1,095 matches
-
de 3-4 ori pe săptămână. Poți să mergi la sala, să alergi în parc, să sari coardă sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent. 4. Evita să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă. Poți face excepție doar dacă ai făcut înainte antrenament. Cină trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon. 5. Mănâncă fructe la 1-2 ore înainte sau după masă dar
Carmen Brumă dezvăluie "cum slbăbești după sărbători" by Cristina Alexandrescu () [Corola-journal/Journalistic/62768_a_64093]
-
în față. Cu toate acestea, mâinile nu trebuie ținute în buzunare, ci pe lângă corp, legănatul acestora în timpul mersului intensificând activitatea musculară. - Mâncați alimente bogate în proteine Activitatea de digestie a proteinelor crește temperatura corpului într-o măsură mai mare decât carbohidrații și grăsimile, deoarece corpul depune un efort mai mare pentru asimilarea proteinelor, conținute în carnea roșie, soia, nuci și alune. - Nu purtați căciuli de lână O căciulă din lână permite pierderea mai rapidă a căldurii decât căciulile din alte materiale
Ce trebuie să faci ca să nu îți fie frig iarna by Cristina Alexandrescu () [Corola-journal/Journalistic/62948_a_64273]
-
e scăzută, ci că au fost consumate inclusiv depozitele de glicogen hepatic", explică specialistul Mihaela Bilic. Iată care sunt armele secrete pentru a scăpa de celulită și a avea picioare perfecte, propuse de nutriționistul Mihaela Bilic: 1. Fereste-te de carbohidrați după oră 18:00! Evita dulciurile, făinoasele, fructele, fasolea și mazărea la masa de seară. Potrivit nutriționistului, la masa de seară trebuie să alegi proteine slabe (peste, carne slabă) și multe legume, consumate în stare crudă sau preparate ușor la
Cinci obiceiuri pentru a avea picioare perfecte () [Corola-journal/Journalistic/66026_a_67351]
-
C și A, grupul de vitamine B, și minerale importante precum calciu, cupru, fier, magneziu, fosfor, seleniu și zinc. O lămâie de mărime medie are în jur de 15 calorii, 0,23 de grame de proteine, 5,26 grame de carbohidrați și 0,24 grame de fibre alimentare. Sucul de țelină din frunzele crude este recomandat contra obezității, în tuberculoză, boli reumatice, boli pulmonare, impotenta. Combinația șucului de țelină cu morcovi ajuta la tratarea problemelor de ordin nervos. Conține vitamina C
Sucurile naturale îți oferă un stil de viață sănătos () [Corola-journal/Journalistic/66070_a_67395]
-
acestea, există sporturi de rezistență care cer cantități mai mari de alimente comparativ cu un om normal. „Vorbim aici despre maraton, triatlon, natație sau ciclismul. Acestea se caracterizează printr-o cerere mai mare de energie. Sportivii trebuie să consume suficienți carbohidrați pentru a avea multă energie”, spune profesorul Marcia Onzari, de la Universitatea din Buenos Aires. În această categorie intră cerealele, orezul, ovăzul, porumbul, cartofii sau făina. Sportivii care mănâncă puțin În această categorie intră sportivii din categoria grea, cum ar fi boxerii
Olimpiada 2012: Ce cuprinde meniul Sportivilor () [Corola-journal/Journalistic/66407_a_67732]
-
că singurele care îi dau energie sunt fructele. Sportivii care mănâncă ce vor În timp ce unii atleți au regimuri foarte stricte, alții spun că mănâncă tot ce își doresc. Atletul american Tyson Gay consumă 230 grame de proteine, 208 grame de carbohidrați și 70 grame de grăsimi zilnic. Înotătorul american Ryan Lochte: „nutriția este ultimul lucru de care mă preocup. Am mâncat și la McDonald s aici. Cred că lucrul acesta m-a și ajutat”, a declarat în timpul Jocurilor Olimpice de la Pekin din
Olimpiada 2012: Ce cuprinde meniul Sportivilor () [Corola-journal/Journalistic/66407_a_67732]
-
