995 matches
-
exercițiilor de forță, referitoare la blocarea respirației, volumul de execuții cu eforturi maxime și apropiate de maxime, tehnica respirației înainte și în timpul execuției, atât pentru începători, cât și pentru avansați. Exerciții pentru dezvoltarea forței: * flotări; * tracțiuni; * exerciții cu partener, etc.; * flexii ale antebrațului pe braț, executate fără rachetă, cu rachetă, cu greutăți, gantere, etc.; * exerciții cu benzi elastice, extensoare, gantere, haltere mici, cu mingi medicinale, rachete îngreuiate, etc.; * exerciții de ridicare a genunchilor din atârnat la scara fixă (bară); * ridicarea trunchiului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
rachetă, cu rachetă, cu greutăți, gantere, etc.; * exerciții cu benzi elastice, extensoare, gantere, haltere mici, cu mingi medicinale, rachete îngreuiate, etc.; * exerciții de ridicare a genunchilor din atârnat la scara fixă (bară); * ridicarea trunchiului la verticală din culcat pe spate; * flexia picioarelor pe trunchi din culcat dorsal; * rotări ale pumnului spre stânga și spre dreapta; * exerciții cu inele de cauciuc, mingi de tenis moi (strângerea lor în pumn); * exerciții de pronație, supinație, rotări, executate cu racheta, etc.; * alergări în teren variat
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
panou, volebolare, blocajul defensiv, triunghiul de săritură - inițiere; Joc 5x5, 3x3, 2x2 - cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Din mers diferite exerciții de mișcare. 3 ture șir sau linie Rotări din articulația pumnului și umărului în ambele sensuri. Flexii și extensii din articulația cotului. * Pase cu mingea medicinală și cu mingea de baschet. 4 minute În triunghi (3 jucători și două mingi) Exercițiul dezvoltă forța în brațe și viteza de execuție necesară transmiterii mingii. La pasele cu mingea medicinală
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe sub brațe sau chiar peste brațe . Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă lovirea adversarului în timpul jocului. Jocul dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. De asemenea, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă și viteza de execuție și de reacție
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
cât îi permite lungimea brațelor celui de jos. În acest moment cel de jos va avea brațele întinse și va executa o tracțiune. Pentru a nu se ajuta cu picioarele în momentul tracțiunii, antrenorul va solicita ridicarea gambelor de pe saltea (flexia gambelor pe coapsă). SARI ȘI LOVEȘTE ! / III / detenta, mobilitatea scapulo-humerală / Cei doi jucători sunt unul înaintea celuilalt, pe o saltea de 2/1 marcată la mijloc cu o linie. Combatanții au scopul ca prin sărituri, cât mai înalte, cu brațele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de intensitate mare, cu iradiere posterioară. Debutul este brusc și crește În intensitate pentru a atinge un nivel maxim. Durerea este constantă deși poate fi ameliorată de poziții antalgice, cum ar fi decubitul ventral sau poziția de decubit lateral cu flexia genunchilor. Greața și vărsăturile din pancreatită persistă de obicei chiar și după evacuarea completă a stomacului. Vărsăturile pot duce la leziuni gastrointestinale (sindrom Mallory Weiss) și hemoragie digestivă superioară. Deși vărsăturile și grețurile sunt ameliorate prin trecerea unei sonde de
Patologie chirurgicală by Sorinel Luncă () [Corola-publishinghouse/Science/91483_a_93262]
-
interval liber de săptămâni sau chiar luni, apoi În timp apar intervale libere tot mai scurte, durerea apare zilnic, și durează mai mult - dacă boala e foarte evoluată și este distrus tot parenchimul pancreatic Ț durerea dispare - ameliorată uneori de flexia genunchilor și strângerea unei perne pe abdomen (fig.III.2)mecanism: probabil distensia ductului obstruat și afectarea circulației ( una fel de sindrom compartimentală - În 5% din cazuri pacienții nu au durere - 75% din pacienți scad În greutate alimentația agravează durerea
