12,537 matches
-
a creșterii responsabilităților jucătorilor, implicând decizii rapide în situații incerte, angajare în jocul fără minge, etc. Prezența referențialului multiplu în jocul echipei asigură menținerea echilibrului dintre compartimente în toate fazele de joc, posibilitatea reorganizării rapide și adaptării prompte la solicitările adversarului, cea mai rațională acoperire a suprafeței de joc, etc. În consecință, pregătirea fizică este considerată esențială în procesul de antrenament din fotbalul contemporan, lucru care modifică esențial relația dintre jucători și echipă, relație care nu mai este liniară (ca în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
perfecționarea deprinderilor motrice specifice fotbalului, în vederea stăpânirii mingii și a exercițiilor cu mingea din timpul desfășurării jocului; * dezvoltarea calităților psihice ale sportivilor și în special a celor de voință și afective, necesare învingerii dificultăților și greutăților obiective (condițiile legate de adversar direct și indirect, de teren, de timp, miza jocului, locul desfășurării acasă sau în deplasare), și subiective (determinate de adaptarea individuală a jucătorului de fotbal la greutățile obiective) ale jocului; * adaptarea, dezvoltarea și perfecționarea capacităților funcționale ale organismului la efortul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
calitate motrică își are un loc special de amplasare. Calitățile motrice specifice jucătorilor de fotbal sunt cuprinse în fiecare acțiune tehnică sau tactică a jocului, conferindu-le acestora, în cazul dezvoltării lor corespunzătoare, elemente de superioritate asupra acelorași acțiuni ale adversarului: * Ritmul de dezvoltare a calității motrice este inegal, fiind legat de aptitudinile inițiale ale jucătorului, de experiența sa motrică anterioară, de caracteristicile fiecărei calități în parte, precum și de direcțiile de acționare ale procesului instructiv. * La baza dezvoltării calităților motrice stă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Reacția simplă se manifestă atunci când răspunsul este dat sub forma unei mișcări dinainte cunoscute și care apare spontan. Reacția complexă se manifestă mai ales în jocurile bilaterale dar și în alte sporturi unde răspunsul trebuie dat în funcție de acțiunile coechipierilor și adversarilor. 2) Viteza de execuție, este dată de timpul consumat de la începerea efectuării unui act sau a unei acțiuni motrice până la terminarea acestora. Ea se referă în special la mișcările „singulare”, „separate”. 3) Viteza de repetiție, este de fapt o variantă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
fotbal, ne putem referi la mai multe componente: * alergare în viteză cu mișcări adaptate jocului; * necesitatea de a executa elemente tehnice rapid și sigur; * viteza de gândire și combinații tactice specifice, executate rapid cu reacții spontane la intervențiile neprevăzute ale adversarului. Dezvoltarea vitezei, calitate motrică care asigură jucătorilor de fotbal un randament superior, dozarea eficientă și repartizarea corectă a mijloacelor de acționare, conform principiului individualizării, sunt factori hotărâtori în antrenamentul modern. O echipă de fotbal este compusă, în general, din diferite
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
referă îndeosebi la mușchii trunchiului, coapsei, umerilor, spatelui și brațelor, grupe care participă la mișcările de lovire a mingii cu piciorul și cu capul, cât și la aruncările de la margine, la conducerea mingii și la lupta corp la corp cu adversarul; 2. forța de lovire a mingii necesară pentru pasele lungi și trasul la poartă de la distanță; 3. forța necesară în acțiunile de marcare a adversarului și de protejare a mingii. Suplețea Suplețea este calitatea care asigură executarea mișcărilor cu ușurință
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și la aruncările de la margine, la conducerea mingii și la lupta corp la corp cu adversarul; 2. forța de lovire a mingii necesară pentru pasele lungi și trasul la poartă de la distanță; 3. forța necesară în acțiunile de marcare a adversarului și de protejare a mingii. Suplețea Suplețea este calitatea care asigură executarea mișcărilor cu ușurință și amplitudine. Ea este condiționată de elasticitatea mușchilor, de mobilitatea articulațiilor și de coordonare. În fotbal suplețea este necesară în alergări, sărituri, mișcări înșelătoare și
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
jucătorilor de fotbal diferă de cea a săritorului în înălțime, de exemplu: în timp ce săritorul urmărește să-și ridice centrul de greutate cât mai sus, calculându-și locul de bătaie, jucătorul de fotbal trebuie să se înalțe la momentul potrivit, în funcție de adversar și de traiectoria mingii. Deci, trebuie dezvoltate în egală măsură forța de desprindere și simțul tempoului, folosindu-se exerciții de detentă generală și specifică. Mobilitatea Mobilitatea este calitatea motrică, existentă sau formată în cadrul procesului de antrenament, de a se deplasa
