3,564 matches
-
de la A la Z II 149 Colaborările dintre specialiștii în computere și fiziologii sportivi au dus la elaborarea măsurătoarelor de frecvență cardiacă construite din materiale compozite care să permită etanșarea senzorilor, a bateriilor sau protecția materialelor față de acțiunea agresivă a transpirației produsă de corpul uman în timpul efortului. Un alt aspect tehnic, dar bine de știut, este că transmisia de date de la senzorul ce intră în contact cu organismul și monitorul ceasului special de la încheietura mâinii este codată, pentru a ca alergătorul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de durată, începe să solicite anumite cantități de lichide pentru a-și regla procesele interne. Din acest motiv, i se recomandă joggerului începător să dețină un recipient pentru apă, pentru a înlocui o parte a apei pierdute prin respirație și transpirație. Ulterior, la fiecare 15-20 minute, recomandăm ingerarea unei cantități mici de apă, pentru a permite organismului să-și echilibreze procesele și funcțiile interne; - Rehidratare în timpul alergării (în pauză sau în deplasare) pentru joggeri experimentați, care pot desfășura eforturi aerobe de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la fel ca la începători, iar dacă durata efortului depășește 40 minute, literatura de specialitate recomandă ingerarea unor lichide mai complexe (băuturi special concepute) care să rehidrateze, dar și să reechilibreze mineral organismul (este cunoscută deja pierderea de minerale prin transpirație la eforturile de lungă durată); recomandăm ca hidratarea cu apă sau alte băuturi (cele pe bază de electroliți, săruri) să fie făcută înainte de a apărea senzația de sete (pentru a nu fi tentați să ingerăm cantități mari de apă, atunci când
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
înainte se va bea 200300 ml apă, pentru a permite funcțiilor interne să-și regleze activitatea după orele de odihnă de peste noapte; înaintea începerii ședinței de jogging, nu se recomandă băutul unei cantități mari de apă pentru că va duce la transpirație abundentă, cu pierdere de minerale și electroliți, putând determina, ca efect, apariția crampelor musculare; dacă joggingul se va desfășura dimineața, după micul dejun, sau la orice oră din zi dar după ce s-a ingerat alimente, atunci alergarea se va efectua
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cerințe minimale: ora de alergare să fie una optimă, de regulă dimineața sau după-amiaza târziu; se va evita orele cuprinse între 10.00 și 17.00 datorită nivelului crescut de radiații solare și a temperaturii foarte ridicate, care va determina transpirație în exces și astfel o pierdere mare de minerale și apă; - Jogging pe plajă (beneficii climat marin) suprafața de alergare să fie potrivită ca și consistență (pentru prevenirea micilor traumatisme, gen entorse sau răni provocate de scoici, se va evita
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
segmentelor corporale în joggingul la urcare Din punct de vedere fiziologic, cresc numărul și amplitudinea contracțiilor musculare datorită necesității învingerii forței determinate de acțiunea gravitației asupra greutății corpului. De asemenea, datorită înclinării trunchiului spre înainte, a lucrului amplu de brațe, transpirația este diminuată ca efect al funcției de excreție, deoarece mișcările abdominale sunt ușor „blocate”, acționând direct asupra respirației abdominale. Indicații utile pentru evitarea greșelilor și creșterea eficienței scurtarea lungimii pasului de alergare pentru a avea o deplasare eficientă și economică
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
prin efectuarea anumitor ședințe de pregătire, iar durata mare de timp în care piciorul ar sta într-un spațiu închis și efortul specific ar predispune, după unii, la riscul apariției ciupercii de picior sau a rănilor deschise, datorită frecării, a transpirației și lipsei de aer, la nivelul degetelor; atunci când am alerga desculți, picioare, gambele și articulația gleznei ar efectua un lucru mecanic mai puternic decât atunci când utilizăm pantofi sport, fapt ce ar consolida și dezvolta forța membrelor inferioare, ar educa suplețea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
trening bumbac/trening tip „foiță” (pentru vânt și umiditate), banderolă cap/fes/șapcă, șosete și mănuși. Astfel: hainele pot fi din materiale ușoare, dar rezistente la vânt și ploaie, din bumbac sau din alte materiale care permit eliberarea excesului de transpirație. Dacă joggingul se practică și seara, după apusul soarelui, prin zone circulate de autoturisme, este recomandat ca hainele să includă pe cât posibil culori stridente, reflectorizate. Pentru a nu produce iritații sau exces de transpirație, în condiții de vreme mai puțin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
