1,102 matches
-
acestei perpendiculare. Îndoirea prăjinii se face prin acțiune de tracțiune - împingere în care săritorul apasă cu brațul stâng perpendicular pe prăjină, îndoit sub unghi de 90100°. În același timp, pe fondul deplasării trunchiului înainte, brațul drept exercită o tracțiune de prăjină către jos. Importantă este prehensiunea planului anterior al corpului, care este arcuit de la mâna dreaptă până la piciorul stâng. În faza de sprijin a săriturii, structurată pe trei momente se urmărește: * propulsarea înainte, prin balans a sistemului săritor prăjină; * continuarea acțiunii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tracțiune de prăjină către jos. Importantă este prehensiunea planului anterior al corpului, care este arcuit de la mâna dreaptă până la piciorul stâng. În faza de sprijin a săriturii, structurată pe trei momente se urmărește: * propulsarea înainte, prin balans a sistemului săritor prăjină; * continuarea acțiunii asupra prăjinii, pentru amplificarea îndoirii; * proiectarea la o înălțime cât mai mare a C.G.G. valorificând efectul de extindere al prăjinii. Desprinderea și trecerea în atârnat are scopul de menținere a vitezei, realizare a amplitudinii acestora și trecerii în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
jos. Importantă este prehensiunea planului anterior al corpului, care este arcuit de la mâna dreaptă până la piciorul stâng. În faza de sprijin a săriturii, structurată pe trei momente se urmărește: * propulsarea înainte, prin balans a sistemului săritor prăjină; * continuarea acțiunii asupra prăjinii, pentru amplificarea îndoirii; * proiectarea la o înălțime cât mai mare a C.G.G. valorificând efectul de extindere al prăjinii. Desprinderea și trecerea în atârnat are scopul de menținere a vitezei, realizare a amplitudinii acestora și trecerii în atârnat. Din punct de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
faza de sprijin a săriturii, structurată pe trei momente se urmărește: * propulsarea înainte, prin balans a sistemului săritor prăjină; * continuarea acțiunii asupra prăjinii, pentru amplificarea îndoirii; * proiectarea la o înălțime cât mai mare a C.G.G. valorificând efectul de extindere al prăjinii. Desprinderea și trecerea în atârnat are scopul de menținere a vitezei, realizare a amplitudinii acestora și trecerii în atârnat. Din punct de vedere tehnic în această fază se realizează următoarele: * piciorul bătaie rămâne în urmă extins; * piciorul de atac este
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
punct de vedere tehnic în această fază se realizează următoarele: * piciorul bătaie rămâne în urmă extins; * piciorul de atac este dus către înainte sus, îndoit din genunchi și blocat; * brațul de sus este în extensie înapoi, exercitând o tracțiune de prăjină către în jos; * brațul de jos apasă pe prăjină, perpendicular, îndoit sub un unghi de cca. 90 100°; * capul se află lângă brațul de jos; * acțiunea picioarelor este devansată de cea a pieptului și bazinului. La terminarea momentului, unghiul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
următoarele: * piciorul bătaie rămâne în urmă extins; * piciorul de atac este dus către înainte sus, îndoit din genunchi și blocat; * brațul de sus este în extensie înapoi, exercitând o tracțiune de prăjină către în jos; * brațul de jos apasă pe prăjină, perpendicular, îndoit sub un unghi de cca. 90 100°; * capul se află lângă brațul de jos; * acțiunea picioarelor este devansată de cea a pieptului și bazinului. La terminarea momentului, unghiul de contact al prăjinii cu solul va fi de cca.
