1,751 matches
-
post, încrucișează primul (în cazul nostru - jucătorul 2). Trecerea - jucătorilor 2 și 3 pe lângă jucătorul 1 să fie ștearsă. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea încrucișării simple și duble în cadrul sistemului atac 4+1. 25 minute Încrucișare simplă între jucătorul pivot și jucătorul fundaș sau între jucătorul pivot și jucătorul colț. Jucătorul pivot înainte de apariția la linia de aruncări libere execută schimbare de direcție. Încrucișare dublă cu participarea jucătorilor intermediari sau un jucător intermediar și un jucător colț. Pleacă primul în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
2). Trecerea - jucătorilor 2 și 3 pe lângă jucătorul 1 să fie ștearsă. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea încrucișării simple și duble în cadrul sistemului atac 4+1. 25 minute Încrucișare simplă între jucătorul pivot și jucătorul fundaș sau între jucătorul pivot și jucătorul colț. Jucătorul pivot înainte de apariția la linia de aruncări libere execută schimbare de direcție. Încrucișare dublă cu participarea jucătorilor intermediari sau un jucător intermediar și un jucător colț. Pleacă primul în încrucișare jucătorul care a angajat pivotul; plecarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
3 pe lângă jucătorul 1 să fie ștearsă. * Joc 5x5 pe ½ teren cu aplicarea încrucișării simple și duble în cadrul sistemului atac 4+1. 25 minute Încrucișare simplă între jucătorul pivot și jucătorul fundaș sau între jucătorul pivot și jucătorul colț. Jucătorul pivot înainte de apariția la linia de aruncări libere execută schimbare de direcție. Încrucișare dublă cu participarea jucătorilor intermediari sau un jucător intermediar și un jucător colț. Pleacă primul în încrucișare jucătorul care a angajat pivotul; plecarea acestuia este precedată de schimbarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
jucătorul pivot și jucătorul colț. Jucătorul pivot înainte de apariția la linia de aruncări libere execută schimbare de direcție. Încrucișare dublă cu participarea jucătorilor intermediari sau un jucător intermediar și un jucător colț. Pleacă primul în încrucișare jucătorul care a angajat pivotul; plecarea acestuia este precedată de schimbarea de direcție. Jucătorul pivot simulează pasa către jucătorul care încrucișează primul și pasează apoi la al doilea jucător. * Joc 5x5 cu aplicarea sistemului de atac 4+1. 30-40 minute În apărare om la om
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
linia de aruncări libere execută schimbare de direcție. Încrucișare dublă cu participarea jucătorilor intermediari sau un jucător intermediar și un jucător colț. Pleacă primul în încrucișare jucătorul care a angajat pivotul; plecarea acestuia este precedată de schimbarea de direcție. Jucătorul pivot simulează pasa către jucătorul care încrucișează primul și pasează apoi la al doilea jucător. * Joc 5x5 cu aplicarea sistemului de atac 4+1. 30-40 minute În apărare om la om cu marcaj agresiv și cu aplicarea închiderii pătrunderilor. III. Partea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
urmărire. Jucătorul 3 după ce execută o schimbare de direcție înspre coș, trece șters pe lângă coechipierul 1 și se duce în adâncime spre panou unde primește mingea și aruncă la coș. Combinații dintre jucătorii pătrunzători din cadrul sistemului de atac cu jucători pivot: * Dă și du-te; De 8 ori fiecare jucător; Se reamintește jucătorilor în dispozitivul 4+1 se accentuează pe necesitatea echilibrului defensiv și a triunghiului de săritură. * Blocaj la jucători fără minge; De 6 ori fiecare jucător; Combinațiile se fac
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
apărare. III. Partea de încheiere * Mers liniștitor. 2 ture * Concurs de aruncări libere. 8 minute * Aprecieri asupra realizării obiectivelor lecției. LECȚIA 25. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Circuit pentru îmbunatățirea pregătirii fizice specifice; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1), combinații între pătrunzători și pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Adunarea și prezentarea obiectivelor lecției. Prezentarea cerințelor și normelor de control. * Încălzire prin: * Mers, alergare, săritură; 2 ture * Leapșa fără minge și cu minge (dribling); * Pase în 4 jucători
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
2 ture * Concurs de aruncări libere. 8 minute * Aprecieri asupra realizării obiectivelor lecției. LECȚIA 25. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Circuit pentru îmbunatățirea pregătirii fizice specifice; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1), combinații între pătrunzători și pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Adunarea și prezentarea obiectivelor lecției. Prezentarea cerințelor și normelor de control. * Încălzire prin: * Mers, alergare, săritură; 2 ture * Leapșa fără minge și cu minge (dribling); * Pase în 4 jucători cu 3 mingi; 5 minute * Aruncări libere
