13,290 matches
-
acesta era sănătos, ceea ce generează și mai multă furie, într-un cerc vicios psihosomatic. În medicina chineză, factorii fiziologici și cei psihologici sunt la fel de inseparabili ca și aspectele yin și yang. Ideea tratării pacienților care suferă de dezechilibre mentale și emoționale grave prin așezarea lor pe canapeaua unui psihiatru și discutarea problemelor li se pare medicilor chinezi a fi mai curând o metodă adecvată exorcismului spiritual realizat în ceremonii în temple și absolut inutilă din punct de vedere medical. După cum vom
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
regimul alimentar, și nu o doză enormă de yin sau yang. Regimul alimentar și sănătatea mentală În sistemul medical tradițional chinez, psihanaliza nu există așa cum este practicată în cercurile medicale occidentale. Atunci când un pacient din Orient manifestă simptome de probleme emoționale, tulburări mentale, panică, paranoia și așa mai departe, „medicul într-adevăr bun încearcă să vindece aceste simptome mai întâi prin alimente”. După ce analizează cu atenție obiceiurile alimentare ale pacientului, medicul chinez descoperă, de obicei, o deficiență critică în nutriția vitală
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
doar o cantitate de glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin și transportată la creier din alimente bogate în glucoză, cum ar fi strugurii și mierea. O altă sursă este micul dejun bazată pe carbohidrați și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ale curățării colonului de reziduurile și substanțele toxice acumulate și a recomandat această terapie pentru tot felul de afecțiuni aparent independente, printre care indigestia și constipația, problemele respiratorii, durerile de cap și febra, articulațiile rigide și dureroase, tulburările mentale și emoționale și așa mai departe. Acesta scria: Toți medicii știu că circulația liberă a sângelui curat și a energiei vitale reprezintă cei mai importanți factori în sănătate. Dar, dacă stomacul și intestinele sunt blocate, atunci sângele și energia stagnează. Metoda taoistă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
acestui exercițiu, deoarece presiunea sângelui rămâne constantă, mărindu-se doar viteza și volumul de sânge. Observați cât de lucid vă simțiți după practicarea Mugetului. Încercați acest exercițiu atunci când sunteți epuizat din punct de vedere fizic, tulburat la nivel mental sau emoțional. Veți fi umit de cât de repede vă veți recăpăta echilibrul și vi se va mări nivelul de energie. Respirația de comprimare a qi-ului Acesta este un exercițiu fundamental de respirație profundă diafragmatică, pentru asimilarea și deplasarea energiei vitale din
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
odihna completă; Conștiința, gândirea, memoria și alte facultăți mentale sunt intensificate puternic de respirația profundă, care masează și irigă creierul; Respirația profundă calmează emoțiile și le situează sub control conștient. Dacă respirați profund de câteva ori în timpul atacurilor de exces emoțional, restabilesc rapid echilibrul; Respirația profundă întărește, întinde și tonifică diafragma, care, la rândul său, îmbunătățește controlul asupra respirației și adâncește masajul abdominal. Studii recente efectuate în China demonstrează că flexiunea maximă a diafragmei la persoanele care nu practică respirația diafragmatică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mod egal în cazul femeilor și în cazul bărbaților. Atât la bărbați, cât și la femei, sperma-esență este combustibilul care alimentează sexualitatea. Este nu numai o sursă de capacitate fizică pentru sex, ci și de interes sexual și de afecțiune emoțională față de sexul opus. Totuși, din moment ce femeile nu „au scurgeri” atunci când ejaculează, orgasmul nu le lipsește de dorința și interesul sexuale după „actul întâi”. Așadar, practicile necesare pentru atingerea armoniei yin și yang trebuie cultivate, în primul rând, de bărbați. Acest
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Se creau regimuri alimentare speciale care să fie benefice oaselor, sângelui și altor elemente vitale, atât ale mamei, cât și ale copilului care se află în dezvoltare. Femeile sunt sfătuite să evite efortul fizic și, aspect și mai important, stresul emoțional. Emoțiile extreme, cum ar fi furia sau jalea au efecte tulburătoare puternice asupra sistemului energetic al unei femei însărcinate, iar aceste efecte negative îi sunt transferate fătului în mod direct. Femeile însărcinate sunt întotdeauna încurajate să privească obiecte frumoase și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
se trezesc mai revigorate decât de obicei după ce iau Vinul de Primăvară. Nu folosiți niciodată acest afrodiziac și nici un alt tonic puternic atunci când nu vă simțiți bine, sunteți epuizat din punct de vedere fizic sau tulburat din punct de vedere emoțional. În astfel de condiții, substanțele tonice nu vă vor da decât un impuls scurt și apoi vă vor dărmâna și mai mult. Corpul și sistemul său energetic trebuie să fie bine echilibrate și în stare bună de funcționare pentru a
