1,020 matches
-
Formarea capacității de practicare independentă a acestor exerciții. Sistematizare: 1. După criteriul anatomic: exerciții pentru gât; exerciții pentru brațe; exerciții pentru trunchi; exerciții pentru picioare. 2. După formele de practicare: exerciții libere; exerciții cu partener; exerciții cu obiecte (bastonul, mingea, măciuci, coardă, mingi medicinale, gantere) exerciții la aparate (banca la gimnastică, scara fixă, cablu elastic, la scripeți, helcometre, aparate complexe). 3. După caracterul activității musculare: exerciții de forță sau viteză; exerciții de mobilitate/suplețe denumite și exerciții de întindere; exerciții de
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
Exercițiile cu obiecte sunt mai atractive decât cele fără obiecte ceea ce face să crească interesul pentru mișcare al celor care le practică și ridică starea emoțională a lor. Ele se pot executa cu bastoane, mingi medicinale, cu mingi de cauciuc, măciuci, cercuri, corzi, greutăți mici și cu obiecte neconvenționale. Contribuie în mod substanțial la creșterea randamentului în comparație cu exercițiile fără obiect prin angajarea în lucru a întregului sistem muscular și articular obținând astfel efecte fiziologice crescute. Folosirea obiectului realizează o localizare mai
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
obiecte într-o mână sau 2 mâini (mingi de cauciuc, medicinale, etc.); transportul unui partener; transportul unui obiect pe cap; transport de obiecte în spate; transportul unei mingi prin rulare, etc. e) Treceri peste obstacole în echilibru treceri peste mingi, măciuci; treceri peste un executant așezat pe genunchi, ghemuit sau culcat transversal; treceri prin cercuri verticale; treceri de pe un aparat pe altul. f) Echilibru pe două aparate alăturate: mers în depărtat pe cele două aparate; mers în sprijin ghemuit; treceri de pe
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
la educarea forței și centurii scapulo humerale, coordonării vitezei de reacție, simțului de apreciere a distanței și preciziei, mișcărilor. Aruncarea și prinderea se pot face cu mingi mici (de oină sau cauciuc), mingi de handbal, baschet, mingi medicinale, bastoane, cercuri, măciuci, pietre, bulgări de zăpadă. Aruncările se pot realiza prin azvârlire, împingere și lansare, cu una și două mâini, din diferite poziții: stând, pe genunchi, așezat. Se pot efectua de pe loc și din deplasare. De asemenea pot fi la distanță, la
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
diferite puncte ale traseului. Executantul care a fost ajuns părăsește traseul iar ceilalți continuă. Urmărirea se încheie după un număr de repetări. Modele operaționale Parcurs gen urmărire I Materiale: 3 bănci, o saltea, o ladă, o capră, 3 cercuri, 4 măciuci, 3 scări fixe, o minge medicinală. Mers în echilibru pe bancă, alergare șerpuită printre jaloane, târâre pe sub capră, sărituri în cercuri de pe un picior pe celălalt, deplasare laterală în sprijin culcat, rostogoliri înainte în ghemuit, escaladarea lăzii, alergare, cățărare la
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
din aburii puterii și sunt împinși din nou unii către alții. Listele electorale paritare reprezintă prețul corect al unui parteneriat onest și de durată. Nu s-a mai apelat la sondaje, nu s-au mai invocat protocoale. Sub lovitura de măciucă „constituțională“, liberalii și pediștii și-au redescoperit adversarul comun și intră în ordine de bătaie. Acum se pune la punct calendarul anticipatelor, care vor fi cel mai probabil în octombrie. Ceea ce face ca următorul scrutin parlamentar la termen să se
Nişte ciori vopsite-n roşu by Răsvan Popescu () [Corola-publishinghouse/Journalistic/1376_a_2711]
-
cutare și în loc de asta a spus, ce bă?! Cu degajări nu o dată spectaculoase de furie, că i s-a zis prostule, sau pe mă-ta, cârnule, cu muierea și copiii tăi cu tot... Numai ceea ce intra în aria cuvântului rostit; măciucile care se ridicau în aer, sapele care se încrucișau pe o pârloagă, tăierile (l-a tăiat!) nu încîntau pe tatăl meu, pe prietenii lui și pe mine, erau altceva, străin, fără înțeles, nedemne de cuvânt. Și vitele se repezeau cu
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
se abătuseră adesea asupra mea. Familia însă, cât era ea de dezbinată, mă protejase. Astfel de oameni pe care nici un gând înalt nu-i călăuzea, erau disprețuiți de tatăl meu. Îi cunoșteam pe toți oamenii prin el. Bîzdoveică era cu măciuca. Stan Moameș cu beția. Ion al lui Miai cu neștiința: "Tatăl nostru care ești în ceruri" și toată rugăciunea era pentru el niște cuvinte "încurcate". Altul era deștept "nevoie mare", expresie intraductibilă pentru vârsta mea de atunci, dar înțelegeam că era
