12,537 matches
-
cât mai multe timp de un minut, după o scurtă pauză se schimbă rolurile. Exercițiul dezvoltă viteza de reacție, atenția, detenta, forța musculaturii abdominale, mobilitatea articulației coxofemurale. Jucătorul din culcat nu are voie să ridice picioarele mai sus de gamba adversarului sau să le flexeze. SCANDENBERG DIN PICIOARE PE O LINIE / III / forța, echilibru / brațe, trunchi /Kuzushi / O Soto Gari / Jucătorii stau lateral unul față de celălalt, orientați în direcții opuse, picioarele ușor depărtate, așezate pe aceeași linie, apucându-și reciproc prize
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Gari / Jucătorii stau lateral unul față de celălalt, orientați în direcții opuse, picioarele ușor depărtate, așezate pe aceeași linie, apucându-și reciproc prize de mânecă. Din această poziție, fiecare copil va trage sau va împinge cu brațul pentru a-și dezechilibra adversarul și a-l determina să pășească în afara liniei, obținând astfel un punct. După un număr, stabilit de la început, de încercări se va schimba brațul de luptă. Jocul formează deprinderi specifice procedeului O Soto Gari și dezvoltă forța generală, în regim
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
și de apărare vor trece la confruntare directă. După cum am mai spus, la început, jucătorii se vor găsi la o distanță optimă, astfel încât, ei să nu se poată atinge, indiferent de lovitura executată. Apărătorul va trebui să reacționeze în funcție de atacurile adversarului, dacă va reacționa altfel decât instrucțiunile inițiale va pierde un punct. Jocul se desfășoară astfel un anumit timp, după care se vor schimba rolurile. Lupta dezvoltă viteza de reacție, memoria motrică. Exemplu de grupe de procedee de atac și contraatac
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
specifică unor tehnici de șold), atât pentru atac cât și pentru apărare. Trebuie să fim atenți cum își leagă fiecare centura deoarece copiii sunt foarte creativi și dornici de a câștiga. Astfel ei își vor lega centura foarte strâns. RIDICĂ ADVERSARUL (A) / III / forța / musculatura brațelor, trunchiului / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, cel care atacă ține pe cel care se apără în brațe (cu brațele prinse sub axilă). Scopul jocului este de a ridica adversarul de pe sol (desprinde). Cel care atacă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
vor lega centura foarte strâns. RIDICĂ ADVERSARUL (A) / III / forța / musculatura brațelor, trunchiului / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, cel care atacă ține pe cel care se apără în brațe (cu brațele prinse sub axilă). Scopul jocului este de a ridica adversarul de pe sol (desprinde). Cel care atacă încearcă să-și ridice adversarul fără să-l lovească cu picioarele sau cu alte părți a corpului. După realizarea unui punct se lasă adversarul jos și lupta se pornește de la început. Pentru a se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
brațelor, trunchiului / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, cel care atacă ține pe cel care se apără în brațe (cu brațele prinse sub axilă). Scopul jocului este de a ridica adversarul de pe sol (desprinde). Cel care atacă încearcă să-și ridice adversarul fără să-l lovească cu picioarele sau cu alte părți a corpului. După realizarea unui punct se lasă adversarul jos și lupta se pornește de la început. Pentru a se evita ridicarea se pot adopta poziții defensive, se depărtează de celălalt
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
brațele prinse sub axilă). Scopul jocului este de a ridica adversarul de pe sol (desprinde). Cel care atacă încearcă să-și ridice adversarul fără să-l lovească cu picioarele sau cu alte părți a corpului. După realizarea unui punct se lasă adversarul jos și lupta se pornește de la început. Pentru a se evita ridicarea se pot adopta poziții defensive, se depărtează de celălalt, își lasă greutatea chiar pe adversar etc. Pentru fiecare jucător se acordă același timp de acumulare a punctelor. Jocul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
picioarele sau cu alte părți a corpului. După realizarea unui punct se lasă adversarul jos și lupta se pornește de la început. Pentru a se evita ridicarea se pot adopta poziții defensive, se depărtează de celălalt, își lasă greutatea chiar pe adversar etc. Pentru fiecare jucător se acordă același timp de acumulare a punctelor. Jocul dezvoltă forța spatelui, picioarelor și nu în cele din urmă, forța brațelor. Lupta formează abilități în inițierea atacului pentru procedeele O Goshi, Uki Goshi, dar și de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sunt interzise loviturile. Formează abilități în lupta pentru prize și determinarea poziției inițiale în procedeele de aruncare peste șold. Varianta A. Din aceeași situație, combatanții au scopul de a prinde ambele brațe. Obține un punct cel care reușește să prindă adversarul de brațe și corp. Sunt interzise loviturile. Varianta B. La această variantă, elevii încearcă să prindă un braț și gâtul celuilalt. Profesorul trebuie să supravegheze ca jucătorii să nu se lovească. Această variantă determină formarea unor abilități specifice procedeelor cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
depărtat, unul înaintea celuilalt, la o distanță de o talpă unul de celălalt, mâinile la spate. La un semnal dat sau la înțelegerea celor doi jucători, prin presare cu pieptul sau printr o împingere ușoară a corpului, se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinarea lui să-și miște un picior. În timpul jocului copii trebuie să fie în contact doar cu pieptul, se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. “Duelul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
jocului copii trebuie să fie în contact doar cu pieptul, se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. “Duelul urșilor” obișnuiește copii cu senzațiile de dezechilibrare, cu „simțul” adversarului în timpul luptei, în special la procedeele de șold. PRINDE ADVERSARUL DE MIJLOC / II,III / forță, îndemn./ brațe, trunchi / O Goshi, Uki Goshi / Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. “Duelul urșilor” obișnuiește copii cu senzațiile de dezechilibrare, cu „simțul” adversarului în timpul luptei, în special la procedeele de șold. PRINDE ADVERSARUL DE MIJLOC / II,III / forță, îndemn./ brațe, trunchi / O Goshi, Uki Goshi / Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
