115 matches
-
felul următor: jucătorul preia mingea cu piciorul drept, și pentru a se deplasa în continuare spre dreapta, așează piciorul stâng înapoia și spre dreapta mingii. Corpul se apleacă spre dreapta concomitent cu ducerea piciorului de contact, cu articulația genunchiului ușor flexată, în fața celuilalt picior piciorul de sprijin. Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe suprafața exterioară a labei piciorului, amortizare realizată printr-o mișcare de cedare. Greșeli frecvente piciorul care execută mișcarea nu este orientat pe direcția
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
de minge, care treptat își pierde din viteză, căzând în fața piciorului sau putând fi transmisă direct unui coechipier fără a o mai lăsa să cadă. Corpul se apleacă spre dreapta concomitent cu ducerea piciorului de contact, cu articulația genunchiului ușor flexată, în fața celuilalt picior piciorul de sprijin. Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe suprafața interioară a labei piciorului, amortizare realizată printr-o mișcare de cedare. Greșeli frecvente piciorul care execută mișcarea nu este orientat perpendicular pe
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
aglomerate loviturile au o frecvență mare și forță scăzută în timp ce în spațiile libere frecvența este redusă dar forța de lovire a mingii crește. În momentul contactului cu mingea vârful piciorului care efectuează conducerea este orientat spre exterior, glezna semirelaxată, genunchiul flexat. Corpul contribuie și el la o execuție biomecanică eficientă, fiind ușor aplecat și răsucit în direcția piciorului de sprijin, poziția brațelor fiind cea naturală din alergare. Greșeli frecvente insuficienta orientare a vârfului spre exterior; glezna încordată; poziție înaltă a centrului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
adversarului. Conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului Este procedeul tehnic cel mai des utilizat la conducerea mingii în viteză. La contactul cu mingea piciorul are vârful orientat în interior cu laba piciorului orientată oblic pe sol, glezna semirelaxată, genunchiul ușor flexat. Corpul și brațele sunt în poziție naturală, privirea jucătorului fiind orientată spre teren și minge. Greșeli frecvente insuficienta orientare a vârfului spre interior; glezna încordată; poziție înaltă a centrului de greutate; jucătorul privește doar mingea. Utilizare tactică progresia în spații
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
flexate din genunchi. Piciorul care execută lovirea efectuează o rotație externă dirijată din vârful labei piciorului până când se realizează un plan perpendicular pe direcția de lovire a mingii. În acest moment, linia tălpii este paralelă cu solul, iar genunchiul ușor flexat. Piciorul de sprijin se așează în apropierea mingii și pe linia acesteia, corpul ușor înclinat pentru a conferi jucătorului siguranță și precizie în execuție. Brațele sunt dispuse astfel încât să contribuie la menținerea poziției optime în echilibru. Greșeli frecvente așezarea piciorului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
bară (cu brațele întinse, de sus apucat), elevul îndoaie brațele până ajunge cu bărbia deasupra barei, revine în poziția de plecare și continuă până obosește. Se numără tracțiunile executate indiferent cum, dar să depășească bara cu bărbia. Atârnat, cu brațele flexate menținere (pentru fete). Cu ajutor, eleva este ridicată în atârnat cu brațele îndoite (de sus apucat), bărbia deasupra barei. Se cronometrează durata menținerii acestei poziții și se înregistrează în secunde. Dinamometria forța absolută a mâinii drepte și a mâinii stângi
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3022]
-
spital. Principiul lui era simplu : dacă greșeai, o luai pe coajă. Antrenamentele erau foarte dure și mulți capotau. Era momentul cînd o luau pe coajă. O dată, eram în pădure și făceam deplasări în gardă cu om în spinare. Cu genunchii flexați și lent, cît mai lent. Eram obosiți după kilometri de alergare, serii de cîte o sută de flotări sau nu știu cîte „abdomenuri“. Sensei ne număra, desigur, în japoneză : ici, ni, san, shi. Eu eram în spinarea lui Preotu’, iar
Tinereţile lui Daniel Abagiu by Cezar Paul-Bădescu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/612_a_1368]
-
