9,483 matches
-
mișcare în sens invers; b. cu palmele pe torace, pacienta răsucește trunchiul menținând poziția obținută și insistând pe alungire, apoi mișcarea se face și în celălalt sens; Poziția inițială: quadrupedică, (pe genunchi, cu sprijin înainte pe palme) cu genunchii depărtați: gravida se așază pe călcâie simultan cu extensia trunchiul, brațele întinse 5. Exerciții de respirație Poziția inițială: decubit dorsal,membrele inferioare flectate, cu tălpile pe sol. Din această poziție se vor executa exercițiile de reeducare a respirației toraco abdominale și diafragmatice
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
pentru spate sau pe genunchi, (pentru distensiile perineale voluntare); 7. Exerciții de stretching pentru musculatura laterală a trunchiului și pentru membrele inferioare: Poziția inițială: decubit dorsal cu un membru superior întins oblic pe sol și capul răsucit în direcția acestuia, gravida flectează genunchiul homolateral și apoi își rotește corpul în partea opusă, menținând întinderea cu brațul corespunzător direcției rotirii; aceeași mișcare se face apoi și pe cealaltă parte; Poziția inițială: așeazt cu un membru inferior întins având talpa în extensie și
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
și cu celălalt membru inferior în flexie și abducție, brațele sus; se execută înclinarea laterală a trunchiului, de partea piciorului întins, menținând întinderea brațelor și revenire; aceeași mișcarea se execută și în partea opusă; Poziția inițială: aceeași ca mai sus, gravida execută aplecări ale trunchiului cu prinderea gleznei piciorului întins, menținerea întinderii și apoi relaxare; exercițiul se execută și cu celălalt picior întins. f) Exerciții pentru tonusul muscular Poziția inițială: decubit dorsal cu genunchii flectați și tălpile pe sol, se execută
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
bazinului și a zonei lombare de pe sol cu menținerea poziției și revenire lentă mai întâi cu zona lombar; Poziția inițială: “lotus” sau „mahomedană” se întinde banda elastică în înaintea sau în spatele trunchiului; Poziția inițială: decubit ventral cu brațele pe lângă corp, gravida face extensia capului și a umerilor concomitent cu tragerea spre înăuntru și în jos a omoplaților; contracțiile izometrice durează 56 sec; Poziția inițială: decubit ventral cu palmele pe sol la nivelul capului, gravida execută extensia trunchiului și a capului (menținut
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
inițială: decubit ventral cu brațele pe lângă corp, gravida face extensia capului și a umerilor concomitent cu tragerea spre înăuntru și în jos a omoplaților; contracțiile izometrice durează 56 sec; Poziția inițială: decubit ventral cu palmele pe sol la nivelul capului, gravida execută extensia trunchiului și a capului (menținut la același nivel cu trunchiul) cu brațele pe lângă corp. Se menține contracția izometrică a musculaturii trunchiului timp de 5-6 sec. Dacă pacienta prezintă hiperlordoză, se așează un sul sub abdomen; Poziția inițială: decubit
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
cu trunchiul) cu brațele pe lângă corp. Se menține contracția izometrică a musculaturii trunchiului timp de 5-6 sec. Dacă pacienta prezintă hiperlordoză, se așează un sul sub abdomen; Poziția inițială: decubit dorsal cu brațele pe lângă corp și palmele așezate pe abdomen, gravida își rotește brațele extern, adducând astfel omoplații și micșorând curburile cervicale și lombare; contracția izometrică se menține 5-6 sec; Poziția inițială: stând; gravida se ridică pe vârfuri și duce brațele înainte; se menține contracția izometrică. Se execută același exercițiu, dar
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
