8,338 matches
-
fiecare repetare. Timpul primei repetări a fost astfel stabilit încât să se afle mult sub pragul anaerob al sportivului. Timpii următoarelor repetări au fost reduși cu aproximativ 5 secunde, iar ultima repetare s-a făcut la un efort maximal. O mostră de sânge s-a recoltat în repaus, înainte de prima repetare, dar după încălzire. Figura 24 arată concentrația de acid lactic din această mostră de sânge: 1.00 mmoli/l. Mostre de sânge au fost de asemenea recoltate după primele 5
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
fost reduși cu aproximativ 5 secunde, iar ultima repetare s-a făcut la un efort maximal. O mostră de sânge s-a recoltat în repaus, înainte de prima repetare, dar după încălzire. Figura 24 arată concentrația de acid lactic din această mostră de sânge: 1.00 mmoli/l. Mostre de sânge au fost de asemenea recoltate după primele 5 repetări. Au fost recoltate mostre la 1, 3, 5, 7 și 9 minute după terminarea celei de-a șasea repetări, pentru a ne
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
ultima repetare s-a făcut la un efort maximal. O mostră de sânge s-a recoltat în repaus, înainte de prima repetare, dar după încălzire. Figura 24 arată concentrația de acid lactic din această mostră de sânge: 1.00 mmoli/l. Mostre de sânge au fost de asemenea recoltate după primele 5 repetări. Au fost recoltate mostre la 1, 3, 5, 7 și 9 minute după terminarea celei de-a șasea repetări, pentru a ne asigura că, concentrația maximă de acid lactic
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
recoltat în repaus, înainte de prima repetare, dar după încălzire. Figura 24 arată concentrația de acid lactic din această mostră de sânge: 1.00 mmoli/l. Mostre de sânge au fost de asemenea recoltate după primele 5 repetări. Au fost recoltate mostre la 1, 3, 5, 7 și 9 minute după terminarea celei de-a șasea repetări, pentru a ne asigura că, concentrația maximă de acid lactic a fost detectată. Acidul lactic muscular continuă să difuzeze în sânge, timp de mai multe
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
timp de mai multe minute, după terminarea unui efort maximal sau aproape maximal, până când se va instala un echilibru. După aceea, acidul lactic din sânge va scădea datorită scăderii cantității de acid, care iese din mușchi. Astfel că, mai multe mostre de sânge trebuie recoltate la intervale regulate de timp, până când concentrația de sânge va scădea. Doar prin folosirea acestui procedeu, antrenorii pot fi s9iguri, că au măsurat concentrația maximă de acid lactic, din sângele sportivului, după efort. Timpii sunt trecuți
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
pauză de 20 de secunde între ele. Prima s-a înotat la 85-90 % din viteza maximă, astfel că, concentrația de lactat a depășit-o pe cea de 4 mmoli/l. A doua repetare s-a înotat la un efort maxim. Mostre de sânge au fost luate, în timpul pauzei de odihnă, din 2 în 2 minute timp de 9 până la 11 minute, astfel încât concentrația maximă de lactat să poată fi stabilită. Rezultatele testului sunt arătate în figura 26. Linia care a unit
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
semnalizând că, Maxlass a fost depășită. Un exemplu al rezultatelor de la un astfel de test, sunt prezentate în figura 27. Sportivul a înotat mai întâi 2 repetări maximale pe 50 m, cu o pauză de 10 secunde între ele. O mostră de sânge a fost recoltată după 8 minute, după terminarea celei de-a doua repetări. Concentrația de lactat a acestei mostre a fost folosită ca valoare de plecare, pentru seria de repetări pe distanța de 300 m. În acest caz
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
a înotat mai întâi 2 repetări maximale pe 50 m, cu o pauză de 10 secunde între ele. O mostră de sânge a fost recoltată după 8 minute, după terminarea celei de-a doua repetări. Concentrația de lactat a acestei mostre a fost folosită ca valoare de plecare, pentru seria de repetări pe distanța de 300 m. În acest caz, valoarea a fost de 9.6 mmoli/l. Apoi o serie de 5 X 300 m a fost înotată în mod
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
de 9.6 mmoli/l. Apoi o serie de 5 X 300 m a fost înotată în mod progresiv. Prima repetare a fost înotată la o viteză mică, iar timpul a fost îmbunătățit cu câte 6 secunde la fiecare repetare. Mostre de sânge au fost recoltate imediat după fiecare repetare de 300 m. Maxlass a fost identificată de către linia punctată, verticală, la o viteză de 1,4 m/sec. Faptul că, lactatul sanguin a crescut de la 3.6 la 4.8
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
un dezinfectant, după fiecare recoltare de sânge. IV. 5. Protocol de test de sânge 8 x 100 Protocol 1. Înoată de 3x100 m cu un minut pauză între fiecare, la o intensitate de 75%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 2x100 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