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
complet nou. De exemplu, controlul emoțiilor este la fel de important în tao pentru întreținerea vieții ca și controlul ejaculării sau al respirației, în special pe măsură ce îmbătrânim. Acest aspect este extrem de important, dar e adesea neglijat. Emoțiile reprezintă energie pură și „izbucnirile” emoționale nu sunt decât o risipă de vitalitate. Când sunt atent controlate și echilibrate, expresiile emoționale ale sentimentelor reprezintă un obicei sănătos, așa cum orice formă de echilibru al energiei este sănătoasă. Dar, dacă sentimentele sunt reprimate sub acțiunea stresului, atunci când li
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și controlul ejaculării sau al respirației, în special pe măsură ce îmbătrânim. Acest aspect este extrem de important, dar e adesea neglijat. Emoțiile reprezintă energie pură și „izbucnirile” emoționale nu sunt decât o risipă de vitalitate. Când sunt atent controlate și echilibrate, expresiile emoționale ale sentimentelor reprezintă un obicei sănătos, așa cum orice formă de echilibru al energiei este sănătoasă. Dar, dacă sentimentele sunt reprimate sub acțiunea stresului, atunci când li se permite să explodeze în izbucniri necontrolate, cantități enorme de energie vitală sunt pierdute și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
depresie mentală și de oboseală fizică în momentul în care explozia de energie a luat sfârșit. Pasajul următor dintr-un text vechi intitulat Cronica adunării de pe Muntele de la Apus, tradus de John Blofeld, scoate în evidență importanța centrală a echilibrului emoțional: Supărarea și melancolia sunt dăunătoare. Furia subită este dăunătoare. Afecțiunea excesivă față de cei dragi este dăunătoare. Practicarea continuă a sporturilor de teren este dăunătoare. Pierderea timpului bârfind și făcând glume este dăunătoare. Băutura în exces și mâncatul în cantități mari
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
moderația, ca și detoxifierea țesuturilor umane, ajută alte regimuri medicale să își îndeplinească scopurile. După cum afirmă Ko Hung, „trebuie să fim moderați în tot”. Îngrijorările legate de succesul cultivării Căii este considerată, de asemenea, ca fiind o formă de exces emoțional, ce reprezintă un obstacol împotriva succesului. A-ți face griji reprezintă un consum inutil de energie, care nu realizează absolut nimic, ci doar ascunde adevăratele scopuri. Grija reflectă nehotărâre, lipsă de încredere și frică de eșec și tulbură complet armonia
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
că sunt un nemernic, cu nimic mai bun decât ticălosul ăla care te sună... — ... Nu... Nu... — ... pentru că asta și sunt, un nemernic scârbos, jegos și pervers, că vorbesc așa ceva cu soția unui prieten, când e tulburată din punct de vedere emoțional, când nu știe ce vrea... Nu! Nu! Ba da! Știu ce vreau Bruce! Vreau să fiu cu tine! O trag pe genunchii mei, n morții măsii, are ceva kile curva asta, și-i aduc fața roșie și umflată către mine
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
dar gândirea la om poate fi diferită. În cazul unui comportament potrivit ea contribuie la tonifiere. Acest tip de comportament se numește sanogenetic, adică de tonifiere, care aduce curățenie, prospețime. Dar există și o gândire patogenică. Aceasta multiplică stresul, presiunea emoțională și mărește probabilitatea Îmbolnăvirilor. Atitudinea negativă este izvorul gândirii patogenice, asociată cu supărarea, rușinea, ura, insuccesul dau emoțiile negative. Omul nu poate deveni În totalitate sănătos dacă nu va Învăța singur să-și controleze starea sufletului său prin direcționarea gândurilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
relativ independente: pregătirea fizică profesională; gimnastica de producție; recuperarea după muncă; profilaxia bolilor profesionale. Cultura fizică cu caracter de tonifiere totală presupune un proces de dezvoltare, condus conștient spre creșterea posibilităților de adaptate ale oamenilor din punct de vedere fizic, emoțional, spiritual În scopul funcționării optime a sferei de viață și timp liber. Varietatea ei este oferită de: lecțiile de fitness; practicarea sportului pentru sănătate; mijloacele fitnessului; 9 FITNESS - teorie și metodică 10 practici de recuperarea tradițională; activități sportive și de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă”. Cu alte cuvinte se are În vedere starea dinamică multidimensională care include capacitatea optimă de muncă, interacțiunea socială necesară, activitatea emoțională și tăria de caracter. Practicarea fitnessului general se caracterizează prin: executarea exercițiilor cu intensitate redusă; mișcări line, de amplitudine și Încordare limitată, care au ca scop dezvoltarea fizică și locomoția generală; Îmbunătățirea constituției corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și a celor deficitare ale aparatului locomotor; exerciții cu caracter de forță și aerobic; alimentație corectă; reacția normală În cazul suprasolicitării fizice, datorate formării capacității de a trece peste momentele de tensiune; norme sănătoase de comportament; activități dinamice diferite; confortul emoțional și altele. Fitnessul muscular presupune exersarea unui program de 4-5 ori pe săptămână. Fitnessul competițional se clasifică ca fiind una din cea mai Înaltă treaptă a activității fizice, Îndreptată spre dezvoltarea posibilităților de mișcare și capacităților fizice pentru atingerea performanțelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
