3,916 matches
-
ciclul menstrual nu influențează semnificativ capacitatea unei femei de a practica eforturi aerobe moderate (specifice și joggingului), mai ales dacă ședința de alergare este una dedicată exclusiv menținerii sau atingerii unui nivel optim de tonus psihic și fizic 4.5. Sportivele de performanță și joggingul Știind că organismul unei sportive de performanță, cu vechime în practicarea unui sport, este mult diferit de al unei femei nesportive, nu vom mai detalia modificările biologice multiple care se petrec în corpul sportivelor. Ar însemna
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
a practica eforturi aerobe moderate (specifice și joggingului), mai ales dacă ședința de alergare este una dedicată exclusiv menținerii sau atingerii unui nivel optim de tonus psihic și fizic 4.5. Sportivele de performanță și joggingul Știind că organismul unei sportive de performanță, cu vechime în practicarea unui sport, este mult diferit de al unei femei nesportive, nu vom mai detalia modificările biologice multiple care se petrec în corpul sportivelor. Ar însemna să expunem aici foarte multe date tehnice și ne-
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
4.5. Sportivele de performanță și joggingul Știind că organismul unei sportive de performanță, cu vechime în practicarea unui sport, este mult diferit de al unei femei nesportive, nu vom mai detalia modificările biologice multiple care se petrec în corpul sportivelor. Ar însemna să expunem aici foarte multe date tehnice și ne-am îndepărta de scopul lucrării noastre. Amintim doar că o mare parte a diferențelor dintre o sportivă și o nesportivă se regăsesc în specificul activităților neuromusculare și hormonale, iar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
nu vom mai detalia modificările biologice multiple care se petrec în corpul sportivelor. Ar însemna să expunem aici foarte multe date tehnice și ne-am îndepărta de scopul lucrării noastre. Amintim doar că o mare parte a diferențelor dintre o sportivă și o nesportivă se regăsesc în specificul activităților neuromusculare și hormonale, iar o parte a reacțiilor biologice ale femeilor nesportive, pe perioada ciclului menstrual, nu se regăsesc la sportive, datorită adaptărilor organismului sportivelor la efort și „dereglărilor” generate de aceste
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
noastre. Amintim doar că o mare parte a diferențelor dintre o sportivă și o nesportivă se regăsesc în specificul activităților neuromusculare și hormonale, iar o parte a reacțiilor biologice ale femeilor nesportive, pe perioada ciclului menstrual, nu se regăsesc la sportive, datorită adaptărilor organismului sportivelor la efort și „dereglărilor” generate de aceste adaptări asupra unor funcții (exemplu: sportivele sunt supuse diferit acțiunii determinate de fazele ciclului menstrual, deoarece multe dintre ele sunt predispuse la oligomenoree - menstruația cu frecvență redusă sau/și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
în specificul activităților neuromusculare și hormonale, iar o parte a reacțiilor biologice ale femeilor nesportive, pe perioada ciclului menstrual, nu se regăsesc la sportive, datorită adaptărilor organismului sportivelor la efort și „dereglărilor” generate de aceste adaptări asupra unor funcții (exemplu: sportivele sunt supuse diferit acțiunii determinate de fazele ciclului menstrual, deoarece multe dintre ele sunt predispuse la oligomenoree - menstruația cu frecvență redusă sau/și amenoreea - absența menstruației). Astfel, vom sublinia doar faptul că sportivele de performanță au beneficiat sau pot beneficia
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de aceste adaptări asupra unor funcții (exemplu: sportivele sunt supuse diferit acțiunii determinate de fazele ciclului menstrual, deoarece multe dintre ele sunt predispuse la oligomenoree - menstruația cu frecvență redusă sau/și amenoreea - absența menstruației). Astfel, vom sublinia doar faptul că sportivele de performanță au beneficiat sau pot beneficia de efectele joggingului sub următoarele aspecte: Jogging de la A la Z II 99 utilizând joggingul ca mijloc de refacere activă, după eforturi foarte solicitante (exemplu: al doilea antrenament din zi sau ca antrenament
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
compensare-refacere, a doua zi după o competiție sau un antrenament extrem de solicitant); utilizând joggingul ca mijloc de recuperare după traumatisme, în fazele finale ale programului de recuperare; utilizând joggingul ca mijloc de „reintrare în forma sportivă” (în perioada posttraumatică, când sportiva a scăpat de efectele procesele inflamatorii și dureroase); utilizând joggingul ca mijloc de pregătire, în perioada de pregătire generală sau specifică, pentru creșterea capacității aerobe parte a capacității de performanță; utilizând joggingul ca mijloc de menținere al unei capacități aerobe
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
