1,800 matches
-
BODY-BIKEcu o bicicletă ergonomică BODY PUMP Metodă originară din Noua Zeelandă care se practică cu o bară de 800 g. și o serie de greutăți diferite în funcție de grupele musculare lucrate CHI BALL Metodă creată și dezvoltată de o australiancă specialistă în fitness: Monica Linford prin care permite înțelegerea corpului și a nivelurilor sale de energie (chi). Se acționează asupra senzațiilor și energiilor cu o minge. CORE TRENING Nou concept de reebok - Păstrarea echilibrului pe CORE BOARD. Core Board: Platformă montată pe o
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
planuri: sagital, frontal și transversal, cu un efort de răsucire reactivă, realizându-se exerciții de întărire musculară STEP Step în engleză înseamnă mers Crearea unei coregrafii în muzică utilizând STEP-ul, un mers modelabil în înălțime. Lucrare musculară și cardio-vasculară FITNESS Termen generic care se definește diferit în funcție de contex și de țară. El grupează tehnic de intervenție foarte diverse, cu parcurs istoric diferit. Fitness: regrupează ansamblul activităților de repunere în formă și de întreținere corporală, activitățile care vizează dezvoltarea cardio-pulmonară, activitățile
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Crearea unei coregrafii în muzică utilizând STEP-ul, un mers modelabil în înălțime. Lucrare musculară și cardio-vasculară FITNESS Termen generic care se definește diferit în funcție de contex și de țară. El grupează tehnic de intervenție foarte diverse, cu parcurs istoric diferit. Fitness: regrupează ansamblul activităților de repunere în formă și de întreținere corporală, activitățile care vizează dezvoltarea cardio-pulmonară, activitățile practicate cu un material, întinderile și mlădierile de orice tip, activitățile în mediul acvatic... propuse în săli . Fitness: este utilizat în străinătate pentru
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
diverse, cu parcurs istoric diferit. Fitness: regrupează ansamblul activităților de repunere în formă și de întreținere corporală, activitățile care vizează dezvoltarea cardio-pulmonară, activitățile practicate cu un material, întinderile și mlădierile de orice tip, activitățile în mediul acvatic... propuse în săli . Fitness: este utilizat în străinătate pentru a desemna activitățile în raport cu sănătatea, cu bunăstarea fizică și mentală, cu forma, cu estetismul HOME FITNESS - GIMNASTICA LA DOMICILIU Practicare a fitness-ului la domiciliu LIA (Low Impact Aerobic) Înlănțuiri coregrafiate în muzică pe X
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
cardio-pulmonară, activitățile practicate cu un material, întinderile și mlădierile de orice tip, activitățile în mediul acvatic... propuse în săli . Fitness: este utilizat în străinătate pentru a desemna activitățile în raport cu sănătatea, cu bunăstarea fizică și mentală, cu forma, cu estetismul HOME FITNESS - GIMNASTICA LA DOMICILIU Practicare a fitness-ului la domiciliu LIA (Low Impact Aerobic) Înlănțuiri coregrafiate în muzică pe X x 8 timpi, pe un tempo intens și rapid între 130 și 140 BPM, fără impacturi (întotdeauna un picior în contact
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
întinderile și mlădierile de orice tip, activitățile în mediul acvatic... propuse în săli . Fitness: este utilizat în străinătate pentru a desemna activitățile în raport cu sănătatea, cu bunăstarea fizică și mentală, cu forma, cu estetismul HOME FITNESS - GIMNASTICA LA DOMICILIU Practicare a fitness-ului la domiciliu LIA (Low Impact Aerobic) Înlănțuiri coregrafiate în muzică pe X x 8 timpi, pe un tempo intens și rapid între 130 și 140 BPM, fără impacturi (întotdeauna un picior în contact cu solul) , nic sărituri, nici alergări
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
respirație, nu sunt folosite doar pentru a obține silueta dorită, ci și ca modalitate de recuperare fizică și psihică pentru sportivii de performanță. Pilates îmbunătățește circulația și oxigenează creierul și, în special, plămânii. Metoda Pilates este un sistem fizic de fitness care a fost dezvoltat la începutul secolului 20 de către Joseph Pilates.Pilates a scris cel putin 2 cărți despre metoda Pilates: ‘Întoarcerea la viață prin control’ și ‘Sănătatea ta’ :un sistem corectiv de exercițiu care a revoluționat întregul domeniu de
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Născut în anul 1880 în Düsseldorf, Germania, Pilates, a devenit o persoană dornică de a face mișcare(schi,arte marțiale, gimnastică) dezvoltându-și în acest fel corpul într-un mod armonios. În adolescență era folosit drept model în diagramele de fitness. Călătorind în Anglia înaintea I Război Mondial a profesat ca boxeur într-un circuit de performanță. În timpul WWI, a fost internat în Isle of Man alături de alți cetățeni germani. Împreună cu o infirmiera de origine germană, a investigat modul prin care