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
normelor de control. * Încălzire prin: * Mers, alergare, săritură; 2 ture * Leapșa fără minge și cu minge (dribling); * Pase în 4 jucători cu 3 mingi; 5 minute * Aruncări libere; 3x5 aruncări Cine reușește să înscrie mai multe coșuri. * Aruncări specifice jucătorului pivot; 20 aruncări Precedate de angajare și finalizare prin aruncare în semicârlig, săritură sau cu depășirea coșului. * Pase cu aruncări la coș în regim de viteză; De 6 ori Care grup execută în 2 minute mai multe pase (exercițiu sub formă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și picioare; * B. Pase cu mingea medicinală; * C. Voleibolări la panou; * D. Pase cu două mingi de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea și aruncă din săritură. Jucătorul pivot pasează - pătrunde (dă și du-te) primește și aruncă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
brațe și picioare; * B. Pase cu mingea medicinală; * C. Voleibolări la panou; * D. Pase cu două mingi de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea și aruncă din săritură. Jucătorul pivot pasează - pătrunde (dă și du-te) primește și aruncă la coș în semicârlig. * Blocaj; De 8 ori Jucătorul care execută blocajul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea și aruncă din săritură. Jucătorul pivot pasează - pătrunde (dă și du-te) primește și aruncă la coș în semicârlig. * Blocaj; De 8 ori Jucătorul care execută blocajul se așează la 50 cm de apărător având picioarele depărtate și brațele orientate în jos, se va evita comiterea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și du-te) primește și aruncă la coș în semicârlig. * Blocaj; De 8 ori Jucătorul care execută blocajul se așează la 50 cm de apărător având picioarele depărtate și brațele orientate în jos, se va evita comiterea greșelii obstrucție. Jucătorul pivot secundează pătrunderea jucătorului pătrunzător și participă la eventuala recuperare. Jucătorul pivot realizează aruncarea la coș. * Încrucișare dublă; De 8 ori Totdeauna jucătorul care aruncă la coș își va urmări aruncarea. Exercițiile de dă și du-te blocaj și încrucișare se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
De 8 ori Jucătorul care execută blocajul se așează la 50 cm de apărător având picioarele depărtate și brațele orientate în jos, se va evita comiterea greșelii obstrucție. Jucătorul pivot secundează pătrunderea jucătorului pătrunzător și participă la eventuala recuperare. Jucătorul pivot realizează aruncarea la coș. * Încrucișare dublă; De 8 ori Totdeauna jucătorul care aruncă la coș își va urmări aruncarea. Exercițiile de dă și du-te blocaj și încrucișare se vor executa la început fără adversar apoi cu adversar semiactiv. * Joc
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cu mișcări de respirație. 2 ture * Aprecieri asupra însușirii obiectivelor lecției. LECȚIA 26. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; 6 jaloane. Teme: Blocajul la jucătorul aflat în posesia mingii - inițiere; Aruncarea la coș în semicârlig și a complexelor specifice jucătorului pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers, alergare, săritură. 2 ture Fiecare jucător are câte o minge; * Leapșa - utilizând driblingul. 3x40 secunde; pauză 20 secunde În timp ce se efectuează driblingul, cu o mână cu cealaltă mână se încearcă lovirea coechipierului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
panou. 5 minute Se pune accent pe acțiunea de pătrundere - depășire și pe marcaj - demarcaj. * Aruncări libere. 2x5 aruncări Se va înregistra procentajul de aruncări reușite. II. Partea fundamentală * Învățarea aruncării la coș în semicârlig și a complexelor specifice jucătorului pivot. Explicarea, demonstrarea de kinograme. Aruncarea la coș în semicârlig este specifică jucătorului pivot și centru - o aruncare modernă folosită din apropierea coșului. Prezintă avantaje că mingea este bine protejată, timpul de execuție este scurt, privirea îndreptată spre coș tot timpul. Este
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
marcaj - demarcaj. * Aruncări libere. 2x5 aruncări Se va înregistra procentajul de aruncări reușite. II. Partea fundamentală * Învățarea aruncării la coș în semicârlig și a complexelor specifice jucătorului pivot. Explicarea, demonstrarea de kinograme. Aruncarea la coș în semicârlig este specifică jucătorului pivot și centru - o aruncare modernă folosită din apropierea coșului. Prezintă avantaje că mingea este bine protejată, timpul de execuție este scurt, privirea îndreptată spre coș tot timpul. Este foarte eficace în zonele aglomerate. * Exerciții de aruncare la coș în semicârlig: * aruncări
