2,605 matches
-
evitați arsurile solare, care sunt periculoase pentru piele. Nu este bine totuși să folosiți creme solare, deoarece acestea împiedică radiațiile ultraviolete să ajungă la piele. Soluția este echilibrul: uitați de „bronzul perfect” și tratați plaja ca pe o activitate medicală igienică, asemenea dușului; - încercați să reduceți minimum timpul petrecut în condiții de lumină artificială denaturată, în special lumină fluorescentă. Atunci când rămâneți într-o clădire, înconjurat de beton și sticlă pe perioade lungi de timp, luați o pauză din când în când
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
-mi folosește la nimic. O scot afară până ajungem pe High Street unde opresc mașina la Hunter Square și intru În buda publică. Am nevoie de o râcâială zdravănă. Îmi dau totujos și-mi șterg umezeala de pe cur cu hârtie igienică. Apoi mă scarpin ca naiba dar mă ustură căci, Îmi dau seama, Încă mai am sub unghii grăsime de la ruloul cu șuncă. Mă hârșâi și iar mă hârșâi având o senzație delicioasă de ușurare când rana se sfâșâie și zvâcnește
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
seama, Încă mai am sub unghii grăsime de la ruloul cu șuncă. Mă hârșâi și iar mă hârșâi având o senzație delicioasă de ușurare când rana se sfâșâie și zvâcnește. M-am umplut de sânge pe degete. Îmi Îndes niște hârtie igienică Între fesele curului, ca să nu se mai atingă una de cealaltă provocând frecarea care face să mă mănânce pielea. Coaiele nu sunt prea nașpa. Urc Înapoi fără a mă mai obosi să mă spăl pe mâini. Vii la lojă diseară
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
un loc. Mă scuz și mă duc la budă. În wc tremur și-mi clănțăne dinții-n gură. Mă așez pe closet. Mă mănâncă curu Înfiorător. Vreau să sterilizez hemoroizii ăștia: niște apă clocotită, o durere ascuțită și gata. Hârtia igienică e doar o porcărie de-a comitetului ăluia sever. Puțoi Împuțiți! Cum s-or aștepta de la mine... Îmi zgârmăn hemoroizii până Îmi dau lacrimile. Durerea te face să te concentrezi asupra ei. Respir din ce În ce mai rar și nu mai tremur. Încerc
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
iau la labă cu Tara din Portsmouth În față, imaginea curului lui Estelle care se Îndepărtează completându-i țâțele cam mici dar tari ale Tarei. Ejaculez cât ai zice pește. Apoi mă frec zdravăn la găoaza mea transpirată cu hârtie igienică și mă scarpin ca lumea pe cur. O să mă mai duc pe Rossi În curând că nu se vede nici un progres cu cremele tâmpitului. Mă duc iar afară și-l las pe Gus la secție. Apoi iau mașina și mă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
puțoii ăștia nu știe ce-nseamnă munca-mpuțită n poliție. Mă fut În ei. Mă duc jos, oprindu-mă la budă, unde mă scarpin ca lumea la găoază. Pantalonii sunt uzi de transpirație și sunt nevoit să iau niște hârtie igienică și s-o pun Între pielea mea și materialul ud ca să Încerc să-i usuc n morții măsii. Dup-aia Înapoi la șmotru. Îmi studiez hârtiile de pe birou, apoi mă uit În jur la colegii mei care habar n-au
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
-l cercetez mai Îndeaproape. Nu-i rău, merită patruzeci de labe mai Încolo. Mă mănâncă ca curu’ În zona genitală. Mă duc jos la budă și mă șterg de transpirație Între buci. Apoi Îmi căptușesc fesele și pulpele cu hârtie igienică, trăgându-mi chiloții deasupra. Asta ar trebui să absoarbă umezeala. Îmi pun pantalonii pe care i-am spălat și simt un damf de detergent dinspre ei. Pare că sunt și decolorați. 0000000 mănâncă mănâncă mănâncă, așa N-am chef nici
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
deosebindu-se după vârstă, stare, pregătire, modul de viață, interese. I.2. Direcții principale În practica fitnessului În domeniul FITNESS se evidențiază următoarele direcții de bază: activități de tonifiere; activități de tonifiere reabilitare; activități de tonifiere sportivă; activități cu scop igienic. Fitnessul de tonifiere-recreere. În traducere din latină, termenul tonifiere (reactio) Înseamnă odihnă, distracție, repaus, restabilire, extragere. Se evidențiază două forme de recreere: activă (dinamică) și pasivă (de consum) sau a reacției cu dominante mintale. Recreerea fizică presupune folosirea oricărui tip
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
rol important În sistemul de pregătire al sportivului. Acesta este Îndreptat spre restabilirea posibilitățile funcționale și adaptative ale organismului după o perioadă lungă de antrenamente dificile și Încărcături competiționale, În special În cazul suprasolicitărilor și eliminarea consecințelor accidentărilor sportive. Fitnessul igienic este prezentat de diferite forme ale culturii fizice, inclus În standardele modului de viață de zi cu zi (gimnastica de dimineață, plimbările, exercițiile fizice În timpul zilei, nefiind legate de eforturi mari). Funcția lui principală este cea de optimizare rapidă a
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