aerobe ridicate, în perioadele dintre anumite etape competiționale. Nu vom uita să specificăm un aspect foarte important pentru viața unei femei sportive de performanță: joggingul poate reprezenta mijlocul ideal de a face tranziția de la o viață extrem de activă (viața de sportivă de performanță) la o viață mai „calmă” din punct de vedere al solicitărilor fizice constante și intense (viață nesportivă). 4.6. Joggingul la femeile de peste 40 de ani Datorită „revoluțiilor” hormonale (care încep să se manifeste la început sau la
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
constipație, ar elimina disconfortul creat de tensiunile musculaturii spatelui și chiar și unele complicații la naștere, ar preveni creșterea excesivă în greutate și ar corecta postura (maternityrunningskirts.com); Fig. nr. 77, 78 și 79 - Gravide practicând jogging conform studiilor pe sportive de performanță sau pe femei lăuze, care au practicat regulat și îndelung activități sportive de întreținere corporală, efectuarea joggingului sau a joggingului acvatic, ca și a altor exerciții benefice pentru gravidă (Pilates, gimnastică în apă etc.) oferă femeii posibilitatea de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
indicat, efectuarea joggingului în apă; în trimestrul al treilea, datorită modificărilor anatomice și fiziologice, se poate trece de la jogging (alergare) la simularea acestuia (numai mers vioi sau mers vioi cu introducerea unor poțiuni de alergare foarte ușoară) etc. În cazul sportivelor de performanță, care au rămas însărcinate, practicarea joggingului ar fi permisă în primele trei luni, Jogging de la A la Z II 105 susțin medicii specialiști, la o sarcină cu evoluție normală, fără antecedente obstetricale patologice, iar rezultatele în alergare obținute
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
performanță, care au rămas însărcinate, practicarea joggingului ar fi permisă în primele trei luni, Jogging de la A la Z II 105 susțin medicii specialiști, la o sarcină cu evoluție normală, fără antecedente obstetricale patologice, iar rezultatele în alergare obținute de sportiva gravidă pot fi apropiate ca valoare, cu cele anterioare sarcinii. Această fapt este valabil la unele sportive de performanță, datorită adaptărilor fiziologice și anatomice superioare ale organismului lor, precum și componentei psihice (determinate de un sistem nervos mai echilibrat comparativ cu
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
la Z II 105 susțin medicii specialiști, la o sarcină cu evoluție normală, fără antecedente obstetricale patologice, iar rezultatele în alergare obținute de sportiva gravidă pot fi apropiate ca valoare, cu cele anterioare sarcinii. Această fapt este valabil la unele sportive de performanță, datorită adaptărilor fiziologice și anatomice superioare ale organismului lor, precum și componentei psihice (determinate de un sistem nervos mai echilibrat comparativ cu al unei femei nesportive). Fig. nr. 83 - Femeia gravidă, joggingul și „baby-joggingul” 4.8. Joggingul la femeia
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
weebly.com www.lauftraining.com www.livehealthy.chron.com www.livestrong.com www.liamed.ro www.losheim stausee.de www.lushfive.com www.lvrunningscene.com www.marathon-training-tips.com www.maternityrunningskirts.com Dan Iulian Alexe 170 www.mayafox.com www.medicina sportiva.ro www.myrunninglife.co.uk www.madisonparkblogger.blogspot.com www.magicsport.pl www.mcrrc.org www.myjoggingdiary.blogspot.ro www.ncbi.nlm.nih.gov www.nchmd.org www.nordicwalkingpadova.it www.northamptonshiresport.org www.nutricion.pro www.parkbad-wassenberg.de www
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de povestea de suprafață din 19Q4. Ce avem în această "poveste de suprafață" așa zicînd? Intriga se derulează pe două nivele narative, la început disjuncte, apoi tot mai apropiate, pînă cînd intervine suprapunerea propriu-zisă. Primul plan aparține tinerei Aomame, instructoare sportivă, oficial, ucigașă plătită, în particular. Mai precis, ea se află în slujba unei femei foarte bogate (Doamna) a cărei fiică a dispărut de mult, datorită abuzurilor soțului. Ca atare, Doamna și-a dedicat restul vieții reglementării condiției nefaste a sexului
[Corola-publishinghouse/Science/1479_a_2777]
-
redusă. Intensitatea este cantitatea de efort susținut În unitatea de timp, deci tot densitate. Dar densitatea nu poate fi satisfăcută numai prin existența jocurilor de muncă „ pentru fiecare gimnastă, ci și prin instituirea unui sistem de lucru, În cadrul căruia fiecare sportivă știe ce are de făcut independent sau cu Întrajutorare. Unde, cât, cum și cu timpul, și de ce, pentru utilizarea cu zgârcenie a timpului, a duratei antrenamentului, pentru a obține maximum de eficacitate. Automatizarea elementelor tehnice se realizează numai prin repetări
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
chiar „răutate profesională", capacitatea de a Înțelege psihologia gimnastelor, optimist, capabil de a sugestiona realist eievele sale. Calm, echilibrat, stăpân pe sine, rezistent !a emoții și stres, capabil să nu trădeze stările psihice puternice, bun pedagog și părinte pentru toate sportivele sale, capabil să le modeleze, fin observator, amabil, energic, curajos, meticulos, sistematic, spirit creator. Așa cum individualizarea este o necesitate absoiută În pregătirea gimnastelor, ea este prezentă și În comportarea și manifestările fiecărui antrenor, deoarece fiecare este un unicat, fiecare lucrează
