7,830 matches
-
efectua un program recuperator. În aceste condiții, KT se poate plasa în lateral sau în spatele pacientului, iar prizele și contraprizele sunt în funcție de scopul urmărit. υ Pacientul: așezat pe sol, cu picioarele întinse și în ușoară abducție, palmele înapoi sprijinit, brațele întinse. ω KT este plasat lateral, P la nivelul lombar cu palma deschisă, CP pe ceafă. Acțiunea: ridicarea bazinului cu sprijin pe palme și pe călcâi. Fig. X.23 υ Pacientul: așezat pe sol, palmele sprijinite pe coapse, picioarele în abducție
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
efectuează; - posibilitatea de a stăpâni și dirija corpul în acțiunile impuse. Metodologia de lucru Modalitățile de aplicare a rostogolirilor la pacienții cu I.M.C. diferă de cea utilizată în cazul altor afecțiuni. Acțiunea începe din decubit dorsal, cu trunchiul și membrele întinse. KT așază o mână pe occipital, iar cu cealaltă prinde bărbia pacientului. Flectează și rotește capul într-o parte. Datorită R.T.C.A. (reflex tonic cervical asimetric), pacientul extinde piciorul în partea în care se rotește capul și îl flectează pe
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
trebuie realizat în cadrul procesului de reeducare a motricității, în care sistemul de mijloace selecționate și metodic dirijate să fie în acord cu posibilitățile pacientului. a) Grupa exercițiilor pregătitoare pentru ortostatism υ Pacientul: așezat la marginea patului, gambele în atârnat, brațele întinse, înapoi sprijinit. ω KT este plasat în fața pacientului, cu palmele sprijină gleznele pacientului. Se execută mobilizări pasive, pasivo-active (se gradează treptat acțiunile în funcție de posibilitățile pacientului). Acțiunile sunt: flexie-extensie, abducție-adducție, rotație internă-rotație externă și circumducție. υ Pacientul: așezat pe banchetă, tălpile
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
spre stânga, iar piciorul stâng întins lateral. υ Stând: trunchiul ușor aplecat, piciorul drept fandat înainte, piciorul stâng întins înapoi, brațul drept în lateral, brațul stâng dus oblic în sus și înainte. υ Stând: piciorul drept în lateral, piciorul stâng întins, brațul drept în sus, brațul stâng întins înainte. Se mută greutatea de pe un picior pe altul, o dată cu schimbarea poziției brațelor. ω KT este plasat în spate, P și CP sub axile. KT urmărește corectitudinea și modul de coordonare a mișcărilor
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
situație se va dezvolta cu preponderență forța musculaturi flexoare a piciorului. JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DE ÎNTOARCERE TRAGE DE BASTON /III / forța, mobilitatea articulației scapulo humerale /musculatura generală / Cei doi jucători sunt în poziția stând, spate în spate, cu brațele întinse și ridicate, ținând în mâini un baston de gimnastică, priza de sus, intercalate. Ei sunt plasați într-un dreptunghi cu lățimea de 100cm și lungimea de 300cm (trei saltele de 1/1), împărțit în trei părți, a câte un metru
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
deprinderi specifice luptei la sol. Se recomadă să se practice înaintea învățării tehnicii de luptă la sol cât și după aceea. LUPTA PRIN RĂSUCIRE / III / forța / trunchi /Osae Komi Waza/ Jucătorii sunt în poziția așezat, spate în spate cu picioarele întinse, de coate agățat. Din această poziție ei vor încerca să se răsucească, ținându-și brațele în același mod, astfel încât adversarul să ajungă cu fața în jos. Pentru a realiza acest lucru copii se pot ajuta de picioare. Lupta începe la
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
deprinderi specifice luptei pentru priza preferată. SĂBIUȚA /I, II /viteza, forța, rezistența / membre inferioare, brațe, trunchi / /lupta pentru prize, dezechilibrări) Partenerii sunt în poziția stând cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc, priza reciprocă de degetul mare, cu degetul arătător întins. Scopul luptei este de a determina adversarul să deplaseze piciorul drept de pe sol sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În același timp fiecare jucător încearcă să-și atingă adversarul în orice parte a corpului, cu excepția capului, cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
specifice luptei la marginea suprafeței de luptă. JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU DEZVOLTAREA ECHILIBRULUI STATIC ȘI DINAMIC LUPTA PALME ÎN PALME /I, II / viteză, îndemân. /conștientizarea centrului de greutate /echilibru / Sportivii sunt unul înaintea celuilalt, în poziția stând cu picioarele apropiate și întinse, brațele îndoite, cu palmele la nivelul pieptului, orientate spre înainte. Distanța dintre cei doi copii este de circa 30 cm. Scopul jocului este ca prin lovirea sau împingerea palmă în palmă, unul dintre jucători să fie dezechilibrat și să fie
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
