15,392 matches
-
persoană preponderent sedentară, ar fi necesară o dietă bogată în proteine, dar pentru o persoană activă, este recomandată dieta bogată în carbohidrați. Există două alimente foarte bogate în fibre, dar pe care le consumăm destul de rar: cerealele integrale și algele. Cerealele integrale dau o mare senzație de săturare pentru că golirea gastrică este mult mai lentă, iar foamea întârzie să apară. Studiile au arătat că oamenii care consumă cantități mari de cereale integrale au posibilități mai mici de a lua în greutate
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
pe care le consumăm destul de rar: cerealele integrale și algele. Cerealele integrale dau o mare senzație de săturare pentru că golirea gastrică este mult mai lentă, iar foamea întârzie să apară. Studiile au arătat că oamenii care consumă cantități mari de cereale integrale au posibilități mai mici de a lua în greutate. În prezent, aportul de astfel de alimente este destul de scăzut, la nivel mondial. Experții vă recomandă să vă îmbogățiți dieta cu fulgi de ovăz, grâu expandat, făină de ovăz, biscuiți
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
și în alte boli cardiace. O cercetare a estimat că reducerea consumului de are cu 3 grame pe zi are aceleași beneficii ca și cum am renunța la tabagism. Specialiștii recomandă sarea iodată pentru a evita „tulburările de deficit de iod”. Înlocuiți cerealele rafinate cu cele integrale. Studiile au arătat că substituirea cerealelor rafinate cu cele integrale este foarte benefică asupra inimii. Consumul acestora din urmă diminuează riscul diabetului de tip 2, hipertensiunii, cardiopatiei, anumite tipuri de cancer, inclusiv riscul de deces prematur
10 sfaturi pentru a avea o inimă sănătoasă () [Corola-journal/Journalistic/65707_a_67032]
-
reducerea consumului de are cu 3 grame pe zi are aceleași beneficii ca și cum am renunța la tabagism. Specialiștii recomandă sarea iodată pentru a evita „tulburările de deficit de iod”. Înlocuiți cerealele rafinate cu cele integrale. Studiile au arătat că substituirea cerealelor rafinate cu cele integrale este foarte benefică asupra inimii. Consumul acestora din urmă diminuează riscul diabetului de tip 2, hipertensiunii, cardiopatiei, anumite tipuri de cancer, inclusiv riscul de deces prematur. Exemple de cereale integrale: orez brun, ovăz, mei, orz, secară
10 sfaturi pentru a avea o inimă sănătoasă () [Corola-journal/Journalistic/65707_a_67032]
-
cele integrale. Studiile au arătat că substituirea cerealelor rafinate cu cele integrale este foarte benefică asupra inimii. Consumul acestora din urmă diminuează riscul diabetului de tip 2, hipertensiunii, cardiopatiei, anumite tipuri de cancer, inclusiv riscul de deces prematur. Exemple de cereale integrale: orez brun, ovăz, mei, orz, secară, floricele de porumb de casă, grâu. Consumați fructe uscate. De exemplu, este dovedit științific că nucele au cele mai mari beneficiile asupra sănătății cardiovasculare. Consumul regulat de fructe uscate nu este asosciat cu
10 sfaturi pentru a avea o inimă sănătoasă () [Corola-journal/Journalistic/65707_a_67032]
-
cel mai nociv factor al bolilor cardiovasculare). Consumați ouă, dar cu moderație. Sunt puține studii care demonstrează că ouăle aduc beneficii asupra corpului uman. Cu toate acestea, specialiștii recomandă un ou pe săptămână. Ideal ar fi să-l consumați alături de cereale integreale (cum ar fi pâine integrală fără sare) sau de legume. Evitați băuturile carbogazoase. Acestea accelerează apariția bolilor cardiovasculare. Alcoolul - cu cât mai puțin, cu atât mai bine. Băuturile alcoolice trebuie consumate moderat pentru că au efecte nocive asupra inimii. Nu
10 sfaturi pentru a avea o inimă sănătoasă () [Corola-journal/Journalistic/65707_a_67032]
-
colinei, un nutrient esențial care combate boala Alzheimer. 7. Goji - un tonic sexual 8 . Întăresc oasele și ligamentele - Datorită conținutului ridicat în minerale, în special calciu protejează sănătatea oaselor. Este recomandat să-l introduci în alimentația ta zilnică fie în cerealele de dimineață, iaurt, terci de ovăz sau ca gustare între mesele principale. Un mic pumn de Goji (10-30 grame) asigură necesarul zilnic de vitamine și nutrienți. Găsești fructe Goji la magazinele cu produse naturiste și în supermarketuri.
