8,032 matches
-
material (exterior), ca o casă... Formarea lui pornește de la o celulă, iar organismul are la bază o cărămidă care începe să fabrice, din ea însăși, alte cărămizi”. Un tată își întrece fiul Frank povestește despre tatăl său, ce răsucea sub talpă un fel de băț. „Mi-l amintesc pe tata stând în fiecare seară pe marginea patului și răsucind sub picioare un fel de băț. Când l-am întrebat de ce face asta, mi-a spus că așa-i recomandase medicul. Peste
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
și mă tot opream să mă odihnesc. Îmi tot spunea: Hai mai repede, Frank, ce se întâmplă cu tine?Ă. Din punct de vedere fizic, era mult mai tânăr ca mine. Și am observat că încă răsucea bățul acela sub tălpi în fiecare seară. Când mi s-a vorbit despre metodele reflexologiei am înțeles de ce fusese tata atât de energic și de sănătos până la o vârstă înaintată.” O bunică de 87 de ani cade pe scări I-am făcut unei prietene
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
degetele de la mâini și de la picioare și am văzut că nu mă durea nimic, apoi am început să-mi masez degetele de la mâini și, după ce m-am descâlcit dintre lucrurile care căzuseră peste mine, am început să-mi masez și tălpile. Nu m-am mișcat de pe podea o jumătate de oră, până nu mi-am masat cu grijă fiecare dintre zonele reflexe. Știi că n-am avut nici măcar o durere în urma căzăturii? Mă întreb cum m-aș fi descurcat dacă nu
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
folosi această metodă de vindecare recent redescoperită nu doar pentru eliminarea propriilor dureri și probleme de sănătate, ci și pentru a-i ajuta pe alții. Nu vă temeți să masați toate punctele dureroase pe care le descoperiți în palme sau tălpi. Rețineți: dacă doare, masați până trece. Dacă vă doare o anumită parte a corpului, urmați instrucțiunile din această carte. Nu sunt medic, dar după o viață de studiere a metodelor naturale de vindecare vă recomand reflexologia drept cea mai simplă
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
după o viață de studiere a metodelor naturale de vindecare vă recomand reflexologia drept cea mai simplă și mai rapidă metodă de redobândire a stării de sănătate. Tot ce trebuie să faceți este să masați punctele de presiune din palme, tălpi sau de pe corp, pentru a stimula forțele vindecătoare pe care Mama Natură le folosește pentru reactivarea funcțiilor glandulare. Prin stimularea acestor reflexe vă veți putea elibera de durere și de boală pentru a avea un viitor sănătos și fericit. Vă
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
Jocurilor Olimpice. Documentele istorice confirmă includerea întrecerilor de alergări, sărituri și aruncări în toate ,,serbările” sau ,,jocurile” din Grecia antică (R. Partiente, A. Billouin, 2003): * alergările se desfășurau pe o pistă cu nisip cu lungimea de aproximativ 192 m (600 de tălpi ale lui Hercule), lățimea de aproximativ 30 m, pistă denumită ,,stadie”; întrecerile programau alergări de viteză pe o stadie (acestea se numeau ,,dromos”), alergările scurte de viteză; alergări de viteză lungi, pe două stadii prin ocolirea unui stâlp fixat la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
inferioare și compensatoriu, la nivelul centurii scapulare, înclinarea este inversă celei de la nivelul bazinului și genunchilor, adică partea corespunzătoare pendulului este mai sus. Oscilațiile laterale sunt mai mari atunci când: * diametrul frontal al bazinului este mai mare; * punctele de sprijin ale tălpilor pe sol sunt mai depărtate lateral față de axul de alergare; * se scurtează pașii (exemplu edificator marșul unde pasul este mic, contactul pe ambele picioare, fără faza de zbor). Reducerea efectului oscilațiilor laterale se poate face prin ameliorarea tehnicii de alergare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
limită favorabilă alergării, fără a antrena trunchiul în mișcări de răsucire ample. Ca urmare a mecanismelor dinamice în tehnica de alergare contactul cu solul prezintă următoarele tendințe generale (fig. 18): * la viteze mari contactul are loc pe partea anterioară a tălpii piciorului (alergările de viteză a); * la viteze medii contactul are loc pe toată talpa (alergările de semifond b); * la viteze mai mici contactul cu solul are loc pe călcâi urmat de rulare pe toată talpa (alergările de fond și mare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a mecanismelor dinamice în tehnica de alergare contactul cu solul prezintă următoarele tendințe generale (fig. 18): * la viteze mari contactul are loc pe partea anterioară a tălpii piciorului (alergările de viteză a); * la viteze medii contactul are loc pe toată talpa (alergările de semifond b); * la viteze mai mici contactul cu solul are loc pe călcâi urmat de rulare pe toată talpa (alergările de fond și mare fond c). Poziția corpului se modifică în funcție de viteza de alergare, înclinarea trunchiului crește odată cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
