129 matches
-
în apărare și invers. 3 minute Colectivul organizat pe două echipe: atacanți apărători. Atacanții execută demarcaje, iar apărătorii marcaj normal. La semne rolurile se schimbă, echipa din atac se retrage în apărare, iar cea din apărare trece în alergare (cu demarcaj) în terenul de atac. Deplasările apărătorilor se vor face în poziție fundamentală respectând regulile marcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul fără minge. * Joc 5x5 pe tot terenul cu minge. 8 minute În atac accent pe: demarcaj, pătrundere, pătrundere și depășire
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
trece în alergare (cu demarcaj) în terenul de atac. Deplasările apărătorilor se vor face în poziție fundamentală respectând regulile marcajului. * Joc 5x5 pe tot terenul fără minge. * Joc 5x5 pe tot terenul cu minge. 8 minute În atac accent pe: demarcaj, pătrundere, pătrundere și depășire. În apărare accent pe: aplicarea sistemului om la om - forma activă (marcaj agresiv). * Învățarea atacului supranumeric și a apărării în inferioritate numerică: * Atacul supranumeric. Se realizează prin pătrunderi, depășiri, plecări din blocaj, schimbarea atacului de o
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu pământul, precedate și neprecedate de dribling. Se recomandă folosirea celor trei procedee de aruncare învățate. * 1x1 leapșa cu atingerea gleznelor. 3 minute Exercițiul pune accent pe jocul de brațe și picioare și este pregătitor pentru acțiunea de marcaj și demarcaj. * Repetarea combinației de dă și du-te. 5 minute Se va instala ca jucătorul care angajează să plece în permanență la dublaj. Finalizarea se efectuează prin alternarea aruncărilor din dribling cu cele din alergare sau de pe loc. * Exerciții complexe pentru
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și nu pe spate. Se va evita ducerea mingii în jos în momentul efectuării bătăii(îndoirea genunchilor). * Dribling și aruncare din săritură. * 1x1 pe tot terenul fără minge și cu minge. 5 minute Studiu individual. Exercițiul perfecționează acțiunile de marcaj, demarcaj și depășire. Jucătorul aflat în atac va executa: schimbări de direcție, opriri, pivot, piruete, fente, jucătorul aflat în apărare va executa joc activ de brațe și picioare respectând regulile de bază ale marcajului. După fiecare execuție se schimbă relația atacant
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aruncării jucătorului, apărătorii A, B și C execută pivot defensiv, deplasare spre coș și ocupă o poziție fundamentală joasă cu brațele larg deschise. * Joc 3x3 cu profesorul. 3 minute Jucătorii răspândiți pe teren, în relația atacant - apărător execută acțiuni de demarcaj - marcaj, când profesorul aruncă la coș, apărătorii execută urmărirea formând triunghiul de săritură iar atacanții încearcă recuperarea. * Explicarea și demonstrarea încrucișării simple: * Complex nr. 1. 5 minute Jucătorul 1 respectă următoarele indicații: execută schimbarea de direcție în așa fel încât
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de la genunchi în jos care driblează și el. Jocul leapșa contribuie la dezvoltarea îndemânării, vederii periferice și a forței în picioare. * Joc 2x2 la un singur panou. 5 minute Se pune accent pe acțiunea de pătrundere - depășire și pe marcaj - demarcaj. * Aruncări libere. 2x5 aruncări Se va înregistra procentajul de aruncări reușite. II. Partea fundamentală * Învățarea aruncării la coș în semicârlig și a complexelor specifice jucătorului pivot. Explicarea, demonstrarea de kinograme. Aruncarea la coș în semicârlig este specifică jucătorului pivot și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sensuri diferite și cantitativ foarte variate. Astfel, plonjonul portarului, sprintul jucătorului de câmp, o preluare mai complicată, șutul la poartă, etc, sunt tot atâtea momente care se efectuează cu toracele blocat, deci în apnee. Imediat după un efort mai intens (demarcaj reușit, primirea mingii, 2-3 driblinguri, șut la poartă sau centrare), dacă situația de joc permite, fotbalistul care a depus în prealabil un efort anaerob poate folosi răgazul în vederea eliminării parțiale sau totale a datoriei de oxigen. În astfel de cazuri