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
tehnică, tactică și solicitări psihice. Viteza * De deplasare, de execuție, de reacție; * În regim de rezistență - forță; * În regim de tehnică și tactică. Forța * Generală și specifică; * În regim de rezistență - viteză; În condiții de luptă 1 x 1 cu adversarul. g) Forma sportivă (starea optimă de joc). h) Jocuri de pregătire: * Jocuri de reacomodare; * Jocuri școală - tactice; * Jocuri de verificare; * Jocuri de reprezentare; * Jocuri amicale; * Jocuri de simulare a adversarului. i) Probe și teste (fizice, tehnice, tactice): * De control; * De
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
rezistență - viteză; În condiții de luptă 1 x 1 cu adversarul. g) Forma sportivă (starea optimă de joc). h) Jocuri de pregătire: * Jocuri de reacomodare; * Jocuri școală - tactice; * Jocuri de verificare; * Jocuri de reprezentare; * Jocuri amicale; * Jocuri de simulare a adversarului. i) Probe și teste (fizice, tehnice, tactice): * De control; * De stimulare; * De verificare. j) Dozarea efortului și a pregătirii realizată de către raportul dintre: * Efort - odihnă; * Intensitate - durată - volum; * Pregătire fizică - tehnică - tactică; * Stress - relaxare; * Viteză - rezistență - forță; * Jocuri și antrenamente
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
repetă. Firește se schimbă conținutul pregătirii și dozajul. Observații: aritmicitatea eforturilor, adică haosul eforturilor, repetarea lor aiurea, dereglează ritmurile biologice ale jucătorilor ducând la intrări și ieșiri din formă, imprevizibil. 2. Logica jocurilor de pregătire: a. Ritmice; b. Crescânde; c. Adversari compatibili; d. Optime ca număr; e. Dozarea strategică a victoriilor și eșecurilor; f. Menținerea formației de bază; g. Bine organizate material și pregătite psiho - tactic. 3. Refacerea după antrenamente și jocuri: Forme: a. refacere complexă după fiecare antrenament b. refacere
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de joc, au o structură biomecanică specifică, deosebită de forma lor generală. Acestea sunt: * alergări combinate cu manevrarea mingii; * alergări combinate cu alte activități motrice; * alergări în sensuri și direcții continuu schimbate; * sărituri combinate cu lovirea mingii și lupta cu adversarul. Mijloacele folosite în general în această metodă, sunt: * alternări de alergări în sensuri și direcții mereu schimbate; * alergări variate: înainte-înapoi-lateral etc; * acțiuni tehnice individuale efectuate în alergare, cu schimbarea sensurilor și a vitezei; * acțiuni tehnico-tactice în doi-trei jucători; * jocuri cu
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
exercițiilor de execuțiile tehnico-tactice de dezvoltare a calităților motrice reprezintă o cerință metodică importantă. Perfecționarea tehnico-tactică în sine, fără dezvoltarea corespunzătoare a vitezei, rezistenței sau forței face ca acțiunile tehnice sau tactice în joc să nu poată fi realizate înaintea adversarului. Regulile metodice de care recomandăm a se ține seama în antrenament sunt: * exersarea elementelor tehnice și tactice și dezvoltarea calităților motrice să se facă în raport cu nivelul fiecăruia dintre ele; * pe parcursul instruirii, calitățile motrice vor avea o pondere diferită, solicitările fiind
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de lucru; direcția în care sunt acționate segmentele corpului de-a lungul efectuării mișcărilor; amplitudinea acțiunii segmentelor; relația reciprocă dintre segmentele angrenate în efectuarea mișcărilor; tempoul și ritmul executării mișcărilor; sistemul în care sportivii sunt dispuși în raport cu partenerii și cu adversarii lor, etc.” („Teoria educației fizice și sportului”, Editura Sport Turism, București, 1979, pagina 136). * Gh. Mitra și Al. Mogoș (1980) apreciază că trăsăturile fundamentale particulare ale formei exercițiului fizic se referă la: traiectoria mișcării, viteza de execuție, forța de încordare
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
țină seama de următorii factori: poziția corpului și segmentelor (inițială, intermediară, finală), uneori și față de obiect sau aparat; direcția mișcării; amplitudinea și relația între segmente; tempoul mișcării; ritmul mișcării; sistemul de dispunere în spațiul de practicare a exercițiului fizic, în funcție de „adversar” sau de „partener”. Sintetizând, apreciem că exercițiul fizic are următoarele patru categorii de caracteristici: 1. spațiale (poziții, direcții, amplitudine, distanță, etc.); 2. temporale (ritm, tempo, durată); 3. spatio-temporale (determinate de vitezele cu care se efectuează); 4. dinamice (determinate de forțele
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
