8,941 matches
-
mai greu de pornit) luată după un plasament anticipat, jucătorul se ridică și se întinde cu un braț după minge. Dacă este necesar va trebui să și sară înainte de a lovi mingea. Lovirea mingii se face cu fața palmară a pumnului, sau în ultimă instanță cu toată palma sau cu podul palmei. Preluarea cu o mână din lateral, este un procedeu mai puțin utilizat, fiind însă utilă în cazul în care este însoțită de un plonjon lateral spre aceeași parte. Mecanism
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Mecanism de execuție. Jucătorul efectuează un pas lateral, urmat de o fandare (un pas- fandare), odată cu întinderea brațului de aceeași parte spre minge. Lovirea mingii se face cu partea radială a capătului distal al antebrațului, altfel spus pe „manșetă”, ținând pumnul închis sau deschis. Preluarea prin procedeul „tomahawk”, este cunoscut la noi din vremurile de-nceput ale jocului și i se spunea „preluare cu toporul” sau cu „maiul”. În ultima perioadă acest procedeu a primit o tot mai mare utilitate, inclusiv
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și, implicit, la renunțarea de a se scoate din dispozitiv un jucător, care să aibă numai sarcini de dublare. Mecanism de execuție. Din poziție medie sau joasă și, așa cum spuneam, mai avansată, jucătorul își împreunează cele două brațe, prin procedeul „pumn în palmă” și le îndoaie din coate, ridicând antebrațele la nivelul capului. Lovirea mingii se face cu partea cubitală a antebrațelor, care vor face corp comun, prin alipire pe toată lungimea lor, oferind o suprafață de contact cu mingea mai
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cubitală a antebrațelor, care vor face corp comun, prin alipire pe toată lungimea lor, oferind o suprafață de contact cu mingea mai bună decât partea radială, din cazul lovirii de jos. Pentru ca jucătorul să poată vedea mingea se recomandă ca pumnii împreunați să nu se țină exact în fața ochilor, deși, printr-un gest asemănător, ochii se apără în primul rând, ci puțin lateral, spre ureche. Traiectoria preluării depinde de poziția antebrațelor. Dacă aceasta se apropie de verticală, mingea va sări spre
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mingii peste plasă prin lovire cu mână de sus). 8.3.4. Lovirea mingii cu alte părți ale corpului În volei o parte din aceste tipuri de loviri ale mingii, cum ar fi: lovirea cu partea dorsală a palmei,cu pumnul sau cu capul, se foloseau și erau considerate regulamentare de foarte mult timp, pe când altele cum ar fi: lovirea mingii cu piciorul, cu genunchiul etc., sunt introduse recent (după 1998), odată cu ultimele modificări majore ale regulamentului (în regulament este stipulat
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
din atac, dublări ale atacului și blocajului etc. 1. După ce se explică modalitățile de lovire și se arată suprafețele cu care poate fi lovită mingea (altele decât cu palma), individual se vor efectua jonglări ale mingii cu brațul îndemânatic: pe pumn, antebraț, pe dosul palmei etc. 2. Idem exercițiul 1, se vor efectua jonglări cu brațul neîndemânatic. 3. Idem exercițiul anterior, se vor efectua jonglări pe ambele brațe. 4. Idem exercițiile 1, 2, și 3 din diferite poziții (șezând, așezat etc.
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cu învățarea lovirii mingii cu două mâini de jos (cu manșeta), la care se adaugă și învățarea lovirii mingii cu diferite părți ale corpului în situații de echilibru instabil, specifice acestei acțiuni de joc (cu piciorul, cu dosul palmei, cu pumnul etc.). Exercițiile izolate folosite în învățarea preluării din atac sunt aproximativ aceleași cu cele folosite în învățarea preluării din serviciu, atunci când este vorba de lovirea mingii cu două mâini de jos sau de sus. La acestea se adaugă obiective operaționale
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Revizuirea de către Canto și colaboratorii săi a literaturii cu privire la tabloul clinic în SCA arată că la femeile vârstnice crește frecvența simptomatologiei atipice. Deși durerea toracică este manifestarea comună la ambele sexe, localizarea este mai frecvent posterioară, cervicală sau în articulația pumnului, după cum dispneea sau alte simptome de IC, tulburările digestive (grețuri, vărsături), fatigabilitatea, amețelile sunt manifestări predominante (53). Astfel de simptome prodromale au fost raportate că precedă cu ore -zile apariția SCA (6). Frecvent, simptomele sunt atribuite patologiei non-cardiace, de aceea
Afectarea cardiovasculară în boala renală cronică by Viviana Aursulesei, Andreea Girigan () [Corola-publishinghouse/Science/91967_a_92462]
-
un suspin: inspirați... păstrați aerul... expirați lent, foarte lent... Respirația devine lentă și regulată, ușoară. Contracții și destinderi 1. Acum toată atenția voastră se centrează pe mâna dominantă și pe antebraț. Controlați bine. Nu mișcați. În câteva secunde, veți încorda pumnul, cu degetul mare în exterior, de asemenea antebrațul, pumnul îndreptat spre interiorul brațului... Veți face contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Respirația devine lentă și regulată, ușoară. Contracții și destinderi 1. Acum toată atenția voastră se centrează pe mâna dominantă și pe antebraț. Controlați bine. Nu mișcați. În câteva secunde, veți încorda pumnul, cu degetul mare în exterior, de asemenea antebrațul, pumnul îndreptat spre interiorul brațului... Veți face contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se odihnească cu toată greutatea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se odihnească cu toată greutatea... Spuneți singur: “destindere, relaxare, calm”. Respirați calm... Lăsați mâna și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