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
spre locul de pornire. Distanța pe care o parcurge jucătorul este de aproximativ 40 m. 18. Joc în 3. Unul dintre cei 3 jucători va fi nevoit să joace în condiții de viteză în regim de rezistență. Reprezintă de fapt demarcaje, schimburi de zone, sprijin etc. Circulație pe un schimb larg și liber de zone, între 3 jucători cu formarea, desfășurarea triunghiului. Un jucător poate avea în cadrul acestei acțiuni următoarea succesiune de acțiuni. Alegerea - observarea acțiunilor partenerilor - acțiunea de formare a
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
două mâini, de pe loc și din deplasare; - driblingul simplu; - aruncarea la poartă de pe loc; - aruncarea la poartă cu pași adăugați; - poziția fundamentală; - procedee tehnice specifice portarului;repunerea mingii în joc de către portar;depășirea; - marcajul adversarului aflat în posesia mingii și demarcajul; - sistemul de atac în semicerc; - așezarea în apărare 6:0; - variante de joc cu temă; - cunoștințe teoretice privind regulile de joc: pași, fault,dublu dribling. Clasa a VI - a - pasa cu o mână de la umăr, de pe loc și din deplasare
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
multiplu; - aruncarea la poartă de la 7 metri; - aruncarea la poartă cu pași încrucișați; - aruncarea la poartă din alergare; - deplasări specifice în poziție fundamentală în atac și în apărare; - blocarea mingilor aruncate spre poartă; - marcajul adversarului cu și fără minge și demarcajul; - pătrunderea; - depășirea; - repunerea mingii în joc de către portar;intercepția; - procedee tehnice specifice portarului; - contraatacul direct; - acțiuni tactice în sistemul de apărare 6:0; - variante de joc cu temă; - cunoștințe teoretice privind regulile de joc: apărarea în semicerc, călcarea semicercului în
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
multiplu;aruncarea la poartă de la 7 metri; - aruncarea la poartă cu pași încrucișați; - aruncarea la poartă din alergare; - deplasări specifice în poziție fundamentală în atac și în apărare; - blocarea mingilor aruncate spre poartă; - marcajul adversarului cu și fără minge și demarcajul;pătrunderea; - depășirea; - repunerea mingii în joc de către portar; - intercepția; - procedee tehnice specifice portarului; - contraatacul direct;acțiuni tactice în sistemul de apărare 6:0;variante de joc cu temă; - cunoștințe teoretice privind regulile de joc: apărarea în semicerc, călcarea semicercului în
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
Componentele tehnico - tactice de realizare:startul rapid, oportun și anticipat; - alergare de viteză; - degajarea mingii de către portar sau de către intermediar; - prinderea mingii venite din urmă, din alergare în plină viteză; - pase din alergare de viteză, lateral, oblic înainte, oblic înapoi; - demarcajul direct; - driblingul simplu și multiplu în linie dreaptă și cu schimbări de direcție; - aruncarea la poartă din săritură și din alergare; - aruncarea la poartă cu boltă peste portar. Faza a II-a a atacului (contraatacul susținut) Componentele tehnico - tactice de
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
alergare; - aruncarea la poartă cu boltă peste portar. Faza a II-a a atacului (contraatacul susținut) Componentele tehnico - tactice de realizare:pase în 2-3 jucători aflați în alergare de viteză în diferite planuri; - schimbări de direcție și infiltrări printre adversari; - demarcajul;angajarea jucătorilor la semicerc prin pase date de jucătorii liniei de 9 m; - aruncarea la poartă de la distanță, cu pas încrucișat. Faza a III-a a atacului (organizarea) Componentele tehnico-tactice de realizare:deplasarea în alergare pentru ocuparea posturilor;pase diferite
