12,537 matches
-
detenta, mobilitatea scapulo-humerală / Cei doi jucători sunt unul înaintea celuilalt, pe o saltea de 2/1 marcată la mijloc cu o linie. Combatanții au scopul ca prin sărituri, cât mai înalte, cu brațele întinse sus și prin lovirea în palmele adversarului, care execută aceeași mișcare, să câștige teren, determinându-l pe celălalt să aterizeze cât mai înapoi. Jocul determină dezvoltarea detentei, mobilitatea scapulo humerală, forța spatelui. Perechile vor fi repartizate, pe cât posibil, după înălțime. Variantă Din aceeași așezare, jucătorii vor sări
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
liniei are în mâini o minge, indiferent de destinația ei, pe care încearcă să o așeze în cerc. La semnalul profesorului jucătorul cu mingea pornește spre cerc, iar cel din cerc iese în afară acestuia și încearcă să zădărnicească intenția adversarului. Pentru aceasta, el îl poate întâmpina, pe cel cu mingea, la o distanță cât mai mare de cerc sau poate sta în preajma cercului. El are voie să-l tragă, să-l împingă, să se opună înaintării adversarului, dar nu are
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
să zădărnicească intenția adversarului. Pentru aceasta, el îl poate întâmpina, pe cel cu mingea, la o distanță cât mai mare de cerc sau poate sta în preajma cercului. El are voie să-l tragă, să-l împingă, să se opună înaintării adversarului, dar nu are voie să-l lovească, nici măcar peste minge. Jucătorul cu mingea are la dispoziție un minut pentru a așeza mingea în cerc, dacă nu a reușit este penalizat cu un punct. După o scurtă pauză se schimbă rolurile
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
batistă sau o bucată de orice material, care poate fi ușor apucată. Jucători sunt plasați în spatele liniilor trasate, în poziția “pe locuri”. Scopul fiecărui jucător este de lua batista și a trece dincolo de linia proprie, fără a fi atins de adversar. Cei doi jucători plecă din spatele liniei la semnalul profesorului. Este recomandat să li se explice copiilor, că dacă vor alerga direct la batistă și o vor lua, nu au nici o șansă, să nu fie atinși de adversar. Pentru aceasta este
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
fi atins de adversar. Cei doi jucători plecă din spatele liniei la semnalul profesorului. Este recomandat să li se explice copiilor, că dacă vor alerga direct la batistă și o vor lua, nu au nici o șansă, să nu fie atinși de adversar. Pentru aceasta este bine să se practice acest joc la început sub următoarea formă: jucătorii să fie lângă batistă și să decidă fiecare când este momentul prielnic să acționeze. În momentele de tatonare jucătorii nu au voie să atingă batista
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
jucătorii să fie lângă batistă și să decidă fiecare când este momentul prielnic să acționeze. În momentele de tatonare jucătorii nu au voie să atingă batista sau să o ia și să o lase înapoi, să lovească sau să atingă adversarul, decât după ce acesta a luat sau atins batista. Ei au voie să se deplaseze în jurul batistei și să păcălească mereu adversarul prin fente. Cine a reușit să ia batista și să treacă de linia proprie, fără să fie atins de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
au voie să atingă batista sau să o ia și să o lase înapoi, să lovească sau să atingă adversarul, decât după ce acesta a luat sau atins batista. Ei au voie să se deplaseze în jurul batistei și să păcălească mereu adversarul prin fente. Cine a reușit să ia batista și să treacă de linia proprie, fără să fie atins de adversar, are un punct. Jocul se desfășoară până ce se ajunge la un anumit număr de puncte. Exercițiul dezvoltă viteza de reacție
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
decât după ce acesta a luat sau atins batista. Ei au voie să se deplaseze în jurul batistei și să păcălească mereu adversarul prin fente. Cine a reușit să ia batista și să treacă de linia proprie, fără să fie atins de adversar, are un punct. Jocul se desfășoară până ce se ajunge la un anumit număr de puncte. Exercițiul dezvoltă viteza de reacție și de execuție, atenția și capacitatea de concentrare. Jocul se poate desfășura și pe echipe, în acest caz fiecare jucător
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
I / viteza / mixte / lupta pentru prize Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță de un pas, în poziția stând, ușor depărtat, antebrațele flexate pe brațe, apărătorul cu palmele în jos, atacatorul cu palmele în sus. Atacatorul încearcă să lovească adversarul cu palmele. Apărătorul trebuie să țină tot timpul brațele flexate, cu palmele în jos, el le poate feri ( depărta sau lăsa în jos) numai când adversarul îl lovește. Dacă a atins, atacatorul are un punct. Se joacă astfel un minut
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