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
calități motrice de baza. Forța - calitate motrica de baza ,,Forța se câștigă in trei ani și se pierde în trei luni “ Forța musculară este una din cele mai importante calități motrice, având un rol determinant în însușirea tehnicii și tacticii sportive. Forța influențează în mare măsură viteza mișcărilor, dar are și un rol important în activitatea care necesita rezistență și îndemânare. Orice exercițiu ales, indiferent de grupa musculara căreia se adresează necesită un efort predominant de forță. Definind forță înțelegem capacitatea
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3019]
-
Calitățile motrice sunt însușiri ale organismului care oferă individului posibilitatea executării diferitelor acte motrice, legate atât de activitatea sa zilnică, cât și de cea sportivă. În procesul de învățământ un loc important în cadrul preocupărilor profesorului de specialitate îl ocupă găsirea și utilizarea în pregătire a celor mai eficiente metode și mijloace care să asigure dezvoltarea acestor calități. Se recomandă ca programarea dezvoltării lor să se
Jocuri pentru dezvoltarea forței în învățământul gimnazial by Prof. Ursu Eduard și Prof. Ursu Dorin Mihai () [Corola-publishinghouse/Science/1598_a_3013]
-
această perioadă, cadrele didactice și părinții trebuie să urmărească formarea armonioasă a personalității tinerilor ceea ce implică și o dezvoltare armonioasă a intereselor acestora. Acest fapt trebuie realizat păstrând permanent un echilibru între interesul cognitiv, social, pentru activitățile practice și cele sportive. Mai târziu, în timpul maturității, interesele vor căpăta o mai mare stabilitate fixându-se pe domenii mult mai limitate ceea ce permite formarea unor specializări profesionale. 4. Învățarea la adulți. Procesul de învățare al elevilor este văzut în general ca o etapă
Învăţarea, calea către cunoaștere by SIMONA CHIRON () [Corola-publishinghouse/Science/1240_a_2106]
-
sau nu influențează deloc acest proces, ci există alți factori care își spun cuvântul. O serie de cercetări au evidențiat legătura dintre exercițiile fizice și menstruație; atletele, dansatoarele, înotătoarele au prima menstră în jurul vârstei de 18 ani. De asemenea, cele mai multe sportive au menstre regulate, ceea ce a fost pus pe seama reducerii cantității de grăsime din organism sau a diminuării circulației sângelui ca urmare a efortului fizic și a stresului. În cazul băieților, principalul semn al maturizării fizice și sexuale este prezența spermei
Instituţia şcolară şi formarea adolescentului by Andreea Lupaşcu () [Corola-publishinghouse/Science/1226_a_1882]
-
stării optime de sănătate a elevilor și creșterea capacității de adaptare a acestora la factorii de mediu 2. Armonizarea propriei dezvoltări fizice și prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta 3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare și sportive elementare și dezvoltarea calităților motrice aferente 4. Practicarea independentă a exercițiilor fizice, a jocurilor și a diferitelor sporturi 5. Manifestarea spiritului de echipă și de Întrecere, În funcție de un sistem de reguli acceptate Programa școlară pentru clasele I-II a fost
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În funcție de un sistem de reguli acceptate Programa școlară pentru clasele I-II a fost revizuită și aprobată prin Ordin al Ministrului Educației nr. 4686/05.08.2003 (Anexa 5) și referitor la jocul de handbal, prevede următoarele: În cadrul Deprinderilor motrice sportive elementare se regăsesc și cele specifice jocurilor sportive: jocuri dinamice și pregătitoare specifice fiecarui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masa si de câmp). De asemenea, se va pune accent și pe Însușirea regulilor de bază ale
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de regulament sportiv. Programa școlară pentru clasa a IV-a a fost revizuită și aprobată prin Ordin al Ministrului Educației și Cercetării nr. 3919/20.04.2005 (Anexa 2) și referitor la jocul de handbal, prevede următoarele: În cadrul Deprinderilor motrice sportive elementare se regăsesc și cele specifice jocurilor sportive: jocuri dinamice și pregătitoare specifice fiecarui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă și de câmp). Toate acestea vor fi completate și cu o serie de informații sportive privind
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
toate filierele, profilurile și specializările Învățământului liceal, cu excepțiile: 1) specializarea Coregrafie, din cadrul filierei vocaționale, profilul artistic unde aceste ore sunt alocate curriculumului diferențiat, respectiv educației artistice specializate; 2) profilul sportiv, din cadrul filierei vocaționale, unde aceste ore sunt alocate pregătirii sportive practice. Curriculum diferențiat 10 ore În curriculum-ul diferențiat (8 ore pregătire sportivă practică specifică fiecărei discipline sportive și 2 ore pregătire sportivă teoretică); 1 oră În curriculum-ul diferențiat la filiera vocațională, profil militar, specializările liceelor MAI și MApN
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]