10,353 matches
-
Ea implică, de asemenea, participarea activă a omului, pentru a prelungi procesul respirației și pentru a stimula acumularea și circulația qi-ului prin corp. Ca dovadă esențială În sprijinul teoriei lor, ei au observat că animalele care trăiesc cel mai mult respiră lin și prelung, cum face broasca-țestoasă. Este logic să ne gândim că, dacă și noi, oamenii, putem face mai lin și mai lung ciclul respirator, vom fi mai sănătoși și vom trăi mai mult. Mai Întâi, Înțelepții chinezi au descoperit
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
vedere al duratei respirației. Este nevoie de timp pentru a ajunge În acest stadiu și e logică progresia de la „Micul Ciclu Ceresc” la „Marele Ciclu Ceresc”, deoarece durata respirației este, În general, proporțională cu durata exersării. Această cerință de a respira lent și profund explică de la sine de ce doar foarte puțini dintre practicanții de qigong au șansa să realizeze „Marele Ciclu Ceresc”. Cel care a realizat „Marele Ciclu Ceresc” poate avea aceleași senzații despre care am vorbit În faza „Micului Ciclu
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
vă așeza cu ele Încrucișate. Dacă amorțeala persistă, masați-le și stați culcat pe pat până ce dispare. Apăsare În piept și respirație dificilă Această situație rezultă, de obicei, din prelungirea artificială a respirației, Împotriva principiului naturaleței. Pentru a o preveni, respirați perfect firesc, nu vă forțați În nici un fel. Ca să vă treacă, opriți-vă din exersare, faceți o mică plimbare, destindeți-vă și masați-vă pieptul În aer curat. Respirație grea sau junghi În coaste Se Întâmplă, de obicei, când respirați
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
respirați perfect firesc, nu vă forțați În nici un fel. Ca să vă treacă, opriți-vă din exersare, faceți o mică plimbare, destindeți-vă și masați-vă pieptul În aer curat. Respirație grea sau junghi În coaste Se Întâmplă, de obicei, când respirați prea intens, când Încercați să vă țineți respirația prea multă vreme sau când vi se blochează respiția În piept sau În gât. Simptomele dispar când sunt corectate aceste erori. Ca să vă treacă, opriți-vă din exersare, ieșiți În aer liber
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ușor tras Înăuntru. Atingeți cu vârful limbii cerul gurii, cu dinții Încleștați ușor. Genunchii sunt ușor flexați. Umerii și coatele sunt lăsate În jos, brațele atârnă firesc pe lângă corp și degetele mari sunt lipite de coapse. Priviți drept Înainte și respirați adânc de trei ori. Figura 2.1. Pe inspirație, ridicați brațele și imaginați-vă că puterea curge către buricele degetelor Descrierea exercițiului 1. Pe inspirație, ridicați lent ambele brațe În fața pieptului, la nivelul umerilor, cu palmele În jos, degetele ușor
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
impotența. Pieptul se umflă și se strânge Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Genunchii sunt ușor flexați. Umerii și coatele sunt lăsate În jos, iar brațele atârnă liber pe lângă corp. Concentrați-vă și respirați adânc de trei ori. Mintea trebuie să se concentreze asupra părții inferioare a abdomenului, iar ochii privesc drept Înainte. Figura 2.2. În vreme ce vă concentrați asupra dantian-ului, aduceți palmele În dreptul pieptului și Împreunați-le Descrierea exercițiului 1. Ridicați lent ambele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pneumonia și hipertensiunea, să aline durerile de cap și de spate, să amelioreze astmul și să Îmbunătățească funcționarea Întregului sistem imunitar. Corpul și mâinile se ridică și coboară Poziția de pornire În picioare, cu tălpile apropiate și ochii Îndreptați Înainte. Respirați adânc de trei ori. Descrierea exercițiului 1. Aduceți mâinile În dreptul abdomenului, atingându-se Între ele, cu palmele În sus și degetele lipite și arcuite În sus. (Vezi figura 2.3.) Figura 2.3. Stați drept, cu palmele făcute căuș Îndreptate
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
noi. Prin urmare, cel mai bine este să fie prima secvență de mișcări dimineața, când vă treziți. Nu uitați să vă mișcați lent, având grijă ca fiecare pas să fie sincronizat cu respirația. Pregătire Stați În picioare, cu tălpile apropiate. Respirați profund de trei ori, trimițând aerul inspirat În partea inferioară a abdomenului sau dantian. Priviți drept Înainte, cu mâinile atârnând liber pe lângă trup. Încrucișați palmele În dreptul abdomenului, cu palmele În sus. Descrierea exercițiului 1. Ridicați lent ambele mâini, cu palmele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
scop Întărirea mijlocului și a rinichilor, despre care se consideră că păstrează qi-ul primordial și, prin urmare, sunt esențiale pentru sexualitate și imunitate. Pregătire Stați În picioare, cu mâinile atârnând liber pe lângă corp, și priviți drept Înainte. Picioarele sunt lipite. Respirați profund de trei ori și la expirare concentrați-vă asupra dantian-ului. Descrierea exercițiului 1. Încrucișați lent degetele mâinilor În dreptul abdomenului, cu palmele În sus, cu degetele drepte și coatele În afară. Pe inspirație, ridicați lent mâinile deasupra capului, cât mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