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
câteodată numele în mintea noastră. Ele trebuie considerate, în acest moment al analizei, în existența lor de dinaintea sosirii în surghiun, întâi a tenebroasei Sycorax, apoi a visătorului duce de Milan. Și în comportamentul lor de locuitori netulburați ai insulei, deși demarcajul nu este tocmai ușor de făcut. Sunt, pare-se, multe și de tot felul, cu atribuții stricte potrivit naturii lor, benefice, malefice, grațioase, punitive, jucăușe, cine mai poate ști, umplând crâmpeiul acela al lor de țară cu arătări și muzici
Ahile sau Despre forma absolutã a prieteniei; Ariel sau Despre forma purã a libertãþii by Petru Creţia () [Corola-publishinghouse/Science/1373_a_2881]
-
Într-un mod cât mai convingător; să conțină elementul de surpriză (pentru surprinderea adversarului); să realizeze poziții favorabile acțiunii finale. Ca și În baschet, clasificarea fentelor se poate realiza după următoarele criterii: În funcție de minge: fente fără minge: de pătrundere, de demarcaj, de blocaj; fente cu minge: de aruncare, de pasă, de dribling, de pivotare, combinate. După numărul acțiunilor de simulare: fente simple (o acțiune simulată); fente duble (două acțiuni simulate); fente multiple complexe (mai mult de două acțiuni simulate). După segmentele
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
teren; asigurarea mingii (rămânerii În posesia mingii); sincronizarea acțiunilor proprii cu cele ale jucătorului cu minge; caracterul ofensiv al acțiunilor și folosirea oricărei situații favorabile pentru a arunca la poartă; alternarea procedeelor tehnice și a acțiunilor tactice. Acțiuni tactice individuale: demarcajul, pătrunderea, depășirea și recuperarea mingilor. a. Demarcajul Demarcajul este acțiunea prin care atacantul fără minge Încearcă să scape de sub supravegherea apărătorului, pentru a primi mingea și a construi fazele de atac sau pentru a finaliza. Continuare a plasamentului, demarcajul poate
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
sincronizarea acțiunilor proprii cu cele ale jucătorului cu minge; caracterul ofensiv al acțiunilor și folosirea oricărei situații favorabile pentru a arunca la poartă; alternarea procedeelor tehnice și a acțiunilor tactice. Acțiuni tactice individuale: demarcajul, pătrunderea, depășirea și recuperarea mingilor. a. Demarcajul Demarcajul este acțiunea prin care atacantul fără minge Încearcă să scape de sub supravegherea apărătorului, pentru a primi mingea și a construi fazele de atac sau pentru a finaliza. Continuare a plasamentului, demarcajul poate fi direct sau indirect. b. Pătrunderea Pătrunderea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
acțiunilor proprii cu cele ale jucătorului cu minge; caracterul ofensiv al acțiunilor și folosirea oricărei situații favorabile pentru a arunca la poartă; alternarea procedeelor tehnice și a acțiunilor tactice. Acțiuni tactice individuale: demarcajul, pătrunderea, depășirea și recuperarea mingilor. a. Demarcajul Demarcajul este acțiunea prin care atacantul fără minge Încearcă să scape de sub supravegherea apărătorului, pentru a primi mingea și a construi fazele de atac sau pentru a finaliza. Continuare a plasamentului, demarcajul poate fi direct sau indirect. b. Pătrunderea Pătrunderea este
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
individuale: demarcajul, pătrunderea, depășirea și recuperarea mingilor. a. Demarcajul Demarcajul este acțiunea prin care atacantul fără minge Încearcă să scape de sub supravegherea apărătorului, pentru a primi mingea și a construi fazele de atac sau pentru a finaliza. Continuare a plasamentului, demarcajul poate fi direct sau indirect. b. Pătrunderea Pătrunderea este acțiunea de demarcare către poartă (când se trece În atac) sau spre semicerc (În atacul pozițional sau În circulație), efectuată În regim de viteză și forță, cu scopul primirii mingii și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