un sul sub abdomen; Poziția inițială: decubit dorsal cu brațele pe lângă corp și palmele așezate pe abdomen, gravida își rotește brațele extern, adducând astfel omoplații și micșorând curburile cervicale și lombare; contracția izometrică se menține 5-6 sec; Poziția inițială: stând; gravida se ridică pe vârfuri și duce brațele înainte; se menține contracția izometrică. Se execută același exercițiu, dar cu rotația brațelor spre exterior. g) Exerciții la aparate (Swing, bicicleta ergometrică). h) Exerciții de relaxare musculară Poziția inițială: decubit dorsal: scuturări ale
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
mușchi de presiune care are rol în expulzia fătului. Tonifierea transversului abdominal se face prin exerciții pentru musculatura abdomenului corelate cu exerciții respiratorii; 5. Nu sunt recomandate exercițiile cu ridicarea membrelor inferioare și în special forfecările deoarece favorizează eventrațiile; 6. Gravida va face exerciții de tip stretching; 7. Se va insista pe tonifierea mușchilor paravertebrali (“școala spatelui” după Marianne Zachrison); 8. Se continuă reeducarea respirației; 9. Se fac în continuare exerciții pentru prevenirea căderii bolții plantare; 10. Se recomandă masajul membrelor
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
mișcări ușoare, centripete, ce favorizează întoarcerea venoasă și prevene apariția edemelor sau a varicelor. La masaj se adaugă mobilizări pasive ale piciorului. După masaj este recomandată gimnastica vasculară Bürger: din decubit dorsal cu membrele inferioare ridicate la 45° și sprijinite, gravida face 2-3 minute mișcări ale gleznei și ale degetelor; același exercițiu se execută apoi din așezat; urmează 3-6 minute de odihnă cu membrele inferioare întinse orizontal; numărul de repetări al ciclului de exerciții este de 4-5 o dată, sau de mai
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
abducții, rotații, atât alternativ cât și simultan; Poziția inițială: așezat pentru brațe și torace, exerciții pe diagonalele Kabat, exerciții cu obiecte, exerciții la aparate. Aceste exerciții se fac în fața oglinzii. 3. Exercițiile pentru spate - (școala spatelui după Marianne Zachrison): a) Gravida își va însuși următoarea poziție de odihnă: decubit lateral, capul sprijinit pe o pernă mică, membrul inferior heterolateral în triplă flexie și sprijinit pe o pernă, brațele în flexie ușoară (fig 17); b) Poziția inițială: stând, așezat sau decubit; gravida
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
Gravida își va însuși următoarea poziție de odihnă: decubit lateral, capul sprijinit pe o pernă mică, membrul inferior heterolateral în triplă flexie și sprijinit pe o pernă, brațele în flexie ușoară (fig 17); b) Poziția inițială: stând, așezat sau decubit; gravida execută basculări ale bazinului cu scopul delordozării, sub asistența kinetoterapeutului (fig 18) c) Poziția inițială: așezat cu picioarele îndoite, tălpile pe sol, brațele înapoi, palmele sprijinite pe sol; se efectuează autoânălțări cu greutăți pe cap (șezuta se desprinde de sol
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
pe cap (șezuta se desprinde de sol), menținere 5-6 sec. în scopul stimulării proprioceptorilor mușchilor paravertebrali și a tonifierii acestora, (fig 19; Indicații metodice pentru menținerea morfofuncțională a mecanismului de zăvorâre caracteristic apofizelor vertebrale, și pentru profilaxia deformărilor coloanei: 1. gravida execută genuflexiuni cu genunchii depărtați în timpul cărora ridică cu ambele mâini o greutate pe care o aduce la nivelul bazinului; 2. transportarea greutăților se face cu ambele măini, distribuția fiind egală; 3. aplecarea la masă sau la chiuvetă se va
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
bazinului; 2. transportarea greutăților se face cu ambele măini, distribuția fiind egală; 3. aplecarea la masă sau la chiuvetă se va face cu coloana dreaptă, din așezat, cu unul din membrele inferioare sprijinite pe un suport de 20 cm înălțime; gravida se va ridica din pat rostogolindu-se lateral și odată ajunsă la marginea patului, cu împingere în brațe, va așeza pe sol ambele membre inferioare concomitent; ridicarea din așezat o va face tot prin împingere în brațe, cu translarea înainte