Goji, fructul minune sau al longevității () [Corola-journal/Journalistic/65826_a_67151]
-
fructele bogate în apă sunt, de asemenea, ideale pentru o alimentație indicată în vremea călduroasă, iar pepenele este un alt produs bun de consumat atunci când temperaturile sunt extrem de ridicate. La fel de bune pe timp de caniculă sunt și mâncărurile bogate în cereale, deoarece oferă corpului cantități consistente de calciu și magneziu. Din acest motiv, pâinea cu cereale este indicată vara, la fel ca și berea, dar consumată cu moderație și la o temperatura adecvată. Chiar dacă tentația este mare, trebuie evitate produsele alimentare
Ce alimente sunt ideale pentru vremea caniculară by Cautis Roberta () [Corola-journal/Journalistic/65933_a_67258]
-
iar pepenele este un alt produs bun de consumat atunci când temperaturile sunt extrem de ridicate. La fel de bune pe timp de caniculă sunt și mâncărurile bogate în cereale, deoarece oferă corpului cantități consistente de calciu și magneziu. Din acest motiv, pâinea cu cereale este indicată vara, la fel ca și berea, dar consumată cu moderație și la o temperatura adecvată. Chiar dacă tentația este mare, trebuie evitate produsele alimentare reci ca înghețata sau băuturile cu gheață. Nici apa nu trebuie consumată direct de la frigider
Ce alimente sunt ideale pentru vremea caniculară by Cautis Roberta () [Corola-journal/Journalistic/65933_a_67258]
-
covrigul se fierbe în apă cu zahăr, ceea ce înseamnă niște calorii în plus", a mai precizat nutriționistul. Deci cei care tind să mânânce prea mulți covrigi riscă să facă diabet. În loc de covrigi se recomandă un mic dejun care să includă cereale neprocesare industrial sau o chifla din făină neagră ori integrală, de fructe sau lapte.
Consumul excesiv de covrigi este un pericol pentru sănătate by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64584_a_65909]
-
Oamenii de știință au descoperit că fiecare 7 grame de fibre în plus în dieta zilnică duc la o reducere cu 7% a riscului de a suferi un atac cerebral. „Un consum mai mare de alimente bogate în fibre, precum cerealele integrale, fructele, legumele și nucile este un lucru important pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei cu risc mai mare de a suferi de un atac cerebral, cum sunt persoanele supraponderale, fumătorii și cei cu hipertensiune”, a explicat Diane Threapleton
Ce trebuie să mănânci ca să reduci riscul unui atac crerebral by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64634_a_65959]
-
de specialitate. Anul trecut, Mihai Anghel a fost chemat la audieri, întrucât făcea parte dintr-un grup infracțional organizat. Patronul Cerealcom a fost acuzat de săvârșirea infracțiunii de evaziune fiscală, contrabandă și spălare de bani, în domeniul operațiunilor comerciale cu cereale.
