100 matches
-
a zdrobit capul Lindei, având lipit pe buze un zâmbet ce lăsa să se vadă toți dinții. O credeam În stare de nițică premeditare. Toate romanele polițiste spun că nebunii ucigași sunt Înșelători ca vremea. E posibil să fi adus gantera cu ea, În geanta de antrenament. Am pornit agale către biroul de la etaj, căci nu transpirasem suficient În timpul lecției ca să am nevoie de un duș. Discipolele mele fuseseră cruțate azi. Pe coridor m-am Întâlnit cu Rachel, care se Întorcea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
din minți, l-a luat la Întrebări pe Derek și a fost atât de enervantă Încât el i-a crăpat capul. Dar nu e mai probabil ca ea să-l fi lovit, de fapt, pe el? Și de unde a luat gantera, dacă gestul nu era premeditat? — Asta Încercăm și noi să stabilim, spuse el jenat. Cafeaua Începuse să fiarbă cu zgomot. M-am chiorât cu grijă prin capac și am dat-o deoparte. — Îmi Închipui că ești la curent cu pica
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
limba ascuțită și-l enerva ori de câte ori se ivea ocazia. Asta, În ochii mei, Îl face să fie un suspect plauzibil: pot să mi-i imaginez certându-se, pe Linda spunând ceva de neiertat, iar pe Jeff trosnind-o cu o ganteră. Să nu uităm că erau câteva În birou. — Să nu uităm nici că pe hainele lui nu s-au găsit urme de sânge, Îmi atrase atenția Hawkins. — Pe ale lui Derek erau? — Nu, a recunoscut el fără tragere de inimă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
Iar persoana care a ucis-o stătea În mod evident chiar lângă ea. Am scotocit toată sala și n-am găsit ascunse pe nicăieri haine pătate de sânge. Ah, cât despre victimă, ea a fost cu siguranță lovită cu acea ganteră, ceea ce ne complică foarte mult existența. Întrebarea privind proveniența ei rămâne nerezolvată. Asta nu dă bine nici pentru Brewster, să știi. Ar fi putut intra În sala de antrenament a bărbaților ca s-o ia fără ca, ăăă... — Brian. — Da, fără ca
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
observat pe oricine altcineva. Felicity Brady afirmă că absolut nimeni nu a intrat În sala de gimnastică a femeilor și Încă n-am aflat nimic ce ar contrazice-o. Iar Jeff ăsta, Roberts, declară că nu a luat nimeni vreo ganteră din birou. Ceea ce iarăși nu e În favoarea lui Brewster. Își termină cafeaua și lăsă cana jos. — N-a fost rea deloc, admise el. Îți limpezește capul, nu-i așa? M-am uitat lung la el. — Tu nu crezi că Derek
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
s-ar zice. — Poate că Naomi a omorât-o pe Linda, sugeră Rachel. Imaginează-ți ce scenă a urmat dacă, În loc să urce imediat la etaj, ea s-a dus la toaletă și a dat peste Linda. — Dar de unde a luat gantera? Asta e buturuga care răstoarnă toate teoriile. — Ți-am spus, totul se sfârșește Într-o fundătură. Trase registrul Înapoi spre ea, iar eu am mai Întrebat-o o dată: — Ești sigură că nu te pot ajuta cu nimic? — De fapt, ar
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
cum ar fi fost și dacă i-aș fi văzut umbra proiectată dinaintea mea, iar brațul i-ar fi ținut o armă. Cu iuțeala fulgerului, Îmi trecu prin minte ideea că acum probabil calcula cât timp voi rămâne Întoarsă, ridicând gantera pe care o avea În mână și venind spre mine cu pași repezi și silențioși. Fața Îi era contorsionată Într-o grimasă oribilă, oglindind efortul și intenția de a-mi zdrobi capul... M-am rotit pe loc, ferindu-mă de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
din nou. Nu știu de ce m-am gândit că ar fi vrut să mă prindă Întoarsă cu spatele, ca să lovească. În fond și la urma urmei, oricine ar fi ucis-o pe Linda nu dăduse dovadă de atare lașitate, căci gantera o nimerise În plină figură. * * * Presupusesem că avocatul lui Derek, Gavin Pritchett, era un ins excentric, dar adresa firmei sale se dovedi Întruchiparea fără cusur a conformismului Însuși. Biroul se afla Într-o curte mai largă decât multe din cele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
trecea prin cap dacă era convinsă că o să te doară. Dar, la momentul respectiv, nu m-am gândit la asta, nu voiam decât să-i Închid gura. Am strigat la ea, dar nu s-a oprit. Adusese cu ea o ganteră și-o pusese pe polița de deasupra chiuvetei. Stătea chiar În fața mea, fluturându-și degetul pe sub nasul meu, iar când m-a făcut „jigodie neagră și tâmpită“, am explodat. Am Înșfăcat pur și simplu gantera și-am lovit-o În
