1,444 matches
-
practice această tehnică de încetinire a respirației, li s-a părut nefirească. Această impresie este cît se poate de normală, dacă obișnuiați să respirați într-un ritm mai alert, prea profund sau prea superficial ori neregulat. Pe măsură ce exersați tehnica de încetinire a respirației, aceasta vi se va părea nu numai naturală, ci și mai confortabilă. Nu vă concentrați foarte mult asupra respirației. Aceasta este doar una dintre componentele programului de management al anxietății. Efectuați exercițiile, aplicați-le atunci cînd aveți senzația
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
finalul acestui ghid, sînt indicate cîteva sugestii de lecturi pe tema relaxării aplicate. Puteți achiziționa și casete audio cu instrucțiuni pentru relaxarea musculară progresivă; adesea, aceasta constituie o bună metodă pentru a începe să învățați tehnica relaxării. Rezumat Tehnica de încetinire a respirației și tehnica relaxării aplicate ajută la diminuarea simptomelor acute ale anxietății. Relaxarea musculară progresivă poate determina reducerea nivelului general de excitație, dacă este practicată în mod susținut. Printre alte strategii ce ajută la reducerea nivelului de excitație se
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
să aplice tehnicile terapeutice, este rîndul terapeutului să se asigure că toate obstacolele apărute împotriva progresului sînt gestionate eficient. Piedicile aflate în calea înțelegerii tratamentului și a cooperării pacientului pot fi clasificate în (1) probleme de educație, (2) probleme de încetinire a ritmului respirator, (3) probleme de relaxare, (4) probleme legate de expunerea gradată și (5) probleme legate de restructurarea cognitivă. Acestea au fost discutate în capitolul 6, dar cele legate de expunerea gradată și relaxare merită mai multă atenție. Probleme
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
decît cîteva minute. De aceea, dacă se alege un exercițiu care să provoace mai puțină teamă, probabilitatea ca anxietatea să scadă în intervalul stabilit este mult mai mare. În plus, dacă se folosesc strategiile de management al anxietății (și anume încetinirea ritmului respirator, relaxarea și restructurarea cognitivă), anxietatea va scădea mult mai rapid, sprijinind astfel expunerea. Probleme de relaxare Pe lîngă încetinirea ritmului respirator, Ghidul practic pentru pacienți prezintă o altă tehnică de management al anxietății relaxarea. Noi îi învățăm pe
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în intervalul stabilit este mult mai mare. În plus, dacă se folosesc strategiile de management al anxietății (și anume încetinirea ritmului respirator, relaxarea și restructurarea cognitivă), anxietatea va scădea mult mai rapid, sprijinind astfel expunerea. Probleme de relaxare Pe lîngă încetinirea ritmului respirator, Ghidul practic pentru pacienți prezintă o altă tehnică de management al anxietății relaxarea. Noi îi învățăm pe pacienți cum să aplice relaxarea progresivă a mușchilor, pentru a-i ajuta să identifice tensiunea și să-și relaxeze complet corpul
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
a problemelor legate de eșec și i se permite individului să facă afirmații raționale și exacte, care pot fi folosite în cazul reapariției gîndurilor nepotrivite. Sînt obsedat de managementul anxietății, nu voi putea să aplic tehnicile de relaxare și de încetinire a ritmului respirator sau restructurarea cognitivă toată viața! În primele faze în care pacienții învață cum să-și oprească anxietatea în timpul expunerii gradate, aceștia devin tot mai interesați de diferitele strategii. De multe ori, numărul tehnicilor pe care trebuie să
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