fizic pulsul trebuie să atingă maxim 130 băt/min și după posibilitate să ajungă la pulsul optim al executantului. V.3 CARACTERISTICELE SISTEMELOR DE FITNESS Sistemele de fitness presupun complexe științifice și argumentate de exerciții fizice și factori de natură igienică, diferite după efectele fiziologice și psihice, având la bază activitatea motorie și formele concrete de folosire În scopul influențării organismului În conformitate cu structura somatică și funcțională. Metodica specifică de folosire a exercițiilor În fitness este dată de: 1. obiectivele de formare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
motrice nu este un proces cu perspective înguste, tipice, mecanice, ci are loc sub îndrumarea continuă a profesorului, care face cunoscută și experiența acumulată în decursul istoriei de către omenire. În afară de aceasta, profesorul ar trebui să explice baza biofizică, biochimică, anatomică, igienică a oricărei mișcări, acțiuni și în acest fel formarea cunoștințelor, priceperilor și deprinderilor ar constitui un proces mai eficient și s-ar ajunge la rezultate deosebite. Dobândirea de cunoștințe de specialitate are ca efect principal (Șiclovan, 1979, p. 144). Procesul
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
sistem de idei în toate țările, iar pe de altă parte, evoluează în directă legătură cu comanda socială. Contribuția educației fizice și sportului la realizarea idealului general al educației se materializează prin: stare optimă de sănătate; dezvoltare fizică armonioasă; educație igienică; formarea gustului pentru practicarea diferitelor ramuri sportive; formare integrală a personalității (desigur, cu aportul tuturor laturilor educației) etc. Concepția românească privind educația fizică și sportul se materializează într-o serie de idei fundamentale (Cârstea, 1993, p. 27), elaborate de factorii
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
și sportul contribuie la menținerea și întărirea stării de sănătate în rândul populației. Este de dorit ca acestea să-și manifeste influențele binecunoscute în sensul îmbunătățirii activității marilor funcțiuni ale organismului și a activităților intelectuale, dobândirii de cunoștințe și deprinderi igienice necesare, asigurării echilibrului psihic etc., contribuind astfel în sens profilactic (preventiv) la menținerea unei stări optime de sănătate. Cu atât mai mult devine importantă această funcție, cu cât se constată, în zilele noastre, absența unor politici naționale eficiente în acest
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
mișcări ale aerului, dobândește o rezistență sporită la îmbolnăviri. În procesul de călire a organismului, trebuie respectate câteva principii, și anume (Ionescu și Anton, 2004, p. 111): continuitatea expunerii, gradația expunerii, variabilitatea mijloacelor, individualizarea mijloacelor, variația intensității excitanților. 2. Măsurile igienice Călirea și fortificarea organismului este asigurată numai atunci când condițiile de instruire și educare sunt în concordanță cu regulile de igienă. Locul de desfășurare trebuie să fie curat, bine iluminat, aerisit, iar suprafața de lucru să fie corespunzătoare numărului de subiecți
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
educare sunt în concordanță cu regulile de igienă. Locul de desfășurare trebuie să fie curat, bine iluminat, aerisit, iar suprafața de lucru să fie corespunzătoare numărului de subiecți. Materialele folosite trebuie să respecte regulile de igienă și de securitate. Măsurile igienice în educație fizică și sport au fost sistematizate în trei categorii, după cum urmează (Untea, 1994, p. 312-318): igiena bazelor sportive, igiena echipamentului sportiv, igiena individuală. 3. Mijloacele preluate de la alte laturi ale educației generale reprezintă cel de-al treilea mijloc
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
a duce la îndeplinirea obiectivelor ce-i revin, în cadrul activităților specifice domeniului nostru se folosesc o serie de mijloace. În cadrul acestui sistem, exercițiul fizic constituie cel mai important mijloc. Acesta are o eficiență mai mare atunci când este folosit respectând factorii igienici și desfășurându-se în strânsă legătură cu factorii naturali în vederea călirii organismului și întăririi sănătății. Exercițiile fizice, ca mijloace ale educației fizice, s-au constituit în urma unui lung proces de dezvoltare istorică și derivă din procesul muncii. Aceste acțiuni, ulterior
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
activitățile gimnice jocurile - (activitățile ludice) activitățile sportive (agonistice) turismul 7.1. Activitățile gimnice Considerații generale Gimnastica presupune un sistem de exerciții fizice naturale și construite, aplicat analitic sau global, care ține cont de particularitățile aparatului locomotor, dar și de considerente igienice, fiziologice etc., urmărind în principal creșterea și dezvoltarea armonioasă și menținerea unei stări optime de sănătate sănătății (Luca, 1993, p. 18). Gimnastica a cuprins inițial în conținutul său o mare varietate de acțiuni însă dezvoltarea sportului și creșterea numărului de
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