loc pe partea anterioară a tălpii piciorului (alergările de viteză a); * la viteze medii contactul are loc pe toată talpa (alergările de semifond b); * la viteze mai mici contactul cu solul are loc pe călcâi urmat de rulare pe toată talpa (alergările de fond și mare fond c). Poziția corpului se modifică în funcție de viteza de alergare, înclinarea trunchiului crește odată cu mărirea vitezei, favorizându-se astfel mărimea unghiul de impulsie. Energia mișcării brațelor crește de la alergările de mare fond către alergările de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic; start apropiat; start depărtat. * Caracteristicile startului clasic: blocul din față se așează la 1,5 - 2 lungimi de talpă față de linia de plecare (cca 30-50 cm); blocul din spate se așează la mai puțin de o lungime de gambă față de blocul din față astfel încât genunchiul să fie la nivelul scobiturii bolții palatine a piciorului din față. * Caracteristicile startului apropiat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fac în același loc), pe culoarul desemnat sau ,,în bloc”, adoptând o poziție caracterizată prin următoarele acțiuni: așezarea piciorului cel mai puternic în spatele liniei de plecare, ușor îndoit din genunchi; piciorul din spate, ușor îndoit, se așează la 1,5-2 tălpi înapoia liniei de start (35- 50cm); trunchiul este aplecat înainte, greutatea corpului este trecută pe piciorul din față; capul este în prelungirea trunchiului, privirea îndreptată în jos și înainte, după linia de plecare; brațele sunt îndoite din articulația cotului, cel
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și distanța de parcurs; * mărirea distanței de alergare determină o mutare a locului de contact al piciorului pe sol spre înapoi, realizând o aterizare cu piciorul paralel cu solul. La alergările de semifond, contactul cu solul se realizează pe toată talpa pe exteriorul ei, cu rularea până la vârf, iar în cele de fond și mare fond, contactul se face pe călcâi rulându-se toată talpa pe sol. * unghiul de impulsie este mai mic la alergările de semifond, determinând o vârstă mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu piciorul paralel cu solul. La alergările de semifond, contactul cu solul se realizează pe toată talpa pe exteriorul ei, cu rularea până la vârf, iar în cele de fond și mare fond, contactul se face pe călcâi rulându-se toată talpa pe sol. * unghiul de impulsie este mai mic la alergările de semifond, determinând o vârstă mai mare de cursă; * flexia gambei pe coapsă este, în faza pasului posterior, mult mai redusă decât în alergările de viteză (figura 36); * la alergările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare trebuie să realizeze următoarele cerințe ale unei alergări eficiente: * asigure echilibrul general al corpului; * să opereze modificări ale pasului alergător în funcție de configurația solului, astfel la urcare pasul alergător este mai scurt, are o impulsie incompletă (derulare incompletă a tălpii), contactul cu solul se realizează exclusiv pe pingea; nu există fază de amortizare, iar trunchiul este înclinat înainte, etc.; la coborâre contactul cu solul se face pe călcâi sau cu toată talpa: pasul este scurtat pe pante aspre și mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
scurt, are o impulsie incompletă (derulare incompletă a tălpii), contactul cu solul se realizează exclusiv pe pingea; nu există fază de amortizare, iar trunchiul este înclinat înainte, etc.; la coborâre contactul cu solul se face pe călcâi sau cu toată talpa: pasul este scurtat pe pante aspre și mai lung pe pante line. Când alergarea se face pe teren moale, contactul cu solul se realizează pe toată laba piciorului derularea este incompletă pentru a se evita înfundarea excesivă a piciorului, prin
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
atac însoțită de înclinarea trunchiului spre înainte-sus, mișcare ce favorizează traiectoria razantă de zbor a C.G.G. Când piciorul atinge obstacolul, acesta se flextează din genunchi până la un unghi de 90, menținând traiectoria razantă de zbor. Piciorul se așează cu mijlocul tălpii pe obstacol și cu vârful la marginea lui, poziție ce favorizează impulsia care urmează în momentul în care trunchiul depășește verticala obstacolului. Piciorul care a realizat desprinderea, oscilează puternic cu coapsa înainte, până la orizontală și gamba începe să se întindă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