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
liber. Adepții lui Pilates și-au folosit propriile corpuri în antrenamente obținând flexibilitate. Pilates este folosit de mulți terapeuți fizici în procese de reabilitare. Astăzi Pilates reprezintă o veche formă de abordare a mișcărilor care devine din ce în ce mai populară în domeniul fitness-ului și al reabilitării. Pilate s a fost folosit pentru a antrena dansatori și multi atleți profesioniști pentru flexibilitate. Joseph Pilates a murit în anul 1967, soția lui Clara ocupându-se de sala de fitness încă 11 ani de la moartea
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
devine din ce în ce mai populară în domeniul fitness-ului și al reabilitării. Pilate s a fost folosit pentru a antrena dansatori și multi atleți profesioniști pentru flexibilitate. Joseph Pilates a murit în anul 1967, soția lui Clara ocupându-se de sala de fitness încă 11 ani de la moartea soțului. În ultimii ani, a devenit una dintre cele mai populare metode de fitness. În octombrie, 2000, Judge Miriam Cederbaum a declarat că Pilates reprezintă un termen generic pentru o formă de exerciții. În ultimii
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
și multi atleți profesioniști pentru flexibilitate. Joseph Pilates a murit în anul 1967, soția lui Clara ocupându-se de sala de fitness încă 11 ani de la moartea soțului. În ultimii ani, a devenit una dintre cele mai populare metode de fitness. În octombrie, 2000, Judge Miriam Cederbaum a declarat că Pilates reprezintă un termen generic pentru o formă de exerciții. În ultimii ani, Pilates a fost subiectul mai multor articole din revistele de cercetare. Adi Balogh a scris un articol amplu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
În ultimii ani, Pilates a fost subiectul mai multor articole din revistele de cercetare. Adi Balogh a scris un articol amplu în ziarul Royal College din Midwives. Pilates a fost schițat cu scopul de a fi o completă disciplina de fitness. Totuși, pentru un începător, se pare că nu este suficient antrenamentul cardiovascular. Dar pentru ‘veterani’ situația este cu totul alta, Pilates antrenând întreg corpul. Dacă ai o stare fizică care necesită atenție medicală, este mai indicat să lucrezi cu un
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
cu fluiditate. Nu sunt statice, mișcări izolate pentru că corpul nostru nu funcționează în acest mod de regula. Energia dinamică înlocuiește rapiditatea. Mișcările ar trebui să fie la fel de fluide ca un vals. 4.3. TAE BO Ultima modă în materie de fitness, o combinație de Tae Kwon Do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop și antrenament cu greutăți, numește Tae Bo (Total Awareness Excellent Body Obedience). Această formă a fost dezvoltată în anii '80 de către Billy Blanks, deținătorul centurii neagre în arte
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
executate într un ritm alert și în forță O ședință de tae-bo durează în jur de 50 de minute, fără pauze în pauzele dintre sesiunile de exerciții se fac sărituri pe loc, ca să nu se piardă ritmul. Această formă a fitnessului modern este practicat în SUA de aproximativ 2 milioane de persoane. Multe celebrități printre care Paula Abdul, Pamela Anderson sau Shaquille O'Neal se antrenează în Tae Bo pentru a se menține în formă. Tae - Bo se bucură de un
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
v-ați antrenat intens să urmeze o periadă de recuperare în care mișcările sunt executate ușor. Astfel reduceți șansa de a vă simți obosiți sau plictisiți. 4. Alegeți-vă un antrenor specializat. Instructorul trebuie să fie atestat ca instructor de fitness și, în plus, să fi practicat box sau arte marțiale. 5. Încălziți-vă bine înainte de antrenament. Trebuie să faceți o încălzire foarte intensă care să cuprindă exerciții de mobilitate pentru tot corpul. Astfel veți evita accidentările cauzate de rupturi sau
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
Antrenamentele de aquagym trebuie să fie individualizate și create în așa manieră, încât să fie eficiente și benefice structurii corporale fiecărui individ. 4.5. STEP AEROBIC Apărut în anii ’90, step-ul reprezintă o alternativă eficientă și plăcută pentru realizarea fitness-ului aerob. Apărut în urma unui accident petrecut în 1985 la genunchiul lui Gin Miller, în timpul recuperărilor a învățat de la medicul său câteva mișcări de urcare și coborâre pe o scară, elemente care mai târziu au devenit foarte importante în fitness
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
fitness-ului aerob. Apărut în urma unui accident petrecut în 1985 la genunchiul lui Gin Miller, în timpul recuperărilor a învățat de la medicul său câteva mișcări de urcare și coborâre pe o scară, elemente care mai târziu au devenit foarte importante în fitness-ul aerob. După recuperarea completă a genunchiului a revenit în activitatea de profesor unde a inclus în cursurile sale de aerobic urcări și coborâri. Fiind o activitate de tip L.I.A.(low impact aerobic) care conține elemente din aerobică combinate