temeți? La multe persoane, respirația profundă poate declanșa ciclul hiperventilației. Respirați pe gură? Există o probabilitate mai mare să ajungeți la hiperventilație. Ori de cîte ori observați acest lucru, ar trebui să reîncepeți să respirați pe nas. 2.2. Tehnica încetinirii ritmului respirator Această tehnică se aplică la primele semne de anxietate sau panică. Trebuie să învățați să recunoașteți primele semne ale hiperventilației și să luați imediat următoarele măsuri: Încetați activitatea și așezați-vă sau rezemați-vă de ceva. țineți-vă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
se discute temerile legate de investigații și evaluările negative sau despre neliniștile provocate de faptul că o senzație fizică reprezintă într-adevăr un indiciu al unei afecțiuni serioase, care pune în pericol viața. În cazul multor persoane, un exercițiu de încetinire a respirației (probabil datorită asocierii cu meditația) permite obținerea unui control temporar asupra episoadelor acute de anxietate intensă. Prin urmare, pacienților li se poate induce destul de rapid un sentiment accentuat de control, care le permite să recunoască stimulii declanșatori de
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
existat un motor popular care a dus la asta. După aceea, evident, stimulentul a dispărut. Și apoi elitelor politice li s-au impus responsa‑ bilități care erau foarte greu de dus. Dar nu doar la noi s-a întâmplat această încetinire de ritm, numai că la noi, din cauza defazării de dezvoltare, efectul negativ a fost mult mai accentuat. Într-o lucrare documentez cum, după integrare, în țările din Est s-a tăiat bugetul agențiilor anticorupție, legislația a dat înapoi și s-
TranziȚia: primii 25 de ani / Alina Mungiu‑Pippidi în dialog cu Vartan Arachelian by MUNGIU‑PIPPIDI, ALINA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/862_a_1581]
-
interdicția - mesaj ce conține localizarea magică: „Un lucru numai am să-ți spui: Vezi tu muntele acela de acolo, să nu te ducă păcatele să vânezi p-acolo, că este nevoie de cap”. Fie că încalcă voit sau din neatenție (încetinire a reflexelor cotidiene) granița cu haosul, flăcăul trebuie să cucerească prin vânătoare tărâmul numinos. O ipostază ofidiană a haosului ce amenință creația trebuie înfrântă de Iovan Iorgovan, iar proporțiile șarpelui devin cosmice, în acord cu funcția personajului, adevărat „erou cultural
Președinți cu nume terminat în ”escu” ai României by Nicolae Mavrodin () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91585_a_92806]
-
confrunta noua lume socialistă, ascunse cu grijă de propaganda oficială. Proletariatul - forța motrice a societății - devine tot mai nemulțumit, conștient de exploatarea sistematică la care este supus. În ciuda fricii de represalii, manifestările de nemulțumire sunt numeroase și diverse, de la absenteism, încetinirea ritmului de lucru și proasta întreținere a utilajelor până la furturi și greve. „În China, ca de altfel și în țările europene, condamnările muncitorilor pentru „sabotaj” sunt frecvente. „Ziarul poporului” din 30 septembrie 1954 numără - în zece mari orașe, printre care
Povestirile uitate ale Nicolinei : o istorie a oamenilor şi a fabricii by Serinela PINTILIE () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100998_a_102290]
-
aproape șocant dacă-l raportam la acela din „centru“, unde ne desfășuram activitățile profesionale de rutină. Navigam zilnic între două lumi, pur și simplu, una de precipitare și nervozități, cea din centru, și alta, cea din Naipu, de calm și încetinire, parcă, a fugii timpului. Grădina de care am amintit era destul de întinsă; de fapt, erau două, una de zarzavat și alta de flori, structurate de prezența în mijloc a puțului american (cu roată), către care ducea o fâșie îngustă de
Amintiri și portrete literare - ed. a 3-a by Gabriel Dimisianu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1345_a_2700]
-
care amintea în mod deranjant liderilor Partidului de ascensiunea federației sindicale Solidaritatea în Gdansk, Deng l-a abandonat acum pe al său fides Achates, Zhao, susținând cererile lui Li Peng și vicepremierului Yao Yilin de înghețare a prețurilor și de încetinire a liberalizării economice pentru a ,,rectifica economia". În consecință, în decembrie au fost reintroduse controale ale prețurilor pe 36 de categorii de bunuri. Între timp, Hu Yaobang a continuat să se bucure de un puternic sprijin popular, cuprinzându-l și
