1,295 matches
-
În meditație și În practicarea qigong este sigur că nu se produce poluție nocturnă. Totuși, cei mai mulți dintre noi nu sunt antrenați să suporte truda lungilor ore de meditație. Dar putem să Învățăm de la „profesioniștii” meditației și să tragem foloase din imitarea practicii lor. Nu trebuie decât să Închidem ochii și să respirăm adânc timp de trei minute după fiecare oră de muncă. Să ne gândim la dantian și să uităm un moment de toate. Aceasta ne Împrospătează energia, alungă oboseala, crește
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
video pentru prezentări. Principalul avantaj este acela că permite întreruperea sau repetarea filmului, explicații suplimentare sau discuții pe baza a ceea ce a fost vizionat, favorizând înțelegerea (Minton, 2000). 3. Modelarea comportamentală este o formă de învățare din experiența celorlalți prin imitarea comportamentului observat la aceștia și este folosită în special pentru dezvoltarea deprinderilor de supervizare, de relații cu clienții și de vânzări (Stone, 2005). 4. Rotirea alternativă pe mai multe posturi presupune „plasarea” angajaților în situația de a îndeplini o gamă
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
video pentru prezentări. Principalul avantaj este acela că permite întreruperea sau repetarea filmului, explicații suplimentare sau discuții pe baza a ceea ce a fost vizionat, favorizând înțelegerea (Minton, 2000). 3. Modelarea comportamentală este o formă de învățare din experiența celorlalți prin imitarea comportamentului observat la aceștia și este folosită în special pentru dezvoltarea deprinderilor de supervizare, de relații cu clienții și de vânzări (Stone, 2005). 4. Rotirea alternativă pe mai multe posturi presupune „plasarea” angajaților în situația de a îndeplini o gamă
Educația adulților. Baze teoretice și repere practice by Simona Sava, Ramona Paloș () [Corola-publishinghouse/Science/1947_a_3272]
-
Ibidem, pp. 407-408, sub voce „francos”, „francu”, „francus”. Jean Meyer, L’Europe des Lumières, Éditions Horvath, Le Coteau, 1989, p. 61. Opinie Împărtășită de Jean Meyer, ibidem. Vezi, pentru această epocă, asemenea reacții și resentimente, la Christian Thomasius, „Discurs asupra imitării francezilor (1687)”, apud Louis Réau, L’Europe française au siècle des Lumières, Albin MIchel, Paris, 1951, p. 3. Săpăturile arheologice din perimetrul comunei Remetea Mare, jud. Timiș (campaniile 1980-1990, conduse de Florin Medeleț și Alexandru Rădulescu), au dezvelit un cimitir
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
pentru a depista piciorul mai puternic și piciorul cu un grad mai ridicat de coordonare; - exercițiu anterior, peste ștachetă sau elastic 50+60cm, dar din alergare (3-5 pași elan); - cu 3-5 pași elan oblic pe ștachetă, desprindere pe lângă ștachetă, cu imitarea forfecării, fără atingerea saltelelor; - stând lateral față de ștachetă, de sectorul de înălțime, pe o ladă de gimnastică sau obstacol mai înalt decât saltelele, efectuarea mișcării de pășire peste ștachetă (aflată la o înălțime de 30-50 cm față de saltele) și a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
față în față cu un partener, aruncări libere la distanțe mici, apoi la distanțe mai mari (exercițiu atât pentru obișnuirea cu mingea cât și pentru pregătirea -încălzirea musculaturii brațului de aruncare); - din stând cu piciorul opus brațului de aruncare înainte, imitarea aruncării cu accent pe ducerea brațului aruncător înapoi sus (pumnul la nivelul capului) și extensia ușoară a trunchiului, fără obiect; - același exercițiu, dar imitarea se va face cu mingea de oină, fără și cu eliberarea mingii, pe un perete de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pentru pregătirea -încălzirea musculaturii brațului de aruncare); - din stând cu piciorul opus brațului de aruncare înainte, imitarea aruncării cu accent pe ducerea brațului aruncător înapoi sus (pumnul la nivelul capului) și extensia ușoară a trunchiului, fără obiect; - același exercițiu, dar imitarea se va face cu mingea de oină, fără și cu eliberarea mingii, pe un perete de clădire; - același exercițiu, din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, cu accentuarea mișcării de biciuire a antebrațului; - exercițiu anterior, dar din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trasate pe sol (linie care indică direcția de aruncare - aruncări libere la un partener; - concurs: „cine aruncă mai mult de pe loc”. În etapa însușirii aruncării cu elan se folosesc următoarele exerciții: - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (imitarea pasului de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină, la început la distanță mică accentul fiind pus pe corectarea mișcărilor, apoi la distanțe din ce în ce mai mari; - din stând cu partea opusă brațului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
