126 matches
-
aruncare, pe o linie dreaptă, trasată pe sol (10-15 m), se execută săltări succesive spre înapoi, fără greutate în mănă, cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de sprijin: se pleacă cu vârful paralel cu direcția de aruncare și după săltare vârful va fi perpendicular cu direcția de aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
piciorului de sprijin: se pleacă cu vârful paralel cu direcția de aruncare și după săltare vârful va fi perpendicular cu direcția de aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncare și după săltare vârful va fi perpendicular cu direcția de aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și după săltare vârful va fi perpendicular cu direcția de aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncare; - exercițiu anterior, dar cu greutate mai mică sau mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul cercului, săltare posterioară cu imitarea aruncării unui obiect; - exercițiu anterior
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mai mare ținută pe gât, în spațiu supraclavicular; - 3-4 săltări succesive spre înapoi cu imitarea efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul cercului, săltare posterioară cu imitarea aruncării unui obiect; - exercițiu anterior cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de aceeași
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
efortului final la ultima săltare; - 3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul cercului, săltare posterioară cu imitarea aruncării unui obiect; - exercițiu anterior cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de aceeași parte cu brațul aruncător (pregătirea efortului final); Exerciții pentru însușirea aruncării cu elan - ultimele două
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
3-5 săltări succesive spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul cercului, săltare posterioară cu imitarea aruncării unui obiect; - exercițiu anterior cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de aceeași parte cu brațul aruncător (pregătirea efortului final); Exerciții pentru însușirea aruncării cu elan - ultimele două exerciții executate cu viteză maximă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spre înapoi, cu imitarea efortului final la fiecare săltare și așezare din nou în poziție pentru următoarea săltare. Se pune accent pe corectarea și conștientizarea pozițiilor segmentelor corpului atât la plecarea în săltarea posterioară cât și în timpul săltării; - în interiorul cercului, săltare posterioară cu imitarea aruncării unui obiect; - exercițiu anterior cu accent pe schimbarea poziției vârfului piciorului de aceeași parte cu brațul aruncător (pregătirea efortului final); Exerciții pentru însușirea aruncării cu elan - ultimele două exerciții executate cu viteză maximă, iar apoi cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ultimele două exerciții executate cu viteză maximă, iar apoi cu aruncarea unei greutăți mici (minge de oină, bilă de metal de 1-2kg); - în afara sectorului de aruncare, din stând depărtat cu spatele spre direcția de aruncare, se execută grupare urmată de săltare ușoară spre înapoi și imitarea aruncării; - exercițiu anterior efectuat cu obiect de aruncare; - exercițiu anterior efectuat din interiorul cercului de aruncare; - aruncări cu săltare posterioară cu greutăți mici și efectuate la început mai încet apoi cu viteză crescută; - aruncări cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de aruncare, din stând depărtat cu spatele spre direcția de aruncare, se execută grupare urmată de săltare ușoară spre înapoi și imitarea aruncării; - exercițiu anterior efectuat cu obiect de aruncare; - exercițiu anterior efectuat din interiorul cercului de aruncare; - aruncări cu săltare posterioară cu greutăți mici și efectuate la început mai încet apoi cu viteză crescută; - aruncări cu săltare posterioară cu creșterea greutăților de aruncat, dar cu păstrarea vitezei de execuție; - aruncări cu săltare posterioară cu corectarea direcției de aruncare prin introducerea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ușoară spre înapoi și imitarea aruncării; - exercițiu anterior efectuat cu obiect de aruncare; - exercițiu anterior efectuat din interiorul cercului de aruncare; - aruncări cu săltare posterioară cu greutăți mici și efectuate la început mai încet apoi cu viteză crescută; - aruncări cu săltare posterioară cu creșterea greutăților de aruncat, dar cu păstrarea vitezei de execuție; - aruncări cu săltare posterioară cu corectarea direcției de aruncare prin introducerea sectorului sub forma literei „V” și obligativitatea aruncării greutății spre mijlocul sectorului; - aruncări cu săltare posterioară peste
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
efectuat din interiorul cercului de aruncare; - aruncări cu săltare posterioară cu greutăți mici și efectuate la început mai încet apoi cu viteză crescută; - aruncări cu săltare posterioară cu creșterea greutăților de aruncat, dar cu păstrarea vitezei de execuție; - aruncări cu săltare posterioară cu corectarea direcției de aruncare prin introducerea sectorului sub forma literei „V” și obligativitatea aruncării greutății spre mijlocul sectorului; - aruncări cu săltare posterioară peste o ștachetă ridicată la înălțime optimă; - aruncări cu elan cu accent pe mișcarea de tracțiune
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aruncări cu săltare posterioară cu creșterea greutăților de aruncat, dar cu păstrarea vitezei de execuție; - aruncări cu săltare posterioară cu corectarea direcției de aruncare prin introducerea sectorului sub forma literei „V” și obligativitatea aruncării greutății spre mijlocul sectorului; - aruncări cu săltare posterioară peste o ștachetă ridicată la înălțime optimă; - aruncări cu elan cu accent pe mișcarea de tracțiune spre înapoi, în timpul efortului final, a brațului liber - ajută la înaintarea rapidă a brațului cu greutatea de aruncat; - aruncări cu săltare posterioară