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
oprit. Adusese cu ea o ganteră și-o pusese pe polița de deasupra chiuvetei. Stătea chiar În fața mea, fluturându-și degetul pe sub nasul meu, iar când m-a făcut „jigodie neagră și tâmpită“, am explodat. Am Înșfăcat pur și simplu gantera și-am lovit-o În cap, fără să mă gândesc. Rachel a făcut o pauză, apoi spuse: Liniștea care a urmat era minunată. Mă holbam la ea, amuțită complet. — Jeff m-a văzut urcând scările, zise. Trebuie că expresia de pe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
ajuns pe treapta de sus, eram din nou stăpână pe mine. Dar, când Jeff a auzit ce se Întâmplase, a știut imediat că eu fusesem. Apropo, asta nu e singura minciună pe care a spus-o de dragul meu. Linda luase gantera din birou ceva mai devreme. Jeff a zis că intenționa să-l Întrebe pe Derek de ce o pusese acolo ca să fie reparată, pentru că ei i se părea că n-are nimic. De asta Îl căuta la vestiare. Când a văzut
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
pe Derek de ce o pusese acolo ca să fie reparată, pentru că ei i se părea că n-are nimic. De asta Îl căuta la vestiare. Când a văzut ce se petrecea Înăuntru, n-a intrat, ci a traversat țintă coridorul, cărând gantera cu ea În tot acest timp. Ironic, nu? Dacă n-ar fi adus-o cu ea, probabil că i-aș fi tras doar un pumn și cu asta basta. — Sentimentele lui Jeff față de tine trebuie că sunt destul de serioase, dacă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2136_a_3461]
-
hai, vii să băgăm brațe? Ieșirea din vestiar se face cu izbirea ușii în sens invers și cu răcnet mare: bibanii și așchilopații să elibereze aparatele! a venit artileria grea! Se fac fandări și răsuciri de tors. Încălzirea continuă cu gantere și cu dispunerea echipamentului în punctele strategice ale sălii: bidonașele cu proteine trebuie să fie la îndemână. La fel mobilele sau ceasurile - seriile se cronometrează. Baronu’ intră la băncuța de umeri și, curând, bara primește discuri până la 120 de kile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2363_a_3688]
-
al lui Mulder, mă proclamai eu. Și acum cred că mă duc la culcare. *** Hawkins și cu mine ne știam de câțiva ani. Ne întâlnisem când unei tipe pe care o cunoșteam i se făcuse capul țăndări cu propria-i ganteră (era șefa sălii de sport unde lucram ca antrenor pentru ridicarea greutăților), iar Hawkins era un amărât de sergent. Dacă o tot ținea așa cu promovările, avea să ajungă agent șef în curând - cu condiția ca nimeni să nu afle
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2065_a_3390]
-
musculatura, de a arde caloriile și grăsimile și le sunt recomandate atât începătorilor cât și avansaților. Rezistența apei ajută la definirea musculaturii în timp ce mișcările ample ale brațelor și picioarelor contribuie la arderea grăsimilor și întărirea sistemului cardio-vascular. Echipamentul auxiliar - precum ganterele, mingile, lipsit de greutate în mediu obișnuit, devine extrem de eficient în apă, punând la lucru sistemul cardiovascular și mușchii. Executarea în ritm alert a unora dintre exerciții echivalează cu un antrenament în sala de forță. Toate grupele musculare sunt puse
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
căldare; căruță; cățăra; a căzut; la cer; chestii; cobora; comun; a construi; copac; cric; cutia; cutii; deal; deține; drapel; drept; a duce; dulap; eleva; elevează; escalator; etaje; evolua; evoluție; experiență; fast; fier; fitness; focul; frică; frigider; funie; furnică; fusta; fustă; gantera; găleată; găsește; geanta; geantă; grandios; graniță; o greutate; gros; haina; haltere; hernie; hîrleț; hop!; inima; Iisus; îmbrățișare; împinge; înainta; înalt; se înalță; înălțat; încearcă; a începe; a încerca; lega; lemne; lemnul; lift; a lua ceva; lua pe sus; lucra; lucrează
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