Patologie chirurgicală by Sorinel Luncă () [Corola-publishinghouse/Science/91483_a_93262]
-
altă parte mișcarea trebuie să fie regulată în timp și spațiu, în viteză și amplitudine, lucru, realizat mai ales prin intervenția mușchilor antagoniști. S-a constatat că atunci când mușchiul extensor al unei extremități se dezinseră de pe os și se produce flexia extremității respective, mușchiul extensor continuă să se relaxaze. Aceasta dovedește că în centrii nervoși care inervează mușchii antagoniști, au loc două procese opuse; în centrul flexorilor ia naștere excitația iar concomitent, în centrul extensorilor a apărut inlibiția. Mușchii antagoniști nu
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
plămânii, organe fragile și de impotanță vitală capitală. Susținerea musculară a coloanei vertebrale este chemată să asigure statica, stabilitatea, flexibilitatea și dinamica acesteia, asigurând o mare varietate de mișcări, în care numai rareori este interesat un singur plan de mișcare, flexia / extensia sau înclinarea laterală dreaptă / stângă. 2.1. DATE GENERALE DE BIOMECANICĂ A COLOANEI VERTEBRALE În acest context, trebuie avut în vedere că stabilitatea coloanei vertebrale implică o dublă participare: pasivă și activă. Sub raport pasiv, stabilitatea este asigurată de
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
încărcarea înscrie 175%; - în anteflexie, plus ridicare unei greutăți de numai 10 kg duce nivelul de încărcare a coloanei până la 260 %. Se face precizaerea, că aceste creșteri, aparent greu credibile sunt realmente posilile și se explică prin aceea că în flexie, spre deosebire de ortostatism, liniile de forță ce acționează asupra discurilor intervertebrale nu se fac pe toată suprafața lor, ci numai pe o suprafață redusă, totdeauna în porțiunea lor anterioră. Mobilitatea acestui segment al rahisului are o importanță deosebită, deoarece asigură independența
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
ei. În practica reeducării funcțiomnale a cifo-lordozelor problema se va pune, totdeauna, numai în totalitatea acestei curburi, care își va accestua lordozarea, ca o compensare a accentuării curburii cifotice dorsale. Ca limite normale de amplitudine rahisul cervical se înscrie pentru flexie cu valori cuprinse între 35˚ și 50˚, iar pentru extensie valorile sunt ceva mai mari, între 35˚ și 60˚. Cât privește înclinarea laterală a capului, aceasta se realizează între 30˚ și 45˚, iar răsucirea capului și gâtului poate ajunge până în
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
gâtului poate ajunge până în limite în jur de 75˚. 2.3. BIOMECANICA RAHISULUI DORSAL Acest segment al coloanei, de care este atașată cutia costală, are cea mai redusă mobilitate, ea situându-se la aproximativ 5˚ de fiecare etaj vertebral pentru flexie și extensie la 3˚5˚ pentru latreroflexie și 3˚ - 8˚ pentru răsucire, valorile cele mai mici aparținând vertebrelor proximale și cele mai mari celor inferioare. Ceea ce este important, la acest segment al coloanei vertebrale, în relațiile cu beneficiile pe care
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
corective, deoarece structura corpurilor vertebrale este încă modelabilă, ceea ce permite nu numai blocarea evoluției deficinței fizice, ci chiar corectarea ei. 2.4. BIOMECANICA RAHISULUI LOMBAR Mobilitatea la acest nivel al colanei vertebrale atinge cotele cele mai ridicate, situându-se pentru flexie, extensie, între 40˚ și 50˚, pentru lateroflexie între 25˚și 35˚, iar pentru răsucirile între 12˚ și 18˚, în medie, cu precizarea că este mult mai mare la copii (cu aproximativ 50%ă și mai scăzută la persoanele peste 50
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