ilustrată și de includerea sistemelor ei se acționare în numeroase situații din cadrul lecțiilor de educație fizică sau de antrenament sportiv. Ramurile gimnasticii Gimnastica cuprinde în prezent ramuri cu scop și orientare diferite. Unele ramuri au rol formativ (gimnastica de bază, igienică, ajutătoare, aerobică de întreținere), altele au caracter de performanță (gimnastica artistică, ritmică sportivă, acrobatică, aerobică sportivă). A. Gimnastica cu rol formativ Gimnastica cu rol formativ cuprindea în trecut trei ramuri: gimnastica de bază, igienică și ajutătoare (Albu, 1971, p. 104
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
au rol formativ (gimnastica de bază, igienică, ajutătoare, aerobică de întreținere), altele au caracter de performanță (gimnastica artistică, ritmică sportivă, acrobatică, aerobică sportivă). A. Gimnastica cu rol formativ Gimnastica cu rol formativ cuprindea în trecut trei ramuri: gimnastica de bază, igienică și ajutătoare (Albu, 1971, p. 104). Datorită apariției unei noi forme de practicare, putem adăuga la acestea și gimnastica aerobică de întreținere. 1. Gimnastica de bază urmărește să ridice nivelul pregătirii fizice, îmbunătățirea capacității de muncă și stării de sănătate
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
analitice a aparatului locomotor, creșterii gradate a volumului și intensității efortului. În conținutul său intră o serie de mijloace, cum ar fi: * exerciții de front și formații, * exerciții pentru dezvoltarea fizică generală, * exerciții aplicative, * exerciții pregătitoare pentru dans. 2. Gimnastica igienică se adresează tuturor vârstelor, urmărind asigurarea unui regim corect de mișcare, menținerea și ameliorarea sănătății, precum și menținerea capacității generale de muncă a indivizilor. Gimnastica igienică este extrem de accesibilă, fiind deseori practicată zilnic acasă, în tabere, internate, cămine, înainte de începerea orelor
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
și formații, * exerciții pentru dezvoltarea fizică generală, * exerciții aplicative, * exerciții pregătitoare pentru dans. 2. Gimnastica igienică se adresează tuturor vârstelor, urmărind asigurarea unui regim corect de mișcare, menținerea și ameliorarea sănătății, precum și menținerea capacității generale de muncă a indivizilor. Gimnastica igienică este extrem de accesibilă, fiind deseori practicată zilnic acasă, în tabere, internate, cămine, înainte de începerea orelor etc. Efectele practicării ei sunt mai evidente dacă exercițiile se execută în aer liber. Două din cele mai răspândite forme ale gimnasticii igienice sunt (după
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
indivizilor. Gimnastica igienică este extrem de accesibilă, fiind deseori practicată zilnic acasă, în tabere, internate, cămine, înainte de începerea orelor etc. Efectele practicării ei sunt mai evidente dacă exercițiile se execută în aer liber. Două din cele mai răspândite forme ale gimnasticii igienice sunt (după Albu, 1971, p. 104) gimnastica de înviorare și gimnastica de angrenare. a. Gimnastica de înviorare. Gimnastica de înviorare permite trecerea mai rapidă a organismului de la starea de somn la cea de veghe, angrenând astfel rapid individul în activitățile
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
2007, p. 5). Principalele forme de practicare a turismului sunt (Teodorescu, 1998, p. 1) plimbarea, drumeția, excursia și expediția. Plimbările se împart în trei categorii: locale (de regulă la sfârșitul săptămânii și în afara localității), sportive (cu ocazia competițiilor, cantonamentelor) și igienice (în scop profilactic sau terapeutic). Drumețiile sunt plimbări cu durată mai lungă, de până la 24 ore, în care este necesară îndeplinirea unor cerințe legate cunoașterea caracteristicilor traseului, nivelul condiției fizice a subiecților etc. Excursiile sunt activități turistice care presupun atât
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
murit, dar mai ales pentru a ne aminti cine sîntem În raport cu forțele suverane și covîrșitoare ale naturii. În fine, alții ca alții... Cam asta simt cînd văd frunzele atît de disciplinat așezate În saci. Mă gîndesc că În urma acestei lichidări igienice lumea va ajunge una cenușie, fără nicio tresărire cromatică. Cerul Închis și norii plumburii, pămîntul toamnei gri sau negru mocirlos. Și gestul nostru civilizat mi se pare doar o accelerare puțin paranoică a cursului vremii care va face asta de la
Mulcom Picurând by Corneliu Traian Atanasiu () [Corola-publishinghouse/Science/1259_a_2200]
-
urzici crescute pe lîngă garduri. Nu-mi Închipui că vînzarea acestor trufandale locale ar putea fi preluată În circuitul european. Nu cred nici că s-ar putea trece la cultura lor extensivă, nici că Uniunea ne-ar putea impune norme igienice de colectare și standarde de prezentare la vînzare. Urzicile sînt pentru noi un kigo reprezentativ de primăvară și, dincolo de gustul inconfundabil al urzicilor pregătite cu usturoi, știm bine că sezonul lor este extrem de scurt și că, tocmai pentru ivirea lor
Mulcom Picurând by Corneliu Traian Atanasiu () [Corola-publishinghouse/Science/1259_a_2200]