7,480 matches
-
confortabilă și echilibrată, puțin mai departe de linia de serviciu. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care țineți racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Țineți racheta puțin mai jos de nivelul taliei și duceți-o înapoi paralel. Balansați racheta înainte, continuând mișcarea. Țineți fluturașul de pene și lăsați-l să cada ușor în lateralul corpului. Loviți fluturașul și lăsați-l să treacă drept peste fileu. Serviciul Drive traiectoria serviciului Fiecare dintre aceste servicii are propriul scop în situații diferite
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
marcată de traiectoria fluturașului vor face ca adversarul să aibă probleme cu returul. Pentru eficiență fluturașul trebuie lovit mai în față decât în cazul loviturilor de control sau drop. Zona optimă de lovire este localizată undeva deasupra zonei centrale a rachetei. O altă modalitate de execuție a smash ului este din săritură, pentru a forma un unghi mai abrupt. Aceasta va da adversarului un timp de reacție mai scurt. Deoarece aceasta este o lovitură dificilă , trebuie să stăpâniți mai întâi smash-ul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
existe probleme în execuția acestei lovituri. Poate fi exersată oricând cu un fluturaș înainte de a intra în teren. Ce trebuie urmărit pentru o execuție corectă: Priza forehand Răsuciți corpul oblic fata de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
oblic fata de fileu, cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Mutați greutatea pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pumnului pregătindu-vă să vă balansați spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în sus și în față prin aer
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptând-o spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în sus și în față prin aer. Executați extensia cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți brusc în jos din articulația pumnului la punctul de impact, dând fluturașului mai multă viteză si un unghi ascuțit spre terenul adversarului. Continuați mișcarea cu racheta
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
racheta în sus și în față prin aer. Executați extensia cotului atunci când loviți fluturașul. Loviți brusc în jos din articulația pumnului la punctul de impact, dând fluturașului mai multă viteză si un unghi ascuțit spre terenul adversarului. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. 5.2.2. Smash-ul backhand Smash-ul backhand de deasupra capului ca majoritatea loviturilor de atac de pe această parte sunt dificil de executat. De acea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
nu se poate executa decât backhand smash de deasupra capului trebuie să avem în vedere următoarele aspecte pentru o execuție eficientă: Adoptați priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta de-a latul corpului cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în vedere următoarele aspecte pentru o execuție eficientă: Adoptați priza backhand Răsuciți-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta de-a latul corpului cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Executați o mișcare scurtă și puternică în jos din articulația pumnului lovind fluturașul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
-vă astfel încât să stați cu spatele spre fileu. Înaintați și mutați greutatea pe piciorul corespunzător rachetei. Ridicați brațul din umăr cu antebrațul paralel cu suprafața de joc. Țineți racheta de-a latul corpului cu vârful în jos. Țineți brațul cu racheta și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt și țn față. Executați o mișcare scurtă și puternică în jos din articulația pumnului lovind fluturașul cu putere. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Reveniți la poziția de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pumnului lovind fluturașul cu putere. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Reveniți la poziția de baza. 5.2.3. Smash în jurul capului Aceasta este de fapt un smash forehand de deasupra capului executat în partea opusă mâinii cu care țineți racheta. Așa cum am mai spus este de preferat acest tip de lovitură ori de câte ori jocul ne permite deoarece o lovitura forehand este întotdeauna mai bună și mai puternică decât una backhand. Tehnicile pentru executarea acestei lovituri sunt aproape aceleași cu cele pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de deasupra capului, diferă în principal unghiul de atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioară a corpului lateral spre partea opusă celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați cotul și aduceți racheta după cap. În timp ce vă aplecați în față, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusa rachetei
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
atac și forța de lovire Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioară a corpului lateral spre partea opusă celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați cotul și aduceți racheta după cap. În timp ce vă aplecați în față, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusa rachetei împinge corpul în spate spre poziția de bază
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Iată câteva repere pentru execuția loviturii forehand smash în jurul capului. Stați perpendicular pe fileu. Aplecați partea superioară a corpului lateral spre partea opusă celei în care aveți racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați cotul și aduceți racheta după cap. În timp ce vă aplecați în față, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusa rachetei împinge corpul în spate spre poziția de bază. 5.3. Lovituri de siguranță
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