luptei, în special la procedeele de șold. PRINDE ADVERSARUL DE MIJLOC / II,III / forță, îndemn./ brațe, trunchi / O Goshi, Uki Goshi / Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l ridica (desprinde) de pe sol. Prinderea se poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe . Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l ridica (desprinde) de pe sol. Prinderea se poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe . Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului este de a prinde adversarul în brațe de la nivelul abdomenului și a-l ridica (desprinde) de pe sol. Prinderea se poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe . Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă lovirea adversarului în timpul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
poate realiza prin fața sau prin spatele adversarului, pe sub brațe sau chiar peste brațe . Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă lovirea adversarului în timpul jocului. Jocul dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. De asemenea, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Ridicarea adversarului de pe sol înseamnă obținerea unui punct, iar pentru o mai bună siguranță a reușitei se va menține ridicat timp de 1-2 secunde. Pentru a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă lovirea adversarului în timpul jocului. Jocul dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. De asemenea, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă și viteza de execuție și de reacție, dar și îndemnarea. Jocul dezvoltă abilități
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
a ridica adversarul de pe sol este necesară o ușoară flexie a genunchilor. Este interzisă lovirea adversarului în timpul jocului. Jocul dezvoltă forța membrelor inferioare și superioare, cât și a spatelui. De asemenea, datorită ritmului alert de joc, a reacțiilor și acțiunilor adversarului se dezvoltă și viteza de execuție și de reacție, dar și îndemnarea. Jocul dezvoltă abilități specifice procedeelor menționate, precum și specifice prizelor. Variantă O forma mai avansată dar și mai obiectivă este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
prizelor. Variantă O forma mai avansată dar și mai obiectivă este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 200 cm, pe care nu au voie să-l părăsească în timpul luptei, dar după ce au reușit să ridice adversarul de pe sol, trebuie să-l scoată în afara cercului. Dacă adversarul reușește să scape și să atingă solul până la momentul scoaterii sale din cerc, lupta se reia de la mijlocul cercului. TE WAZA JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DIN TEHNICA DE BRAȚ ATINGE
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
este următoarea variantă: jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 200 cm, pe care nu au voie să-l părăsească în timpul luptei, dar după ce au reușit să ridice adversarul de pe sol, trebuie să-l scoată în afara cercului. Dacă adversarul reușește să scape și să atingă solul până la momentul scoaterii sale din cerc, lupta se reia de la mijlocul cercului. TE WAZA JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DIN TEHNICA DE BRAȚ ATINGE GENUNCHII ADVERSARULUI / I, III,/ -/ viteză, îndemn./ mixte / Morote Gari Jucătorii
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sol, trebuie să-l scoată în afara cercului. Dacă adversarul reușește să scape și să atingă solul până la momentul scoaterii sale din cerc, lupta se reia de la mijlocul cercului. TE WAZA JOCURI PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DIN TEHNICA DE BRAȚ ATINGE GENUNCHII ADVERSARULUI / I, III,/ -/ viteză, îndemn./ mixte / Morote Gari Jucătorii sunt plasați unul înaintea celuilalt la o distanță de aproximativ 1 metru în poziția stând aplecat. Sarcina jucătorului este să-și lovească adversarul cu palma peste genunchi. Fiecare atingere se apreciază cu
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
PREGĂTITOARE PENTRU PROCEDEELE DIN TEHNICA DE BRAȚ ATINGE GENUNCHII ADVERSARULUI / I, III,/ -/ viteză, îndemn./ mixte / Morote Gari Jucătorii sunt plasați unul înaintea celuilalt la o distanță de aproximativ 1 metru în poziția stând aplecat. Sarcina jucătorului este să-și lovească adversarul cu palma peste genunchi. Fiecare atingere se apreciază cu un punct, jocul desfășurându-se până ce se acumulează un anumit număr de puncte sau într-un anumit interval de timp. Pentru realizarea punctelor sunt necesare atacuri surprinzătoare, sărituri și deplasări rapide
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Fiecare atingere se apreciază cu un punct, jocul desfășurându-se până ce se acumulează un anumit număr de puncte sau într-un anumit interval de timp. Pentru realizarea punctelor sunt necesare atacuri surprinzătoare, sărituri și deplasări rapide. Nu este permisă apucarea adversarului cu mâna sau lovirea acestuia peste altă parte a corpului. După obținerea unui punct jucătorii se depărtează și se consemnează punctul, pentru a nu da posibilitatea celui care a fost atins să atace imediat, sau are un punct cel care
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
stâng. Varianta necesită din partea jucătorilor alcătuirea unui plan de acțiune . Acest joc, cu variantele sale determină formarea unor deprinderi specifice procedeelor: Morote Gari și Sukui Nage. LUPTA FRANCEZĂ / I, II / forța, îndem., / membre inferioare, trunchi, brațe / Tai Otoshi Cei doi adversari sunt în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda “începeți” fiecare jucător încearcă, prin tragere sau împingere, să-l oblige
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
în picioare, unul înaintea celuilalt, cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc cu partea externă a tălpii, ținându-se reciproc de degetul mare a mâinii drepte. După comanda “începeți” fiecare jucător încearcă, prin tragere sau împingere, să-l oblige pe adversar săși deplaseze piciorul drept sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În timpul luptei piciorul stâng se poate muta în orice loc. În schimb ridicarea piciorului drept sau atingerea solului cu mâna sau genunchiul sau orice altă parte a
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]