sus; așezarea piciorului pe sol, îndoirea trunchiului și așezarea palmelor pe sol, cu brațele întinse; în continuare, piciorul dinapoi balansează, iar piciorul de pe sol realizează impulsul pentru a se ajunge în poziție răsturnată; capul este într-o poziție normală (nici flexat, nici în extensie exaerată). În această poziție corpul este întins și încordat. Metodica învățării Din culcat facial sprijin pe mâini, ridicarea unui picior întins, înapoi sus; Stând pe mâini, cu ajutorul unui partener; Stând pe mâini cu elan, cu sprijin la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Trebuie să stați pe un taburet pătrat, cu trunchiul drept, tălpile lipite de podea și desfăcute la o lățime de umeri, genunchii flexați la 90 de grade, coapsele perpendiculare pe trunchi, palmele odihnindu-se pe genunchi sau În dreptul dantian-ului, coatele flexate firesc, bărbia ușor retrasă, pieptul retras și umerii lăsați ușor În jos. Figura 1.1. Șezând În poziția „jumătate de lotus” Figura 1.2. Șezând În poziția „lotus” A doua variantă a poziției șezând este cu picioarele Încrucișate și o
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se ridică și coboară Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Capul și gâtul sunt drepte, pieptul este ușor tras Înăuntru. Atingeți cu vârful limbii cerul gurii, cu dinții Încleștați ușor. Genunchii sunt ușor flexați. Umerii și coatele sunt lăsate În jos, brațele atârnă firesc pe lângă corp și degetele mari sunt lipite de coapse. Priviți drept Înainte și respirați adânc de trei ori. Figura 2.1. Pe inspirație, ridicați brațele și imaginați-vă că puterea
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
adânc de trei ori. Figura 2.1. Pe inspirație, ridicați brațele și imaginați-vă că puterea curge către buricele degetelor Descrierea exercițiului 1. Pe inspirație, ridicați lent ambele brațe În fața pieptului, la nivelul umerilor, cu palmele În jos, degetele ușor flexate și coatele puțin lăsate. Țineți brațele desfăcute la o lățime de umeri și imaginați-vă că puterea ajunge la buricele degetelor. În același timp, contractați-vă degetele de la picioare și sfincterul anal. (Vezi figura 2.1.) 2. Pe expirație, dirijați
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
la vindecarea ulcerului gastric, Îmbunătățește funcționarea inimii, a plămânilor și a minții și tratează poluțiile nocturne și impotența. Pieptul se umflă și se strânge Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Genunchii sunt ușor flexați. Umerii și coatele sunt lăsate În jos, iar brațele atârnă liber pe lângă corp. Concentrați-vă și respirați adânc de trei ori. Mintea trebuie să se concentreze asupra părții inferioare a abdomenului, iar ochii privesc drept Înainte. Figura 2.2. În vreme ce
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Mai rămâne să arăt modalitatea de a emite diferite sunete, În diferite scopuri curative. Cum să emitem sunetele Pentru a emite sunetele necesare vindecării, trebuie să fiți deja În plină prtacticare a qigong-ului. Se recomandă o poziție șezând cu genunchii flexați. Adică ședeți pe podea, cu talia liberă de orice strânsoare, și strângeți la piept cu amândouă mâinile picioarele Îndoite. În qigong-ul prin sunete, acestea se emit pe expirație, nu pe inspirație. Emiterea este În armonie cu procesul respirației - și expirația
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pe călcâie) de Îndată ce talpa dreaptă a ajuns pe podea. Faceți cu stângul un pas În fața celui drept, atingând podeaua doar cu degetele, cu toată greutatea corpului lăsată pe piciorul drept. (Vezi figura 4.8.) Ambele picioare trebuie să fie ușor flexate. 5. Repetați de trei ori mișcările de la punctele 1-4, Începând cu piciorul stâng. 6. Inspirați profund, cu pumnii strânși pe lateral În dreptul taliei. Apoi desfaceți-i, pe expirație, și trimiteți aerul În jos, către partea inferioară a abdomenului, relaxându-vă
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și, de asemenea, stimulează circulația sângelui și a qi-ului În corp. Practicarea lui regulată mărește vitalitatea sexuală și tratează disfuncțiile sexuale, lumbago și Întinderea mușchiului psoatic. Pregătire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri și genunchii ușor flexați. Așezați-vă mâinile În dreptul pieptului, cu palma dreaptă În jos și palma stângă În sus. Mâna dreaptă trebuie să fie deasupra celei stângi. Această poziție se numește În artele marțiale chinezești „mâinile yin-yang”. Trunchiul este drept, ochii privesc drept Înainte
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
jos, cu degetele extinse spre exterior și vârfurile degetelor răsucite un pic În sus. (Vezi figura 6.2.) Descrierea exercițiului 1. Pe expirație, apăsați cu palmele În jos, cu forța interioară, cu tot corpul vibrând ușor și cu genunchii puțini flexați. 2. Inspirați, menținând corpul Încordat, și apoi expirați din nou, apăsând cu palmele și mai mult În jos, cu forțe noi, răsucind ușor În sus vârfurile degetelor. 3. Repetați aceste mișcări de 18 ori. Ținerea greutății cu brațele Întinse orizontal
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
jos În vreme ce vă ghemuiți În sus și În jos cu brațele Întinse Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Descrierea exercițiului 1. Pe inspirație, Întindeți brațele În față, ridicându-le până În dreptul umerilor, ușor flexate și cu palmele În sus. 2. Pe expirație răsuciți palmele În jos În vreme ce vă ghemuiți lent, cu trunchiul drept. (Vezi figura 6.4.) 3. Ridicați-vă lent, răsucind din nou palmele În sus, și reveniți În poziția de la punctul 1