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
superioare; 5. Exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin Sunt aceleași ca pentru semestrul I de sarcină. 6. Se continuă exercițiile de reeducare respiratorie 7. Exerciții de streching pentru trunchi și membrele inferioare: Poziția inițială: așezat cu picioarele în flexie și abducție, gravida execută aplecări alternative ale trunchiului către un genunchi și către celălalt, cu întindere și menținerea poziției; Poziția inițială: din aceeași poziție ca mai sus, se împing genunchii cu ambele coatele, realizând astfel întinderea rotatorilor interni; Poziția inițială: decubit dorsal, gravida
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
gravida execută aplecări alternative ale trunchiului către un genunchi și către celălalt, cu întindere și menținerea poziției; Poziția inițială: din aceeași poziție ca mai sus, se împing genunchii cu ambele coatele, realizând astfel întinderea rotatorilor interni; Poziția inițială: decubit dorsal, gravida flectează un genunchi la piept, insistând pe intinderea mușchilor posteriori ai coapsei, întinzând celălalt picior cu talpa în flexie dorsală; mișcarea se face alternativ; Poziția inițială: pe genunchiul stâng, cu membrul inferior drept înainte, îndoit cu talpa pe sol, cu
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
ale trunchiului simultan cu flexii ale membrelor inferioare. Exercițiul se poate executa și cu flexia alternativă a membrelor inferioare; pedalări; flexia coapselor pe bazin cu o minge ținută între picioare, urmată de răsuciri ale trunchiului; Poziția inițială: quadrupedică sau stând, gravida efectuează contracții voluntare ale mușchiului transvers abdominal în timpul mișcărilor respiratorii (fig 24); Exerciții pentru mușchii fesieri: a) Poziția inițială: quadrupedică cu sprijin pe antebrațe; se întinde un membru inferior la același nivel cu trunchiul. Mișcarea se face alternativ, evitându-se
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
execută abducția membrului inferior heterolateral la 45ș cu talpa flectată dorsal și menținerea poziției; b) Poziția inițială: aceeași poziție ca mai sus; rotații în sensul acelor de ceasornic al membrului inferior heterolateral. Exerciți pentru mușchii spatelui a) Poziția inițială: quadrupedică; gravida ridică orizontal membrul superior, cu atebrațul flectat, executând o rotație externă și menținând întinderea musculaturii; mișcarea se face alternativ (fig 27); b) Poziția inițială: „poziția lotus” (așezat cu picioarele îndoite și încrucișate) ridică orizontal brațele, coatele flectate efectuând o rotație
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
prosop, urmând strângerea acestuia. Exerciții de relaxare musculară. a) Masaj și gimnastică vasculară Bürger. V.4. Kinetoterapia în al treilea trimestru de sarcină În trimestrul al treilea de sarcină fătul se dezvoltă mult, ceea ce solicită aparatele cardiovascular și respirator ale gravidei, al cărei organism trebuie să asigure și oxigenul necesar fătului. Din cauza dificultăților de oxigenare, efortul fizic nu poate fi susținut mult timp. Pe de altă parte, greutatea corporală mărită solicită articulațiile cu un grad crescut de laxitate datorită imbibiției apoase
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
aceste motive în trimestrul III de sarcină programul de kinetoterapie trebuie adaptat noilor condiții fiziologice dar și particularităților pacientei. Se are în vedere scăderea progresivă a dificultății exercițiillor pe măsură ce sarcina se apropie de termen. Un alt deziderat este pregătirea corpului gravidei pentru naștere (1). Obiectivele programului de kinetoterapie Însușirea de către gravidă a posturilor ce trebuiesc adoptate în cursul diferitelor activități. Gravida va fi informată și asupra metodelor de naștere naturală. La pregătirea fizică și psihologică pentru actul nașterii va contribui o
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