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
lateral - oblic în sus în partea brațului cu care se execută. Mingea să fie trimisă spre coș printr-un impuls scurt dat de încheietura mâinii, în momentul în care a ajuns deasupra capului (palma privește spre coș). * Complexe specifice jucătorului pivot: 10 minute * Ieșire la minge - prindere - oprire și aruncare la coș în semicârlig; Privirea în permanență îndreptată spre coș. În timpul aruncării în semicârlig piciorul drept (dacă jucătorul este dreptaci) se pendulează îndoit din genunchi în sus. În partea finală a
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
stâng în jos. * Ieșire la minge - prindere - oprire - fentă și aruncare la coș în semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș pentru a se putea urmări aruncarea în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
va executa blocajul și ieșirea din blocaj atât pe partea dreaptă cât și pe stânga. * Repetarea încrucișării duble. De 8 ori fiecare student Se urmărește repetarea încrucișării duble pentru a fi folosită în cadrul sistemului de atac 4+1, cu jucător pivot. Aceste exerciții de ordin tehnico-tactic angrenează în combinație trei jucători. * Joc cu temă: 3x3, 2x2 - atacul. Folosirea combinațiilor de 2-3 jucători învățate. Apărarea om la om. 30 minute III. Partea de încheiere * Concurs aruncări; 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Folosirea combinațiilor de 2-3 jucători învățate. Apărarea om la om. 30 minute III. Partea de încheiere * Concurs aruncări; 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor învățate. LECȚIA 28. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Încrucișarea dublă - consolidare; Atacul cu jucător pivot (4+1) - combinații între jucătorii fundași și extreme și jucătorii pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzirea fără și cu minge. Fiecare jucător are minge. * Leapșa - utilizând driblingul. 4 minute În timpul efectuării driblingului, cu mâna de protecție se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minute III. Partea de încheiere * Concurs aruncări; 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor învățate. LECȚIA 28. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Încrucișarea dublă - consolidare; Atacul cu jucător pivot (4+1) - combinații între jucătorii fundași și extreme și jucătorii pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzirea fără și cu minge. Fiecare jucător are minge. * Leapșa - utilizând driblingul. 4 minute În timpul efectuării driblingului, cu mâna de protecție se încearcă lovirea partenerului de la genunchi în jos, care și el driblează
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
schimbare de direcție în scopul derutării apărătorului direct. 2. Încrucișarea se execută șters pe lângă atacantul cu care se încrucișează. Exercițiile 1 și 2 pregătesc jucătorii pentru aplicarea încrucișării duble în cadrul dispozitivului de atac 4+1 sisteme de atac cu jucător pivot. Ele se pretează a fi folosite și în cadrul lecțiile de activitate sportivă (baschet) din școală. 3. Pleacă primul în încrucișarea jucătorului care a angajat pivotul. 4. În majoritatea cazurilor este angajat pentru a efectua aruncarea la coș - cel de al
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pentru aplicarea încrucișării duble în cadrul dispozitivului de atac 4+1 sisteme de atac cu jucător pivot. Ele se pretează a fi folosite și în cadrul lecțiile de activitate sportivă (baschet) din școală. 3. Pleacă primul în încrucișarea jucătorului care a angajat pivotul. 4. În majoritatea cazurilor este angajat pentru a efectua aruncarea la coș - cel de al doilea jucător care încrucișează. Sunt exerciții cu conținut tehnico-tactic, care permit angrenarea în lucru a unui efectiv mai mare. 5. Complexe tehnic-tactice cu desfășurarea pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la coș din alergare sau săritură, jucătorul 5 pasează de la umăr cu o mână și aruncă la coș din dribling de sus. * Scurte indicații în legătură cu așezarea în dispozitiv, circulația de minge și de jucători în cadrul sistemului de atac cu jucător pivot. Atenție la plasamentul jucătorului colț de pe partea pivotului. Circulația cu minge va fi rapidă și în adâncime, evitându-se pasele pe lățimea terenului. * Joc 5x5 pe jumătate de teren cu aplicarea acțiunii de pătrundere și depășire. 10 minute Pentru reușita
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]