12,537 matches
-
de gât. Cel imobilizat încearcă în intervalul de timp stabilit, circa 20”, să se elibereze din fixare. Dacă reușește are un punct, dacă nu reușește are cel de deasupra un punct. Cel imobilizat poate să scape ușor, dacă va trage adversarul peste el și îl va răsturna în partea cealaltă, sau îi va prinde, celui care îl fixează, un picior sau ambele, între picioarele sale. După o scurtă pauză se vor schimba rolurile. Jocul se va utiliza înaintea învățării fixărilor. Se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Jocul se va utiliza înaintea învățării fixărilor. Se recomandă a fi practicat în faza de inițiere în judo deoarece după ce vor învăța fixările vor apela la o anumită priză. Jocul se poate desfășura și fără echipamentul specific judo-ului. ÎNTOARCE ADVERSARUL ! / III / forța, îndemnare / musculatura brațelor, trunchiului / /Osae Komi Waza / Unul dintre cei doi jucători, apărătorul, este în poziția culcat facial, cu mâinile pe lângă corp. Celălalt jucător, atacatorul, trebuie să-l întoarcă cu spatele pe saltea într-un timp cât mai
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
aceea. LUPTA PRIN RĂSUCIRE / III / forța / trunchi /Osae Komi Waza/ Jucătorii sunt în poziția așezat, spate în spate cu picioarele întinse, de coate agățat. Din această poziție ei vor încerca să se răsucească, ținându-și brațele în același mod, astfel încât adversarul să ajungă cu fața în jos. Pentru a realiza acest lucru copii se pot ajuta de picioare. Lupta începe la semnalul profesorului și durează până ce un elev a reușit să-l întoarcă pe celălalt cu fața în jos, iar el
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
pentru prize/ Colectivul este împărțit în două echipe egale, fiecare are un teritoriul bine delimitat. Intre cele două teritorii proprii se va afla un teritoriu neutru, 2-3 rânduri (în funcție de numărul de copii) de saltele. Fiecare echipă are interesul să captureze adversari de la echipa adversă și să-i tragă în propriu spațiu. Se poate acționa de unul singur sau în grupuri pentru a captura. Partenerii se pot ajuta atât pentru a captura, după cum am mai spus, cât și pentru apărare. Se poate
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
singur sau în grupuri pentru a captura. Partenerii se pot ajuta atât pentru a captura, după cum am mai spus, cât și pentru apărare. Se poate impune ca regulă apucarea prizelor doar de costumul de judo (fără a apuca de segmente). Adversarul tras în propriu teren este scos din joc. Jocul formează spiritul de echipă, dezvoltă abilități de apucare. DUELUL MINGILOR / I, III // îndemnare / mixte / V-VIII / lupta pentru prize / În acest exercițiu, ambii jucători au câte o minge, indiferent de destinația
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
I, III // îndemnare / mixte / V-VIII / lupta pentru prize / În acest exercițiu, ambii jucători au câte o minge, indiferent de destinația ei. Jucătorii țin mingea cu palmele, de parte și de alta a mingii. Ei au interesul de a determina adversarul, să scape mingea dintre mâini. Pentru aceasta, lor le este permis, să lovească cu propria minge peste mingea adversarului, dar nu și pe acesta. Lupta este foarte spectaculoasă și solicită din partea jucătorilor viteză de reacție, atenție, gândire tactică, precum și forța
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de destinația ei. Jucătorii țin mingea cu palmele, de parte și de alta a mingii. Ei au interesul de a determina adversarul, să scape mingea dintre mâini. Pentru aceasta, lor le este permis, să lovească cu propria minge peste mingea adversarului, dar nu și pe acesta. Lupta este foarte spectaculoasă și solicită din partea jucătorilor viteză de reacție, atenție, gândire tactică, precum și forța musculaturii pieptului. Dacă profesorul nu are în dotare suficiente mingi, poate împărți colectivul în două, celălalt având de realizat
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
diferite prize, în diferite forme, care li se va părea lor mai sigură. Cealaltă grupă va încerca să scoată (smulgă) doar câte unul din formația alcătuită de cei de jos. Jocul dezvoltă forță generală, spiritul de echipă, abilități de apucare. Adversarul „smuls” din echipa din poziția culcat este scos din joc. SCOATE MINGEA / II, III / forța, îndemn. / musculatura brațelor /lupta pentru prize/ Unul dintre jucători ține în brațe o minge medicinală, ar fi de preferat, dar în lipsa acesteia se poate folosi
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
