1,751 matches
-
la jucătorul aflat în posesia mingii. Jucătorul 1 și 2 pase din deplasare, jucătorul 2 angajează jucătorul 3 care a apărut în centru, încrucișează - urmărește și trece la șirul A. Jucătorul 1 încrucișează - primește mingea aruncă la coș și trece pivot. Jucătorul 3 angajează și trece la șirul B. La coșul II pase din deplasare - jucătorul 3 pasă jucătorul 2 care are apărător în față - blocaj - plecare - urmărește și trece la șirul D. Jucătorul 2 fructifică blocajul aruncă șa coș și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
schimbă cu atacanții. * Aruncări la coș de la semidistanță. 8 minute Cine înscrie mai multe coșuri la rând. * Joc 4x4 pe 1/2 teren cu aplicarea combinațiilor de 2-3 jucători în atac și apărare. 12 minute Se aplică combinații între jucătorul pivot, pătrunzător și colț. * Joc 5x5 cu temă. În atac: 4+1 cu aplicarea combinațiilor de blocaj și dă și du-te; În apărare: om la om normal cu închidere, pătrundere și schimbare de adversar. 40-45 minute Când aruncă la coș
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
temă. În atac: 4+1 cu aplicarea combinațiilor de blocaj și dă și du-te; În apărare: om la om normal cu închidere, pătrundere și schimbare de adversar. 40-45 minute Când aruncă la coș jucătorul colț participă la recuperarea împreună cu pivotul și jucătorul de colț de pe partea opusă. Când aruncă fundașul participă la recuperare pivot și ceilalți 2 jucători de colț. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 5 minute Exercițiul este indicat pentru corectarea lucrului din braț și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
-te; În apărare: om la om normal cu închidere, pătrundere și schimbare de adversar. 40-45 minute Când aruncă la coș jucătorul colț participă la recuperarea împreună cu pivotul și jucătorul de colț de pe partea opusă. Când aruncă fundașul participă la recuperare pivot și ceilalți 2 jucători de colț. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 5 minute Exercițiul este indicat pentru corectarea lucrului din braț și palmă - dezvoltă și forța în brațe și degete. * Aruncări la coș din poziție șezând
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dezvoltă și forța în brațe și degete. * Aruncări la coș din poziție șezând. * Adunarea - aprecieri supra desfășurării lecției. LECȚIA 21. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Pasă cu două mâini de deaupra capului - consolidare; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1) - inițiere; sietemul se caracterizează prin: prezența unui jucător de talie înaltă în apropierea coșului (spațiului de 3 secunde) și ceilalți patru jucători sunt așezați doi pe colțuri - extreme și doi fundași (ofensivi sau defensivi); Acțiunile individuale ale jucătorului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
4+1) - inițiere; sietemul se caracterizează prin: prezența unui jucător de talie înaltă în apropierea coșului (spațiului de 3 secunde) și ceilalți patru jucători sunt așezați doi pe colțuri - extreme și doi fundași (ofensivi sau defensivi); Acțiunile individuale ale jucătorului pivot - inițiere; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală fără minge; 3 minute Exerciții de încălzire generală. * Încălzire individuală cu minge; 5 minute Accent pe elementele de mișcare în teren. * Joc 5x5 pe ½ teren de ținerea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de la piept sau cu pământul și pasarea mingii cu două mâini de deasupra capului. 8 minute Mingea se ține deasupra capului cu brațele îndoite din coate; coatele orientate înainte și în jos. II. Partea fundamentală * Învățarea acțiunilor individuale ale jucătorului pivot. * Fentă de pasă și aruncare din săritură. De 6 ori fiecare Aruncarea din săritură va fi precedată de o întoarcere în aer de aproximativ 180 de grade. * Fentă de pasă - dribling - oprire - aruncare din săritură; De 6 ori * Ieșire la
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și aruncare din săritură. De 6 ori fiecare Aruncarea din săritură va fi precedată de o întoarcere în aer de aproximativ 180 de grade. * Fentă de pasă - dribling - oprire - aruncare din săritură; De 6 ori * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot și aruncare din săritură; De 6 ori În toate exercițiile jucătorul pivot va acționa inițial din poziția cu spatele spre panou. * Schimbare de direcție - ieșire la minge - prindere - oprire și aruncare din săritură. De 6 ori * Pasă - deplasare - prindere și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fi precedată de o întoarcere în aer de aproximativ 180 de grade. * Fentă de pasă - dribling - oprire - aruncare din săritură; De 6 ori * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot și aruncare din săritură; De 6 ori În toate exercițiile jucătorul pivot va acționa inițial din poziția cu spatele spre panou. * Schimbare de direcție - ieșire la minge - prindere - oprire și aruncare din săritură. De 6 ori * Pasă - deplasare - prindere și aruncare din săritură. De 6 ori După pasă, jucătorul pivot apare în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