compatibile cu posibilitățile de realizare În procesul acestui tip de fitness este trăsătura lui specifică. În acest mod, fiecare tip de fitness are limitele lui de activitate motrică, include exerciții și acțiuni fizice cu o anumită solicitare, volum și Încărcătură emoțională, care permite rezolvarea multor probleme de Însănătoșire la diferite categorii de oameni, deosebindu-se după vârstă, stare, pregătire, modul de viață, interese. I.2. Direcții principale În practica fitnessului În domeniul FITNESS se evidențiază următoarele direcții de bază: activități de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sau a reacției cu dominante mintale. Recreerea fizică presupune folosirea oricărui tip de activitate motorie (exerciții fizice, jocuri de mișcare și sportive, turism, vânătoare, distracții sportiv-culturale, elemente ale muncii fizice) pentru a satisface necesitățile biologice de activitate motorie și necesitățile emoționale prin atingerea plăcerii de mișcare, trecerea de la un tip de activitate la altul, dinamizarea funcțiilor organismului cu ajutorul activității motorii și profilaxia influențelor negative. Aceasta se deosebește prin suprapunerea totală a intereselor, gusturilor, Înclinațiilor unui om sau grup de oameni. Mijloacele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
exercițiilor fizice de către maturi, În special cei de vârstă Înaintată, este posibilitatea comunicării (socializării), În mare parte se referă la oamenii care și-au pierdut persoanele apropiate și au rămas În singurătate. Multe tipuri de activitate fizică oferă numeroase satisfacții emoționale, În primul rând toate cele legate de jocuri (cu mingea, baloanele și altele). Starea lor emoțională mare este un stimul pentru exersare. Ele sunt practicate constant, spontan, din inițiativa jucătorilor, la fel și În grupe, secții, echipe. O altă sarcină
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
parte se referă la oamenii care și-au pierdut persoanele apropiate și au rămas În singurătate. Multe tipuri de activitate fizică oferă numeroase satisfacții emoționale, În primul rând toate cele legate de jocuri (cu mingea, baloanele și altele). Starea lor emoțională mare este un stimul pentru exersare. Ele sunt practicate constant, spontan, din inițiativa jucătorilor, la fel și În grupe, secții, echipe. O altă sarcină activității fizice este dezvoltarea capacităților fizice individuale necesare. Unii - „acumulează” forță, alții Își dezvoltă mobilitatea, rezistența
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
normalizarea schimbului de substanțe. Executarea rapidă a mișcărilor, schimbările dese și alternarea permanentă a intensității efortului exercită o influență stimulatoare asupra tonusului vaselor, determină creșterea forței și mobilitatea proceselor nervoase, micșorează Încordarea nervoasă. O importanță deosebită o are diversificarea jocurilor emoționale pozitive. Turismul - una din cele mai răspândite forme de recreere După datele sociologilor mai mult de jumătate din cei care practică turismul sunt lucrătorii din inginerie-tehnică, oamenii de artă, intelectualii și muncitorii. Jumătate din cei care practică turismul au o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
active, ridicării stării fizice și perfecționarea fizică. Valoarea turismului se rezumă la influența multilaterală asupra organismului - de restabilire și antrenare, ceea ce este foarte important pentru oamenii a căror activitate profesională este necesită o activitatea motorie insuficientă, instalarea efecteulor asupra sferei emoțional nervoase. Aceasta formează condiții pentru dezvoltarea disfuncțiilor fiziologice, În primul rând la nivelul sistemelor nervoase și cardio vascular, care se Întâlnesc În proporție de 70% din cazuri la oameni sănătoși În stare de oboseală. În timpul marșului turistic se creează condiții
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
organe și sisteme ale organismului, se includ modificările legate de vârstă. Sub influența lor se acumulează În țesuturi „micro dereglări”, ceea ce reduc capacitățile de rezervă a Întregului organism. Aceasta conduce prima dată la o scădere a sănătății fizice, mentale și emoționale care sunt semne de Îmbolnăvire și apoi la apariția bolilor. În condițiile contemporane este dificil de evitat infecțiile sau toxinele, multora le vine greu să aibă o alimentație corectă sau să-și aloce timp Învățării tehnicilor de psiho-reglare, să meargă
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]