1,166 matches
-
în terenul advers. Stop (Drop shot): o lovitura executata încet și cu finețe care trebuie să cadă rapid și aproape de fileu, în terenul adversarului. Teren: zona de joc, delimitată de tușele exterioare. Teren de Serviciu: zona in care trebuie trimis fluturașul la serviciu. Este diferit la meciurile de simplu față de cele de dublu. Tușa laterala pentru jocurile de simplu (dublu): limita laterală a terenului pentru jocul de simplu (dublu). Ținere: o lovitură neregulamentară în care fluturașul nu este lovit, ci este
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
zona in care trebuie trimis fluturașul la serviciu. Este diferit la meciurile de simplu față de cele de dublu. Tușa laterala pentru jocurile de simplu (dublu): limita laterală a terenului pentru jocul de simplu (dublu). Ținere: o lovitură neregulamentară în care fluturașul nu este lovit, ci este prins și ținut pe rachetă înainte de a fi trimis; (www.worldbadminton.com, www.badminton.ro, Mihai, V. 2003) 2.2. Terenul și elementele din terenul joc 1.1. Terenul de joc este un dreptunghi (Fig
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Dacă câștigi un schimb de mingi în care adversarul a servit, îți recâștigi dreptul la serviciu. Doar cel care servește poate adăuga un punct la scorul său (poate marca un punct). Marchezi un punct atunci când adversarul tău nu poate returna fluturașul sau atunci când fluturașul returnat de el/ea cade în afara limitelor terenului. În jocurile de simplu, servești din terenul de serviciu din dreapta atunci când punctajul tău are un număr par de puncte, și din terenul de serviciu din stânga atunci când punctajul tău are
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
schimb de mingi în care adversarul a servit, îți recâștigi dreptul la serviciu. Doar cel care servește poate adăuga un punct la scorul său (poate marca un punct). Marchezi un punct atunci când adversarul tău nu poate returna fluturașul sau atunci când fluturașul returnat de el/ea cade în afara limitelor terenului. În jocurile de simplu, servești din terenul de serviciu din dreapta atunci când punctajul tău are un număr par de puncte, și din terenul de serviciu din stânga atunci când punctajul tău are un număr impar
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în timpul pauzelor din timpul jocului. Nu apar des răniri ale ochilor, dar trebuie să fiți pregătiți pentru această posibilitate. Acest lucru se întâmplă mai ales la jocurile de dublu. Țineți racheta cu capul în sus astfel încât sa puteți intercepta orice fluturaș care vine spre fată. Daca sunteți la fileu, nu va întoarceți să vedeți ce fel de lovitură va executa partenerul. E mai bine sa vă lovească un fluturaș în ceafă decât în ochi! Capitolul 3. ASPECTE FIZIOLOGICE ALE JOCULUI Studii
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
dublu. Țineți racheta cu capul în sus astfel încât sa puteți intercepta orice fluturaș care vine spre fată. Daca sunteți la fileu, nu va întoarceți să vedeți ce fel de lovitură va executa partenerul. E mai bine sa vă lovească un fluturaș în ceafă decât în ochi! Capitolul 3. ASPECTE FIZIOLOGICE ALE JOCULUI Studii asupra calităților fizice necesare jocului de badmintonului arata că un jucător de badminton trebuie să aibă un anumit nivel de forță, putere, rezistență și flexibilitate . Ele mai arată
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
viteza acțiunii. P = munca/ Timp Cu alte cuvinte, puterea poate fi definită și ca munca îndeplinită (forța x distanța) pe unitatea de timp sau forța x viteza. În badmintonului, câteva exemple de teste ale puterii sunt aruncarea greutății sau aruncarea fluturașului. 3.3. Rezistența Rezistența este abilitatea unui mușchi sau grup de mușchi de a realiza contracții repetate folosind o greutate sub-maximală pentru o perioadă lunga de timp. Un test de rezistență musculară cere sportivilor să execute testul într-o manieră
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
direct folosind măsurători și echipament de laborator , inclusiv analizatorul de gaz si ciclul ergometric. Exista totuși și alte modalități de a măsura capacitatea aerobă indirect, pe teren, folosind teste precum testul Cooper, alergare pe 2.4 km și alergare cu fluturașul pe 20 m. În badmintonului, testul de alergare cu fluturașul pe 20 m a fost considerat mai potrivit pentru jucătorii de badminton deoarece jocul implică numeroase acțiuni de „oprire-pornire”. Principalele adaptări la antrenamentul aerob sunt: Cardiovascular creșterea volumului sanguin creșterea
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