Al cui este porumbul infestat cu aflatoxină by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64644_a_65969]
-
reguli pentru această problemă. Trebuie să stabilim un prag și să elaborăm măsuri prin care principalii actori din această industrie să reducă nivelul de acrilamidă din produsele lor”, a anunțat Schlundt. Printre aceste alimente se numără pâinea, cartofii prăjiți, chipsurile, cerealele pentru micul dejun, cafeaua și țigările, ce conțin acrilamidă. Studii mai vechi au sugerat că există o legătură între acrilamidă și cancer. Cercetătorii suedezi au identificat în 2002 acest compus din greșeală și au bănuit că este un agent carcinogen
Acrilamida, substanța din alimentele zilnice care cauzează cancer by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64661_a_65986]
-
de grame 12. Ton, conservă în ulei, 102 grame 13. Cartofi prăjiți, 73 de grame 14. Brioșă, 72 de grame 15. Covrig cu susan, 70 de grame 16. Hot dog, 66 de grame 17. Brânză cheddar, 51 de grame 18. Cereale, 51 de grame 19. Snickers, 41 de grame 20. Doritos, 41 de grame 21. Bacon prăjit, 34 de grame 22. Unt de arahide, 34 de grame 23. Amestec de alune, 33 de grame 24. Unt, 28 de grame 25. Lapte
Vezi cum arată 200 de calorii - Galerie foto by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64917_a_66242]
-
mangan și potasiu. Acestea mențin sănătatea părului și a organismului, de aceea este recomandat să urmezi o dietă bogată în legume, fructe și grăsimi bune, iar dacă este necesar, suplimentează dozele zilnice cu anumite suplimente, potrivit divahair.ro. Alimente indicate: cereale integrale, lactate, ouă, carne (peste, pui, vită, curcan), soia, nuci, morcovi, mazăre, fasole, citrice, banane, spanac, broccoli. Alimente de evitat: mâncăruri grase, alimente care conțin sare, zahăr și chimicale în exces. De asemenea, evita dietele foarte drastice, deoarece provoacă carențe
7 sfaturi pentru prevenirea căderii părului by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63613_a_64938]
-
greutății lor corporale, arată un raport al ONU. Potrivit experților, 80% din copiii obezi vor fi așa toată viața. Vinovată este și criza, spun ei: populația s-a orientat spre alimente semipreparate sau gata preparate, renunțând la legume și la cerealele integrale. În 1989 mai puțin de 10% dintre mexicani aveau probleme cu greutatea, iar acum Mexicul se află în fruntea listei cu cei mai mulți obezi. Ponderea lor este de 32,8%, față de 31,8% în Statele Unite. Obezitatea poate duce la grave
Ce stat a depășit SUA la numărul de obezi by Florin Pupăză () [Corola-journal/Journalistic/63871_a_65196]
-
care mai demult erau considerate bune de consum doar ca mâncare pentru câini, scrie Puii crescuți în fabrică sunt hrăniți cu arsenic pentru a avea carnea mai roz. Crenvurștii din hotdogi Aceștia conțin conțin resturi de carne, grăsime, amestec de cereale, alcătuit la rândul lui din firimituri de pâine, ovăz și făină. Mierea cumpărată din comerț este, în majoritatea cazurilor, lipsită de polen, fiind bazată în principiu pe aditivi și pe sirop de porumb. Iaurtul grecesc Popular și în România, iaurtul
Vezi ce conțin cu adevărat hamburgerii, mierea şi iaurtul grecesc by Cristina Alexandrescu () [Corola-journal/Journalistic/64080_a_65405]
-
a început să măsoare prețurile alimentare în 1990', a afirmat organizația ONU, conform Agerpres. Zahărul este singurul care nu s-a scumpit Cu excepția zahărului, prețurile tuturor celorlalte produse au crescut în februarie 'mai ales în cazul produselor lactate și al cerealelor', potrivit FAO. Creșterea prețurilor alimentare, care a început în vara lui 2010, a suscitat temeri cu privire la izbucnirea unor 'revolte de foame' precum cele care au avut loc în 2008 în numeroase țări africane, dar și în Haiti sau Filipine, după ce
De trei ori criză: economică, a petrolului şi bate la uşă cea alimentară. Preţuri record la mâncare () [Corola-journal/Journalistic/61167_a_62492]
-
FAO. Creșterea prețurilor alimentare, care a început în vara lui 2010, a suscitat temeri cu privire la izbucnirea unor 'revolte de foame' precum cele care au avut loc în 2008 în numeroase țări africane, dar și în Haiti sau Filipine, după ce cursurile cerealelor atinseseră recorduri istorice.