indică direcția de aruncare - aruncări libere la un partener; - concurs: „cine aruncă mai mult de pe loc”. În etapa însușirii aruncării cu elan se folosesc următoarele exerciții: - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (imitarea pasului de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină, la început la distanță mică accentul fiind pus pe corectarea mișcărilor, apoi la distanțe din ce în ce mai mari; - din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, pas
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ce mai mari; - din stând cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas cu piciorul opus brațului de aruncare (pas de blocare) și imitarea azvârlirii mingii; - exercițiu anterior, cu eliberarea mingii de oină; - din stând, pas cu piciorul opus brațului de aruncare, pas încrucișat cu piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare și ducerea brațului aruncător înapoi, pas de blocare (cu piciorul opus
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
diferite obiecte (mingi de oină, mingi medicinale, mingi de handbal, etc); - aruncări libere în sus cu diferite obiecte și prinderi, sau aruncări libere la parter - pentru obișnuirea cu obiectul de aruncat; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, imitarea împingerii unor obiecte spre un partener, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor - accent pe corectarea poziției brațului aruncător și a corpului; - exercițiu anterior, dar cu eliberarea obiectelor; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, împingerea unor obiecte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
înainte, spre înapoi sau din lateral, din poziții diferite; - exercițiu anterior, dar cu obiecte mai grele; - aceleași exerciții, dar cu aruncarea într-un sector delimitat, pentru corectarea direcției de aruncare; - din stând ușor depărtat, 1-2 piruete de 360o urmate de imitarea aruncării lansate cu două mâini la distanță; - același, dar cu eliberarea obiectului de aruncare; - din stând pe genunchi lansarea unor obiecte prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu două mâini la un partener; - exercițiu anterior, dar lansarea să fie
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
finișului și a sosirii - alergări lansate pe 100 -150 m în care ultimii 40-60 m vor fi executați cu viteză maximă - pentru a realiza finișul; - exercițiu anterior, cu aplecarea trunchiului înainte pe ultimii 10 m; - alergări accelerate pe 60-80m cu imitarea atacului liniei de sosire, prin aplecarea exagerată a umerilor și pieptului spre înainte; - exercițiu anterior, cu 2,3,4,5 executanți odată, aceștia fiind aleși după valoare apropiată pentru a-i stimula să realizeze o sosire cât mai „strânsă”; - alergări
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
contra cronometru (număr de repetări pe un anumit timp) și cu întrecere (cine execută cel mai repede schimbarea, la semnal); Alternarea poziției de gard prin schimbarea piciorului de atac - din stând depărtat antero-posterior, cu fața la spalier, cu brațele pe lângă corp, (imitarea atacului gardului) pendularea activă a unei gambei pe sub coapsă urmată de așezarea tălpii piciorului pe una din stinghiile spalierului, corpul luând o poziție de fandare înainte, cu palmele apucate de stinghia spalierului, aflată în dreptul pieptului; - din stând pe un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
laba piciorului în flexie dorsală; prin trecerea stinghiei gardului cu bazinul urmată de întinderea articulației genunchiului; prin așezarea tălpii pe pingea, înapoia proiecției CGG pe sol. - de pe loc, cu sprijin pe palme la un obstacol (spalier, perete, gard de protecție) imitarea „atacului”: pendularea gambei pe sub coapsă urmată de extensia acesteia pe coapsă cu talpa în flexie dorsală și reluarea activă pe pingea ; - de pe loc, cu sprijin pe palme la un obstacol, imitarea „atacului” se va efectua pe lângă un gard propriu-zis de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
palme la un obstacol (spalier, perete, gard de protecție) imitarea „atacului”: pendularea gambei pe sub coapsă urmată de extensia acesteia pe coapsă cu talpa în flexie dorsală și reluarea activă pe pingea ; - de pe loc, cu sprijin pe palme la un obstacol, imitarea „atacului” se va efectua pe lângă un gard propriu-zis de diferite înălțimi, aflat la 70 - 100 cm de obstacol. Accent pe pendularea amplă a gambei pe sub coapsă , pe ridicarea coapsei la orizontală și pe reluarea activă a contactului cu solul pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aflat la 70 - 100 cm de obstacol. Accent pe pendularea amplă a gambei pe sub coapsă , pe ridicarea coapsei la orizontală și pe reluarea activă a contactului cu solul pe pingea Piciorul de sprijin, pe timpul execuției, va rămâne permanent pe pingea. - imitarea mișcării de „atac” a gardului, cu sprijin la obstacol de pe loc, cu sprijin pe palme la un obstacol (spalier, perete, gard de protecție) execuția „atacului” peste stinghia gardului (înălțimea gardului va fi mică în etapa de învățare după care va