racheta. Deplasați-vă greutatea pe piciorul din partea opusă rachetei. Flectați cotul și aduceți racheta după cap. În timp ce vă aplecați în față, antebrațul va trece razant pe deasupra capului înainte de a executa extensia cotului. Deplasați greutatea corpului rapid în timp ce piciorul din partea opusa rachetei împinge corpul în spate spre poziția de bază. 5.3. Lovituri de siguranță Loviturile de siguranță sunt cele mai comune si mai importante dintre toate loviturile din badminton care pot fi executate de deasupra capului sau sub nivelul umărului. Aceste
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
crea in partea din față a terenului un spațiu pe care îl puteți exploata. Va da de asemenea mai mult timp pentru a va întoarce la poziția de bază. Zona optima de lovire este localizata undeva deasupra zonei centrale a rachetei. Pot fi executate doua tipuri de lovituri de siguranță , ca ofensivă și cea defensivă. Punct de impactLovitura de siguranță ofensivă Traiectorie lovire de deasupra capului Lovitura de siguranță ofensivă are o traiectorie care merge aproape paralel cu suprafața de joc
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lovituri de siguranță , ca ofensivă și cea defensivă. Punct de impactLovitura de siguranță ofensivă Traiectorie lovire de deasupra capului Lovitura de siguranță ofensivă are o traiectorie care merge aproape paralel cu suprafața de joc. Fluturașul este lovit direct cu fața rachetei și transferat cu viteză pe o traiectorie aproximativ dreaptă spre fundul terenului advers. Aceste lovituri de badminton dau mai puțin timp adversarului pentru a se plasa în spatele fluturașului, ceea ce conduce la retururi slabe Lovitura de siguranță defensivă are o traiectorie
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
plasa în spatele fluturașului, ceea ce conduce la retururi slabe Lovitura de siguranță defensivă are o traiectorie înaltă și este executată în adâncime. Această lovitură conferă executantului timp pentru a reveni la bază în vederea pregătirii următoarei lovituri. Fluturașul este lovit tot fața rachetei dar de această dată este ușor aplecata spre înapoi. Lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului Este similară cu acțiunea de a arunca o minge. Puteți oricând exersa această lovitură folosind fluturașul, înainte de a intra in teren. Pentru o
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
o minge. Puteți oricând exersa această lovitură folosind fluturașul, înainte de a intra in teren. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Întoarceți corpul oblic față de fileu cu umărul opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Lăsați-vă greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pregătindu-vă să transmiteți centrul de greutate din spre înapoi spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptându-l spre fluturaș pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
opus brațului cu care țineți racheta spre fileu. Lăsați-vă greutatea corpului pe piciorul din spate. Flectați cotul și blocați articulația pregătindu-vă să transmiteți centrul de greutate din spre înapoi spre înainte. Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptându-l spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în sus și în față prin aer
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Ridicați brațul opus celui cu care țineți racheta îndreptându-l spre fluturaș pentru a îmbunătăți sincronizarea și echilibrul. Loviți fluturașul cât mai sus posibil și în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în sus și în față prin aer. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Deblocați articulația pumnului brusc atunci când loviți fluturașul. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în partea din față a corpului, folosind o mișcare puternică de aruncare ca și când ați arunca racheta în sus și în față prin aer. Executați extensia articulației cotului atunci când loviți fluturașul. Deblocați articulația pumnului brusc atunci când loviți fluturașul. Continuați mișcarea cu racheta și mutați greutatea de pe piciorul din spate pe cel din față. Reveniți la poziția de baza. Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului Lovitura de siguranță backhand executată de deasupra capului nu este ușor de executat. Chiar și jucătorii
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
nu poate fi lovit în acest mod. Din aceste considerente este important să știți să executați lovitura de siguranță de pe backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
backhand. Pentru o bună execuție a acestei lovituri aveți în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt. Articulația pumnului va schița o mișcare scurtă și puternică spre fluturaș. Nu e necesar sa continuați mișcarea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în vedere următoarele: Adoptați priza forehand Răsuciți trunchiul spre brațul fără rachetă astfel încât spatele să fie orientat spre fileu. Aplecați-vă și mutați greutatea pe piciorul corespondent brațului cu care țineți racheta. Ridicați umărul cu antebrațul paralel cu podeaua. Țineți racheta cu brațul și cotul aproape de corp. Loviți fluturașul la un punct de contact înalt. Articulația pumnului va schița o mișcare scurtă și puternică spre fluturaș. Nu e necesar sa continuați mișcarea. Împingeți corpul înapoi în poziția de bază. 5.3
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
continuați mișcarea. Împingeți corpul înapoi în poziția de bază. 5.3.2. Lovituri de siguranță executate în jurul capului Aceasta este de fapt o lovitura de siguranță forehand executată de deasupra capului dar de pe partea corpului opusa celei în care țineți racheta. Încercați să o folosiți ori de cate ori jocul o permite, deoarece lovitura forehand este întotdeauna mai buna și mai precisă decât lovitura backhand. Tehnica de execuție a acestor lovituri sunt aproape similare cu cele ale loviturilor siguranță forehand executată de deasupra capului
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]