336 matches
-
influiență asupra structurii loviturilor este apreciabilă. Astfel, corectarea unei prize incorecte la un jucător cu practică de ani de zile este o încercare fără mari șanse de reușită. De asemenea, executarea loviturilor cu piciorul drept în față la loviturile de forehand și cu stângul la backhand, fără trecerea greutății corpului de pe piciorul din spate pe cel din față sau cu o traiectori greșită a antebrațului (mișcări prea largi sau curbe) sunt greșeli complicate greu de remediat. La fel de importante sunt și greșelile
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
toc- asiatică Priza europeană - este cea în care degetul mare și cel arătător susține câte una din suprafețele de joc ale paletei, iar celelalte 3 degete susțin mânerul acesteia. Alunecările degetului arătător sau mare pe suprafața paletei în timpul loviturilor de forehand sau backhand sunt admise în cadrul unei prize corecte. Priza toc-asiatică - are numeroase variante în funcție de felul în care sunt dispuse degetele în jurul mânerului și degetele de pe suprafața cu care nu se joacă. La priza asiatică, degetul mare și cel
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
celor 3 degete pe suprafața paletei ca și poziția celor 2 degete care țin mânerul paletei. 3.3.2. Poziția de bază Poziția de bază a jucătorului ofensiv este flexată, mai înaltă și cu picioarele ușor depărtate. Cei care atacă forehand și backhand vor fi așezați la mijlocul mesei; cei care au jocul bazat pe forehand vor fi așezați spre spre colțul de backhand. Poziția de bază a jucătorului defensiv este mai flexată și cu picioarele mai depărtate, comparativ cu poziția de
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mânerul paletei. 3.3.2. Poziția de bază Poziția de bază a jucătorului ofensiv este flexată, mai înaltă și cu picioarele ușor depărtate. Cei care atacă forehand și backhand vor fi așezați la mijlocul mesei; cei care au jocul bazat pe forehand vor fi așezați spre spre colțul de backhand. Poziția de bază a jucătorului defensiv este mai flexată și cu picioarele mai depărtate, comparativ cu poziția de bază a jucătorului ofensiv. Poziția jucătorului defensiv este obligatorie la mijlocul mesei și mai departe
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
a jucătorului defensiv este mai flexată și cu picioarele mai depărtate, comparativ cu poziția de bază a jucătorului ofensiv. Poziția jucătorului defensiv este obligatorie la mijlocul mesei și mai departe de masă. Pozițiile caracteristice pentru fiecare lovitură Pentru loviturile de pe dreapta (forehand) atac și apărare, piciorul și umărul stâng trebuie să se afle oblic înaintea celui drept. Pentru loviturile de pe stânga (backhand) atac și apărare, piciorul și umărul drept trebuie să se afle oblic înaintea celui stâng. 3.3.3. Deplasările Deplasările
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Ia jucătorii ofensivi se execută cu pași adăugați, cu fandare și în situații mai rare prin alergare cu pași succesivi. - jucătorii cu poziție la mijlocul mesei se deplasează stânga-dreapta pe o rază mai scurtă. - jucătorii cu poziție de atac bazată pe forehand se deplasează cu pași adăugați și fandare spre forehand și înapoi pe o rază mai scurtă și mai continuă. Deplasările la jucătorii defensivi se bazează pe pași adăugați cu mai multă fandare pe o rază de deplasare în general mai
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
fandare și în situații mai rare prin alergare cu pași succesivi. - jucătorii cu poziție la mijlocul mesei se deplasează stânga-dreapta pe o rază mai scurtă. - jucătorii cu poziție de atac bazată pe forehand se deplasează cu pași adăugați și fandare spre forehand și înapoi pe o rază mai scurtă și mai continuă. Deplasările la jucătorii defensivi se bazează pe pași adăugați cu mai multă fandare pe o rază de deplasare în general mai mare. Apărătorii necesită o mai bună anticipare și start
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
un simplu procedeu tehnic de a pune mingea în joc. In tactica jucătorului ofensiv, el și-a consolidat rolul de procedeu tehnic esențial pentru luarea inițiativei și pregătirea atacurilor decisive. Ca execuție tehnică serviciile pot fi: lungi sau scurte din forehand și backhand; cu sau fără efect. Serviciul lung din forehand - se bazează pe principiile loviturilor de atac, contactul mingii cu masa făcându-se cât mai aproape de linia de fund în ambele suprafețe de joc. Astfel traiectoria mingii este mai lungă
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
In tactica jucătorului ofensiv, el și-a consolidat rolul de procedeu tehnic esențial pentru luarea inițiativei și pregătirea atacurilor decisive. Ca execuție tehnică serviciile pot fi: lungi sau scurte din forehand și backhand; cu sau fără efect. Serviciul lung din forehand - se bazează pe principiile loviturilor de atac, contactul mingii cu masa făcându-se cât mai aproape de linia de fund în ambele suprafețe de joc. Astfel traiectoria mingii este mai lungă și mai razantă peste plasă. înălțimea traiectoriei depinde de unghiul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
joc, în momentul contactului cu mingea înclinația paletei fiind dreaptă. Pe măsură ce ne apropiem de finalul loviturii planul paletei se închide ușor datorită mișcării de supinație, trunchiul se răsucește spre dreapta, greutatea corpului trecând treptat pe piciorul drept Serviciul tăiat din forehand Poziția inițială va fi cu picioarele flexate și depărtate la lățimea umerilor, piciorul stâng fiind lateral și în față, cu greutatea uniform repartizată pe amândouă. Mâna stângă susține mingea în podul palmei (degetele fiind întinse) la o depărtare corespunzătoare de
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