gaz si ciclul ergometric. Exista totuși și alte modalități de a măsura capacitatea aerobă indirect, pe teren, folosind teste precum testul Cooper, alergare pe 2.4 km și alergare cu fluturașul pe 20 m. În badmintonului, testul de alergare cu fluturașul pe 20 m a fost considerat mai potrivit pentru jucătorii de badminton deoarece jocul implică numeroase acțiuni de „oprire-pornire”. Principalele adaptări la antrenamentul aerob sunt: Cardiovascular creșterea volumului sanguin creșterea Vo2max descreșterea ritmului cardiac descreșterea tensiunii sanguine Muscular creșterea în
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
o activitate musculară scurtă, maximală și capacitatea de a furniza energie fără prezența oxigenului. În badminton, se execută o varietate de teste pentru măsurarea capacității anaerobe pentru trenul superior și pentru trenul inferior a corpului. Există testul de alergare cu fluturașul pe 250-300 m și testul de alergare pe 5m cu fluturași multipli sau testul Wingate (măsurători directe de laborator). Principalele adaptări la antrenamentul anaerob sunt: Cardio Respiratorii Puține sau deloc Muscular brut creșterea masei musculare creșterea puterii Celular creșterea depozitelor
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fără prezența oxigenului. În badminton, se execută o varietate de teste pentru măsurarea capacității anaerobe pentru trenul superior și pentru trenul inferior a corpului. Există testul de alergare cu fluturașul pe 250-300 m și testul de alergare pe 5m cu fluturași multipli sau testul Wingate (măsurători directe de laborator). Principalele adaptări la antrenamentul anaerob sunt: Cardio Respiratorii Puține sau deloc Muscular brut creșterea masei musculare creșterea puterii Celular creșterea depozitelor de ATP, CP, glicogen creșterea nivelelor de toleranță la lactat Altele
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
scurt. Corpul relaxat și genunchii ușor îndoiți. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care țineți racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Duceți racheta înapoi aproape la nivelul umerilor și apoi balansați-o spre înainte urmând ritmul loviturii. Țineți fluturașul de pene și lăsați-l să cadă ușor în față . Loviți-l cu față plata a rachetei și continuați mișcarea până când racheta ajunge deasupra capului pe partea opusă mâinii în care țineți racheta. 5.1.2. Serviciul scurt Folosiți acest
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
ușor în față . Loviți-l cu față plata a rachetei și continuați mișcarea până când racheta ajunge deasupra capului pe partea opusă mâinii în care țineți racheta. 5.1.2. Serviciul scurt Folosiți acest serviciu atunci când vreți ca adversarul să ridice fluturașul. Se folosește de obicei în timpul meciurilor de dublu, dar îl puteți folosi și în meciurile de simplu dacă atacul adversarului este prea puternic. Puteți executa serviciul atât forehand cât și backhand. Forehand Stați la 10-20 cm în spatele liniei de serviciu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
în spatele liniei de serviciu. Relaxați-vă corpul și îndoiți ușor genunchii. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care țineți racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Aduceți racheta înapoi la nivelul taliei și apoi începeți balansul spre înainte. Țineți fluturașul de pene și aduceți-l mai aproape pentru a întâlni racheta în loc să îl lăsați să cada în față. Atingeți fluturașul la un punct cat mai înalt dar totuși sub nivelul taliei. Împingeți fluturașul cu fața rachetei și încercați să-l
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Aduceți racheta înapoi la nivelul taliei și apoi începeți balansul spre înainte. Țineți fluturașul de pene și aduceți-l mai aproape pentru a întâlni racheta în loc să îl lăsați să cada în față. Atingeți fluturașul la un punct cat mai înalt dar totuși sub nivelul taliei. Împingeți fluturașul cu fața rachetei și încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Daca folosiți de obicei serviciul înalt în timpul jocurilor de simplu, introduceți
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și apoi începeți balansul spre înainte. Țineți fluturașul de pene și aduceți-l mai aproape pentru a întâlni racheta în loc să îl lăsați să cada în față. Atingeți fluturașul la un punct cat mai înalt dar totuși sub nivelul taliei. Împingeți fluturașul cu fața rachetei și încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Daca folosiți de obicei serviciul înalt în timpul jocurilor de simplu, introduceți ocazional și serviciul scurt. S-ar putea să vă surprindeți adversarul nepregătit daca
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
care țineți racheta în față. Înaintați cu piciorul corespunzător rachetei și așezați piciorul opus mâinii în care țineți racheta în spate, cu talpa piciorului îndreptată spre adversar. Executați un balans scurt în spate și apoi aduceți racheta în față. Țineți fluturașul de vârful penelor în față, la nivelul taliei. Împingeți fluturașul cu față rachetei și încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Puteți încerca să scurtați priza pentru un control mai bun al rachetei. Aveți grija
