10,353 matches
-
fibre, cum sunt legumele. Obezitatea predominantă În această țară trebuie să fie considerată o problemă gravă. Nu este vorba doar despre Înfățișare; ea implică multe probleme legate de sănătate. La persoanele supraponderale sunt mai solicitate inima, mușchii și oasele și respiră mai greu. Într-adevăr, obezitatea poate duce la o serie de boli degenerative - diabet, hipertensiune, afecțiuni cardiovasculare și cancer. Cercetătorii au descoperit că riscul de deces prin atac de cord este de două ori mai mare la obezi decât la
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și necăjiți. Prin urmare, trebuie să avem grijă să ne așezăm la masă Într-o dispoziție veselă. Dacă suntem necăjiți sau furioși, nu trebuie să mâncăm În acel moment. Este mai bine să stăm câteva minute și să ne liniștim, respirând profund sau urmărind un program distractiv la televizor, și abia apoi să ne hrănim. S-a vorbit mult despre influența pe care o au asupra sănătății hrana și stilul nostru de alimentație. Pentru a rezuma acest capitol despre alimentație, iată
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
produce poluție nocturnă. Totuși, cei mai mulți dintre noi nu sunt antrenați să suporte truda lungilor ore de meditație. Dar putem să Învățăm de la „profesioniștii” meditației și să tragem foloase din imitarea practicii lor. Nu trebuie decât să Închidem ochii și să respirăm adânc timp de trei minute după fiecare oră de muncă. Să ne gândim la dantian și să uităm un moment de toate. Aceasta ne Împrospătează energia, alungă oboseala, crește eficiența În muncă și Împiedică Îmbolnăvirea. Cum se face că această
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
asigură automat cea mai mare parte din munca de curățare internă. Ca rezultat, defecația devine un proces natural regulat, fără dureri sau dificultăți. Qi-ul puternic Înseamnă că urinarea, respirația și transpirația funcționează automat. În fiecare zi mâncăm, bem lichide și respirăm aer. Toate aceste materii pătrund În corpul nostru. Unele dintre ele devin elemente nutritive și sunt folosite de corp pentru energie, Însă cele mai multe trebuie să fie eliminate În mod constant și la momentul oportun. Este Îngrijorător gândul că toate aceste
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Capitolul 9 Secretele naturale ale sănătății: igiena mediului ambiant Trăim Într-o lume În care poluarea mediului a devenit o parte integrantă a vieții. Oamenii civilizați de astăzi sunt siliți să trăiască În orașe Înghesuite, să bea apă contaminată, să respire aer poluat, să mănânce alimente contaminate și să suporte zgomote intense, supărătoare. Încălzirea planetei, ploile acide, găurile din stratul de ozon, zgomotele asurzitoare ale orașelor, precum și apa, hrana și aerul contaminate au scăzut nivelul calitativ al vieții și au provocat
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
apa este ieftină. Aceste resurse naturale par să fie nelimitate. Iată o mentalitate simplistă și egoistă, care a dus la poluarea gravă din jurul nostru. Conform unor statistici estimative, În fiecare an pompăm tone de insecticide În aerul pe care Îl respirăm și În legumele și fructele pe care le mâncăm. În medie, citadinii sunt expuși la peste 700 de substanțe chimice prin apa pe care o beau și la peste 500 de substanțe chimice În ambianța din locuințe, ca să nu mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cele mai multe dintre bolile care Îi ucid pe americanii de astăzi. Cum se face că mâncau atât de puțin și totuși erau atât de viguroși și sănătoși? Secretul este faptul că luau multă energie vitală de la Mama Natură. Beau apă curată, respirau aer pur, se scăldau În lumina blândă a soarelui și mâncau fructe și legume crude care creșteau natural Într-un mediu sănătos. Acestea sunt resurse nelimitate de energie oferite de natură. Însă ele sunt benefice doar atunci când sunt curate și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
le absoarbe suferă o serie de modificări (Cook, 1997, p. 581). Poluarea aerului Importanța aerului este evidentă. Nimeni nu se poate lipsi de el mai mult de zece minute fără să apară leziuni permanente ale creierului și moartea. Trebuie să respirăm tot timpul. Respirăm de circa 12 ori pe minut, inspirând și expirând de fiecare dată cam o jumătate de litru de aer. Atunci când aerul respirat conține impurități, plămânii le pot elimina. Aceasta se face fie prin tuse, fie prin procese
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