exercițiile jucătorul pivot va acționa inițial din poziția cu spatele spre panou. * Schimbare de direcție - ieșire la minge - prindere - oprire și aruncare din săritură. De 6 ori * Pasă - deplasare - prindere și aruncare din săritură. De 6 ori După pasă, jucătorul pivot apare în partea opusă spațiului de 3 secunde. * Învățarea sistemului de atac cu jucător pivot 4+1. Așezarea în dispozitiv. 20 minute 1 și 2, jucători fundași: angajează jucătorul pivot, combină cu jucătorul pivot și cu extremele, trebuie să aibă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
ieșire la minge - prindere - oprire și aruncare din săritură. De 6 ori * Pasă - deplasare - prindere și aruncare din săritură. De 6 ori După pasă, jucătorul pivot apare în partea opusă spațiului de 3 secunde. * Învățarea sistemului de atac cu jucător pivot 4+1. Așezarea în dispozitiv. 20 minute 1 și 2, jucători fundași: angajează jucătorul pivot, combină cu jucătorul pivot și cu extremele, trebuie să aibă o bună precizie în aruncările la semidistanță, pătrund, depășesc și asigură echilibru defensiv. 3-4, jucători
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și aruncare din săritură. De 6 ori După pasă, jucătorul pivot apare în partea opusă spațiului de 3 secunde. * Învățarea sistemului de atac cu jucător pivot 4+1. Așezarea în dispozitiv. 20 minute 1 și 2, jucători fundași: angajează jucătorul pivot, combină cu jucătorul pivot și cu extremele, trebuie să aibă o bună precizie în aruncările la semidistanță, pătrund, depășesc și asigură echilibru defensiv. 3-4, jucători extremă: angajează, combină cu jucătorul pivot și cu fundașii, aruncă de la semidistanță, participă la triunghiul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
De 6 ori După pasă, jucătorul pivot apare în partea opusă spațiului de 3 secunde. * Învățarea sistemului de atac cu jucător pivot 4+1. Așezarea în dispozitiv. 20 minute 1 și 2, jucători fundași: angajează jucătorul pivot, combină cu jucătorul pivot și cu extremele, trebuie să aibă o bună precizie în aruncările la semidistanță, pătrund, depășesc și asigură echilibru defensiv. 3-4, jucători extremă: angajează, combină cu jucătorul pivot și cu fundașii, aruncă de la semidistanță, participă la triunghiul de săritură, pătrund și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
20 minute 1 și 2, jucători fundași: angajează jucătorul pivot, combină cu jucătorul pivot și cu extremele, trebuie să aibă o bună precizie în aruncările la semidistanță, pătrund, depășesc și asigură echilibru defensiv. 3-4, jucători extremă: angajează, combină cu jucătorul pivot și cu fundașii, aruncă de la semidistanță, participă la triunghiul de săritură, pătrund și depășesc. 5: acționează în apropierea colțului, are tehnică și tactică individuală specializată, realizează, urmărește, combină. * Circulația jucătorului pivot. * Circulația jucătorilor de câmp. Să fie ofensiv, să mențină
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
echilibru defensiv. 3-4, jucători extremă: angajează, combină cu jucătorul pivot și cu fundașii, aruncă de la semidistanță, participă la triunghiul de săritură, pătrund și depășesc. 5: acționează în apropierea colțului, are tehnică și tactică individuală specializată, realizează, urmărește, combină. * Circulația jucătorului pivot. * Circulația jucătorilor de câmp. Să fie ofensiv, să mențină dispozitivul și să nu aglomereze acțiunile pivotului. * Circulația de minge: ofensivă și defensivă; Să fie variată, alternând atacul de sub panou cu cel din afară. Este mai eficientă circulația în adâncime. * Exerciții
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
participă la triunghiul de săritură, pătrund și depășesc. 5: acționează în apropierea colțului, are tehnică și tactică individuală specializată, realizează, urmărește, combină. * Circulația jucătorului pivot. * Circulația jucătorilor de câmp. Să fie ofensiv, să mențină dispozitivul și să nu aglomereze acțiunile pivotului. * Circulația de minge: ofensivă și defensivă; Să fie variată, alternând atacul de sub panou cu cel din afară. Este mai eficientă circulația în adâncime. * Exerciții pentru învățarea circulației de jucători și minge: * 3 jucători cu două mingi; Se angajează jucătorul pivot