apărătorul cu palmele în jos, atacatorul cu palmele în sus. Atacatorul încearcă să lovească adversarul cu palmele. Apărătorul trebuie să țină tot timpul brațele flexate, cu palmele în jos, el le poate feri ( depărta sau lăsa în jos) numai când adversarul îl lovește. Dacă a atins, atacatorul are un punct. Se joacă astfel un minut, după care se schimbă rolurile. Jocul dezvoltă viteza de reacție și capacitatea de concentrare. MICUL SPADASIN / I / viteza / mixte / deplasări, dezechilibrări / Copii sunt unul înaintea celuilalt
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
mixte / deplasări, dezechilibrări / Copii sunt unul înaintea celuilalt, în stând fandat înainte, cu piciorul drept înainte, cu brațul drept îndoit din articulația cotului, pumnul strâns, degetul indicator întins. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în același timp, să blocheze sau să evite atacurile acestuia. Nu este permis atingerea feței, iar atingerea antebrațului adversarului, cu propriu deget, nu se punctează. Evitarea atacurilor adversarului, se poate face prin deplasarea propriului antebraț dinspre stânga spre dreapta
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
din articulația cotului, pumnul strâns, degetul indicator întins. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în același timp, să blocheze sau să evite atacurile acestuia. Nu este permis atingerea feței, iar atingerea antebrațului adversarului, cu propriu deget, nu se punctează. Evitarea atacurilor adversarului, se poate face prin deplasarea propriului antebraț dinspre stânga spre dreapta. Deplasările se vor face doar în această poziție. ELIBEREAZĂ PRIZONIERUL ! /I, III / forța generală, rezistență / atenția / brațe, membre inferioare / Colectivul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în același timp, să blocheze sau să evite atacurile acestuia. Nu este permis atingerea feței, iar atingerea antebrațului adversarului, cu propriu deget, nu se punctează. Evitarea atacurilor adversarului, se poate face prin deplasarea propriului antebraț dinspre stânga spre dreapta. Deplasările se vor face doar în această poziție. ELIBEREAZĂ PRIZONIERUL ! /I, III / forța generală, rezistență / atenția / brațe, membre inferioare / Colectivul este împărțit în două categorii: vânători și rațele. Întotdeauna
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
despre sine; e). influențarea dozării efortului; f). posibilitatea lucrului frontal etc. a). Simțul partenerului este un termen similar cu expresii folosite în jocurile sportive ca „simțul mingii”, „simțul porții”. De fapt, această deprindere îți oferă posibilitatea de a intui mișcările adversarului în timpul luptei, de a-ți poziționa corpul astfel încât să împiedici o aruncare (proiectare), de poziția optimă din care poate fi atacat. Acest simț al adversarului conduce până la aprecierea greutății corporale, a stilului de luptă, a calităților dominante la acesta, iar
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
simțul mingii”, „simțul porții”. De fapt, această deprindere îți oferă posibilitatea de a intui mișcările adversarului în timpul luptei, de a-ți poziționa corpul astfel încât să împiedici o aruncare (proiectare), de poziția optimă din care poate fi atacat. Acest simț al adversarului conduce până la aprecierea greutății corporale, a stilului de luptă, a calităților dominante la acesta, iar după perioade îndelungate, chiar la determinarea unor trăsături de personalitate. b). Contactul direct cu adversarul ne oferă informații și de despre poziția propriului corp, deoarece
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
poziția optimă din care poate fi atacat. Acest simț al adversarului conduce până la aprecierea greutății corporale, a stilului de luptă, a calităților dominante la acesta, iar după perioade îndelungate, chiar la determinarea unor trăsături de personalitate. b). Contactul direct cu adversarul ne oferă informații și de despre poziția propriului corp, deoarece toate mișcările efectuate se datorează acțiunilor personale, inițiate ca formă de atac, ca răspuns la atacurile adversarului sau ca răspuns la reacțiile acestuia. Deplasarea continuă a celor doi adversari, aflați
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
perioade îndelungate, chiar la determinarea unor trăsături de personalitate. b). Contactul direct cu adversarul ne oferă informații și de despre poziția propriului corp, deoarece toate mișcările efectuate se datorează acțiunilor personale, inițiate ca formă de atac, ca răspuns la atacurile adversarului sau ca răspuns la reacțiile acestuia. Deplasarea continuă a celor doi adversari, aflați în contact direct, determină efectuarea unor mișcări de autoechilibrare, momente care de fapt ne arată când să realizăm un atac asupra adversarului. Exercițiile cu partener impun o
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