până în momentul așezării pe sol a piciorului pendulant. După terminarea împingerii pe obstacol, ambele coapse coboară, gamba piciorului de sprijin are o mișcare de pendulare dinapoi către înainte iar cealaltă gambă este pendulată înainte, piciorul extinzânduse complet din articulația genunchiului. Talpa piciorului de aterizare se așează pe panta de ieșire din groapa cu apă, cât mai departe posibil. V. PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE „ALERGĂRI” Unitatea de învățare este o componentă a procesului didactic, coerentă din punct de vedere tematic, desfășurată în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unei mișcări economicoase, cu armonizare în simetria mișcărilor încrucișate ale brațelor și picioarelor, în care pasul de alergare trebuie să fie relaxat, pendularea gambei înapoi să se execute nestânjenit, contactul cu solul să se facă pe pingea sau pe toată talpa, cu derularea completă a labei piciorului, aceasta fiind așezată pe axa alergării. se execută același exercițiu cu prelungirea distanței până la 150- 300 m; se mențin indicațiile de la exercițiul anterior. * Exerciții suplimentare (de consolidare/perfecționare)* alergare pe linia marcată a culoarului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
același exercițiu cu prelungirea distanței până la 150- 300 m; se mențin indicațiile de la exercițiul anterior. * Exerciții suplimentare (de consolidare/perfecționare)* alergare pe linia marcată a culoarului cu scopul de evidențiere a unor elemente de tehnică față de direcția de alergare: așezarea tălpilor paralel cu axa alergării, lungimea pasului, etc. * alergări cu aterizări diferite: pe pingea, pe toată talpa, pe călcâi. Se urmărește determinarea individuală a celui mai potrivit mod de contact al tălpii cu solul. * alergări cu avântarea și pendularea exagerată a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
suplimentare (de consolidare/perfecționare)* alergare pe linia marcată a culoarului cu scopul de evidențiere a unor elemente de tehnică față de direcția de alergare: așezarea tălpilor paralel cu axa alergării, lungimea pasului, etc. * alergări cu aterizări diferite: pe pingea, pe toată talpa, pe călcâi. Se urmărește determinarea individuală a celui mai potrivit mod de contact al tălpii cu solul. * alergări cu avântarea și pendularea exagerată a gambelor înainte și înapoi, care conduc la cizelarea tehnicii și obținerea unui pas alergător lin, economic
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unor elemente de tehnică față de direcția de alergare: așezarea tălpilor paralel cu axa alergării, lungimea pasului, etc. * alergări cu aterizări diferite: pe pingea, pe toată talpa, pe călcâi. Se urmărește determinarea individuală a celui mai potrivit mod de contact al tălpii cu solul. * alergări cu avântarea și pendularea exagerată a gambelor înainte și înapoi, care conduc la cizelarea tehnicii și obținerea unui pas alergător lin, economic și eficace. * alergarea pe distanțe determinate, 60-100-150 m , cu un număr minim de pași, dar
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
esențiale ale acestei faze sunt: a) așezarea piciorului de bătaie (impulsie) pe prag, ce reprezintă momentul decisiv pentru structura dinamică și spațială a bătăii. Așezarea piciorului se face în mod activ, de sus în jos și dinainte înapoi, pe toată talpa. În momentul așezării piciorului de bătaie pe prag / sol, acesta este relativ întins din toate articulațiile, iar cel de avântare se găsește aproape de acesta și pregătit pentru a intra rapid în acțiune. Unii autori indică pentru așezarea piciorului o mică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
acesta este relativ întins din toate articulațiile, iar cel de avântare se găsește aproape de acesta și pregătit pentru a intra rapid în acțiune. Unii autori indică pentru așezarea piciorului o mică anticipație pe călcâi, apoi o trecere rapidă pe toată talpa. Întreaga acțiune trebuie efectuată fără efect de blocare. Poziția C.G.G. înapoia punctului de contact este la o distanță de 30-40 cm. Unghiurile favorabile unei tehnici raționale în această fază sunt următoarele: * la nivelul articulației coxo-femurale: 165-1700; * la nivelul articulației genunchiului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contribuie la deplasarea bazinului înainte (depășirea de către C.G.G. a momentului verticalei). Piciorul de impulsie se întinde pe măsura avansării C.G.G., poziția optimă a acestuia în momentul finalizării impulsiei fiind cu 30-40cm după momentul verticalei, iar faza se realizează prin rularea tălpii către vârf și prin impulsia energică din articulațiile implicate. Poziția corectă a săritorului în momentul premergător desprinderii (pierderii contactului cu solul) se realizează prin următoarele acțiuni: * piciorul de impulsie perfect întins din toate articulațiile; * bazinul avântat în față; * trunchiul pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]