De trei ori criză: economică, a petrolului şi bate la uşă cea alimentară. Preţuri record la mâncare () [Corola-journal/Journalistic/61167_a_62492]
-
induc senzația de sațietate. Cu toate acestea, indicele glicemic este 85, iar în cantități mari, un nivel ridicat de glucoză în sânge duce la obezitate, rezistență la insulină, diabet și îmbătrânire prematură. Nutriționiștii recomandă înlocuirea lor cu pâine integrală cu cereale, nuci și migdale. 2. Biscuiții și produsele de patiserie De la biscuiți la prăjiturile din magazine, toate conțin acizi grași responsabili de maladiile cardiovasculare. Potrivit Agenției Franceze pentru Siguranța Sanitară a Alimentelor, astfel de produse alimentare sunt "responsabile" pentru 30% din
Șapte alimente periculoase pe care le consumăm cu toții by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64215_a_65540]
-
circulator. Dacă nu se poate renunța la prăjeli, medicii recomandă uleiul de arahide. 5. Preparatele instant Supe la plic sau piureul din fulgi sunt produse "burdușite" de conservanți, potențiatori de gust, pe care medicii nutriționiști le interzic spre consum. 6. Cerealele pentru mic dejun Cerealele conțin, de cele mai multe ori, produse extrudate, îndulcite peste măsură. Dimineața, cea mai bună alegere este pâinea integrală sau cu fulgi de ovăz. 7. Alune, migdale, fistic Migdale, fisticul și alunele au în comun sarea, care devine
Șapte alimente periculoase pe care le consumăm cu toții by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64215_a_65540]
-
poate renunța la prăjeli, medicii recomandă uleiul de arahide. 5. Preparatele instant Supe la plic sau piureul din fulgi sunt produse "burdușite" de conservanți, potențiatori de gust, pe care medicii nutriționiști le interzic spre consum. 6. Cerealele pentru mic dejun Cerealele conțin, de cele mai multe ori, produse extrudate, îndulcite peste măsură. Dimineața, cea mai bună alegere este pâinea integrală sau cu fulgi de ovăz. 7. Alune, migdale, fistic Migdale, fisticul și alunele au în comun sarea, care devine periculoasă organismului consumată în
Șapte alimente periculoase pe care le consumăm cu toții by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64215_a_65540]
-
fericire, fie o stare neutră, indiferență, fie una negativă, tristețea. După vizionare, voluntarilor li s-au oferit boluri de sticlă de mari dimensiuni umplute cu toate tipurile de ciocolată, de la albă la neagră, cu lapte, cu alune, cu fructe, cu cereale. În timp ce mâncau, oamenii de știință le-au măsurat aportul caloric pe care l-au corelat cu scenele pe care le vizionaseră înainte de a consuma bunătățile. Concluziile cercetătorilor olandezi, publicate în revista “Appetite”, au arătat că, în ciuda vechilor teorii, studenții au
De ce oamenii mănâncă mai mult când sunt fericiți by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64315_a_65640]
-
Badoiu Raluca Specialiștii susțin că există o mulțime de factori care influentează calitatea și cantitatea anilor de viață, precum nutriția, sportul sau somnul, scrie Cerealele integrale oferă o varietate de antioxidanți și vitamine, dar și fibre care luptă împotriva nivelului ridicat de colesterol și reglează nivelul zahărul din sânge. Iar ovăzul are un antioxidand special, numit avenanthramides, care oferă o protecție în plus împotriva colesterolului
Alimente care cresc durata vieții by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64427_a_65752]
-
mai rar. Aceștia sunt în special tineri cu vârste cuprinse între 19 și 24 de ani. Zilnic, consumăm același sortiment de mâncare. “Astăzi avem o mare diversitate de alimente, dar, în realitate, hrana noastră este monotonă și provine din câteva cereale, cartofi prelucrați în fel și chip, câteva sortimente de carne - în special cea grasă, ouă obținute de la păsări crescute în condiții industrializate, grăsimi artificiale și uleiuri suprarafinate”, precizează prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare. Specialistul afirmă că
Care sunt obiceiurile românilor cele mai nesănătoase by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64462_a_65787]