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
se automutilase în timpul războiului, trăgîndu-și un glonț în palmă, palma se infectase și i se tăiase mîna: i se spunea Ciungul. Toți ceilalți primiseră pământ, lui nu i se dăduse. Cu mâna ailaltă însă care îi rămăsese ne bătea cu măciuca pe câmp când ne prindea că furăm pepeni de pe lotul altora: era pândar. Lumea nu se năștea întreagă, unii făceau copii cu bale la gură, nu creșteau, dar nici nu mureau, alții cocoșați... Bîzdoveică avea o fată care ai fi
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
o vorbă de la Dragomir: Vânat ca-n Iezer nu este nicăieri pe lume... Mă întorsei spre el cu bucurie. Aveam cel puțin o petrecere nouă. Ce spui, Dragomire? —Zic de Iezer... Maică-maică! ce vânat e acolo! Ți se ridică părul măciucă în vârful capului... —Să știi că mă duc acolo la vânat... Lui Dragomir îi sticliră ochii. Bucuria lui că va rămânea singur și va putea să-și mai facă mendrele! Începu a-mi spune despre Iezer câte minuni toate - de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2100_a_3425]
-
o nemernică râmă, în pulberea drumului. Frigurile nopților de vară pieriră; ca într-un vânt de groază își simți inima. Acuma poate să vie... acuma poate să vie tata să mă ucidă!... și-și ațintea ca o nebună ochii spre măciuca de alamă din firida sobei. Iar maică-sa, înlemnită, nici nu putea să plângă. Asta era spaima ei cea mare. De asta se temuse chiar din cea dintăi clipă; spaima asta îi încleștase de multe ori inima; ș-acuma de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2100_a_3425]
-
cu dumneata. Da’ de mine nu te-i teme tu, măi? Faliboga zvâcni drept în picioare și puse mâna pe harapnic. În același timp răsări de la locul lui și Niță Lepădatu și scoase repede din glugă un buzdugan grozav, o măciucă grea de alamă cu mănunchiuri de lemn de corn. —Ascultă, Faliboga, vorbi Lepădatu; eu îs om blajin... c-o vorbă bună mă faci rob... Altfel, cu răul să nu mă ieie nimeni că nu-i bine. Și să știi că
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2100_a_3425]
-
coarnele țapoșe. Băieții le îndemnau răcnind, pocnind din bice, mânându-le la vale, cătră iaz. Pulberea neagră îndată se stârni și se revărsă în valuri în toate părțile. Acu, măi băietane, grăi Faliboga, încalică pe căluțul ista sur. Iaca, ai măciucă și măciucăriță la botul șelei, ai harapnic; - și cu băieții iștia vezi de păzește bine averea boierească și n-o risipi... Încălecară amândoi pe cai și se luară după vite. Cu glasul lui neprietinos, Sandu Faliboga îi dădea toate lămuririle
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2100_a_3425]
-
mă descurc singur în fundătura în care intrasem. Râsesem totdeauna de pasiunile la prima vedere. Mi se păreau o balivernă, bună pentru fetele de pension sentimentale. Pur și simplu nu pricepeam cum se poate îndrăgosti cineva subit, ca lovit cu măciuca, și să mai fie și atât de nătărău încît să se pună în situații penibile. Dragostea, îmi ziceam eu, trebuie privită numai cu coada ochiului; ca să nu riști, trebuie să te comporți în ea ca maimuța care aruncă miezul bananei
Un om norocos by Octavian Paler [Corola-publishinghouse/Imaginative/295605_a_296934]
-
din ofițeri, al cărui drum spre casă trecea prin preajma hotelului, a fost rugat să vadă cine și de ce și-Așales un loc de odihnă atât de însolit. Așa a aflat că era vorba de un tânăr, poreclit ,,bâtă’’, numele real fiind Măciucă, care întradevăr ,,dormea’’, dar somnul de veci, și încă de câteva zile, căci atmosfera din preajmă nu era deloc plăcut miroșitoare. Prin urmare, întreaga echipă a fost rechemată la ,,bază’’ și, ,,cu forțe proaspete’’ s-a înhămat la treabă, deși
Pe urmele infractorilor by Vasile Ghivirigă () [Corola-publishinghouse/Imaginative/91846_a_92804]
-
peste el?! "Lume, lume! Să vă spun una bună! Nicu Apostol ține un jurnal intim. Ca mamzelele de la pension. Hazlie treabă, nu? Să vă citesc câte ceva din el..." Doar la acest gând, și mi se face pielea găinii și părul măciucă! Până acum, însă, nimeni nu bănuiește nimic, căci mi-am luat și niște măsuri speciale: 1) nu scriu niciodată în jurnal când sunt în cameră, ci doar la institut, ori la sala de lectură, "la galere", cum spunem noi, deci
Filigran by Alexandru Poamă () [Corola-publishinghouse/Imaginative/363_a_1431]
-
din ultimele patru luni. Chiar dacă i-ar povesti totul, s-ar simți ca Într-una din acele după-amieze secrete de dinainte de război, cînd se plimba cu bicicleta prin tot Shanghai-ul și se Întorcea cu povești care Îți făceau părul măciucă și pe care nu i le putea spune cu nici un chip. — Da, am să-i văd curînd, adăugă el. Vreau să-l cunoască și pe Basie. Fața cenușie a lui Basie apăru de sub gulerul hainei. Se uită cu coada ochiului