cu adversarul ne oferă informații și de despre poziția propriului corp, deoarece toate mișcările efectuate se datorează acțiunilor personale, inițiate ca formă de atac, ca răspuns la atacurile adversarului sau ca răspuns la reacțiile acestuia. Deplasarea continuă a celor doi adversari, aflați în contact direct, determină efectuarea unor mișcări de autoechilibrare, momente care de fapt ne arată când să realizăm un atac asupra adversarului. Exercițiile cu partener impun o atenție dublă asupra tehnicii lor deoarece ambii executanți vor fi în permanență
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
atac, ca răspuns la atacurile adversarului sau ca răspuns la reacțiile acestuia. Deplasarea continuă a celor doi adversari, aflați în contact direct, determină efectuarea unor mișcări de autoechilibrare, momente care de fapt ne arată când să realizăm un atac asupra adversarului. Exercițiile cu partener impun o atenție dublă asupra tehnicii lor deoarece ambii executanți vor fi în permanență concentrați atât asupra propriilor mișcări cât și asupra mișcărilor celuilalt, fie el adversar sau partener. c). Exercițiile cu partener determină formarea încrederii în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de fapt ne arată când să realizăm un atac asupra adversarului. Exercițiile cu partener impun o atenție dublă asupra tehnicii lor deoarece ambii executanți vor fi în permanență concentrați atât asupra propriilor mișcări cât și asupra mișcărilor celuilalt, fie el adversar sau partener. c). Exercițiile cu partener determină formarea încrederii în partener, dar și a încrederii de sine. Acest lucru este posibil deoarece multe dintre exercițiile cu partener implică o serie de poziții și mișcări neobișnuite în care îndemânarea și atitudinea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
dintre problemele de actualitate ale copiilor și adolescenților o reprezintă formarea unei imagini false despre sine. Acest lucru este posibil deoarece se face deseori abuz de metoda stimulării și a recompensării, de teama adolescenților, în special, de confruntările directe cu adversarii. Principalul motiv care influențează imaginea față de sine la nivel de copii este stimularea excesivă a acestora cu ocazia diferitelor întreceri. În mediul școlar, acest lucru se concretizează prin acordarea la un număr mare de elevi a premiului I, II și
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Nu puține sunt cazurile în care jumătate de clasă au obținut aceste premii. În activitatea sportivă la nivelul copiilor, multe întreceri (mai puțin la judo datorită sistemului de întrecere) se finalizează cu un număr mare de câștigători. Întrecerea directă cu adversarul, mai ales în sporturile de contact, oferă posibilitatea formării unei imagini obiective despre sine. e). Exercițiile cu partener pot fi utilizate în dozarea efortului, atât prin fixarea unui număr concret de execuții, cât și prin posibilitatea schimbării partenerului din punct
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
deplasare a celor doi parteneri. Exercițiul determină o creștere a amplitudinii mișcării la nivelul articulației scapulo-humerale. 4. Partenerii sunt în poziția stând cu un picior înainte (Jigotai), ambii cu piciorul drept înainte (sau stângul), cu brațele întinse sprijinite de pieptul adversarului. Pentru a se porni din poziții de egalitate brațele celor parteneri vor fi încrucișate. Din această poziție cei doi parteneri se vor împinge unul pe altul fără să se deplaseze. Exercițiul solicită musculatura generală a corpului. 5. Unul dintre parteneri
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
valoare mai mare. În același timp, se poate ușor observa faptul că o parte dintre sportivi se axează în execuția procedeelor tehnice în competiții pe anumite calități motrice, execuții în forță sau în viteză sau multe încercări, ducând la penalizarea adversarului și o altă categorie care se bazează pe execuții tehnice, pe surprinderea momentului optim al execuției, pe provocarea anumitor mișcări sau reacții din partea adversarului. Iată numai câteva exemple care demonstrează faptul că dacă ar trebui să selecționăm de la bun început
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
pe anumite calități motrice, execuții în forță sau în viteză sau multe încercări, ducând la penalizarea adversarului și o altă categorie care se bazează pe execuții tehnice, pe surprinderea momentului optim al execuției, pe provocarea anumitor mișcări sau reacții din partea adversarului. Iată numai câteva exemple care demonstrează faptul că dacă ar trebui să selecționăm de la bun început copiii în funcție de capacitățile lor fizice ar fi o greșeală. Selecționarea copiilor în funcție de calitățile motrice nu este relevantă deoarece nivelul acestora depinde în permanență de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]