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
perfecționarea mișcării de pendulare activă a gambei pe sub coapsă); - din alergare cu joc de glezne pe loc, fără sprijin pe palme, execuția la semnal auditiv a mișcării de „atac” a gardului; - din mers sau din alergare cu joc de glezne, imitarea execuției „atacului” pe 30 m; - exercițiu anterior dar imitarea se va efectua pe lateral, pe lângă gărdulețe de diferite înălțimi aflate la distanțe de 3-5-7-9 m între ele; - deplasare laterală cu trecerea picioarelor (imitarea „atacului”) peste stinghiile gardurilor aflate la distanțe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
din alergare cu joc de glezne pe loc, fără sprijin pe palme, execuția la semnal auditiv a mișcării de „atac” a gardului; - din mers sau din alergare cu joc de glezne, imitarea execuției „atacului” pe 30 m; - exercițiu anterior dar imitarea se va efectua pe lateral, pe lângă gărdulețe de diferite înălțimi aflate la distanțe de 3-5-7-9 m între ele; - deplasare laterală cu trecerea picioarelor (imitarea „atacului”) peste stinghiile gardurilor aflate la distanțe mici. Accent pe reluarea activă a contactului cu solul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sau din alergare cu joc de glezne, imitarea execuției „atacului” pe 30 m; - exercițiu anterior dar imitarea se va efectua pe lateral, pe lângă gărdulețe de diferite înălțimi aflate la distanțe de 3-5-7-9 m între ele; - deplasare laterală cu trecerea picioarelor (imitarea „atacului”) peste stinghiile gardurilor aflate la distanțe mici. Accent pe reluarea activă a contactului cu solul și lucru activ de brațe . Se va urmări ca trunchiul să nu se încline spre înapoi prea mult - poziții diferite ale „atacului” din lateral
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
peste gard, din sprijin la un perete - din alergare cu joc de glezne pe loc, execuția la semnal auditiv a mișcării de „atac” a gardului urmată de trecerea piciorului de remorcă; - din mers sau din alergare cu joc de glezne, imitarea execuției alternative a „atacului” și a „remorcii” pe 30 - 40 m; - exercițiu anterior dar execuția se va efectua pe lateral (alternativ: atac - remorcă), peste stinghiile gărdulețelor de diferite înălțimi aflate la distanțe de 3-5-7m între ele; - din mers, pe partea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului după primii 4 pași de alergare; - exercițiu anterior dar adaptat pentru proba de 400mg, unde primul gard apare după 45m, astfel încât ridicarea trunchiului se poate face treptat și nu brusc; - alergare cu start de jos, cu plecare liberă, cu imitarea trecerii peste un gard (stinghia fiind dată jos); - cu start liber din picioare, trecere peste primul gard cu plecare de la un semn care să permită realizarea a 8 pași de alergare până la primul gard. - exercițiu anterior, dar cu plecare la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ocupat de coechipierii lor, de la culoarul 1 în sus (exercițiu pentru realizarea schimbului de ștafetă la 4 x 400m); - câte unu, alergări accelerate cu bățul de ștafetă în mână, cu trecerea acestuia dintr-o mână în alta; - alergări lansate cu imitarea predării sau a primirii bățului la semnalul dat de profesor; - toate exercițiile anterioare dar efectuate cu procedee diferite de predare - primire a bățului (de sus în jos, de jos în sus, din lateral etc). Greșeli: primitorul pleacă prea devreme sau
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
aer chinograma nr. 13 - pregătirea aterizării Exerciții metodice pentru învățarea bătăii desprinderii: - desprinderi pe piciorul de bătaie de pe loc, din mers, din alergare ușoară; - sărituri cu avântarea piciorului de atac la scară fixă; - alergări accelerate pe diferite distanțe (20-40m) cu imitarea/ simularea desprinderii în finalul alergării; - sărituri peste obstacole joase, cu bătaie pe un picior și aterizare pe două picioare; - din mers, desprinderi în pas săltat la fiecare al 3- lea pas; - din mers desprinderi în pas săltat la groapa cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
exercițiu cu aterizare în nisip; - exercițiile anterioare dar cu viteză de execuție crescută; Exerciții pentru învățarea fazei de zbor cu 2 și 1⁄2 pași în aer și a aterizării: - din sprijin (la bară fixă, pe umerii a doi colegi) imitarea pașilor de alergare în aer; - din sprijin, din poziție de pas sărit sau săltat (profesorul sau un coleg va menține un picior spre înapoi și va asigura un ușor echilibru ) pendularea cât mai amplă spre înapoi a piciorului aflat înainte
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]