liniei care demarcă mijlocul dreptunghiului, se încearcă scoaterea adversarului din terenul său, prin împingere și deplasare păstrând aceeași poziție. Se urmărește dezvoltarea forței picioarelor și a brațelor necesară la ridicarea adversarului. Variantă Jucătorii sunt așezați unul înaintea celuilalt, cu picioarele întinse, lipite și ridicate, cu sprijin înapoi pe coate. Din această poziție de echilibru instabil, se încearcă prin lovire, din lateral sau împingere talpă în talpă, să se dezechilibreze adversarul. Pierde un punct cel care atinge solul cu picioarele. Se dezvoltă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
forța musculaturii întregului corp, inclusiv pe cea a gâtului, căreia i se acordă o importanță deosebită în judo. TRAGE CU UN BRAȚ ! / III / forța / trunchiului, brațe / demixtate / Jucătorii sunt plasați unul înaintea celuilalt în poziția clasică de flotări, cu brațele întinse, ținându-se reciproc de brațul drept, despărțiți de o linie. Jucătorii au rolul de a se trage unul pe celălalt în propriul teren doar prin tracțiune de braț. Punctul se obține în momentul când adversarul a depășit cu mâna de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
poziția stând, celălalt la spate, culcat facial, de gleznele celui din stând apucat, cu brațele îndoite. Cel din stând execută doi pași, atât cât îi permite lungimea brațelor celui de jos. În acest moment cel de jos va avea brațele întinse și va executa o tracțiune. Pentru a nu se ajuta cu picioarele în momentul tracțiunii, antrenorul va solicita ridicarea gambelor de pe saltea (flexia gambelor pe coapsă). SARI ȘI LOVEȘTE ! / III / detenta, mobilitatea scapulo-humerală / Cei doi jucători sunt unul înaintea celuilalt
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
gambelor pe coapsă). SARI ȘI LOVEȘTE ! / III / detenta, mobilitatea scapulo-humerală / Cei doi jucători sunt unul înaintea celuilalt, pe o saltea de 2/1 marcată la mijloc cu o linie. Combatanții au scopul ca prin sărituri, cât mai înalte, cu brațele întinse sus și prin lovirea în palmele adversarului, care execută aceeași mișcare, să câștige teren, determinându-l pe celălalt să aterizeze cât mai înapoi. Jocul determină dezvoltarea detentei, mobilitatea scapulo humerală, forța spatelui. Perechile vor fi repartizate, pe cât posibil, după înălțime
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Jocul dezvoltă viteza de reacție și capacitatea de concentrare. MICUL SPADASIN / I / viteza / mixte / deplasări, dezechilibrări / Copii sunt unul înaintea celuilalt, în stând fandat înainte, cu piciorul drept înainte, cu brațul drept îndoit din articulația cotului, pumnul strâns, degetul indicator întins. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în același timp, să blocheze sau să evite atacurile acestuia. Nu este permis atingerea feței, iar atingerea antebrațului adversarului, cu propriu deget, nu se punctează. Evitarea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se vor schimba rolurile. 3. Partenerii sunt în poziția stând cu brațele întinse lateral, spate în spate, de mâini apucat. Se va executa o răsucire a celor doi parteneri, unul spre stânga și unul spre dreapta, încercându-se menținerea brațelor întinse și a trunchiului cât mai apropiat unul de celălalt. Prin această răsucire va rezulta o deplasare a celor doi parteneri. Exercițiul determină o creștere a amplitudinii mișcării la nivelul articulației scapulo-humerale. 4. Partenerii sunt în poziția stând cu un picior
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
răsucire va rezulta o deplasare a celor doi parteneri. Exercițiul determină o creștere a amplitudinii mișcării la nivelul articulației scapulo-humerale. 4. Partenerii sunt în poziția stând cu un picior înainte (Jigotai), ambii cu piciorul drept înainte (sau stângul), cu brațele întinse sprijinite de pieptul adversarului. Pentru a se porni din poziții de egalitate brațele celor parteneri vor fi încrucișate. Din această poziție cei doi parteneri se vor împinge unul pe altul fără să se deplaseze. Exercițiul solicită musculatura generală a corpului
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se pot schimba, după un anumit număr de execuții (sărituri cu genunchii la piept etc.). Exercițiul pregătește organismul pentru efort sau, la un număr mare de repetări, solicită musculatura membrelor inferioare. 10. Unul dintre parteneri este în așezat, cu picioarele întinse și depărtate, brațele ridicate deasupra capului și încordate, pumnii strânși. Celălalt se află în stând cu spijin pe brațele celui din așezat. Acesta se va sprijini pe mâinile celui de jos și va executa o săritură cu genunchii la piept
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