trebuie adaptat noilor condiții fiziologice dar și particularităților pacientei. Se are în vedere scăderea progresivă a dificultății exercițiillor pe măsură ce sarcina se apropie de termen. Un alt deziderat este pregătirea corpului gravidei pentru naștere (1). Obiectivele programului de kinetoterapie Însușirea de către gravidă a posturilor ce trebuiesc adoptate în cursul diferitelor activități. Gravida va fi informată și asupra metodelor de naștere naturală. La pregătirea fizică și psihologică pentru actul nașterii va contribui o echipă compusă din medic, psiholog, kinetoterapeut și tată; Menținerea elasticității
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
are în vedere scăderea progresivă a dificultății exercițiillor pe măsură ce sarcina se apropie de termen. Un alt deziderat este pregătirea corpului gravidei pentru naștere (1). Obiectivele programului de kinetoterapie Însușirea de către gravidă a posturilor ce trebuiesc adoptate în cursul diferitelor activități. Gravida va fi informată și asupra metodelor de naștere naturală. La pregătirea fizică și psihologică pentru actul nașterii va contribui o echipă compusă din medic, psiholog, kinetoterapeut și tată; Menținerea elasticității musculare și articulare; Menținerea tonusului musculaturii posturale; Profilaxia producerii platfusului
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
din medic, psiholog, kinetoterapeut și tată; Menținerea elasticității musculare și articulare; Menținerea tonusului musculaturii posturale; Profilaxia producerii platfusului; Profilaxia tulburărilor circulatorii (tulburările întoarcerii venoase); Educarea perineului în sensul formării reflexelor de distensie și de expulzie concomitent cu o respirație adecvată. Gravida va învăța și pozițiile ce facilitează coborârea fătului. Mijloace folosite: Exerciții libere; Exerciții de streching; Exerciții cu obiecte; Exerciții la aparate (dintre aparate vor fi utilizate doar placa pentru masaj reflexogen și cea pentru mușchii plantari); Masaj și automasaj; Plimbări
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
va învăța și pozițiile ce facilitează coborârea fătului. Mijloace folosite: Exerciții libere; Exerciții de streching; Exerciții cu obiecte; Exerciții la aparate (dintre aparate vor fi utilizate doar placa pentru masaj reflexogen și cea pentru mușchii plantari); Masaj și automasaj; Plimbări (gravida va purta încălțăminte comodă și talonete). Indicații metodice: 1. Pe măsură ce se apropie termenul nașterii intensitatea, durata și volumul de lucru se reduc, astfel că în luna a 9-a gravida va face doar exerciții de respirație necesare travaliului, exerciții ușoare
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
reflexogen și cea pentru mușchii plantari); Masaj și automasaj; Plimbări (gravida va purta încălțăminte comodă și talonete). Indicații metodice: 1. Pe măsură ce se apropie termenul nașterii intensitatea, durata și volumul de lucru se reduc, astfel că în luna a 9-a gravida va face doar exerciții de respirație necesare travaliului, exerciții ușoare destinate membrelor și plimbări; 2. Pentru pregătirea fizică necesară actului nașterii gravida va învăța: a) respirația pe care o va utiliza în timpul contracțiilor: toracică superficială, gâfâită, cu gura deschisă, toate
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
apropie termenul nașterii intensitatea, durata și volumul de lucru se reduc, astfel că în luna a 9-a gravida va face doar exerciții de respirație necesare travaliului, exerciții ușoare destinate membrelor și plimbări; 2. Pentru pregătirea fizică necesară actului nașterii gravida va învăța: a) respirația pe care o va utiliza în timpul contracțiilor: toracică superficială, gâfâită, cu gura deschisă, toate acestea pentru a evita coborârea diafragmului și deci creșterea presiunii intraabdominale atunci când nu este cazul; b) reflexele necesare nașterii: reflexul de împingere
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]