Corupţia politică : înăuntrul şi în afara statului-naţiune by Robert Harris [Corola-publishinghouse/Science/932_a_2440]
-
gândiri sapiențiale ajunsă la vârsta de aur a senectuții. Mergi mai încet, măi copile, că eu nu mai am anii tăi. Și uite, am și geanta asta destul de grea. Lasă că vom ajunge la timp! Am fost constrâns la o încetinire a ritmului și la o diminuare substanțială a exploziei de energie infantilă ce se cerea consumată. Mergeam pe lângă moașă ca un mânz legat de sfoară alături de maică-sa pentru a nu fi lovit de mașini în trafic, dar țopăind neastâmpărat
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1573_a_2871]
-
și această notă, exactitate, simplitate, utilitate, rămânând, ca și nota de plată, un artefact de conversație. Scrisoarea a fost (aproape că este mai exact să o punem "la trecut") o conversație, după toate legile artei: avea nuanțe, avea răgaz necesar încetinirii, din când în când, a gândului și ritmului, spunea ceva mai mult decât o simplă notă computerizată, fiind mai mult decât o semnalare. Comunicarea electronică seamănă foarte mult cu telegraful Morse, cu telefonul fără fir; scrisoarea clasică seamănă mai mult
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1485_a_2783]
-
de vedere ecologist. Și nu ecologie de doi bani de domnișoare bătrâne care vor să protejeze animalele. Ecologism radical! Europa trebuie să refuze productivismul de tip american, ne-a îndemnat el. Și nu-i era frică să afirme necesitatea unei încetiniri a progresului tehnic, a progresului de dragul progresului. Atunci am profitat și am tras și eu o tiradă antiamericană. E drept că era cu o zi înainte de venirea miniștrilor. În fața lor am tăcut mâlc. Nu de frică pentru mine, dar pentru
Capitalism de cumetrie by Dumitru Țepeneag () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1891_a_3216]
-
de forfecare se obține așa numita vâscozitate aparentă. Considerând două straturi A și B de fluid care se mișcă paralel cu planul lor de contact și cu viteze diferite, se va exercita între ele o acțiune reciprocă care va determina încetinirea deplasării stratului cu viteza inițială mai mare și accelerarea deplasării stratului cu viteza mai mică. Însemnând cu s suprafața comună a celor două straturi, cu dx distanța elementară care le separă și cu dv diferența de viteză a celor două
ANALIZA MEDICAMENTELOR VOLUMUL 1 by MIHAI IOAN LAZ?R, DOINA LAZ?R, ANDREIA CORCIOV? () [Corola-publishinghouse/Science/84343_a_85668]
-
al râului Bahlui (din Podișul Sucevei și Câmpiei Moldovei ) Omul, prin activitatea sa directă de utilizare a terenului ca obiect al muncii, este un factor important de transformare a mediului geografic și de modificare a reliefului. Atât accelerarea cât și încetinirea proceselor geomorfologice pot fi cauzate, dar și controlate de acțiunea omului. Bazinul superior al râului Bahlui se desfășoară în amonte de Cotnari pe o lungime de 35 km. și o suprafață de 140 km2. Râul Bahlui izvorăște din Dealul Mare
Impactul antropic şi riscurile induse asupra reliefului în Podişul Moldovei by Margareta Negrea Vacarita () [Corola-publishinghouse/Science/91570_a_93219]
-
aplicațiile lor la economia socială”, apărută în 1848, sintetizează toate analizele făcute până la el, fiind considerat un continuator al lui Smith, Ricardo și Malthus și totodată ultimul economist clasic englez. Mill este considerat părintele conceptului „stării staționare” care rezultă din încetinirea și respectiv, oprirea acumulării capitalului. Acesta admite tendința de scădere a ratei profitului ca urmare a legii populației a lui Malthus și a legii randamentelor descrescânde în agricultură, dar susține că ea poate fi contracarată prin încurajarea comerțului exterior. J.