partea brațului de aruncare; folosirea oricăror posibilități certe pentru a intra În posesia mingii; ritm susținut și continuu În acțiune; apărătorul nu va renunța la lupta cu adversarul până când arbitrul nu oprește faza respectivă de joc, indiferent cine comite infracțiunea; demarcaj brusc (În zone libere de teren) când echipa proprie intră În posesia mingii, pentru a se asigura continuitatea jocului. Acțiuni tactice individuale: marcajul, lansarea cu adversarul, intercepția și urmărirea mingilor. a. Marcajul Marcajul este acțiunea de bază a tacticii individuale
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
la lansarea cu adversarul. Ex. 4. Atacanții se deplasează de pe o parte a terenului În cealaltă (jucătorii de la semicerc) sau de pe un post pe un alt post (jucătorii de la 9m), fiind marcați și atacați cu corpul de către apărători. Ex. 5. Demarcaj, primirea mingii de la un coechipier, pătrundere pe culoar (Între doi apărători) și aruncare la poartă din săritură. Obs.: Toate aceste acțiunni de tactică individuală se vor consolida În cadrul unor complexe tehnico-tactice specifice fazelor de joc. c. Intercepția mingilor Dacă marcajul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
individuală În apărare), cât și recuperarea acestora (tactica individuală În atac) se pot exersa În cadrul exercițiilor specifice fazelor de atac și de apărare, pe care le-am prezentat În cele două semestre. Exerciții pentru consolidarea și perfecționarea marcajului și a demarcajului Unul din atributele jocului modern În apărare este legat de inițiativa, care presupune a realiza totul mai repede, mai hotărât, mai eficient (informare, analiză, decizie, acțiune). Astfel, marcajul (mai ales, cel strâns și cel de intercepție) va avea un caracter
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
adversarului În acțiune, determinarea efectuării unor greșeli de tehnică din partea atacantului cu minge sau favorizarea intercepțiilor. De asemenea, jucătorul (cu sau fără minge) care este marcat, trebuie să execute diverse manevre pentru a se elibera de apărător. Această acțiune de demarcaj se efectuează În scopul realizării unor condiții favorabile primirii mingii sau pentru a contribui indirect la succesul acțiunilor celorlalți atacanți (atrăgând și alți apărători, se creează o serie de culoare libere, optime pentru finalizare). Obs.: demarcarea nu trebuie să fie
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
patru atacanți contra trei apărători. Ex. 6. Rezolvarea relațiilor 2 la 2, 3 la 3, 4 la 4 (exerciții utilizate cu o frecvență foarte mare pentru consolidarea fazei a II-a a atacului), pe lungimea terenului; atacanții trebuie să efectueze demarcajul direct prin schimbări de direcție și infiltrări printre adversari (fig. nr. 104 și fig. nr. 105). Ex. 7. Se formează grupe de trei jucători: două vârfuri și un jucător de 9 m. Vârfurile aleargă pe contraatac. Jucătorul vârf care a
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
să Înceapă și spre partea dreaptă (fig. nr. 108b); * sistemul de pase duble 1-5 (În care centrul pasează ordonat sau alternând părțile, fiecărui jucător care Îi returnează pasă); * pase efectuate pe pătrunderi succesive, pentru realizarea raportului supranumeric pe o extremă (demarcaj indirect): centrul cu mingea pătrunde În spațiul dintre apărătorul central și cel intemediar, pasând mingea interului drept, aflat și el În pătrundere Între apărătorul intermediar și cel din margine; interul drept pasează la rândul său extremei care aruncă la poartă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]