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
jos; * brațul de jos apasă pe prăjină, perpendicular, îndoit sub un unghi de cca. 90 100°; * capul se află lângă brațul de jos; * acțiunea picioarelor este devansată de cea a pieptului și bazinului. La terminarea momentului, unghiul de contact al prăjinii cu solul va fi de cca. 30°, unghiul de bătaie de 70-73°, iar cel de desprindere de 17-20°. Urmează răsturnarea gruparea (pendulul scurt) și avântarea picioarelor pe verticală acțiuni care încep odată cu terminarea înaintării pieptului și se realizează, în principal
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de desprindere de 17-20°. Urmează răsturnarea gruparea (pendulul scurt) și avântarea picioarelor pe verticală acțiuni care încep odată cu terminarea înaintării pieptului și se realizează, în principal, prin efortul musculaturii scapulare. Faza are ca efect pendularea întregului corp în sus către prăjină pe o axă de rotație ce coincide cu cea a umerilor. Această fază se termină în momentul în care săritorul este în poziție verticală, cu picioarele în sus și brațele întinse atârnate de prăjină. Pe parcursul acestei faze subliniem că există
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pendularea întregului corp în sus către prăjină pe o axă de rotație ce coincide cu cea a umerilor. Această fază se termină în momentul în care săritorul este în poziție verticală, cu picioarele în sus și brațele întinse atârnate de prăjină. Pe parcursul acestei faze subliniem că există două momente distincte: răsturnarea-gruparea și avântarea picioarelor către verticală. În timpul răsturnării grupării, acțiune ce trebuie efectuată cu mare viteză, la nivelul tuturor grupelor musculare și segmentelor implicate (centura scapulară, trunchi, bazin, picioare), distingem principalele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de întindere din genunchi se apropie de cel drept; * piciorul de bătaie, întins, se deplasează către înainte sus; * bazinul se mișcă spre înainte și se produce o puternică flexie a picioarelor pe bazin; * brațul de sus rămâne întins, trăgând de prăjină; * brațul de jos se opune extensiei prăjinii, fiind aproape extins; * capul este în prelungirea trunchiului. Acțiunea se încheie atunci când: * trunchiul este relativ paralel cu solul; * picioarele sunt în flexie maximă la nivelul articulațiilor șoldului și genunchilor, suficientă pentru a permite
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cel drept; * piciorul de bătaie, întins, se deplasează către înainte sus; * bazinul se mișcă spre înainte și se produce o puternică flexie a picioarelor pe bazin; * brațul de sus rămâne întins, trăgând de prăjină; * brațul de jos se opune extensiei prăjinii, fiind aproape extins; * capul este în prelungirea trunchiului. Acțiunea se încheie atunci când: * trunchiul este relativ paralel cu solul; * picioarele sunt în flexie maximă la nivelul articulațiilor șoldului și genunchilor, suficientă pentru a permite urcarea bazinului cel puțin la nivelul umerilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este întins, cel de jos relativ întins, brațele sunt încordate dar nu active. Acțiunile tehnice efectuate în acest moment (ghemuire și răsturnare rapidă, scurtarea pendulului, ridicarea C.G.G.), acțiuni contrare atracției gravitaționale, precum și acțiunea mecanică a brațelor, determină îndoirea maximă a prăjinii. Datorită modului de exercitare a forțelor asupra prăjinii aceasta se va îndoi, sub un unghi de cca. 45°, înainte și spre partea mâinii de jos, ajungând ca partea superioară a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sunt încordate dar nu active. Acțiunile tehnice efectuate în acest moment (ghemuire și răsturnare rapidă, scurtarea pendulului, ridicarea C.G.G.), acțiuni contrare atracției gravitaționale, precum și acțiunea mecanică a brațelor, determină îndoirea maximă a prăjinii. Datorită modului de exercitare a forțelor asupra prăjinii aceasta se va îndoi, sub un unghi de cca. 45°, înainte și spre partea mâinii de jos, ajungând ca partea superioară a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe în momentul când scade presiunea asupra prăjinii ca
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
precum și acțiunea mecanică a brațelor, determină îndoirea maximă a prăjinii. Datorită modului de exercitare a forțelor asupra prăjinii aceasta se va îndoi, sub un unghi de cca. 45°, înainte și spre partea mâinii de jos, ajungând ca partea superioară a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe în momentul când scade presiunea asupra prăjinii ca urmare a egalizării forțelor de îndoire și elastice și încetării mișcării de accelerație a C.G.G., care s-a apropiat de axa prăjinii. Începe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a prăjinii. Datorită modului de exercitare a forțelor asupra prăjinii aceasta se va îndoi, sub un unghi de cca. 45°, înainte și spre partea mâinii de jos, ajungând ca partea superioară a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe în momentul când scade presiunea asupra prăjinii ca urmare a egalizării forțelor de îndoire și elastice și încetării mișcării de accelerație a C.G.G., care s-a apropiat de axa prăjinii. Începe deci, momentul avântării picioarelor pe verticală care se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
