59 matches
-
cu degetul mare depărtat de celelalte, care sunt lipite (varianta clasică); brațele sunt întinse, verticale, paralele (sau ușor depărtate, ori înclinate înainte); proiecția articulației umerilor cade: în baza de susținere a mâinilor, ușor înaintea acesteia. * așezarea picioarelor în contact cu blocstartul - atingând solul cu vârful; genunchiul piciorului din spate atinge solul; trunchiul are o poziție obișnuită, fără flexie sau extensie; gâtul și capul se țin în prelungirea trunchiului; privirea este orientată la 1 - 1,5 m pe pistă, în jos și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnic, această poziție a startului de jos determină trecerea C.G.G. înaintea punctelor de sprijin pe sol favorizând următoarea fază a startului. Pentru realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înaintea punctelor de sprijin pe sol favorizând următoarea fază a startului. Pentru realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
realizarea unui start corect și eficient este necesar să se pregătească locul de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de start și să se utilizeze blocstarturile care asigură suportul rigid pentru sprijinul picioarelor. Caracteristicile așezării blocstartului pentru efectuarea startului și a lansării de la start sunt următoarele: * înclinarea blocstartului: în față = 40 450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic; start apropiat; start depărtat. * Caracteristicile startului clasic: blocul din față se așează
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnica de alergare în turnantă: * alergătorul se înclină spre interiorul turnantei; * brațul drept are o mișcare mai amplă către interior pentru echilibrul corpului; * piciorul drept își intensifică acțiunea de impulsie pentru păstrarea direcției optime de alergare. La aceste alergări poziționarea blocstartului este diferită față de alergările în linie dreaptă, deoarece startul la aceste probe se efectuează în turnantă. În figura 20 se poate observa modul particular de așezare a blocstartului; dispunerea lui în dreapta culoarului de alergare, pe direcție oblică, oferă cea mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de impulsie pentru păstrarea direcției optime de alergare. La aceste alergări poziționarea blocstartului este diferită față de alergările în linie dreaptă, deoarece startul la aceste probe se efectuează în turnantă. În figura 20 se poate observa modul particular de așezare a blocstartului; dispunerea lui în dreapta culoarului de alergare, pe direcție oblică, oferă cea mai eficientă traiectorie de alergare, tangenta la arcul de cerc interior culoarului de alergare, o traiectorie rectilinie care favorizează accelerarea și permite înscrierea corectă a atletului în alergarea curbilinie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lansare până la primul gard (13,12 m în cazul probei de 110 mg) la poziția ,,gata”, bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât la alergările de plat (fig. 28). Realizarea acestei poziții presupune și o apropiere între blocstarturi (comparativ cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie” pe blocstartul din față; * șapte sau nouă pași - mai rar - situație în care piciorul ,,de bătaie” se va așeza în spate. În alergarea până la primul gard contactul cu solul se face pe pingea, impulsia piciorului de sprijin este completă și viguroasă, iar
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]