o serie de modificări (Cook, 1997, p. 581). Poluarea aerului Importanța aerului este evidentă. Nimeni nu se poate lipsi de el mai mult de zece minute fără să apară leziuni permanente ale creierului și moartea. Trebuie să respirăm tot timpul. Respirăm de circa 12 ori pe minut, inspirând și expirând de fiecare dată cam o jumătate de litru de aer. Atunci când aerul respirat conține impurități, plămânii le pot elimina. Aceasta se face fie prin tuse, fie prin procese mai complicate care
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
bronhiilor și plămânilor, ducând, În cele din urmă, la invaliditate și boli, printre care cancer și intoxicație. Dat fiind că aerul este atât de important pentru viață, calitatea vieții Înseși depinde, În mare măsură, de calitatea aerului pe care Îl respirăm. Astfel, o ecuație a vieții simplă, dar universal valabilă este: cu cât aerul respirat este mai curat și În cantitate mai mare, cu atât vom fi mai sănătoși și vom trăi mai mult - și invers. Mult aer curat este esențial
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
atmosferică În sine este o problemă ambientală gravă În multe părți ale lumii. Milioane de tone de gaze și particule nocive sunt dispersate În aer În fiecare an. Aproape toate marile orașe americane sunt poluate. Aerul poluat pe care Îl respirăm zilnic este cel puțin parțial vinovat de frecvența și agravarea tusei, sinuzitei, bronșitei, bolilor cardiace și cancerului pulmonar. Poluarea atmosferică vatămă organismul atât prin inflamarea și distrugerea directă a țesutului pulmonar, cât și prin scăderea capacității plămânilor de a se
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
păcate, multă lume nu prea are de ales În privința locuinței și a locului de muncă. Se recomandă insistent ca acești oameni să iasă zilnic din birou și să stea În aer liber cât mai des posibil. Aceasta le permite să respire aer curat și să scape de aerul stătut și poluat din birou. Procedând astfel, se vor simți Înviorați și fortificați și vor munci mai eficient. Alt tip de poluare sonoră este prin vibrații. Cei care s-au născut sau trăiesc
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
nu e niciodată prea târziu ca să dregi gardul”*, dar, cu cât acționăm mai repede, cu atât va fi mai mică pierderea și ne vom simți mai bine. O variantă este să ne acoperim cu mâna stângă vaginul imediat după ejaculare, respirând adânc și concentrându-ne asupra dantian, partea inferioară a abdomenului. Aceasta ne permite să recuperăm o parte din qi-ul pierdut prin ejaculare. O altă variantă de reducere a pierderii este să contractăm sfincterul anal de douăsprezece ori imediat după ejaculare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
soarelui dimineața Chinezii din vechime credeau că primele raze de soare care se arată, blânde, sunt benefice energiei sexuale și sănătății. Prin urmare, recomandau trezirea dis-de-dimineață pentru a privi un minut soarele care se ridică. În acest timp trebuie să respirăm profund și să ne gândim la dantian, partea inferioară a abdomenului. Notă: este periculos pentru cei cu probleme oculare să privească direct soarele. Nu uitați că trebuie să fie soarele de la ivirea zorilor, când Începe să se arate la orizont
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Pentru a face acest lucru corect, atingeți cu limba cerul gurii cât mai des, până ce gura este plină de salivă. Apoi Închideți ochii (dacă nu suneți deja În timpul unei ședințe de qigong) și plimbați saliva prin gură un moment, În vreme ce respirați profund și firesc, gândindu-vă la dantian atunci când expirați. Împărțiți saliva În trei părți. Pe expirație, Înghițiți câte o parte, trimițând-o În dantian. De fapt, nu numai esența sexuală trebuie să fie păstrată, ci și qi-ul și spiritul trebuie
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
qi-ul către cap. De mai multe ori pe zi, scuturați-vă capul dintr-o parte În cealaltă. Aceasta mărește vitalitatea creierului și circulația sanguină din el. Odihniți-vă creierul un pic după o activitate mentală intensă, ținând ochii Închiși și respirând profund aer curat, concentrându-vă mintea asupra părții inferioare a abdomenului (dantian*). Stați regulat În aer curat. Aerul curat este esențial pentru sănătatea și vitalitatea celulelor cerebrale. Aveți grijă ca locul de muncă și cel de dormit să fie bine
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de fructe, pâine integrală, igname, morcovi, sfeclă, cartofi, porumb, fasole și alte legume. De asemenea, se recomandă alimentele bogate În proteine, cum sunt peștele proaspăt, carnea de pui și de curcan și ouăle. Practicați qigong de două ori pe zi, respirând adânc și firesc, pentru a mări fluxul de oxigen către inimă. Masați-vă sau frecați-vă pieptul de mai multe ori pe zi, așa cum se arată În exercițiile interne ale lui Dharma. (Vezi anexa 5.) Aveți grijă ca aerul pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