scoată mingea, are un punct, iar jocul se reia. După trecerea timpului stabilit se schimbă rolurile, dându-se posibilitatea ambilor jucători să obțină puncte. În timpul luptei este interzis să se lovească mingea, pentru a fi scoasă sau să se lovească adversarul. Exercițiul dezvoltă forța brațelor și deprinderi specifice luptei pentru priza preferată. SĂBIUȚA /I, II /viteza, forța, rezistența / membre inferioare, brațe, trunchi / /lupta pentru prize, dezechilibrări) Partenerii sunt în poziția stând cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc, priza reciprocă de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
I, II /viteza, forța, rezistența / membre inferioare, brațe, trunchi / /lupta pentru prize, dezechilibrări) Partenerii sunt în poziția stând cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc, priza reciprocă de degetul mare, cu degetul arătător întins. Scopul luptei este de a determina adversarul să deplaseze piciorul drept de pe sol sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În același timp fiecare jucător încearcă să-și atingă adversarul în orice parte a corpului, cu excepția capului, cu vârful degetului arătător pentru a obține un
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
priza reciprocă de degetul mare, cu degetul arătător întins. Scopul luptei este de a determina adversarul să deplaseze piciorul drept de pe sol sau să atingă solul cu altă parte a corpului. În același timp fiecare jucător încearcă să-și atingă adversarul în orice parte a corpului, cu excepția capului, cu vârful degetului arătător pentru a obține un punct. Lupta se va desfășura atât cu mâna dreaptă cât și cu mâna stângă, fapt ce duce la dezvoltarea ambidextriei. Variantă Pentru a dinamiza jocul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
cu diametrul de aproximativ 100 cm. În funcție de vârsta și înălțimea combatanților, această dimensiune poate fi adaptată. Partenerii își apucă prize reciproc de mâneca chimonoului, având picioarele în afara cercului. Scopul luptei este ca, prin tracțiuni de brațe și sărituri peste cerc, adversarul să fie obligat să calce cu un picior în interiorul cercului. Cel care a călcat în cerc este penalizat cu un punct. Nu este permis ca pe timpul jocului să se dea drumul la brațe. Sunt permise deplasări în jurul cercului, cu condiția
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
orice mijloace, sunt interzise lovirile. Prizonierul poate fi oprit prin apucarea unui braț, picior sau chiar de bazin și gât, prin față sau prin spate. În acest caz prizonierul obține punct doar dacă iese cu ambele picioare în afara cercului. ÎMPINGE ADVERSARUL ÎN CERC / II, III / îndemnare, viteza / dezechilibrări / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt. În spatele lor, la o distanță de aproximativ 2m, este trasat un cerc cu raza de 50cm, câte unul pentru fiecare. Scopul fiecărui jucător este de a-l determina
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de aproximativ 2m, este trasat un cerc cu raza de 50cm, câte unul pentru fiecare. Scopul fiecărui jucător este de a-l determina pe celălalt să calce în propriul cerc. Fiecare jucător poate împinge, trage, ridica în brațe etc., până ce adversarul calcă cu cel puțin un picior în propriu cerc. Lupta durează un minut, cronometrat de profesor. Dacă la sfârșitul luptei nu a călcat nimeni în cerc, scorul este 0-0. Lupta dezvoltă perspicacitatea, viteza, rezistența și pune în aplicație toate elementele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
forța / musculatura picioarelor, brațelor, trunchiului / demixtate / dezechilibrări / Copii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 300 cm, ținând fiecare de capătul unui baston de gimnastică. La comanda profesorului cei doi combatanți vor împinge în baston, și deci implicit în adversar, cu scopul de a-l scoate din cerc pe celălalt. Lupta va începe întotdeauna de la mijlocul cercului, care poate fi ușor marcat. După fiecare pășire, chiar cu un picior, în afara cercului, se oprește lupta, se penalizează jucătorul care a pășit
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Distanța dintre cei doi copii este de circa 30 cm. Scopul jocului este ca prin lovirea sau împingerea palmă în palmă, unul dintre jucători să fie dezechilibrat și să fie nevoit să pășească. Punctul este realizat în momentul în care adversarul este dezechilibrat, pășește spre înainte sau spre înapoi sau se sprijină de adversar. Se joacă până la un anumit număr de puncte sau un anumit timp. Pentru a obține punct, nu este necesar, neapărat, să se atace, ci doar să se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