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu săltare posterioară peste o ștachetă ridicată la înălțime optimă; - aruncări cu elan cu accent pe mișcarea de tracțiune spre înapoi, în timpul efortului final, a brațului liber - ajută la înaintarea rapidă a brațului cu greutatea de aruncat; - aruncări cu săltare posterioară cu schimbarea piciorului lângă opritoare și efectuarea câtorva sărituri succesive pe noul picior de sprijin, după efectuarea aruncării, pentru a redresa corpul și a nu depăși opritoarea; - aruncări cu elan complet, cu greutăți mici și schimbarea piciorului cu retragere
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
după efectuarea aruncării, pentru a redresa corpul și a nu depăși opritoarea; - aruncări cu elan complet, cu greutăți mici și schimbarea piciorului cu retragere treptată spre înapoi (prin sărituri succesive pe un picior) pentru a nu depăși opritoarea; - aruncări cu săltare posterioară sub formă de concurs, cu greutăți diferite; Greșeli: priza pe greutate nu se face corect; așezarea greutății pe gât fie prea înapoi fie prea înainte; brațul aruncător este ținut lipit de trunchi; săltarea este prea înaltă și lentă; în loc de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a nu depăși opritoarea; - aruncări cu săltare posterioară sub formă de concurs, cu greutăți diferite; Greșeli: priza pe greutate nu se face corect; așezarea greutății pe gât fie prea înapoi fie prea înainte; brațul aruncător este ținut lipit de trunchi; săltarea este prea înaltă și lentă; în loc de săltare se execută pas adăugat spre înapoi; centrul de greutate este prea jos în întreaga execuție; aterizarea pe piciorul de sprijin cu piciorul întins; tragerea bazinului și umerilor spre înapoi; deplasarea scurtă și înaltă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
posterioară sub formă de concurs, cu greutăți diferite; Greșeli: priza pe greutate nu se face corect; așezarea greutății pe gât fie prea înapoi fie prea înainte; brațul aruncător este ținut lipit de trunchi; săltarea este prea înaltă și lentă; în loc de săltare se execută pas adăugat spre înapoi; centrul de greutate este prea jos în întreaga execuție; aterizarea pe piciorul de sprijin cu piciorul întins; tragerea bazinului și umerilor spre înapoi; deplasarea scurtă și înaltă a piciorului de sprijin; greutatea este eliberată
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în afara / în interiorul cercului de aruncare - imitarea aruncării cu elan în afara cercului de aruncare ▪ brațul liber nu ajută, prin tracțiunea spre înapoi, înaintarea brațului aruncător; ▪ redresarea după aruncare nu este însușită corect și se depășesc majoritatea aruncărilor cu elan. Indicații metodice: ▪ săltarea trebuie să fie cât mai activă și razantă; ▪ mișcarea trebuie să fie continuă și să se alinieze următoarei succesiuni: picior de impulsie, bazin, umeri, braț de aruncare; ▪ viteza de execuție trebuie să fie cât mai mare; ▪ traiectoria greutății în zbor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și ce mișcări sunt caracteristice fiecărei faze: 14. Care este ordinea de trecere a segmentelor peste ștachetă la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală? 143 15. Enumerați procedeele cunoscute la săritura în înălțime: 16. Care sunt fazele aruncării greutății cu săltare posterioară: 17. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății de pe loc: 18. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății cu săltare posterioară.
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu răsturnare dorsală? 143 15. Enumerați procedeele cunoscute la săritura în înălțime: 16. Care sunt fazele aruncării greutății cu săltare posterioară: 17. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății de pe loc: 18. Descrieți 5 exerciții pentru învățarea aruncării greutății cu săltare posterioară.
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
lovitura de rever. Se are în vedere poziția corpului și executarea corectă a prizei. * Exerciții de aruncare a mingii (fluturașului). Executantul, așezat în poziția fundamentală pentru executarea serviciului, lasă fluturașul să cadă pe sol după ce îl saltă ușor în sus. Săltarea fluturașului este aproape insesizabilă dar are rolul de direcționare a acestuia și de retragere a brațului din drumul rachetei. * Imitarea serviciului cu lovitura de stângă executată fără rachetă și fără minge. Din poziția fundamentală pentru executarea serviciului, executantul imită că
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
-și facă mendrele cît or vrea. După vreo două ore, cît timp somnul adevărat a tot tras la ei, Victor se trezește și observă că la mulineta lui parcă mișcă ceva. Apoi mișcarea nu mai era o părere ci o săltare vioaie a clopoțelului. Sare ca fript și aleargă spre mulinetă strigînd: Mișcă băi, mișcă băi fraților! Somnoroșii săi frați sar ca fripți și apucă să fugă buimaci în altă direcție, dar Victor nu degeaba era profesor universitar. Era singurul care
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1487_a_2785]
-
văpaia cuptorului să ne străduim să-i căsătorim potrivit legii lui Dumnezeu, înainte de a se tăvăli în desfrânări, ca să-și păstreze castitatea și să nu se pângărească de desfrânare. Căsătoria să le dea îndestulător ajutor, ca să-și poată potoli și săltările trupului și să scape de osândă.” Un alt scop al căsătoriei este întrajutorarea reciprocă. Aceasta este necesară pe tot parcursul vieții. Dacă în tinerețe colaborarea celor doi ajută la creșterea copiilor, la procurarea celor necesare vieții, odată ajunși la bătrânețe
Rolul familiei în asistenţa social - pastorală a copiilor abandonaţi by Adriana Nastasă () [Corola-publishinghouse/Science/91710_a_93179]
-
și-a permis să abandoneze servilismul tradițional și să-l contrazică pe președinte, fiind acompaniat de ministrul Videanu. Optimismul lor necontagios vrea să ne facă să credem că în 2011 vom înregistra o oarecare creștere economică, capabilă să asigure o „săltare” a veniturilor bugetare cu 10%, în condițiile în care se anulează salariul al 13-lea. Această inginerie financiară e prea străvezie ca să nu se înțeleagă că „tăierea” de 25% a salariilor bugetarilor rămâne intactă și pentru 2011. Să mai adăugăm
Nedumeriri postdecembriste by Ion Cernat () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91868_a_93089]