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pe lângă țevile mâncate de rugină. Dar, fulgerător, au apărut cetățenii responsabili, sincer îngrijorați că două sau trei stropitoare o să-i aducă la ruină și că praful ridicat cu această ocazie o să-i îmbolnăvească de plămâni. Cutele adânci dintre ochi, maxilarele flexate amenințător, gesticulația cazonă arătau că acești oameni chiar sunt speriați de ideea că s-a trezit unul să-i oblige să fie curați. Cetățenii indignați n-au fost, însă, decât cavaleria ușoară. Ei aveau menirea să creeze perdeaua de fum
Îndemn la nesupunere igienică by Mircea Mihăieș () [Corola-journal/Journalistic/12528_a_13853]
-
fiind formată din două volane. Personajul masculin este Corlo (Karl), reprezentat și el schițând o ușoară mișcare, cu mâna dreaptă ridicată și cu stânga depărtată de corp depășind spațiul nișei sale, la fel depășindu-l și cu piciorul drept, ușor flexat. Îmbrăcămintea sa civilă, sugerând prin unele detalii și o armură de cavaler - posibil reminiscență a textului original al lui Jacques Cazotte, în care cel ademenit de diavol era căpitan la curtea regelui Neapolului - este o tunică scurtă, colantă, cu talia
Sigiliul lui Paolo Taglioni - O piesă prețioasă păstrată la București by Liana Tugearu () [Corola-journal/Journalistic/5773_a_7098]
-
cu proiecții, văd umbre și simt zboruri, imponderabilități, văd fotografii în decor, o turlă culcată pe orizontală, paturile-coșciug din Azilul de noapte, scaunul din Elisabeta, tinerețea veșnică în expresiile actorilor mari, fanteziile din Cum vă place, piciorul ridicat și ușor flexat al Ilenei Predescu, îl văd pe filosoful Prospero George Constantin și obiectele din jurul lui, văd grupuri mici, intime, văd actori mulți, mă învălui de energia lor in-cre-di-bi-lă. Totul este atît de modern, de puternic vizual, de funcțional, de concret și
Un ctitor by Marina Constantinescu () [Corola-journal/Journalistic/6600_a_7925]
-
Te-am zărit într-un balcon nesfârșit, cuprindeai în palmă lumea care aluneca, te uitai dar nu vedeai nimic; ochi imobili, o mâna flexată, o bosă părăsită de toți... ești singură, sunt singur suntem triști, suntem disperați două păpușele defecte - una de bătrânețe și alta de tinerețe - în fiecare dintre noi.
Balcoanele by Aurel Avram Stănescu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/83917_a_85242]
-
de noi în procesul de decorporalizare este cea de decubitus dorsal cu picioarele și brațele întinse și ușor depărtate. Este indicat să avem în vedere și poziția recomandată de Samael Aum Weor în cărțile sale (culcat pe spate cu picioarele flexate, cu tălpile pe sol și genunchii orientați în sus, puțin orientați în lateral.); 7. CURĂȚAREA NĂRILOR pentru ca respirația să de desfășoare echilibrat pe ambele nări sugerăm deblocarea prealabilă a nărilor (a se vedea metoda prezentată în cartea “Momentele zilei - Oportunități
Călătoria în afara corpului fizic by Mihai Moisoiu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/508_a_774]
-
dă pe spate ușor ș.a.; - Mișcarea buzelor, care imită sau nu pronunțarea cuvintelor. Dăm mai jos câteva exemple de descrieri a gesturilor. Întrebări: Cine? C = mâna dreaptă strânsă în pumn, cu degetul mare lipit de pumn, dar cu degetul mic flexat și îndreptat în sus. Mâna este așezată la nivelul pieptului. M = se execută o mișcare repetată de 2-3 ori a pumnului de la stânga la dreapta și înapoi O = palma este îndreptată spre exterior. PC = este situat în spațiul neutru. Mimica
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
inițial, punctul de contact este spre spațiul neutru, dar apoi ating obrazul. Mimica feței este întrebătoare, cu capul dat ușor spre spate, ochii măriți și gura ușor întredeschisă. Unde? C = mâna dreaptâ strânsă în pumn, cu degetele index și mare flexate este așezată în dreptul bărbiei. M = degetul mare al mâinii drepte atinge bărbia de aceeași parte, iar degetul index execută o mișcare repetată de 2-3 ori de îndoire. O = palma mâinii drepte este situată spre stânga. PC = degetul mare al
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
sus. PC = este în spațiul neutru. Mimica feței exprimă interogația. Capul este dat ușor spre spate, ochii sunt măriți, iar gura ușor întredeschisă. Cum? C = se folosesc ambele mâini, cu degetele strânse în pumn, dar cu degetele index și mijlociu flexate. Degetele index și mijlociu ale mâinii stângi sunt pasive, iar degetele index și mijlociu ale mâinii drepte sunt așezate perpendicular peste degetele mâinii pasive. M = degetele mâinii drepte execută o mișcare ,,glisare”, repetată de 2-3 ori, înainte și înapoi, peste
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]