ANALIZA STATISTIC? A DEZVOLT?RII REGIONALE ?N ROM?NIA by Buruian? Andreea - Iulia () [Corola-publishinghouse/Science/83118_a_84443]
-
de voturi pentru, 8 contra și 4 abțineri. Rezervele serioase - și îndreptățite - ale liberalilor expuse, așa cum am văzut mai sus, și de Kogălniceanu, priveau îndeosebi dreptul de amestec pe care și-l rezerva Austro Ungaria în problemele economice ale României, încetinirea inevitabilă a dezvoltării economice a țării noastre, mai ales în direcția creării - printr-o politică protecționistă - a unei industrii naționale, datorită pătrunderii în România a produselor industriale austro-ungare etc. A prevalat însă - cum era și firesc - aspectul politic al problemei
Bucureştii de altădată Volumul I 1871-1877 by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1327_a_2710]
-
nici un rezultat. În condițiunile acestea și față de vremea rece care a început în Nordul Transnistriei, evreii nu vor mai putea lucra. Mulți din ei, au început depe acum să se îmbolnăvească, încât continuarea acestei stări de lucruri va duce la încetinirea completă a lucrului și deci la cheltueli zadarnice cu în treținerea evreilor. Vă rugăm să binevoiți a dispune să se in tervină la Cercul Teritorial București, pentru a se lua măsurile necesare. D.O. Șeful de Stat Major Lt. Colonel
Munca obligatorie a evreilor din România (1940‑1944). Documente by Ana Bărbulescu, Alexandru Florian (ed.); Alexandru Climescu, Laura Degeratu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/800_a_1752]
-
unii competitori. Pentru sectoarele aflate la maturitate se recomandă linii strategice diferite: 1. Ajustarea liniei de producție. Deși numeroasele modele, dimensiuni și opțiuni ale produsului constituie un avantaj concurențial În perioada creșterii naturale rapide, continuarea proliferării liniilor de producție după Încetinirea ratei de creștere și acutizarea competiției pentru cele mai reduse prețuri și cea mai consistentă parte din piață sporesc rapid costurile firmei. Evaluarea costurilor medii pe grupe de produse și alocarea arbitrară a costurilor fixe devin insuficiente pentru decizia strategică
Strategiile competitive ale firmei by Ioan Ciobanu, Ruxandra Ciulu () [Corola-publishinghouse/Science/2241_a_3566]
-
fortificare și apărare este atractivă mai ales pentru firmele dominante, foarte bine ancorate pe piață, care nu vor să riște posibile acțiuni legate de legea concurenței. Corespunde, de asemenea, și strategiei de „mulgere” (stoarcerea de lichidități și profituri) determinate de Încetinirea creșterii pieței. Fortificarea și apărarea presupun Întotdeauna reinvestirea de capital, astfel Încât liderul să crească odată cu piața și să-și mențină poziția competitivă În raport cu ceilalți concurenți. 3. Hărțuirea concurențială poartă mesajul liderului, conform căruia orice atentat pentru capturarea părții sale de
Strategiile competitive ale firmei by Ioan Ciobanu, Ruxandra Ciulu () [Corola-publishinghouse/Science/2241_a_3566]
-
reprezintă o metodă utilă în astfel de situații; ea presupune trei pași: 1. Membrii grupului analizează un fenomen din perspectiva forțelor care acționează asupra acestuia, identificând atât forțele ce acționează ca dinamizatori, cât și pe cele ce au rol de încetinire ori chiar de stopare a respectivului proces (pentru aceasta se pot folosi mai multe metode, cum ar fi brainstorming-ul, brainwriting-ul etc.). 2. Liderul grupului trasează o linie în mijlocul foliei de flip-chart, distribuind forțele identificate deasupra acesteia (dacă este vorba
Știința învățării. De la teorie la practică by Ion Negreț-Dobridor, Ion-Ovidiu Pânișoară () [Corola-publishinghouse/Science/2361_a_3686]
-
și anume: ruralul se îmbogățește intelectual prin migrarea din urban a unei populații cu un nivel de instrucție superior; are loc și o îmbunătățire a structurii pe vârste a populației rurale prin aportul de populație urbană, ceea ce poate contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire demografică a ruralului. În ciuda faptului că scenariile descrise de V. Ghețău se bazează pe analize și date statistice, T. Rotariu (1999, 17) aduce unele nuanțări acestor afirmații. Potrivit raționamentului acestuia, pe perioada analizată, între 1989 și 1997
Sociologie românească () [Corola-publishinghouse/Science/2358_a_3683]