său evolutiv, invariabil către agravare. Cifoza paralitică este considerată ca deosebit de gravă, datorită arsenalului limitat de care dispune terapia, pentru a recupera funcția musculară compromisă. Cifozele psihotice sunt cifozele ce însoțesc, uneori, afecțiunile psihice depresive. Se carcterizeză prin atitudinea de flexie a trunchiului, care este, de regulă, tipică acestor bolnavi. Această prezentare sumară a diverselor tipuri de cifoză se poate considera ca suficientă, pentru a ilustra necesitaea unor criterii rigurose, care să călăuzească examinatorul în aprecierea gradului de abatere de la normal
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
se va aprecia în comparație cu etalonul propus și pentru celelalte deficiențe de coloană în plan sagital. Tratamentul cifo-lordozelor, dată fiind coexistența celor două curburi orientate în sens opus, ridică în discuție o serie de precauții, deoarece folosirea cuplului de extensie și flexie din planul sagital, în timp ce pentru una dintre curburi are valoare corectivă, pentru cealaltă este agravantă. Scopul urmărit de către exercițiile de gimnastică medicală se poate sistematiza în următoarele obiective: - Tonificarea în condiții de scurtare a grupelor musculare din regiunea dorsală a
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
corectă a corpului, tratament postural în ultimă instanță, precum și practicarea cu regularitate a unui program de exerciții fizice active, care să readucă la repoartele normale grupele musculare ce se află în antagonism funcțional, antagonism in cazul de față ce intereseză flexia și extensia coloanei vertebrale. Gama de exercitii fizice folosite este destul de largă, plecând de la cele active libere până la exercițiile active de rezistență. Cât privește poziția fundamentală de la care vor porni aceste execiții, se poate spune că aprope nu există nici o
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
prin presiunea activă ce o exercită asupra viscerelor cavității abdominale, determinând fenomenul de aspirație toracică. Educarea si reeducarea respiratiei costale se realizează simetric prin mișcări de inspir cu extensia coloanei vertebrale dorsale, urmate de expir cu trecerea ei, progresiv, în flexie. Efectuând inspirul cu flexia laterală, alternativ dreapta/stânga, a trunchiului, se solicită suplimentar hemitoracele din partea opusă flexiei. Aceste exerciții de respirație realizeză pe lângă creșterea forței musculaturii inspiratorii regionale, o mai bună ventilație zonală, precum si o conștientizare a mișcărilor inspiratorii și
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
o exercită asupra viscerelor cavității abdominale, determinând fenomenul de aspirație toracică. Educarea si reeducarea respiratiei costale se realizează simetric prin mișcări de inspir cu extensia coloanei vertebrale dorsale, urmate de expir cu trecerea ei, progresiv, în flexie. Efectuând inspirul cu flexia laterală, alternativ dreapta/stânga, a trunchiului, se solicită suplimentar hemitoracele din partea opusă flexiei. Aceste exerciții de respirație realizeză pe lângă creșterea forței musculaturii inspiratorii regionale, o mai bună ventilație zonală, precum si o conștientizare a mișcărilor inspiratorii și expiratorii. Gimnastica respiratorie trebuie
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
reeducarea respiratiei costale se realizează simetric prin mișcări de inspir cu extensia coloanei vertebrale dorsale, urmate de expir cu trecerea ei, progresiv, în flexie. Efectuând inspirul cu flexia laterală, alternativ dreapta/stânga, a trunchiului, se solicită suplimentar hemitoracele din partea opusă flexiei. Aceste exerciții de respirație realizeză pe lângă creșterea forței musculaturii inspiratorii regionale, o mai bună ventilație zonală, precum si o conștientizare a mișcărilor inspiratorii și expiratorii. Gimnastica respiratorie trebuie gândită ca un proces fiziologic, căreia i se pretinde un anumit ritm, un
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
