeze reacții spontane, nemediate de instanțele reflexive ale gândirii. Situația -sugestie este definită de Gheorghiu ca un stimul sau constelație de stimuli cu caracter provocativ, susceptibil să declanșeze: * reacții neadecvate ale
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
susceptibilă să declanșeze reacții spontane, nemediate de instanțele reflexive ale gândirii. Situația -sugestie este definită de Gheorghiu ca un stimul sau constelație de stimuli cu caracter provocativ, susceptibil să declanșeze: * reacții neadecvate ale subiectului, ca de exemplu: confundări, distorsionări, etc. - sugestii negative; * reacții care fac posibilă o mai bună adaptare la realitate și la condițiile existenței - sugestii pozitive; * reacții neutre din punct de vedere al adecvării sau neadecvării la realitate - sugestii neutre. Situația sugestie mai este caracterizată de existența alternativei de
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Gheorghiu ca un stimul sau constelație de stimuli cu caracter provocativ, susceptibil să declanșeze: * reacții neadecvate ale subiectului, ca de exemplu: confundări, distorsionări, etc. - sugestii negative; * reacții care fac posibilă o mai bună adaptare la realitate și la condițiile existenței - sugestii pozitive; * reacții neutre din punct de vedere al adecvării sau neadecvării la realitate - sugestii neutre. Situația sugestie mai este caracterizată de existența alternativei de a nu reacționa, deși doar rareori subiectul supus influenței sugestive realizează faptul că dispune de această
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
reacții neadecvate ale subiectului, ca de exemplu: confundări, distorsionări, etc. - sugestii negative; * reacții care fac posibilă o mai bună adaptare la realitate și la condițiile existenței - sugestii pozitive; * reacții neutre din punct de vedere al adecvării sau neadecvării la realitate - sugestii neutre. Situația sugestie mai este caracterizată de existența alternativei de a nu reacționa, deși doar rareori subiectul supus influenței sugestive realizează faptul că dispune de această alternativă. Prin intermediul frazelor monotone, însoțite uneori și de fixarea privirii asupra unui punct sau
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
subiectului, ca de exemplu: confundări, distorsionări, etc. - sugestii negative; * reacții care fac posibilă o mai bună adaptare la realitate și la condițiile existenței - sugestii pozitive; * reacții neutre din punct de vedere al adecvării sau neadecvării la realitate - sugestii neutre. Situația sugestie mai este caracterizată de existența alternativei de a nu reacționa, deși doar rareori subiectul supus influenței sugestive realizează faptul că dispune de această alternativă. Prin intermediul frazelor monotone, însoțite uneori și de fixarea privirii asupra unui punct sau de sunete monotone
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
privirii asupra unui punct sau de sunete monotone, se induce subiectului starea hipnoidă, stare în care se produc diferite fenomene neobișnuite cum ar fi: catalepsia membrelor și pleoapelor, mișcări automate, anestezie, analgezie, iluzii, halucinații, amnezie posthipnotică. Bernheim (1891, 1910) definea sugestia ca fiind actul prin care o idee este trezită în creier și acceptată de el. Tot Bernheim extinde fenomenul de sugestie și la fenomene non-hipnotice, el afirmând că sugestia este un fenomen normal care poate avea loc atât în stare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
cum ar fi: catalepsia membrelor și pleoapelor, mișcări automate, anestezie, analgezie, iluzii, halucinații, amnezie posthipnotică. Bernheim (1891, 1910) definea sugestia ca fiind actul prin care o idee este trezită în creier și acceptată de el. Tot Bernheim extinde fenomenul de sugestie și la fenomene non-hipnotice, el afirmând că sugestia este un fenomen normal care poate avea loc atât în stare de veghe, cât și în stare de hipnoză. Predispoziții care stau la baza receptivității la sugestii: * Închipuirea - capacitatea omului de a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
automate, anestezie, analgezie, iluzii, halucinații, amnezie posthipnotică. Bernheim (1891, 1910) definea sugestia ca fiind actul prin care o idee este trezită în creier și acceptată de el. Tot Bernheim extinde fenomenul de sugestie și la fenomene non-hipnotice, el afirmând că sugestia este un fenomen normal care poate avea loc atât în stare de veghe, cât și în stare de hipnoză. Predispoziții care stau la baza receptivității la sugestii: * Închipuirea - capacitatea omului de a-și crea imagini și păreri despre situații sau
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Tot Bernheim extinde fenomenul de sugestie și la fenomene non-hipnotice, el afirmând că sugestia este un fenomen normal care poate avea loc atât în stare de veghe, cât și în stare de hipnoză. Predispoziții care stau la baza receptivității la sugestii: * Închipuirea - capacitatea omului de a-și crea imagini și păreri despre situații sau persoane și de a da acestor imagini și păreri autenticitate și plauzibilitate, indiferent dacă ele reflectă sau nu adecvat realitatea. Dispoziția închipuirii poate fi antrenată de cele
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
întotdeauna vizibil și controlabil, marea majoritate a influențelor sugestive rămânând ascunse. Toate procesele și funcțiile psihice (atenție, memorie, decizie, afectivitate, atitudini, credințe, opinii, etc.), dar și funcțiile fiziologice ale organismului pot fi influențate în sens pozitiv sau negativ prin intermediul sugestiilor. Utilizarea terapeutică și autoformativă a sugestiilor pentru vindecare și optimizare a comportamentului se bazează pe sugestii pozitive. Termenul de sugestie negativă nu înseamnă numai o mai slabă adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a influențelor sugestive rămânând ascunse. Toate procesele și funcțiile psihice (atenție, memorie, decizie, afectivitate, atitudini, credințe, opinii, etc.), dar și funcțiile fiziologice ale organismului pot fi influențate în sens pozitiv sau negativ prin intermediul sugestiilor. Utilizarea terapeutică și autoformativă a sugestiilor pentru vindecare și optimizare a comportamentului se bazează pe sugestii pozitive. Termenul de sugestie negativă nu înseamnă numai o mai slabă adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu, în cazul în care experimentatorul le