trunchiului pornind de la diferitre unghiuri. Se poate utiliza și îndoirea răsucită a trunchiului. Revenire în poziția inițială Obiectiv: Tonifierea drepților, transverșilor și oblicilor abdominali. Exercițiul poate fi efectuat și cu îgreuiere suplimentară, prin ținerea în mâini a unor greutăți adiționale (gantere, discuri, etc.). Exercițiul 9. (foto 36) Exercițiul este efectuat cu ajutorul presei înclinate și este destinat articulațiilor și musculaturii membrelor inferioare. Culcat dorsal cu tălpile sprijinite pe suportul pentru picioare, membrele inferioare în triplă flexie. Se efectuează tripla extensie a membrelor
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
începătorilor, dar și pentru a crește complexitatea efortului (atunci când se urmărește realizarea de mișcări compensatorii, de creștere a forței și rezistenței, de creștere a dificultății unei ședințe de jogging acvatic, cum este cazul la sportivii de performanță), pot fi utilizate: gantere acvatice (fig.nr.110-113). Acestea sunt folosite pentru a crește lucrul mecanic la nivelul membrelor superioare, centurii scapulare și părții superioare a trunchiului. În funcție de forma acestora, producătorii susțin că se modifică intensitatea de lucru și se stimulează dezvoltarea forței musculare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
și părții superioare a trunchiului. În funcție de forma acestora, producătorii susțin că se modifică intensitatea de lucru și se stimulează dezvoltarea forței musculare și a rezistenței; Fig. nr. 110 Fig. nr. 111 Fig. nr. 112 Fig. nr. 113 Diferite modele de gantere pentru joggingul acvatic mânuși pentru înot din materiale speciale (fig.nr.114-178). Acestea pot fi folosite pentru a crește rezistența pe care apa o opune (stimulând dezvoltarea forței și rezistenței), dar și pentru a ne deplasa mai ușor în apă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Jogging de la A la Z II 133 palmare sau discuri acvatice (fig.nr.118-121). Acestea sunt confecționate de regulă, din spumă specială, iar forma lor diferită permite efectuarea de mișcări în toate planurile posibile, fiind destinate (ca și mânușile și ganterele) exercițiilor aerobice efectuate în apă sau exercițiilor destinate dezvoltării forței și rezistenței; Fig. nr. 118 Fig. nr. 119 Fig. nr. 120 Fig. nr. 121 Diferite modele de discuri / palmare pentru joggingul acvatic pantofi speciali / bureți / sandale din material flotant (fig
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
folosite exercițiile care ajută la Învățarea poziției corecte. o Din culcat facial cu mâinile sus trunchiul complet Încordat, ridicarea gimnastei de către antrenor, cu mentinerea pozitiei. o Din aceeași poziție, ridicarea gimnastei În stând pe mâini. o Anteducții cu Îngreuieri accesibile (gantere, discuri de haltera. bare derezerva etc.), serii progresive. În paralel, pe măsura progresutui tehnic și mai ales din punct devedere al pregătirii fizice, se trece la Însușirea (mai bine zis legarea urcării prin Îndreptare, cu stândul pe mâini), printr-o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de ajutor, 1 bară semi-Înaltă, pe sol, prevăzută cu un cub de burete pentru ajutor, bare joase de diferite Înălțimi, fixe sau mobile, dar cu stabilitate, 2 cărucioare pe plan Înclinat, 2 bănci de gimnastică, scări fixe, helcometru sau scripeți, gantere sau alte greutăți similare ( bare de rezervă ) Manșoane pentru protejat barele, saltele moi și normale. Toate aceste aparate asigură lucrul normal pentru o grupă de 4 - 6 gimnaste, cu densitate bună, dacă fiecăreia i se precizează programul (numărul, calitatea, timpul
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
criterii: Criteriul formelor de practicare exerciții libere (fără obiecte); exerciții cu partener; exerciții cu și la aparate speciale (bănci, scară fixă, banca curbată, exerciții cu scripeți, etc); exerciții cu obiecte portative (bastoane, mingi medicinale, mingi de cauciuc, cercuri, corzi, eșarfe, gantere, extensoare etc.). Criteriul segmentar și articular exerciții pentru cap; exerciții pentru brațe; exerciții pentru picioare; exerciții pentru trunchi; exerciții pentru articulația scapulo-humerală; exerciții pentru coloana vertebrală; exerciții pentru articulația coxo-femurală; exerciții pentru articulația mâinii și gleznei. Criteriul activității musculare exerciții
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]