compensatorii la nivel dorsal;Imprimarea reflexuluin de atitudine carectă; Exercițiile folosite sunt: - Izometrice, sub formă de poziții corecte și hipercorective, care pot fi atât poziții inițiale de lucru sau special menținute; - Exerciții dinamice; a) exerciții de trunchi sub formă de flexie, înclinare, aplecare, îndoire, răsucire, rotare de trunchi, numai înainte și întinderi ale coloanei vertebrale; b) exerciții pentru abdomen; că exerciții ale membrelor inferioare (flexii, intinderi, îndoiri, depărtări, pendulări, forfecări, rotări); dă exerciții pentru membele superioare în scopul prevenirii formării curburii
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
poziții inițiale de lucru sau special menținute; - Exerciții dinamice; a) exerciții de trunchi sub formă de flexie, înclinare, aplecare, îndoire, răsucire, rotare de trunchi, numai înainte și întinderi ale coloanei vertebrale; b) exerciții pentru abdomen; că exerciții ale membrelor inferioare (flexii, intinderi, îndoiri, depărtări, pendulări, forfecări, rotări); dă exerciții pentru membele superioare în scopul prevenirii formării curburii cifotice; e) exerciții de respirație care urmăresc să asigure organismului o cantitate sporită de oxigense execută corelate cu mișcările corective ale trunchiului și membrelor
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
Izometrice, sub forma de poziții corective sau hipercorective menținute sau poziții inițiale, care oferă posibilitatea mobilizării uneia dintre curburi; un rol important îl au pozițiile membrelor superioare și inferioare; - Exerciții dinamice: aă exerciții pentru trunchi, sub formă de extensie dorsală, flexie lombară, îndoiri laterale și răsuciri stânga-dreapta, rotări înainte și întinderi ale coloanei vertebrale; bă exerciții de brațe, peste nivelul umerilor (mâinile la umeri, lacefă, pe creștet, deasupra capuluiă; că exerciții cu membrele inferioare, efectuate înainte (flexie, întinderi, îndoire, abducție, rotareă
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
formă de extensie dorsală, flexie lombară, îndoiri laterale și răsuciri stânga-dreapta, rotări înainte și întinderi ale coloanei vertebrale; bă exerciții de brațe, peste nivelul umerilor (mâinile la umeri, lacefă, pe creștet, deasupra capuluiă; că exerciții cu membrele inferioare, efectuate înainte (flexie, întinderi, îndoire, abducție, rotareă, ce amplifică mișcările coloanei vertebrale lombare; dă exerciții pentru bazin (proiecție înapoi, ridicare din decubită; eă exerciții de respirație speciale sau legate de mișcările corective ale segmentelor corpului; fă exerciții cu obiecte portabile; gă exerciții de
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
fixă, brațele întinse în sus: T1: extensia capului și gâtului, simultan cu ridicarea unui genunchi îndoit la piept, alternativ dreapta - stânga; T2: revenire. 4- Câte doi fată în față, stând depărtat, cu brațele întinse și mâinile pe umerii partenerului: T1: flexia trunchiului cu apăsare pe umerii partenerului, cu arcuire, capul în extensie, privirea la orizontală; T2: revenire. 5- Aceleași, cu răsucire de trunchi stânga / dreapta, cu arcuire. 6- Pe genunchi, pe călcâie așezat, mâinile la ceafă: T1: extensia trunchiului la nivel
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
segmentele corpului; bă structura exercițiilor pentru dezvoltarea fizică să fie aleasă și în funcție de particularitățile perioadei de creștere în acre se află elevii; că limitarea unor exerciții sau chiar excluderea lor dacă contravin principiile de prevenire a deficiențelor fizice cum sunt: flexiile accentuate ale capului și gâtului, circumducțiile spre înainte, jos și înapoi ale membrelor superioare si umerilor, flexiile ample ale genunchilor, care slăbesc funcția de contenție a articulațiilor respective; dă introducerea mai frecventă în lecțiile de educație fizică a unor exerciții
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]