celui care efectuează săritura. 11. Din poziția stând spate în spate, de coate apucat, partenerii se vor depărta unul de celălalt, aproximativ 40 50 cm. Din această poziție unul dintre ei va executa o genuflexiune, iar celălalt va menține corpul întins și încordat. Exercițiul încălzește musculatura coapselor. Genuflexiunile se execută alternativ de către cei doi parteneri sau doar de unul singur. 12. Partenerii se află în poziția stând pe piciorul drept, față în față, cu brațul stâng așezat pe umărul partenerului, cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Exercițiul încălzește musculatura coapselor. Genuflexiunile se execută alternativ de către cei doi parteneri sau doar de unul singur. 12. Partenerii se află în poziția stând pe piciorul drept, față în față, cu brațul stâng așezat pe umărul partenerului, cu piciorul stâng întins. Sprijinindu-se reciproc unul de celălalt vor executa simultan genuflexiuni. Exercițiul solicită analitic musculatura coapselor precum și echilibru static. După efectuarea unui număr precizat inițial de repetări se schimă piciorul solicitat. 13. Unul dintre parteneri se află culcat dorsal cu picioarele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Sprijinindu-se reciproc unul de celălalt vor executa simultan genuflexiuni. Exercițiul solicită analitic musculatura coapselor precum și echilibru static. După efectuarea unui număr precizat inițial de repetări se schimă piciorul solicitat. 13. Unul dintre parteneri se află culcat dorsal cu picioarele întinse și apropiate, celălalt în stând depărtat, la nivelul gambelor celui culcat. Cel din stând va executa sărituri cu întoarceri de 180° la început, iar după ce s-a obișnuit, va executa sărituri cu întoarceri de 360°. După un anumit număr de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
început, iar după ce s-a obișnuit, va executa sărituri cu întoarceri de 360°. După un anumit număr de sărituri se vor schimba rolurile. EXERCIȚII PENTRU MUSCULATURA CENTURII SCAPULO HUMERALE 14. Unul dintre parteneri se află în culcat dorsal cu brațele întinse, ridicate la nivelul pieptului, celălalt se află în stând cu sprijin pe brațele celui din culcat. Din această poziție ambii parteneri vor îndoi brațele, cel de „sus” ca și cum ar executa o flotare, iar cel de „jos” ca și cum ar avea o
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
palmele pe picioarele partenerului. In acest moment cel din poziția stând se va deplasa purtându-și partenerul. Exercițiul dezvoltă echilibrul ambelor parteneri și pregătește musculatura generală pentru efort. 16. Partenerii sunt așezați unul înaintea celuilalt în poziție de apărare, brațele întinse, palmă în palmă. La un semnal cei doi vor împinge cu un braț și vor ceda cu celălalt braț. Partenerul va lucra în oglindă. Forța cu care se opune, respectiv împinge este controlată de cei doi parteneri. Exercițiul se poate
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de un număr precizat inițial, după care se vor schimba rolurile. Exercițiul solicită musculatura abdomenului celui din așezat și musculatura spatelui celui din stând. 23. Partenerii sunt în poziția stând aplecat (la o distanță de aproximativ 1 m.), cu brațele întinse și sprijinite pe umerii celuilalt. Se vor executa pentru început aplecări, iar după un număr stabilit de se vor executa aplecări cu răsucire. În timpul execuției picioarele vor fi menținute întinse, iar spatele cât mai drept. 24. Partenerii sunt în poziția
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
aplecat (la o distanță de aproximativ 1 m.), cu brațele întinse și sprijinite pe umerii celuilalt. Se vor executa pentru început aplecări, iar după un număr stabilit de se vor executa aplecări cu răsucire. În timpul execuției picioarele vor fi menținute întinse, iar spatele cât mai drept. 24. Partenerii sunt în poziția stând, față în față, cu brațele întinse lateral. Fiecare realizează o aplecare, astfel încât să ajungă umăr în umăr, ambii cu capul sub pieptul celuilalt, de mâini apucat. Din această poziție
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
și dezvoltarea mobilității. Dacă cel care efectuează trecerea în „pod pe cap” cu revenire nu mai atinge partenerul cu spatele se va renunța la sprijinul acordat de acesta. EXERCIȚII PENTRU DEZVOLTAREA MOBILITĂȚII 26. Partenerii sunt în poziția așezat cu picioarele întinse și depărtate, talpă în talpă, de mâini apucat. Din această poziție unul trage până ajunge cu umerii pe saltea, iar celălalt se apleacă fără să îndoaie picioarele. Exercițiul este executat alternativ, odată trage unul apoi celălalt, dezvoltând prin pozițiile adoptate
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Exercițiul este executat alternativ, odată trage unul apoi celălalt, dezvoltând prin pozițiile adoptate mobilitatea la nivel inghinal. În timpul exercițiului nici un partener nu trebuie să îndoaie brațele sau membrele inferioare. 27. Din aceeași poziție, dar de data aceasta cu un picior întins, iar celălalt îndoit, cu vârful spre exterior. Partenerul se află în aceeași poziție dar cu poziția picioarelor invers față de partener (dacă partenerul se află cu piciorul stâng întins el se va afla cu piciorul drept). Din această poziție se va
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]