zile, interval în care este interzis consumul de carne, lapte, ouă, brânzeturi, peștele fiind permis doar în unele zile. Aportul caloric din aceste zile poate să fie mai mic sau mai mare decât în mod obișnuit, cu creșterea procentului de carbohidrați și scăderea celui de lipide și proteine consumate. Trecerea către meniul de Sărbători trebuie să fie progresivă, pentru că un consum neechilibrat și brusc de alimente bogate în proteine și lipide poate duce la apariția unor boli acute, precum colecistită sau
Trecerea bruscă de la Post la meniul de Crăciun poate cauza boli acute by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/65274_a_66599]
-
persoanele care au urmat o dietă și au inclus la micul dejun o gustare dulce au pierdut cu 16 kg mai mult, în 8 luni, decât cei care au urmat o dietă cu un mic dejun mai puțin bogat în carbohidrați. Stabilește o măsură. Cumpără-ți o ținută cu o mărime mai mică și agaț-o în dormitor pentru a-ți aminti de scopul tău. Sari peste reclame. Un studiu al Universității din California a descoperit că imaginile cu alimente bogate în
Vrei să slăbești? Vezi aici 20 de moduri care te pot ajuta () [Corola-journal/Journalistic/65361_a_66686]
-
bețisoare chinezești și te vei sătura mai repede. Echilibrează-ți mesele. Mănâncă fibre și proteine. Acestea ajută la menținerea unui nivel de zahăr echilibrat și nu vei mai avea pofte, spune Tanya Zuckerbrot, autorul cărții “Miracolul dietelor care nu conțin carbohidrați”. Folosește mai mult oțet. Oțetul înainte de masă crește senzația de sațietate. Mănâncă o salată cu 1-2 linguri de oțet înainte de prânz sau cină. Împărtășește cu ceilalți. Spune-le celor dragi despre dieta pe care o urmezi și astfel ei te
Vrei să slăbești? Vezi aici 20 de moduri care te pot ajuta () [Corola-journal/Journalistic/65361_a_66686]
-
Inovația medicamentului este compoziția acestuia. El conține substanțe naturale pe care oricum corpul nostru le produce. Cetonele , micuțe, dar puternice surse de energie pe care corpul uman le produce atunci când începe să consume din depozitele de grăsime, fiindcă nu găsește carbohidrați, scrie Daily mail. Băutură este un izvor de energie, iar acest lucru a fost dovedit atunci când o echipă de canotori campioni a folosit-o, unul dintre aceștia a bătând, ulterior, un record mondial. Kieran Clarke, cel care a inventat medicamentul
Un elixir minune, pe bază de cetonă, folosit la slăbit și vindecarea diabetului () [Corola-journal/Journalistic/65440_a_66765]
-
depășiți o stare de oboseală. Următorul articol va va arăta care sunt alimentele care furnizează cea mai mare cantitate de energie, în funcție de activitățile pe care le depuneți. Autor: Anca Murgoci Alimentele care vă dau multă energie sunt cele bogate în carbohidrați și grăsimi. Acestea va stimulează concentrarea și capacitatea mintală și vă dau energie pentru mușchi. Nucile. Sunt, prin excelență, alimentele care dau cea mai mare cantitate de energie. Conțin acizi grași esențiali, pe care organismul uman nu îi poate sintetiză
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
îmbunătățește starea de spirit. Este un aliment bogat în magneziu, potasiu, fier, vitaminele A, E, B1 și B2, lipide și proteine. Moleculele din acest aliment conțin o cantitate mare de energie pe care organismul dumneavoastră știe cum să o utilizeze. Carbohidrații cu absorbție lentă. Alimentele din această categorie sunt preferatele organismului pentru că eliberează energie puțin câte puțin, așa cum organismul are nevoie. Orezul, cartofii, pâinea, fasolea și o mare parte din cereale sunt alimente bogate în carbohidrați și dau energie pentru funcționarea
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
știe cum să o utilizeze. Carbohidrații cu absorbție lentă. Alimentele din această categorie sunt preferatele organismului pentru că eliberează energie puțin câte puțin, așa cum organismul are nevoie. Orezul, cartofii, pâinea, fasolea și o mare parte din cereale sunt alimente bogate în carbohidrați și dau energie pentru funcționarea fizică și psihică în organism. Sportivilor le este recomandat să urmeze o dietă care să includă aceste alimente pentru a li se asigura rezervele de energie adecvate. Carnea slabă. Aceasta este săracă în grăsimi. Cel