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
atenție, memorie, decizie, afectivitate, atitudini, credințe, opinii, etc.), dar și funcțiile fiziologice ale organismului pot fi influențate în sens pozitiv sau negativ prin intermediul sugestiilor. Utilizarea terapeutică și autoformativă a sugestiilor pentru vindecare și optimizare a comportamentului se bazează pe sugestii pozitive. Termenul de sugestie negativă nu înseamnă numai o mai slabă adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu, în cazul în care experimentatorul le sugerează căderea spre spate, acești subiecți manifestă tendința de a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
atitudini, credințe, opinii, etc.), dar și funcțiile fiziologice ale organismului pot fi influențate în sens pozitiv sau negativ prin intermediul sugestiilor. Utilizarea terapeutică și autoformativă a sugestiilor pentru vindecare și optimizare a comportamentului se bazează pe sugestii pozitive. Termenul de sugestie negativă nu înseamnă numai o mai slabă adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu, în cazul în care experimentatorul le sugerează căderea spre spate, acești subiecți manifestă tendința de a cădea în față). Aceasta
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
prin intermediul sugestiilor. Utilizarea terapeutică și autoformativă a sugestiilor pentru vindecare și optimizare a comportamentului se bazează pe sugestii pozitive. Termenul de sugestie negativă nu înseamnă numai o mai slabă adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu, în cazul în care experimentatorul le sugerează căderea spre spate, acești subiecți manifestă tendința de a cădea în față). Aceasta reprezintă tot o manifestare a receptivității la sugestie, comportamentul indiferent fiind caracterizat prin absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
adaptare la mediu; există subiecți care reacționează chiar invers la sugestii (de exemplu, în cazul în care experimentatorul le sugerează căderea spre spate, acești subiecți manifestă tendința de a cădea în față). Aceasta reprezintă tot o manifestare a receptivității la sugestie, comportamentul indiferent fiind caracterizat prin absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă capacitatea subiectului de a reacționa la sugestii, fiind acea manifestare particulară a influențabilității care asigură transformarea situației sugestie într-un comportament sugerat. Clasificarea diferitelor tipuri / forme ale sugestiilor * după sursa
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
experimentatorul le sugerează căderea spre spate, acești subiecți manifestă tendința de a cădea în față). Aceasta reprezintă tot o manifestare a receptivității la sugestie, comportamentul indiferent fiind caracterizat prin absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă capacitatea subiectului de a reacționa la sugestii, fiind acea manifestare particulară a influențabilității care asigură transformarea situației sugestie într-un comportament sugerat. Clasificarea diferitelor tipuri / forme ale sugestiilor * după sursa care generează influența sugestivă: * heterosugestii - sugestii administrate de către o altă persoană; * autosugestii - sugestii care și le administrează
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a cădea în față). Aceasta reprezintă tot o manifestare a receptivității la sugestie, comportamentul indiferent fiind caracterizat prin absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă capacitatea subiectului de a reacționa la sugestii, fiind acea manifestare particulară a influențabilității care asigură transformarea situației sugestie într-un comportament sugerat. Clasificarea diferitelor tipuri / forme ale sugestiilor * după sursa care generează influența sugestivă: * heterosugestii - sugestii administrate de către o altă persoană; * autosugestii - sugestii care și le administrează subiectul în cauză. * sub aspectul adaptării la mediu: * sugestii pozitive, care
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
receptivității la sugestie, comportamentul indiferent fiind caracterizat prin absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă capacitatea subiectului de a reacționa la sugestii, fiind acea manifestare particulară a influențabilității care asigură transformarea situației sugestie într-un comportament sugerat. Clasificarea diferitelor tipuri / forme ale sugestiilor * după sursa care generează influența sugestivă: * heterosugestii - sugestii administrate de către o altă persoană; * autosugestii - sugestii care și le administrează subiectul în cauză. * sub aspectul adaptării la mediu: * sugestii pozitive, care contribuie la vindecarea și optimizarea unor procese și funcții psihice
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
absența oricărei reacții. Sugestibilitatea reprezintă capacitatea subiectului de a reacționa la sugestii, fiind acea manifestare particulară a influențabilității care asigură transformarea situației sugestie într-un comportament sugerat. Clasificarea diferitelor tipuri / forme ale sugestiilor * după sursa care generează influența sugestivă: * heterosugestii - sugestii administrate de către o altă persoană; * autosugestii - sugestii care și le administrează subiectul în cauză. * sub aspectul adaptării la mediu: * sugestii pozitive, care contribuie la vindecarea și optimizarea unor procese și funcții psihice și psihofiziologice; * sugestii negative, care dezorganizează și chiar
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]