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pivotului. * Circulația de minge: ofensivă și defensivă; Să fie variată, alternând atacul de sub panou cu cel din afară. Este mai eficientă circulația în adâncime. * Exerciții pentru învățarea circulației de jucători și minge: * 3 jucători cu două mingi; Se angajează jucătorul pivot alternativ de către jucătorul fundaș și colț. Pivotul primește mingea din deplasare cu pas adăugat și păstrează priza înaltă la minge. * Angajarea jucătorului pivot; Jucătorii pivoți după ce pasează pe colț schimbă locurile între ei. * Legarea circulației de jucători cu circulația de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Să fie variată, alternând atacul de sub panou cu cel din afară. Este mai eficientă circulația în adâncime. * Exerciții pentru învățarea circulației de jucători și minge: * 3 jucători cu două mingi; Se angajează jucătorul pivot alternativ de către jucătorul fundaș și colț. Pivotul primește mingea din deplasare cu pas adăugat și păstrează priza înaltă la minge. * Angajarea jucătorului pivot; Jucătorii pivoți după ce pasează pe colț schimbă locurile între ei. * Legarea circulației de jucători cu circulația de minge. Jucătorii colț și intermediari schimbă între
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
adâncime. * Exerciții pentru învățarea circulației de jucători și minge: * 3 jucători cu două mingi; Se angajează jucătorul pivot alternativ de către jucătorul fundaș și colț. Pivotul primește mingea din deplasare cu pas adăugat și păstrează priza înaltă la minge. * Angajarea jucătorului pivot; Jucătorii pivoți după ce pasează pe colț schimbă locurile între ei. * Legarea circulației de jucători cu circulația de minge. Jucătorii colț și intermediari schimbă între ei. * Joc 5x4 pe ½ teren. 8 minute Jucătorul pivot participă în atac și la o echipă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pentru învățarea circulației de jucători și minge: * 3 jucători cu două mingi; Se angajează jucătorul pivot alternativ de către jucătorul fundaș și colț. Pivotul primește mingea din deplasare cu pas adăugat și păstrează priza înaltă la minge. * Angajarea jucătorului pivot; Jucătorii pivoți după ce pasează pe colț schimbă locurile între ei. * Legarea circulației de jucători cu circulația de minge. Jucătorii colț și intermediari schimbă între ei. * Joc 5x4 pe ½ teren. 8 minute Jucătorul pivot participă în atac și la o echipă și la
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
păstrează priza înaltă la minge. * Angajarea jucătorului pivot; Jucătorii pivoți după ce pasează pe colț schimbă locurile între ei. * Legarea circulației de jucători cu circulația de minge. Jucătorii colț și intermediari schimbă între ei. * Joc 5x4 pe ½ teren. 8 minute Jucătorul pivot participă în atac și la o echipă și la alta, combinând cu jucătorii de câmp în dispozitivul 4+1. * Joc 5x pe tot terenul. 20 minute Trecerea în terenul de atac se face lent pentru ocuparea dispozitivului de atac 4
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
jucătorii de câmp în dispozitivul 4+1. * Joc 5x pe tot terenul. 20 minute Trecerea în terenul de atac se face lent pentru ocuparea dispozitivului de atac 4+1 după care se începe circulația de jucători și de minge. Jucătorul pivot este angajat în permanență fără a finaliza de fiecare dată. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Concurs de aruncări. 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate. 2 minute LECȚIA 22. Materiale necesare: 14 mingi de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Concurs de aruncări. 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate. 2 minute LECȚIA 22. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Încrucișarea dublă - inițiere; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea temelor lecției: * Pase în doi din mers și alergare cu aruncare la coș. 5 minute Se vor folosi pasele cu două mâini de deasupra capului, din săritură și cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
săritură. șirul B: pasă din deplasare cu aruncare la coș din dribling. * Aruncări libere la coș de pe loc. 2x5 aruncări II. Partea fundamentală * Exercițiu pentru perfecționarea paselor și aruncărilor la coș în sistemul de atac 4+1. 5 minute Jucătorii pivoți vor folosi pasa din săritură iar ceilalți jucători pasa cu două mâini de deasupra capului. Aruncarea la coș se va face alternativ de jucători pivoți și de jucători din afară. * Învățarea încrucișării duble: * Prezentarea combinației. 5 minute Efectuarea a două
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
perfecționarea paselor și aruncărilor la coș în sistemul de atac 4+1. 5 minute Jucătorii pivoți vor folosi pasa din săritură iar ceilalți jucători pasa cu două mâini de deasupra capului. Aruncarea la coș se va face alternativ de jucători pivoți și de jucători din afară. * Învățarea încrucișării duble: * Prezentarea combinației. 5 minute Efectuarea a două încrucișări simple pe un jucător fix, folosit pentru blocaj pasiv dă combinația de încrucișare simplă. Jucătorul 1: schimbare de direcție - trece șters pe lângă un jucător
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]