firesc, pentru a mări fluxul de oxigen către inimă. Masați-vă sau frecați-vă pieptul de mai multe ori pe zi, așa cum se arată În exercițiile interne ale lui Dharma. (Vezi anexa 5.) Aveți grijă ca aerul pe care Îl respirați să fie curat și spațiile În care locuiți și munciți să fie bine aerisite. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Danzhong, Hukou, Quepen, Ximen și Xinshu. (Vezi anexa 7.) Arsurile la stomac Descriere
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Alte remedii naturale Evitați hainele strâmte sau curelele, care sporesc presiunea asupra stomacului. Faceți regulat exerciții fizice, pentru a vă controla greutatea și a o reduce, prevenind obezitatea. Reducând greutatea, micșorați și presiunea exercitată asupra stomacului. Masați-vă des stomacul, respirând profund, natural. (Vezi anexa 5.) Practicați qigong cel puțin de două ori pe zi, alungând din minte tot stresul. (Vezi anexa 1.) Fiți mereu vesel și relaxat. Nu vă culcați imediat după masă. Acidul urcă din stomac mai ușor când
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și secrețiile se acumulează. Ca urmare, respirația devine dificilă. Secreția excesivă de mucus Îngustează și mai mult căile respiratorii, făcând ca aerul să fie și mai greu de eliminat. În timpul crizei de astm, bolnavul simte că nu are aer și respiră cu greutate (cu sau fără șuieratul caracteristic). Bolnavul poate avea accese de tuse, Își simte pieptul apăsat sau plămânii sunt congestionați și dureroși. Fluxul aerului În și din plămâni este restrâns, iar bolnavul tușește, respiră șuierător și simte o apăsare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
că nu are aer și respiră cu greutate (cu sau fără șuieratul caracteristic). Bolnavul poate avea accese de tuse, Își simte pieptul apăsat sau plămânii sunt congestionați și dureroși. Fluxul aerului În și din plămâni este restrâns, iar bolnavul tușește, respiră șuierător și simte o apăsare În piept. Șuieratul este produs de trecerea aerului cu viteză mare pe căile Îngustate. Crizele de astm pot fi trecătoare sau persistente. În cazurile grave, bolnavul respiră foarte greu și, probabil, o poate face doar
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și din plămâni este restrâns, iar bolnavul tușește, respiră șuierător și simte o apăsare În piept. Șuieratul este produs de trecerea aerului cu viteză mare pe căile Îngustate. Crizele de astm pot fi trecătoare sau persistente. În cazurile grave, bolnavul respiră foarte greu și, probabil, o poate face doar În poziție verticală, iar pielea sau mucoasele Își pierd culoarea. Netratată la timp, această boală poate fi fatală. Din păcate, pentru mulți americani astmatici singura ameliorare a acestor simptome care Îi fac
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Practicați qigong prin sunete și emiteți sunetul „san(g)”. Aceasta ameliorează astmul. (Vezi anexa 3.) Loviți-vă ușor cu Încheieturile degetelor coloana vertebrală. Aceasta poate trata astmul și alte probleme pulmonare. Aplecați-vă capul deasupra unui lighean cu apă fierbinte. Respirați cât mai puternic În aburi. Aceasta poate trata problemele căilor respiratorii din urechi, nas (sinusuri), gură și gât. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Danzhong, Dazhui, Fengchi, Fengmen, Lieque, Taiyuan, Fenglong, Hegu, Quchi
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În vârstă. Beți zilnic multă apă (cel puțin zece pahare), pentru a subția mucusul din plămâni, astfel Încât să poată fi eliminat prin tuse. Nu fumați și evitați fumatul pasiv. Fumatul irită plămânii și Încetinește procesul de vindecare. Alte remedii naturale Respirați aer umed de la un duș fierbinte sau un lighean cu apă fierbinte. Căldura și umezeala fluidifică mucusul și ajută la eliminarea lui prin tuse. Culcați-vă pe burtă și lăsați să vă atârne capul și pieptul peste marginea patului, timp
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Vezi anexa 1.) Practicați exercițiile interne ale lui Dharma și masați-vă pieptul, pentru a mări fluxul sanguin către zona afectată și a relaxa plămânii. (Vezi anexa 5.) Practicați exercițiile de dimineață ale lui Dharma pentru a Întări plămânii și respirați aer curat. (Vezi anexa 4.) Dormiți bine și acumulați energie pentru vindecare. Frecați-vă adesea gâtul cu mâinile. (Vezi anexa 5.) Apăsați frecvent cu degetul următoarele puncte de presopunctură: Shuitu, Fengmen, Neiguan, Hegu, Yutang, Dazhui și Tiantu. (Vezi anexa 7
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]