ca prin lovirea sau împingerea palmă în palmă, unul dintre jucători să fie dezechilibrat și să fie nevoit să pășească. Punctul este realizat în momentul în care adversarul este dezechilibrat, pășește spre înainte sau spre înapoi sau se sprijină de adversar. Se joacă până la un anumit număr de puncte sau un anumit timp. Pentru a obține punct, nu este necesar, neapărat, să se atace, ci doar să se evite lovitura prin depărtarea palmelor, iar dacă adversarul atacă prea imprudent se va
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
înapoi sau se sprijină de adversar. Se joacă până la un anumit număr de puncte sau un anumit timp. Pentru a obține punct, nu este necesar, neapărat, să se atace, ci doar să se evite lovitura prin depărtarea palmelor, iar dacă adversarul atacă prea imprudent se va dezechilibra. Trebuie să subliniem faptul că cei doi combatanți trebuie să înceapă mereu din poziția inițială. Jocul dezvoltă, în primul rând, abilitatea de a utiliza doar o anumită parte a corpului (în cazul nostru brațele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
în față. În această situație va ataca numai un jucător pe o anumită durată de timp după care se vor schimba rolurile, cine acumulează cele mai multe puncte va câștiga. Jucătorul care se apără poate obține punct dacă reușește să-și determine adversarul să pășească lateral. Acest lucru poate fi realizat, prin evitarea lovirii palmelor, ridicândule sau coborându-le în momentul declanșării atacului. Jucătorul care atacă poate evita pășirea laterală doar printr-o ușoară săritură înainte sau înapoi, dar fără să depășească linia
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
PALMĂ ÎN PALMĂ DIN POZIȚIA GHEMUIT /II, III / detentă, rezistență / membre inferioare /echilibru dinamic / Jucătorii se află în poziția stând ghemuit, unul înaintea celuilalt, cu palmele la nivelul pieptului, orientate spre înainte. Scopul luptei este de a-l determina pe adversar să atingă solul cu altă parte a corpului decât picioarele, prin lovirea palmă în palmă. Este interzis, ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
luptei este de a-l determina pe adversar să atingă solul cu altă parte a corpului decât picioarele, prin lovirea palmă în palmă. Este interzis, ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în palmă. Se pot executa sărituri înainte, înapoi, lateral sau fente de loviri și sărituri, pentru a deruta adversarul. Cel care a atins solul cu mâna sau a fost doborât pierde un punct, după
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
ca pe timpul desfășurării luptei, să se ridice vreun combatant în picioare sau să se lovească adversarul, în altă parte a corpului decât în palmă. Se pot executa sărituri înainte, înapoi, lateral sau fente de loviri și sărituri, pentru a deruta adversarul. Cel care a atins solul cu mâna sau a fost doborât pierde un punct, după care jocul se reia până la acumularea numărului de puncte stabilit sau până la expirarea timpului. Exercițiul trebuie dozat în funcție de nivelul de pregătire fizică și vârsta colectivului
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
la săriturile succesive, se stimulează respirația. LUPTA ELEFANȚILOR /I, III/ îndemânare, forța / trunchi / mixte / Jucătorii sunt în poziția stând îndoit înainte, de glezne apucat. Din această poziție cei doi combatanți caută, prin împingeri și loviri, cu propriul corp, să determine adversarul să atingă solul cu altă parte a corpului sau să-și desprindă mâna de pe gleznă. Într-o formă mai avansată, când jucătorii obțin cu greutate un punct, se poate delimita spațiul de joc, fie pe un anumit număr de saltele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
IMITĂ LUPTA SUMO TORI / II, III / forța generală, îndemn. / dezechilibrări, prize/ Jucătorii sunt plasați în interiorul unui cerc (format din centuri) cu raza de aproximativ 150cm sau spațiul delimitat de o saltea de 2/1, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește, să determine adversarul să atingă cu o altă parte a corpului, în afara tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului este permisă agățarea chimonoului sau a membrelor
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sunt plasați în interiorul unui cerc (format din centuri) cu raza de aproximativ 150cm sau spațiul delimitat de o saltea de 2/1, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește, să determine adversarul să atingă cu o altă parte a corpului, în afara tălpilor, solul sau să calce în afara cercului, câștigă un punct. În timpul jocului este permisă agățarea chimonoului sau a membrelor, nu sunt permise loviturile cu mâinile, de asemeni nu este permisă împiedicarea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]