față, urmând mișcarea naturală spre înainte și în jos a antebrațului. c) Faza de încheiere - serviciul tăiat se execută cu o mișcare zvâcnită scurtă, după lovirea propriu-zisă paleta parcurgând o distanță mică, nepermițând extensia brațului. Serviciul cu efect lateral din forehand Poziția inițială cea mai simplă este cea cu paleta retrasă în dreapta, cu planul perpendicular pe sol, axul ei longitudinal fiind orientat cu vârful lateral sau oblic în sus. Poziția corpului este caracteristică loviturilor de forehand: piciorul stâng lateral și în fața
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Serviciul cu efect lateral din forehand Poziția inițială cea mai simplă este cea cu paleta retrasă în dreapta, cu planul perpendicular pe sol, axul ei longitudinal fiind orientat cu vârful lateral sau oblic în sus. Poziția corpului este caracteristică loviturilor de forehand: piciorul stâng lateral și în fața celuilalt, genunchii flexați, trunchiul răsucit ușor spre dreapta cu umărul drept înapoi. a) In faza pregătitoare odată cu lansarea mingii genunchii se extind urcând centrul de greutate al corpului. Paleta se ridică fie prin închiderea unghiului
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
spre înainte a antebrațului, planul paletei fiind perpendicular pe masă. încetul cu încetul această formă de preluare a serviciilor se transformă în funcție de serviciile executate de partener, preluarea putând fi făcută prin atac, tăietură, topspin. 3.3.6. Contraatacul Contraatacul din forehand a) In faza pregătitoare paleta se retrage spre dreapta și înapoi, unghiul dintre braț și antebraț menținându-se la aproximativ 90°. Piciorul drept se deplasează lateral și înapoi, cu greutatea corpului repartizată mai mult pe el; trunchiul se răsucește spre
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
umerilor devine paralelă cu linia de fund a mesei, fiind completată cu o aplecare spre înainte care transmite mingii o parte din forța trunchiului. Contraatacul din backhand La aceste lovituri executate din apropierea mesei elementele constitutive sunt asemănătoare cu cele de la forehand. Cu toate acestea, particularitățile celor două lovituri din punct de vedere biomecanic determină unele diferențieri. a) In faza pregătitoare trunchiul se răsucește spre stânga pentru a permite realizarea unui elan de lovire corespunzător astfel încât în momentul final al retragerii paletei
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
are scop închiderea treptată a planului paletei. c) In faza finală a loviturii extensia cotului este aproape completă, suplinindu-se elanul inițial mai redus la contraatacurile executate cu backhandul. 3.3.7. Jocul de mijloc Jocul de mijloc tăiat din forehand a) Partea pregătitoare - brațul de joc retrage paleta lateral spre dreapta, îndepărtând-o de trunchi. Planul paletei este orientat spre înapoi (paletă deschisă) datorită mișcării de supinație. Piciorul drept este lateral și puțin înapoia celui stâng, greutatea corpului este repartizată
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contactul cu mingea, paleta își menține înclinația deschisă și își continuă drumul spre înainte prin extensia aproape totală a cotului. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul drept situat întro poziție ușor avansată. 3.3.8. Topspin Topspinul din forehand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază, retragerea paletei începe imediat după ce jucătorul a sesizat traiectoria mingii. Cotul ușor depărtat de trunchi se întinde, vârful paletei ajungând în momentul final al retragerii la 20-30 cm de sol și datorită mișcării
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de înaintare a mingii. Genunchii sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă în jos și spre înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea propriu-zisă - se realizează printr-un contact al paletei tangent cu suprafața mingii, direcția de lovire fiind orientată spre sus oblic
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu linia de fund a mesei. La astfel de lovituri plasarea la o distanță apreciabilă față de masa de joc face ca momentul impactului să se afle de obicei pe ramura descendentă a traiectoriei mingii. 3.3.10.Apărarea Apărarea din forehand a) Faza pregătitoare - brațul de joc retrage paleta spre partea dreptă, oblic sus, fără să depășescă nivelul umărului. Unghiul dintre braț și antebraț, aproximativ de 90° în poziția de bază, devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingii. Răsucirea trunchiului spre dreapta se termină fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trebuie ținut cât mai natural, fără crispare. 3.4.2. Poziția de bază - imitarea poziției de bază cu flexarea puțin exagerată a genunchilor și cu aplecarea în față a trunchiului; - schimbarea repetată a pozițiilor de bază specifice loviturilor executate cu forehand-ul și cu backhand-ul. - întrebuințarea în antrenamentele fizice a unor jocuri sportive sau dinamice, care să solicite menținerea prelungită a poziției flexate a genunchilor (baschet, handbal, fotbal); - diferite forme de sărituri din ghemuit în ghemuit. Greșeli - flexarea insuficientă a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
paleta și fără minge, deplasări laterale stânga - dreapta cu pași adăugați - în poziția de bază, deplasare laterală cu pași adăugați și oprire la semnal (fluier sau bătaie din palme) într-o poziție dinainte stabilită; - deplasări laterale cu imitarea loviturilor de forehand și backhand; - deplasări laterale sau înainte - înapoi cu schimbarea sensului la comandă; - alergare înainte în zig-zag cu pași adăugați și schimbarea direcției prin fandări scurte. Greșeli - încrucișarea picioarelor în timpul deplasărilor; - tendința de a sări ușor pe verticală, în locul unei deplasări
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]