asupra prăjinii aceasta se va îndoi, sub un unghi de cca. 45°, înainte și spre partea mâinii de jos, ajungând ca partea superioară a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe în momentul când scade presiunea asupra prăjinii ca urmare a egalizării forțelor de îndoire și elastice și încetării mișcării de accelerație a C.G.G., care s-a apropiat de axa prăjinii. Începe deci, momentul avântării picioarelor pe verticală care se realizează prin acțiunile efectuate de segmentele corpului și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a prăjinii să fie aproape paralelă cu solul. Destinderea prăjinii începe în momentul când scade presiunea asupra prăjinii ca urmare a egalizării forțelor de îndoire și elastice și încetării mișcării de accelerație a C.G.G., care s-a apropiat de axa prăjinii. Începe deci, momentul avântării picioarelor pe verticală care se realizează prin acțiunile efectuate de segmentele corpului și de extinderea prăjinii. Acțiunile tehnice principale ale acestei faze sunt: * avântarea picioarelor pe verticală prin extindere din genunchi până când labele picioarelor ajung vertical
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a egalizării forțelor de îndoire și elastice și încetării mișcării de accelerație a C.G.G., care s-a apropiat de axa prăjinii. Începe deci, momentul avântării picioarelor pe verticală care se realizează prin acțiunile efectuate de segmentele corpului și de extinderea prăjinii. Acțiunile tehnice principale ale acestei faze sunt: * avântarea picioarelor pe verticală prin extindere din genunchi până când labele picioarelor ajung vertical deasupra brațului de sus; * umerii se trag înapoi; * brațul de jos se îndoaie și se apropie de prăjină; * brațul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de extinderea prăjinii. Acțiunile tehnice principale ale acestei faze sunt: * avântarea picioarelor pe verticală prin extindere din genunchi până când labele picioarelor ajung vertical deasupra brațului de sus; * umerii se trag înapoi; * brațul de jos se îndoaie și se apropie de prăjină; * brațul de sus rămâne întins; * picioarele sunt relativ paralele; * corpul întors către prăjină. În continuare urmează cea de-a treia parte a fazei de sprijin și anume tracțiunea, întoarcerea și împing ațe. erea succesivă din br Din rațiuni didactice putem
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
verticală prin extindere din genunchi până când labele picioarelor ajung vertical deasupra brațului de sus; * umerii se trag înapoi; * brațul de jos se îndoaie și se apropie de prăjină; * brațul de sus rămâne întins; * picioarele sunt relativ paralele; * corpul întors către prăjină. În continuare urmează cea de-a treia parte a fazei de sprijin și anume tracțiunea, întoarcerea și împing ațe. erea succesivă din br Din rațiuni didactice putem afirma că avem două momente: tracțiunea - întoarcerea și împingerea succesivă în brațe. Tracțiunea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
parte a fazei de sprijin și anume tracțiunea, întoarcerea și împing ațe. erea succesivă din br Din rațiuni didactice putem afirma că avem două momente: tracțiunea - întoarcerea și împingerea succesivă în brațe. Tracțiunea - întoarcerea coincide cu ultima parte a îndreptării prăjinii, se continuă mișcările descrise anterior, completate cu răsucirea trunchiului către partea prăjinii, brațele execută mișcarea de tracțiune, care, combinată cu mișcarea de rotație a trunchiului, duce la schimbarea poziției acestora, brațul de sus este îndoit și cel de jos relativ
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
erea succesivă din br Din rațiuni didactice putem afirma că avem două momente: tracțiunea - întoarcerea și împingerea succesivă în brațe. Tracțiunea - întoarcerea coincide cu ultima parte a îndreptării prăjinii, se continuă mișcările descrise anterior, completate cu răsucirea trunchiului către partea prăjinii, brațele execută mișcarea de tracțiune, care, combinată cu mișcarea de rotație a trunchiului, duce la schimbarea poziției acestora, brațul de sus este îndoit și cel de jos relativ întins. În momentul când brațele au ajuns în poziția descrisă mai sus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și jocuri prezentat în linia metodică; materiale - instalațiile necesare - groapă cu nisip / saltele, stâlpi, ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru. * tipul de evaluare și instrumente de evaluare: * cu calificative sau cu note, evaluare curentă formativă; sumativ-criterială. - învățarea tehnicii săriturii cu prăjina Această deprindere complexă, aciclică și atipică, specifică atletismului, constituită într-o probă de sărituri în atletismul competițional, se regăsește în conținuturile educației fizice în sistemul educațional vocațional, începând cu grupele de începători până * pasul al IVlea - exerciții fundamentale. În paralel
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
consta în deprinderea celor șapte exerciții cavalerești; călăria, înotul, mânuirea armelor, aruncarea, lupta, viața la curte și turnirul. În afară de acestea, ei învățau și alte exerciții dintre care ascensiunea necesară pentru escaladarea zidurilor la asedierea cetăților care se făcea pe scări, prăjini și frânghii. Au continuat să se perfecționeze exercițiile la calul de lemn ca pregătitoare pentru învățarea călăriei. O largă răspândire au căpătat exercițiile acrobatice și exercițiile de echilibru (pe frânghie) executate de către artiști ambulanți. În epoca Renașterii, un rol esențial
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
echilibru și balans, exercițiile de ridicare, de purtare și de tragere, dansurile, marșurile și exerciții militare. Marșurile sunt concepute în sensul executării mișcărilor numite mai târziu „exerciții de ordine”. Ca aparate folosește pentru sărituri calul de lemn, iar pentru cățărări prăjina, scara de frânghie, scara oblică. Pentru complicarea exercițiilor de alergare și sărituri folosește coarda și cercul. În a doua jumătate a secolului al XVIII-lea au apărut aproape în același timp în mai multe țări sisteme de gimnastică. În Franța
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]