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
la micul dejun favorizează reducerea aportului de calorii pe toată durata zilei. Cu toate acestea, chiar dacă proteinele inhibă foamea, experții recomandă o dietă cu un conținut bogat de proteine, cu un nivel scăzut de grăsimi și un nivel ridicat de carbohidrați. Dietele se adaptează fiecărui individ în parte. Pentru o persoană preponderent sedentară, ar fi necesară o dietă bogată în proteine, dar pentru o persoană activă, este recomandată dieta bogată în carbohidrați. Există două alimente foarte bogate în fibre, dar pe
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
nivel scăzut de grăsimi și un nivel ridicat de carbohidrați. Dietele se adaptează fiecărui individ în parte. Pentru o persoană preponderent sedentară, ar fi necesară o dietă bogată în proteine, dar pentru o persoană activă, este recomandată dieta bogată în carbohidrați. Există două alimente foarte bogate în fibre, dar pe care le consumăm destul de rar: cerealele integrale și algele. Cerealele integrale dau o mare senzație de săturare pentru că golirea gastrică este mult mai lentă, iar foamea întârzie să apară. Studiile au
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
în timpul procedeului mai mult decât ceaiul verde și mult mai puțin decât cel negru, scrie Doctorul zilei. Mai mulți cercetători susțin că previne cancerul, artrita reumatoidă și stimulează arderea grăsimilor. În plus, reduce efectul de îngrășare pe care-l au carbohidrații. Puteți mânca liniștiți o prăjitură! Cercetătorii japonezi de la Centrul de Cercetare din Osaka au demonstrat că, dacă consumați ceaiul oolong cu un sfert de oră înainte de a consuma carbohidrați, reduce creșterea nivelului insulinei. Un ten fără riduri și acnee Ceaiul
Ceaiul minune: arde grăsimea, previne cancerul, estompează ridurile by Covrig Roxana () [Corola-journal/Journalistic/63672_a_64997]
-
grăsimilor. În plus, reduce efectul de îngrășare pe care-l au carbohidrații. Puteți mânca liniștiți o prăjitură! Cercetătorii japonezi de la Centrul de Cercetare din Osaka au demonstrat că, dacă consumați ceaiul oolong cu un sfert de oră înainte de a consuma carbohidrați, reduce creșterea nivelului insulinei. Un ten fără riduri și acnee Ceaiul oolong curăță pielea, asigurând un ten fără acnee sau impurități și cu o strălucire sănătoasă. Cercetătorii de la Universitatea de Științe Medicale din Shiga, Japonia, susțin că după doar o
Ceaiul minune: arde grăsimea, previne cancerul, estompează ridurile by Covrig Roxana () [Corola-journal/Journalistic/63672_a_64997]
-
toase care te ajută să slăbești, unele salate pot conține mai multe calorii decât mâncarea de la fast-food. Un hamburger are, în medie, 550 de calorii, însă există salate are pot avea și peste 1.000, multe grăsimi saturate și carbohidrați. Unele dintre cele mai apreciate salate din restaurante sunt atât nesănătoase cât și periculoase pentru organismul nostru, indiferent dacă sunt introduse în dietă anticelulitica sau dietă sau sunt consumate precum gustări dietetice, scrie lyla.ro. Salata Caesar Această salată se
Salatele care te îngrașă mai mult decât mâncarea fast-food by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63686_a_65011]
-
Autor: Raluca Țena Oamenilor de știință le-a venit această idee după ce au observat că în laboratoarele de pe Terra celulele se aplatizează. Din cauza acestui fenomen, celulele își pierd capacitatea de a imita în totalitate arhitectura tridimensională produsă de proteinele și carbohidrații unui organ uman funcțional. Această diferență dintre corpul uman și celulele din laborator constituie un obstacol în calea schimbărilor produse în creșterea și dezvoltarea celulelor. În spațiu însă, celulele se grupează ușor, aranjându-se în structuri tridimensionale care imită mai bine