la mingi (1), și le conduc, prin lovirea acestora cu piciorul, la echipa lor (2). În acest timp corespondenții din echipa adversă încearcă să îi prindă și să le ia mingile prin intervenție numai cu piciorul. Ei vor pleca spre adversari numai după ce aceștia au lovit pentru prima dată mingea cu piciorul. După fiecare execuție este indicat să schimbăm echipele care conduc mingea. Numărul de execuții este egal pentru ambele echipe. Câștigă echipa care reușește să ajungă cu cât mai multe
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
ocolirea pionului și transmiterea mingii în loc de a doua conducere. 33. Ștafetă cu conducerea mingii și dribling de pe loc și din mișcare Două patru echipe de câte 4-6 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță un adversar imaginar (un pion) și la patru metri de acesta un alt adversar imaginar (un pion). Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută un dribling de pe loc (1) în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
conducerea mingii și dribling de pe loc și din mișcare Două patru echipe de câte 4-6 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță un adversar imaginar (un pion) și la patru metri de acesta un alt adversar imaginar (un pion). Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută un dribling de pe loc (1) în scopul depășirii adversarului (pionul), conduce mingea în linie dreaptă (2) până la al
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pion) și la patru metri de acesta un alt adversar imaginar (un pion). Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută un dribling de pe loc (1) în scopul depășirii adversarului (pionul), conduce mingea în linie dreaptă (2) până la al doilea pion, driblează din mișcare acest „adversar” (3) și se întoarce cu mingea, pe care o conduce cu piciorul la linia de start (4) unde o transmite coechipierului (5) după care
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută un dribling de pe loc (1) în scopul depășirii adversarului (pionul), conduce mingea în linie dreaptă (2) până la al doilea pion, driblează din mișcare acest „adversar” (3) și se întoarce cu mingea, pe care o conduce cu piciorul la linia de start (4) unde o transmite coechipierului (5) după care trece la coada coloanei (6). Următorul jucător din coloană reia traseul. Câștigă echipa care reușește să
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
coechipierului (5) după care trece la coada coloanei (6). Următorul jucător din coloană reia traseul. Câștigă echipa care reușește să execute corect și în timpul cel mai scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja driblingul se pot folosi adversari semiactivi în loc de pioni. 34. Ștafetă combinată Două patru echipe de câte 4 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță doi adversari semiactivi (jucători) la doi metri distanță unul față de celălalt, la 4 metri de al
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
scurt acest traseu. Indicații metodice: Pentru jucătorii care stăpânesc deja driblingul se pot folosi adversari semiactivi în loc de pioni. 34. Ștafetă combinată Două patru echipe de câte 4 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță doi adversari semiactivi (jucători) la doi metri distanță unul față de celălalt, la 4 metri de al doilea, un alt adversar semiactiv (un jucător) iar la 4 metri de acesta un alt jucător. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
34. Ștafetă combinată Două patru echipe de câte 4 jucători, așezate în coloană. În fața liniei de start, la 1 metru distanță doi adversari semiactivi (jucători) la doi metri distanță unul față de celălalt, la 4 metri de al doilea, un alt adversar semiactiv (un jucător) iar la 4 metri de acesta un alt jucător. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută driblinguri (1, 2) în scopul depășirii primilor doi adversari
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
adversar semiactiv (un jucător) iar la 4 metri de acesta un alt jucător. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută driblinguri (1, 2) în scopul depășirii primilor doi adversari semiactivi (nu au dreptul să intervină la minge), după ce trece de aceștia, conduce mingea în linie dreaptă până la următorul adversar semiactiv (3), îl driblează din mișcare (4), execută o pasă dublă (5) cu jucătorul aflat la 4 metri, se întoarce
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
minge la picior. La semnalul antrenorului, primul jucător din fiecare echipă execută driblinguri (1, 2) în scopul depășirii primilor doi adversari semiactivi (nu au dreptul să intervină la minge), după ce trece de aceștia, conduce mingea în linie dreaptă până la următorul adversar semiactiv (3), îl driblează din mișcare (4), execută o pasă dublă (5) cu jucătorul aflat la 4 metri, se întoarce cu mingea și driblează adversarul semiactiv (6), conduce mingea cu piciorul până întâlnește din nou pe cei doi adversari semiactivi
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]