materiale care permit eliberarea excesului de transpirație. Dacă joggingul se practică și seara, după apusul soarelui, prin zone circulate de autoturisme, este recomandat ca hainele să includă pe cât posibil culori stridente, reflectorizate. Pentru a nu produce iritații sau exces de transpirație, în condiții de vreme mai puțin călduroasă, recomandăm ca hainele care vin în contact direct cu pielea să fie din bumbac, iar următorul rând să fie din material rezistent la condițiile meteo externe. Practic, firmele care fabrică echipament sportiv recomandă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
îmbrăcăminte stau lipide de corp), iar mărimea lor să permită mișcări lejere, fără senzații de sufocare, înghesuire sau să fie prea largi, îngreuind astfel mișcările în timpul alergării. Ele ar trebui să permită o ventilație foarte bună pentru eliminarea umidității și transpirației de la interior spre exteriorul corpului, dar în același timp să nu permită intrarea aerului rece din exterior la interior. Pentru practicarea joggingului iarna, în special pe temperaturi sub 00 Celsius, specialiștii recomandă regula celor „3 straturi de îmbrăcăminte” pentru partea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de protecție (limitarea sau stoparea accesului aerului rece din exterior). șosetele: după unii autori cele mai recomandate sunt cele din bumbac, iar după alți autori cele din combinații de fibre (bumbac și fibre sintetice) care să permită piciorului să elimine transpirația, deoarece bumbacul reține umiditatea. În funcție de anotimp, pot fi mai groase sau mai subțiri; șapcă: foarte utilă în perioadele cu temperaturi ridicate și lumină puternică. Se recomandă să fie confecționată din material care să permită eliminarea căldurii în exces (să dețină
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
din milioane de fibre microscopice, numite monomeri). Datorită faptului că spațiile dintre aceste fibre microscopice ar fi de aproximativ 19.000 - 20.000 de ori mai dense decât o picătură de apă și de 700 mai largi decât vaporul de transpirație (www.blogalpin.ro) calitățile acestei membrane oferă utilizatorului impermeabilitate, transfer al aerului de la interior spre exterior (corpul respiră) și izolație termică ridicată (nu permite vântului să treacă prin ea). - Exemple de tehnologii speciale, utilizate și în fabricarea echipamentelor pentru jogging
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cum este și joggingul la altitudine, joggingul iarna, joggingul pe vreme ploioasă) permite utilizarea acestora în condiții de temperatură scăzută. Conform surselor studiate, pentru ca aceste tehnologii speciale să funcționeze menținând temperatura corpului la valori normale, este necesar ca vaporii de transpirație să fie eliminați rapid, fapt ce implică existența unui mediu exterior rece și mai uscat. În condițiile în care mediu exterior are aceeași valoare a umidității și a temperaturii, tehnologia nu ar funcționa optim, iar transpirația ar rămâne la nivelul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
necesar ca vaporii de transpirație să fie eliminați rapid, fapt ce implică existența unui mediu exterior rece și mai uscat. În condițiile în care mediu exterior are aceeași valoare a umidității și a temperaturii, tehnologia nu ar funcționa optim, iar transpirația ar rămâne la nivelul corpului. Din acest motiv recomandăm practicanților de jogging să-și achiziționeze astfel de echipamente sportive numai dacă au nevoie de acestea (nu pentru că sunt „la modă”) și dacă le folosesc în condiții meteo pentru care au
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cu veșminte de cel mai prost gust: purta bijuterii peste plastronul pătat și Își Încărca degetele murdare cu diamante” 1. Bărbatul corpolent, cu fața buhăită și părul când unsuros, când răvășit, cu hainele Îmbibate de sosuri și vinuri, trăznind a transpirație și a stătut - un dandy? Cu piciorele lui scurte și butucănoase? Și totuși, câtă strădanie pentru a intra În rândul Eleganților, cu nenumăratele-i mănuși pastelate, cu inelele prea mari, strangulând cel puțin trei-patru degete, cu nasturii de aur ai
Dandysmul by Barbey d Aurevilly () [Corola-publishinghouse/Science/1926_a_3251]
-
culturală, întrucât unele asiatice care emigrează în Statele Unite și adoptă un regim alimentar nord-american observă creșteri ale temperaturii. Alte studii clinice au confirmat aceste date epidemiologice 47,48. Soia ar permite nu numai reducerea bufeurilor de căldură, dar și a transpirației nocturne. Toate aceste rezultate promițătoare pentru ameliorarea calității vieții a milioane de femei ar fi legate de „estrogen din plante” sau „fitoestrogenului” conținut de semințele de soia. Asemănător estrogenului femeii, el ar acționa în același fel, asociindu-se cu receptorii
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
-mi ciorapii (1994), sunt tatonate teritoriile fragilității adolescentine, se exploatează liric nevoia de sprijin în logica sentimentelor. Gestul cotidian este înregistrat în proiecție existențială, despuiat de utilitatea imediată, în favoarea efortului de recuperare a vieții interioare: „M-am trezit plin de transpirație și milă, ca un animal/ șoldurile/mele salivează odată cu ramurile”. Romanul Balamuc sau Pionierii spațiului (1994) aduce o voce autentică de prozator, oarecum din familia Ion Băieșu - Teodor Mazilu, cu unele tușe celiniene, apropiat de romanul argotic al adolescenței, explodat