a formulelor exercițiului), fără a mai face nici o mișcare și fără a vorbi; - faza a doua constă în exercițiul propriu- zis; - ultima fază marchează sfârșitul exercițiului: se vor mișca brațele în sus și în jos de trei ori, se strâng pumnii, sa execută trei respirații adânci, după care se deschid ochii. c. Durata antrenamentului și eșalonarea exercițiilor sunt foarte importante: - în cursul primelor 15 zile de training, se efectuează 2-3 ședințe pe zi, exercițiile repetându-se câteodată chiar și de 2-3
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
antebrațul, mâna și se furișează până la vârful degetelor. - Brațul meu drept este în întregime greu, - Liniște și greutate...... - Brațul meu drept este foarte greu..... - Sunt în întregime liniștit..... - Mișcați brațul în sus și în jos de trei ori, - Strângeți pumnul... - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată, - Deschideți ochii. Al doilea exercițiu - LINIȘTE ȘI GREUTATE - Vă rog luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o stană de piatră, - O greutate firească îmi inundă tot corpul, - O greutate liniștitoare mă împresoară, - Liniște și greutate. - Liniștea și echilibrul mă inundă, - În jurul meu e numai calm și necontenit echilibru... - Mișcați brațele în sus și în jos, - Strângeți pumnii. - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată, - Deschideți ochii. Al treilea exercițiu - LINIȘTE, GREUTATE, CĂLDURĂ - Vă rog să luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu adevărat calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și liniștiți. - O
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
meu drept este învăluit într-o căldură odihnitoare, - Liniște, greutate, căldură... - Liniștea și echilibrul mă împresoară. - Mă las cuprins în voie de tihna senină și necontenitul echilibru din jurul meu... - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori... - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată, - Deschideți ochii. Al patrulea exercițiu - LINIȘTE, GREUTATE, CĂLDURĂ, ECHILIBRU - Vă rog să luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii mei sunt destinși și
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
într-o căldură plăcută și odihnitoare, ca într-o baie caldă. - Liniște, greutate, căldură... - Liniștea și echilibrul mă împresoară... - Mă las cuprins în tihnă de necontenitul echilibru din jurul meu. - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată, - Deschideți ochii. Al cincilea exercițiu - PENTRU INIMĂ - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
corpul, - Inima bate egal, liniștit și de la sine. - Liniște, greutate, căldură. - Mă las cuprins în voie de tihna senină și necontenitul echilibru din jurul meu, - Liniștea și echilibrul mă împresoară. - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată. - Deschideți ochii. Al șaselea exercițiu - PENTRU RESPIRAȚIE - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște plăcută
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
un aer tonic, proaspăt, ca de înălțimi. - Liniște, greutate, căldură... - Liniștea și echilibrul mă împresoară. - Mă las cuprins în voie de tihna senină și de necontenitul echilibru din jurul meu. - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al șaptelea exercițiu - PENTRU ABDOMEN - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
tot abdomenul, - Plexul e cald și relaxat. - Liniște, căldură, greutate, echilibru... - Liniștea și echilibrul mă împresoară, - Mă las cuprins în voie de tihna senină și necontenitul echilibru din jurul meu... - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al optulea exercițiu - PENTRU CAP - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
probleme. - Capul îmi este limpede și clar. - Liniște, greutate, căldură, echilibru... - Liniștea și echilibrul mă împresoară, - Mă las cuprins în voie de tihna senină și necontenitul echilibru din jurul meu.. - Mișcați brațele în sus și în jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al nouălea exercițiu - PENTRU SOMN - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu adevărat calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
încearcă cu putere ... Bine, acum încetează să mai încerci. Devii din ce în ce mai profund adormit ... tot mai profund. Ridică-ți mâna în timp ce spui asta cuprinde-i ușor brațul și dirijează-l ușor la înălțimea umărului sau deasupra capului. Întinde bine mâna. Strânge pumnul ... Strânge-l puternic ... MAI PUTERNIC! Brațul tău devine rigid, brațul tău în întregime devine RIGID! DUR! CA O BARĂ DE OȚEL! NU POȚI ÎNDOI BRAȚUL, NU-L POȚI MIȘCA. Încearcă. NU POȚI ... încearcă puternic ... E în regulă acum, poți mișca
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
activă sau poate fi în stare de reverie; asta diferă, dar mușchii se relaxează, se eliberează de tensiune. Mușchii încordați sunt mult mai puțin confortabili decât mușchii relaxați, așa că va fi benefică relaxarea mușchilor. Poți verifica asta singur, strângând tare pumnul și apoi lăsându-l relaxat. Orice durere, nu are importanță originea ei, are o componentă legată de încordarea musculară, deoarece tendința naturală a corpului în suferință, este să cuprindă și să strângă puternic partea dureroasă. Asta ajută dar în același
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
ridică brațul în hiperabducție și astfel se produce efectul de scripete descris mai sus. Pentru manifestările arteriale se mai poate efectua testul Ross - proba claudicației în braț: pacientul ridică ambele brațe și timp de 3 minute va închide și deschide pumnii; apariția simptomelor în acest interval sugerează diagnosticul. Testul este însă pozitiv și în sindromul de tunel carpian [1]. Este descris și testul brațului ridicat Mackinnon, Patterson și Novak: pacientul ridică brațul, cotul fiind întins și încheietura mâinii în poziție neutră
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Teodor Horvat, Natalia Motaș, Cezar Motaș () [Corola-publishinghouse/Science/92098_a_92593]