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2010_a_3335]
-
podeaua umedă și sări jos. Era gata să alerge după doctorul Ransome, cînd șoferul Îl prinse de umăr și arătă spre sergentul din ușa gheretei de pază. Acesta stătea În lumina lămpii de gaz cu un sac mic, ca o măciucă grea, În mînă. Jim se Îndreptă prevăzător spre sergent, care aruncă sacul pe pămînt, la picioarele lui. Jim Îngenunche În șanțurile adînci lăsate de cauciucurile camionului și Îi aruncă sergentului cel mai frumos zîmbet. În sac erau nouă cartofi dulci
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2010_a_3335]
-
Prizonierii se retraseră, Înghesuindu-se unii În alții ca oile. Luat de val, Jim fu doborît din cărucior de mulțimea de trupuri. Un caporal japonez, un bărbat mărunt, dar puternic, al cărui revolver Mauser se mișca din talie ca o măciucă, apucă mînerele căruciorului și Îl Împinse spre porți. Jim era gata să fugă Înainte și să smulgă mînerele de la japonez, dar domnul Maxted Îl prinse de brațe. — Jim, pentru Dumnezeu... Lasă-l! — Dar - e căruciorul Blocului G! Or să ne
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2010_a_3335]
-
10!!! Cambreurile de final și mâinile ridicate a victorie pe care Bianca mia le exemplifică cu demnitate, precizie, impecabil... și cumpăna dinainte și țucahara cu dublu șurub în aer, eu sunt campioană la stat în echer, la paralele... ea la măciuci... apoi la sol, eu... ea... la bârnă... după caz, dar comune sunt aterizările, finalurile impecabile în execuție și perplexitate... Filosoful stă zâmbind în spatele mesei pline de colegi, pe o bancă, nu mă privește, deși cu o seară înainte... unul spre
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1988_a_3313]
-
e nevoit să-și cerșească hrana zilnică și, în acest scop, așezat la răspântia a șase drumuri, pândește trecerea pe acolo a vreunui pescar pe care l-ar putea înfuleca, după ce l-ar azvârli în Infern cu o lovitură de măciucă. Atunci când apare Asahina, acesta nu-l cruță pe Emma de un comentariu batjocoritor la adresa înfățișării jalnice a regelui subpământean, iar Emma încearcă în zadar să-i vină de hac ciomăgindu-l. Printr-o răsturnare de roluri, Asahina va fi până la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1979_a_3304]
-
galbenă, la lumina căruia maiorul desfăcu un sul de hârtie, și citi, în limba germană, condamnarea la moarte a nevinovatului trompet. Eram singurul dintre deținuți care pricepusem despre ce anume este vorba. Stăteam încă amorțit, ca după o lovitură de măciucă. Însoțitorul maiorului, o namilă de militar prusac, în uniformă elegantă și cu vârfurile mustăților negre aduse până sub ochi, desfăcu o coală de hârtie îndoită în patru și citi pe românește: „În numele majestății sale Wilhelm al II-lea, Împărat al
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2305_a_3630]
-
să-mi ponegrești astfel fetele. Doamna Levy suspină mulțumită. Chestia aceasta cu Abelman e cea mai periculoasă dintre toate greșelile, erorile și evaziunile făcute în cursul anilor. Dacă fetele vor afla ce s-a întâmplat, o să li se ridice părul măciucă. Însă firește, dacă tu nu dorești, n-am să le scriu nimic. — Cât vrei pentru fundație? — N-am stabilit încă. Până acum am întocmit doar normele și regulamentul. — Pot să te întreb cum se va numi această fundație, doamnă Guggenheim
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2311_a_3636]
-
căminul și familia sa, unde ea are misiunea principală de a naște, a crește și educa copii. Acolo, în familie, femeia mamă este stăpână, este „Regina vieții”. Vasile Militaru spunea un adevăr: „Din același lemn se face și icoană și măciucă”, iar marele savant Gh. Longinescu vine și zice în completare : „Două puteri sunt în lume: „Dumnezeu în cer și mama pe pământ”. Un copil este așa cum l-a lăsat Dumnezeu și cum l‐a crescut mama lui. Noi, bărații, admirăm
OMAGIU MAMEI by Ioan Costache Enache () [Corola-publishinghouse/Imaginative/416_a_1070]
-
dorm nici cât ai coace un ou și acum mă iei și peste picior. --Cred că gluma este îngăduită între prieteni... --Treacă de la mine, da’ la prima cocoșire a ta ți-ai mâncat lefteria, amice! --Am priceput. Îi deajuns o măciucă la un car de oale... M-am ridicat din pat și nu m-am oprit decât la izvor... După un dialog prelungit cu apa lui, m-am întors împrospătat la chilie... Din nou - pentru a câta oară - micul dejun mă
Ce nu știm despre Iași by Vasile Ilucă () [Corola-publishinghouse/Imaginative/550_a_727]