picioarelor - el previne artrita și reumatismul și mărește flexibilitatea, Întărește spiritul și crește eficiența În muncă. Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și mâinile strânse În pumn așezate pe lateral În dreptul taliei. Pieptul este bombat și privirea Îndreptată Înainte. Respirați profund de trei ori. Descrierea exercițiului 1. Faceți un pas Înainte cu piciorul drept și ridicați brațul drept În vreme ce flexați piciorul. Când brațul drept este Întins complet, desfaceți pumnul și Îndoiți mâna din Încheietură, formând un cârlig. Pumnul stâng rămâne
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Așezați-vă mâinile În dreptul pieptului, cu palma dreaptă În jos și palma stângă În sus. Mâna dreaptă trebuie să fie deasupra celei stângi. Această poziție se numește În artele marțiale chinezești „mâinile yin-yang”. Trunchiul este drept, ochii privesc drept Înainte. Respirați profund de trei ori Înainte de a Începe mișcarea. Figura 4.9. Începeți rotirea mâinilor În sens invers acelor de ceasornic, răsucindu-vă din talie Figura 4.10. La jumătatea rotirii inversați poziția palmelor Descrierea exercițiului 1. Inspirați și Începeți să
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cu palmele În jos și degetele Îndreptate unele către celelalte, expirând lent. (Vezi figura 2.8 de la pagina 424.) Relaxați-vă. Figura 4.11. Ghemuiți-vă, Încrucișând mâinile În dreptul abdomenului Ce trebuie să țineți minte Coordonați-vă respirația cu mișcările. Respirați lent și profund, cu mintea concentrată asupra dantian-ului. Când vă mișcați corpul, capul trebuie să rămână cât mai fix, arătând pe toată durata exersării ca și cum ar fi atârnat de o frânghie. Ochii trebuie să privească tot timpul Înainte, iar partea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Înainte, iar partea superioară a trunchiului trebuie să fie cât mai dreaptă posibil. Exercițiul complet Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și privirea drept Înainte. Puneți mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor spre exterior. Respirați profund de trei ori, gândindu-vă pe expirație la dantian. Descrierea exercițiului 1. Desfaceți pumnii și Încrucișați mâinile În dreptul abdomenului, cu palmele În sus. (Vezi figura 4.12 de la pagina 437.) 2. Desfaceți brațele și ridicați-le lent deasupra capului
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
lateral În dreptul taliei, cu Încheieturile degetelor În afară, În vreme ce inspirați profund. 16. Expirați și coborâți mâinile. Relaxați-vă deplin și Încheiați exercițiul. Ce trebuie să țineți minte Coordonați-vă perfect toate mișcările cu respirația și cu concentrarea minții asupra dantian-ului. Respirați lent, firesc și profund. Țineți picioarele lipite și drepte. Însoțiți În permanență cu ochii mișcările mâinilor. Învârtirea troliului Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și cu mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei. Priviți drept Înainte. Respirați profund
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
dantian-ului. Respirați lent, firesc și profund. Țineți picioarele lipite și drepte. Însoțiți În permanență cu ochii mișcările mâinilor. Învârtirea troliului Pregătire Stați În picioare, cu tălpile lipite și cu mâinile strânse În pumn pe lateral În dreptul taliei. Priviți drept Înainte. Respirați profund de trei ori și concentrați-vă asupra dantian-ului. Descrierea exercițiului 1. Faceți cu piciorul drept o jumătate de pas În față, atingând ușor podeaua cu degetele de la picior. Genunchiul stâng este ușor flexat. (Vezi figura 4.17.) 2. Pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
le faceți mai des, cu atât mai mari și mai rapide vor fi foloasele și se va produce vindecarea. Efectele terapeutice ale acestei serii de exerciții sunt cele mai evidente dacă practicantul stăpânește deja arta qigong. Pe parcursul exercițiilor trebuie să respirați lent, profund și firesc, concentrându-vă asupra zonei dantian-ului. În cameră trebuie să fie mult aer proaspăt. Mișcările de masaj trebuie să fie blânde și ritmice, coordonate cu respirația. Forța apăsării este la latitudinea dumneavoastră și depinde de constituția pe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Ceresc”. În orice caz, ar trebui să vă simțiți mai bine după fiecare ședință. Pentru a vă pregăti pentru executarea acestor exerciții, ședeți pe podea sau stați culcat pe pat, preferabil În pielea goală sau, cel puțin, cu haine lejere. Respirați de câteva ori profund și firesc și concentrați-vă asupra dantian-ului. Masajul capului și al feței Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Puneți-vă mâinile pe față, cu degetele lipite, sprijinind degetele mici de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