o intensitate de 75%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 2x100 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de 1x100 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 4 și 5. 4. Înoată de 1x100 m la un efort de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de 1x100 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 4 și 5. 4. Înoată de 1x100 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x100 m la un efort de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
3. Înoată de 1x100 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 4 și 5. 4. Înoată de 1x100 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x100 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 8 x 200 Protocol 1. Înoată de 3x200 m cu un minut pauză
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
minutul 4 și 5. 4. Înoată de 1x100 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x100 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 8 x 200 Protocol 1. Înoată de 3x200 m cu un minut pauză între fiecare, la o intensitate de 75%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 8 x 200 Protocol 1. Înoată de 3x200 m cu un minut pauză între fiecare, la o intensitate de 75%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 2x200 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
o intensitate de 75%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 2x200 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de 1x200 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x200 m la un efort de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
1 minut pauză între fiecare, la un efort de 85%. Odihnește-te 4 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 3 și 4. 3. Înoată de 1x200 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x200 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x200 m la un efort de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
3. Înoată de 1x200 m la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x200 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x200 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 6 x 400 Protocol 1. Înoată de 3x400 m cu un minut pauză
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x200 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 5. Înoată de 1x200 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 6 x 400 Protocol 1. Înoată de 3x400 m cu un minut pauză între fiecare, la o intensitate de 85%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 6 x 400 Protocol 1. Înoată de 3x400 m cu un minut pauză între fiecare, la o intensitate de 85%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 1x400 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 3. Înoată de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
o intensitate de 85%. Odihnește-te 3 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 2 și 3. 2. Înoată de 1x400 m cu 1 minut pauză între fiecare, la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 3. Înoată de 1x400 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x400 m la un efort de
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
1 minut pauză între fiecare, la un efort de 90%. Odihnește-te 6 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 3. Înoată de 1x400 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x400 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. IV.6. Verificarea rezultatelor testelor de sânge Din discuțiile anterioare reiese că, trebuie
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
minutul 5 și 6. 3. Înoată de 1x400 m la un efort de 95%. Odihnește-te 20 minute. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. 4. Înoată de 1x400 m la un efort de 100%. Ia o mostră de sânge între minutul 5 și 6. IV.6. Verificarea rezultatelor testelor de sânge Din discuțiile anterioare reiese că, trebuie avută o mare grijă, atunci când folosim testele de sânge, pentru a găsi pragul anaerob individual. Din acest motiv, eu aș
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
medie maximă, fără a avea mai mult de 2-4 secunde diferență între repetarea cea mai rapidă și cea mai lentă. Înotătorii au făcut trei încercări, înainte de testul propriu-zis, pentru a-și putea da seama de ceea ce sunt capabili să înoate. Mostre de sânge au fost recoltate, imediat după a opta și după a cincisprezecea repetare. Acestea au fost comparate cu testele cele mai recente de sânge (5X300), pentru a determina cât de aproape se află viteza medie și concentrația de lactat
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
au fost folosite pentru a calcula viteza de prag, calculată prin testul compus din 15x200 m. Procedura de verificare a decurs în două etape. În prima etapă sportivii au înotat seria la viteza de prag stabilită prin testul de repetări. Mostre de sânge au fost recoltate la terminarea seriei sau în momentul abandonări testului, determinându-se concentrația de acid lactic. 26 din 33 de înotători au fost capabili să termine seria la viteza de prag. Valorile de lactat măsurate au fost
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]