DOBRESCU-1. In: Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/286798_a_288127]
-
ȘI FĂRĂ AGORAFOBIE Atacurile de panică pot fi generate de o teamă intensă, copleșitoare și ireprimabilă care acaparează gândurile, sentimentele și senzațiile persoanei și sunt bruște și acute, durând în jur de 10 minute. Cum simptomele pot fi somatice (palpitații, transpirație, tremurat, respirație întretăiată, senzația individului că se sufocă sau moare, dureri toracice, amețeală), la adulți, atacurile de panică sunt frecvent confundate cu o criză cardiacă. Din punct de vedere cognitiv, poate apărea teama de pierdere a controlului, depersonalizarea sau senzația
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
Organ yin Ficat Inimă, pericard Splină Plămâni Rinichi Organ yang Vezică biliară Intestin subțire, Triplu Arzător Stomac Intestin gros Vezică Funcție vitală Sistem nervos Sânge, aparat endocrin Digestie, sistem limfatic, sistem muscular Respirație, piele Aparat excretor, reproducător Secreții corporale Lacrimi Transpirație Salivă Mucus Urină, fluide sexuale Emoție Furie Bucurie Obsesie Jale Frică Deschideri la exterior Ochi Limbă, gât Buze, gură Nas Urechi Ciclu de viață Copilărie Tinerețe Maturitate Bătrânețe Moarte Sunet curativ Hsü Her Hoo Shee Chway Țesut Ligamente, nervi, unghii
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mentală și atenția concentrată. Unii adepți se antrenează până când reușesc să mențină această postură timp de o oră sau mai mult, și, chiar dacă nu există mișcare fizică, perioadele atât de intense de practică lasă, de obicei, întregul corp acoperit de transpirație datorită căldurii interne produse de energia pe care o generează acest exercițiu. Orbita Microcosmică (Hsiao Chou Tien) Acesta este, de departe, cel mai popular stil de meditație taoistă prin nemișcare, fiind, oarecum, înrudit cu yoga kundalini din India. Poate fi
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
qi gong sunt practicate adecvat, deși vă veți obișnui curând cu ele și nu vi se vor mai părea ciudate. Majoritatea semnelor și senzațiilor se manifestă la nivel fizic, cum ar fi senzațiile de cald și frig, durere și presiune, transpirația și mâncărimile. Altele se manifestă la nivel psihic și, uneori, aceste reacții îl tulbură și îl alarmează pe practicant, chiar dacă sunt relativ inofensive. Într-adevăr, unele semne psihice trebuie percepute ca motiv de bucurie, deoarece indică o „revelație spirituală” (shen-tung
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sau vă face pielea de găină, pe brațe și picioare. Aceasta este o reacție fiziologică la energia care trece prin canalele ce erau blocate și, de obicei, dispare după ce nervii din respectivele părți ale corpului se obișnuiesc cu noua stimulare. Transpirația Transpirația caldă este o reacție la practica qi gong, indicând faptul că energia circulă prin canale. Pe măsură ce energia se deplasează prin sistem, aceasta determină porii să se deschidă, permițând, astfel, ca energia de Foc excesivă să se elimine prin piele
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
vă face pielea de găină, pe brațe și picioare. Aceasta este o reacție fiziologică la energia care trece prin canalele ce erau blocate și, de obicei, dispare după ce nervii din respectivele părți ale corpului se obișnuiesc cu noua stimulare. Transpirația Transpirația caldă este o reacție la practica qi gong, indicând faptul că energia circulă prin canale. Pe măsură ce energia se deplasează prin sistem, aceasta determină porii să se deschidă, permițând, astfel, ca energia de Foc excesivă să se elimine prin piele sub
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
o reacție la practica qi gong, indicând faptul că energia circulă prin canale. Pe măsură ce energia se deplasează prin sistem, aceasta determină porii să se deschidă, permițând, astfel, ca energia de Foc excesivă să se elimine prin piele sub formă de transpirație caldă. Acesta este un semn exterior al energiei care se deplasează la interior și indică faptul că practica decurge bine. Transpirația este mai comună în formele de qi gong prin mișcare, dar poate apărea și în practica prin nemișcare. În
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
porii să se deschidă, permițând, astfel, ca energia de Foc excesivă să se elimine prin piele sub formă de transpirație caldă. Acesta este un semn exterior al energiei care se deplasează la interior și indică faptul că practica decurge bine. Transpirația este mai comună în formele de qi gong prin mișcare, dar poate apărea și în practica prin nemișcare. În cazul meditației prin nemișcare, deși corpul este ținut nemișcat la exterior, energia se deplasează în interior, deschide porii și împinge la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]