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
mișcare și nu veți regreta. POWER STEP este asemănător STEP-ului și constă în realizarea de pași, sărituri și balansări cu legături între aceștia pe platformă în ritm susținut. Este de tip HIA. SLIDE invenție de ultimă oră în activitatea fitness, slid-ul este o suprafață de plastic pe care se alunecă (un dreptunghi reglabil de aproximativ 0,60 m lățime și 2,5 m lungime). Este o formă de activitate LI A, dar și HIA cu aceleași efecte. Se dezvoltă echilibrul
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
15-30 sec. și intercalarea lor cu pauze active de 15 secunde sau mai puțin. Este strict necesară revenirea organismului, exerciții de respirație și întinderi timp de 5 10 minute. 4.6. STRETCHINGUL Exercițiile de stretching nu se adreseaza exclusiv practicanților fitnessului, dar și celor care pur și simplu își doresc să facă puțină mișcare benefică pentru sănătate sau vor să-și relaxeze zona lombară după o zi petrecută la volan sau pe scaunul din fața biroului. Stretching-ul a încetat deja să fie
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
ARGUMENT PRIVIND INFLUENȚAREA MORFOPLASTIEI CORPORALE PRIN MIJLOACELE GIMNASTICII AEROBICE Pornind de la premisele de mai sus, am întreprins un demers științific pentru a demonstra posibilitatea îmbunătățirii indicilor de morfoplastie corporală prin mijloacele gimnasticii aerobice. Experimentul s-a desfășurat în cadrul centrul de fitness SILHOUETTE din Bacău la o grupă de practicante alcătuită din 15 persoane, conduse de preparator universitar Zaharia Ana Maria. Grupa de control, alcătuită din 15 persoane și a desfășurat activitatea sub conducerea altei coordonatoare în cadrul aceluiași club. Experimentul s-a
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
și găinile tot stresate vor fi, o să vă spun un secret, doar dumneavoastră fiindcă vă cunosc. Pentru rezolvarea problemei, după mai multe zile și nopți de gândire profundă, cu bere rece și mici calzi, am hotărât ca să procedez la metoda „fitness-ului pentru găini". Asta înseamnă că găinile ce le voi crește vor avea parte de câteva ori pe zi de antrenamente, care să le elibereze de tensiune și de frustrare. Vor fi aliniate și vor fi puse să alerge pe
VINUL DE POST by Ioan MITITELU () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91683_a_92810]
-
masă hrană „eco", adică sănătoasă? Știu că veți cârcoti împotriva preocupărilor mele actuale și-mi veți spune plini de nostalgie, că pe lumea aceasta mai există câteva bunicuțe, care au, fiecare, câte 10-15 găini, care mănâncă porumb netratat și fac fitness toată ziulica la liber, prin bătătură, că în urma unor cercetări aprofundate s-a descoperit că mai există și câteva lădițe de roșii, pe toată planeta, nemodificate genetic și crescute în condiții perfect „bio". Sunt perfect de acord, numai că planeta
VINUL DE POST by Ioan MITITELU () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91683_a_92810]
-
Alack, why does he șo?" ALBANY: See thyself, devil! Proper deformity seems not în the fiend Șo horrid aș în woman. GONERIL: O vain fool! ALBANY: Thou changed and self-covered thing, for shame, Be-monster not thy feature. Were 'ț my fitness To let these hands obey my blood, They are apt enough to dislocate and tear Thy flesh and bones: howe'er thou art a fiend, A woman's shape doth shield thee. GONERIL: Marry, you manhood mew Enter a Messenger
by William Shakespeare [Corola-publishinghouse/Science/1030_a_2538]
-
intervine în calcifierea țesutului osos, intră în compoziția unor enzime cu efect antioxidant și menține activitatea normală a sistemului nervos. 50% din zincul existent în organism se găsește în mușchii striați. Suplimentarea cu zinc aduce unele avantaje în sport și fitness, dar excesul (peste 300 mg/zi) duce la scăderea imunității [63]. Pentru pregătirea biologică a sportivilor și favorizarea refacerii după efort sunt indicate unele preparate: Polimineralizant S®, Mineral plus 6, Izostar, Ultramineralizant. Polivitaminizant S® și Mineral plus 6 conțin calciu
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
ei. Conform unui studiu internațional publicat în 1997, între 5 și 15% dintre amatorii adulți se dopează: între 650.000 și 3.000.000 de sportivi amatori francezi au folosit substanțe dopante 13. În Uniunea Europeană, 6% dintre clienții centrelor de fitness iau în mod regulat produse dopante 14. Iată tot atâtea date care acreditează ideea unei „societăți dopante”, obsedată de fantasmele optimizării performanțelor. Iată-l așadar pe Superman transformat în veritabilă „farmacie ambulantă”, medicalizat la extrem, dar și supus până la un
Fericirea paradoxală. Eseu asupra societății de hiperconsum by GILLES LIPOVETSKY [Corola-publishinghouse/Science/1981_a_3306]