Remediul pentru cancer va putea fi descoperit la Staţia Spaţială by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63920_a_65245]
-
nu ține atât de greutate, cât de echilibrul masa musculară/masă grasă și de localizarea particulară a depozitelor de grăsime. De ce avem celulița? Din cauza sedentarismului, variațiilor hormonale, circulației defectuoase, obiceiurilor alimentare greșite printre care trebuie le menționez: produsele hipercalorice, alcoolul, carbohidrații și sarea. Dar! cu o alimentație corectă, exercițiu fizic și tratamente locale puteți scăpa de celulită. Printr-o alimentație corectă nu înseamnă alimente permise și altele interzise, ci îmbunătățirea calității mâncării și diminuarea cantiității. Nu trebuie sa mancam mult pentru
Cum scapi de celulită. Vezi ce trebuie și ce nu trebuie să faci by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63970_a_65295]
-
diminuarea cantiității. Nu trebuie sa mancam mult pentru a asigura organismului aportul de vitamine și minerale necesare. În prima parte a zilei desfășurăm majoritatea activităților intelectuale și fizice, prin urmare avem nevoie de glucoză. Micul dejun ar trebui să conțină carbohidrați și mai ales glucide lente, ne permitem: orez, pâine, paste, mămăligă, fasole, mazăre. Aceste produse eliberează energia pe parcursul a 3-4 ore. După oră 18:00, organismal se pregătește de odihnă și nu mai consumă glucoză, ar fi bine să nu
Cum scapi de celulită. Vezi ce trebuie și ce nu trebuie să faci by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63970_a_65295]
-
și sardine. Alimente la care fumătorii ar trebui să renunțe Deoarece fumatul cauzează îngroșarea venelor și arterelor, anumite alimente care favorizează astfel de afecțiuni ar trebui eliminate din dieta fumătorilor. Alimentele care conțin multe grăsimi saturate, mult zahăr și mulți carbohidrați nu ar trebui consumate de persoanele atinse de acest viciu.
Ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta unui fumător by Elena Badea () [Corola-journal/Journalistic/64040_a_65365]
-
au înregistrat câteva decese cauzate de consumul de semințe de caise. 6. Manioc - Africa, America de Sud Frunzele și rădăcinile de manioc sunt bogate în cianură. În ciuda acestui aspect el se află pe locul trei în topul alimentelor care oferă surse de carbohidrați. El este o legumă originară din America de Sud, dar este extrem de popular în Africa, în mare din cauza sucului său care poate fi fermentat obținându-se o băutură numită piwarry. 7. Casu marzu - Italia Casu marzu este un cașcaval din Sardinia preparat
Top cele mai periculoase alimente din lume by Elena Badea () [Corola-journal/Journalistic/64055_a_65380]
-
faptului că alimentele dietetice nu sunt sățioase. Ele se digeră rapid și lasă în urmă senzația de foame, relatează FoxNews. Două astfel de alimente periculoase sunt chips-urile dietetice și untul de arahide. Primele au un aport considerabil de sare, carbohidrați și aditivi pentru a compensa gustul și textura dată de grăsimea chips-urilor normale. De multe ori, o pungă de chips-uri dietetice conține cu 20% mai mult sodiu și cu 15% mai mulți carbohidrați decât una normală. Alunele conțin
Alimentele sărace în grăsimi îngraşă by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64129_a_65454]
-
un aport considerabil de sare, carbohidrați și aditivi pentru a compensa gustul și textura dată de grăsimea chips-urilor normale. De multe ori, o pungă de chips-uri dietetice conține cu 20% mai mult sodiu și cu 15% mai mulți carbohidrați decât una normală. Alunele conțin un tip de grăsime sănătos, care nu se transformă în țesut adipos nedorit și nu suprasolicită metabolismul. În untul de arahide, totuși, acest tip de grăsime este inlocuit cu maltodextrină, un carbohidrat adeseori folosit în
Alimentele sărace în grăsimi îngraşă by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64129_a_65454]