urechile cu palmele, Înconjurând cu degetele partea din spate a capului. 3. Apăsați arătătoarele peste degetele mijlocii și faceți-le să lovească brusc craniul, ceea ce produce un sunet de tobă, care explică numele exercițiului. Repetați lovitura de 36 de ori. Respirați profund și firesc. (Vezi figura 5.3 de la pagina 446.) Efecte terapeutice Acest exercițiu poate să prevină sau să trateze durerile de cap, țiuitul În urechi, boala Alzheimer, boala Parkinson, pierderea auzului și problemele legate de urechi și să Îmbunătățească
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
dinții Încleștați, gura Închisă și limba atingând ușor cerul gurii, pentru a stimula acumularea salivei. Nu vă forțați În nici un fel; nu vă umflați pieptul și nu ridicați umerii. Dimpotrivă, coborâți ușor umerii, flexați genunchii și trageți-vă pieptul Înăuntru. Respirați firesc, rămâneți relaxat și concentrați-vă mintea asupra dantian-ului exact ca În exercițiile de qigong. Practicarea regulată a yijinjing-ului nu are ca efect doar Întărirea mâinilor, ci Îmbunătățește clar circulația sanguină și funcționarea organelor interne, tratând afecțiuni ca indigestia, lumbagoul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
3. Ridicați-vă lent, răsucind din nou palmele În sus, și reveniți În poziția de la punctul 1. 4. Repetați aceste mișcări de 18 ori. Îndoire și Îndreptare Poziția de pornire În picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de umeri. Respirați profund de trei ori. Descrierea exercițiului 1. Pe expirație, aplecați-vă lent la 90°, lăsând brațele să atârne firesc. Palmele trebuie să fie spre interior, cu degetele În jos, atingând podeaua. Nu forțați mâinile În nici un fel. (Vezi figura 6
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și corp, modificările emoționale și sănătatea fizică. Realitatea este că nu numai agenții patogeni din exterior pot ataca meridianele principale și secundare - și emoțiile noastre pot determina blocarea căilor qi-ului. De exemplu, atunci când suntem furioși, ni se Întâmplă adesea să respirăm precipitat sau să nu avem suficient qi. Se pare că furia blochează curgerea lină a qi-ului prin trup. De asemenea, când suntem deprimați sau Îngrijorați, avem un exces de qi de tip yang, iar consecința acestui dezechilibru este apariția unei
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
acea aglomerație”, până la un număr de 3.000 de oameni, având „În cap” Consiliul Comunal, Împreună cu un preot În odăjdii, au mers către cazarma dorobanților, unde după dezarmarea acestora au pus mâna pe armele ce se aflau În cazarmă . „Ploieștii respiră: o greutate nesuferită părea că i se ridicase după pieptul său de către o mână binefăcătoare; cetățenii din mulțime, nemaiputând Înăbuși acest sentiment de bucurie din inima lor, Începuseră să strige «Ura, am scăpat de nemți!»” . La ora 6 dimineața, Candiano-Popescu
VINOVAȚI SAU NEVINOVAȚI. PROCESUL POLITIC DE LA TÂRGOVIŞTE (1870). In: Cultură, politică şi societate în timpul domniei lui Carol I : 130 de ani de la proclamarea Regatului României by IULIAN ONCESCU () [Corola-publishinghouse/Science/413_a_1273]
-
și de ce trebuia să le fie lor ciudă? - o Întrebare care nu mi-a trecut niciodată prin minte, la vremea aceea. Așa Învățasem la școală, pe stradă, din cărțile de istorie sau de literatură, din aerul transilvan pe care Îl respiram, Într-o deplină inocență. Am Început să chestionez toate aceste certitudini - de unul singur, fără prea multe călăuze - abia pe la sfârșitul liceului, la Începutul anilor ’80. Când citeam polemicile dintre sincroniști și protocroniști, limbajul celor din urmă mi se părea
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
prelat blăjean, canonicul Timotei Cipariu XE "Cipariu" : „Mâncă bine, bea bine, f... bine, ce-i mai lipsește?”, Îi scria Cipariu lui Bariț XE "Bariț" , În decembrie 1836, referindu-se la Rațiu. Atmosfera de patimi ascunse și refulate pe care o respira orășelul de la confluența Târnavelor („iad și Sodomă” Îl numește Cipariu XE "Cipariu" , Într-o altă scrisoare către Bariț XE "Bariț" ) era cel mai bine surprinsă În versurile populare ale vremii: Face-m-aș călugăraș La mânăstire la Blaș; Cu dejtele
Transilvania mea. Istorii, mentalități, identități by Sorin Mitu () [Corola-publishinghouse/Science/2263_a_3588]
-
hrănirea adulților și larvelor, dezvoltarea larvară, copulația, depunerea pontei. La majoritatea speciilor pupele își continuă dezvoltarea în sol, de unde se întorc la viața acvatică atunci când ajung în stadiul de adult. Uneori ditiscidele ies cu jumătate din corp afară pentru a respira. ♂ părăsesc uneori seara apa, întâlnindu-se pe plantele acvatice. Majoritatea lor sunt bune zburătoare, având un zbor rapid, asemănător cu al cicindelidelor, această adaptare fiind utilă în cazul secării bălților. După secarea apei unele forme se adăpostesc sub crusta de
Coleoptera Romaniae by Paul Gîdei () [Corola-publishinghouse/Science/706_a_1343]