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și așezați piciorul opus mâinii în care țineți racheta în spate, cu talpa piciorului îndreptată spre adversar. Executați un balans scurt în spate și apoi aduceți racheta în față. Țineți fluturașul de vârful penelor în față, la nivelul taliei. Împingeți fluturașul cu față rachetei și încercați să-l faceți să atingă ușor marginea de sus a fileului. Puteți încerca să scurtați priza pentru un control mai bun al rachetei. Aveți grija să nu încălcați regulile serviciului. 5.1.3. Serviciul flick
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
destul de folositor în timpul jocurilor de dublu. Totuși, va puteți expune daca adversarul vă anticipează mișcarea. Așadar, folosiți-l rar și nu lăsați adversarul să vă ghicească intențiile. Puteți executa serviciul atât forehand cât și backhand. Dați impresia că veți împinge fluturașul ca intr-un serviciu scurt dar de fapt folosiți o mișcare bruscă din articulația pumnului pentru a lovi fluturașul. Mișcarea articulară este cheia în executarea corectă a acestui tip de serviciu. 5.1.4. Serviciul drive Folosiți acest serviciu pentru
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
și nu lăsați adversarul să vă ghicească intențiile. Puteți executa serviciul atât forehand cât și backhand. Dați impresia că veți împinge fluturașul ca intr-un serviciu scurt dar de fapt folosiți o mișcare bruscă din articulația pumnului pentru a lovi fluturașul. Mișcarea articulară este cheia în executarea corectă a acestui tip de serviciu. 5.1.4. Serviciul drive Folosiți acest serviciu pentru a varia serviciile. Acesta este considerat un serviciu ofensiv și poate fi folosit atât în jocurile de simplu cât
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
executarea corectă a acestui tip de serviciu. 5.1.4. Serviciul drive Folosiți acest serviciu pentru a varia serviciile. Acesta este considerat un serviciu ofensiv și poate fi folosit atât în jocurile de simplu cât și în cele de dublu. Fluturașul va zbura drept peste fileu cu viteza. Se pot câștiga puncte categorice sau poate determina un retur slab daca adversarul nu este pregătit. Totuși, asigurați-va că loviți fluturașul sub nivelul taliei și că nu faceți o greșeală de serviciu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
atât în jocurile de simplu cât și în cele de dublu. Fluturașul va zbura drept peste fileu cu viteza. Se pot câștiga puncte categorice sau poate determina un retur slab daca adversarul nu este pregătit. Totuși, asigurați-va că loviți fluturașul sub nivelul taliei și că nu faceți o greșeală de serviciu. Se executa cu o acțiune forehand de sub umăr. Stați intr-o poziție confortabilă și echilibrată, puțin mai departe de linia de serviciu. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
departe de linia de serviciu. Înaintați cu piciorul opus mâinii în care țineți racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Țineți racheta puțin mai jos de nivelul taliei și duceți-o înapoi paralel. Balansați racheta înainte, continuând mișcarea. Țineți fluturașul de pene și lăsați-l să cada ușor în lateralul corpului. Loviți fluturașul și lăsați-l să treacă drept peste fileu. Serviciul Drive traiectoria serviciului Fiecare dintre aceste servicii are propriul scop în situații diferite, împotriva diferitor tipuri de adversari
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
racheta și așezați piciorul corespunzător rachetei în spate. Țineți racheta puțin mai jos de nivelul taliei și duceți-o înapoi paralel. Balansați racheta înainte, continuând mișcarea. Țineți fluturașul de pene și lăsați-l să cada ușor în lateralul corpului. Loviți fluturașul și lăsați-l să treacă drept peste fileu. Serviciul Drive traiectoria serviciului Fiecare dintre aceste servicii are propriul scop în situații diferite, împotriva diferitor tipuri de adversari. Încercați să le stăpâniți și folosiți le corespunzător. 5.2. Lovitura smashl 8Smash-ul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
că nu există apărare în fața unui smash bine executat. Acesta poate fi executat atât forehand cât și backhand. Smash-ul este o lovitura de forță și viteză executat de sus în jos spre terenul adversarului. Unghiul și panta marcată de traiectoria fluturașului vor face ca adversarul să aibă probleme cu returul. Pentru eficiență fluturașul trebuie lovit mai în față decât în cazul loviturilor de control sau drop. Zona optimă de lovire este localizată undeva deasupra zonei centrale a rachetei. O altă modalitate
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]