7,426 matches
-
fază, brațul exterior Întoarcerii acționează mai larg și mai rapid pentru a prinde simultan bara, el fiind nevoit să parcurgă un drum mai lung. METODICA ÎNVĂȚĂRII - Din culcat Îndoit cu brațele Întinse În jos, deschiderea rapidă și Încordată a trunchiului ducerea brațelor În sus, concomitent cu Întoarcere de 1800 (pe brațele antrenorului), progresiv mai eficace până se simte zborul. - Același exercițiu cu ajutor, dar din roată liberă, eventual cu zbor și aterizare pe saltele suprapuse. - Repetarea aceluiași exercițiu pentru reglarea și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
favorizând prinderea barei superioare. METODICA ÎNVĂȚĂRII - Pe sol, rostogolire Înapoi spre stând pe mâini, cu bătaie blocată (frânată) după trecerea momentului de stând pe mâini și desprindere de pe sol cu ajutor. - Aceeași rostogolire cu ajutor și după desprindere, echer și ducerea mâinilor spre vârfurile picioarelor. - Roată liberă cu deschidere blocată spre bara superioară, capul ușor aplecat Înainte, antrenorul susține gimnasta din lateral de spate și cădere e saltele suprapuse. - Roată liberă cu deschidere blocată, impulsie cu brațele și apucat de bara
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
bazin Între bare, cu reducerea ajutorului, apoi independent și asigurarea cu saltele suprapuse sub bara superioară. GREȘELI TIPICE - Efectuarea deschiderii articulației coxofemurale prost plasată În timp. - Frânarea ineficace a picioarelor după bătaie. Impulsie slabă cu mîinile În bara joasă și ducerea lor prea lent spre ara superioară 9.1.5. BALANS ÎNAPOI ȘL SALT ÎNAINTE ÎN ATÂRNAT DE BARA SUPERIOARĂ, CU SPATELE LA CEA INFERIOARĂ DESCRIEREA TEHNICĂ După o Îndreptare În sprijin pe bara joasă, finalizată cu umerii proectați mai accentuat Înaintea barei
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și aterizare În stând, cu ajutor la umeri și coapse (din lateral). Se rmărește câștigarea unui zbor cu mare amplitudine (lungime-Înălțime) prin orectarea direcției bătăii cu picioarele Înapoi și În sus și a impulsiei cu brațele. Progresiv se urmărește perfecționarea ducerii brațelor Întinse În sus Înainte pentru a prinde o bară imaginară. Se trece la executarea elementului integral cu ajutor regresiv de la pate și coapse, apoi independent. În cazul că gimnasta nu reușește să prindă bara de sus, rotația saltului trebuie
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
care trebuie zburat (cal, ladă, sfoară etc). GREȘELI TIPICE - Începerea saltului pe fondul coborârii accentuate a umerilor peste bară, ceea ce reduce Înălțimea zborului și nu mai permite prinderea barei superioare; - Impulsia insuficient de eficace cu mâinile În bara joasă, precum și ducerea lentă a brațelor spre bara superioară. Începerea echerului tardivă (salt lung și jos), sau precoce (salt scurt), ambele forme fac imposibilă prinderea barei de sus În atârnat de ea 9.2. TRECERI DE PE BARA ÎNALTĂ PE CEA JOASĂ 9.2
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
o traectorie mai largă La aceasta se adaugă acțiunea de frânare activă a picioarelor, urmată imediat de o creștere a vitezei ascensionale a trunchiului (În special a pieptului), urmate În val, de o deschidere accentuată a articulației umerilor si de ducerea bărbiei spre piept. Toate aceste acțiuni au ca rezultantă o contrarotație (urcă accentuat peste bară umerii, pieptul și trunchiul, picioarele fiind proectate mai jos și spre Înapoi peste bară). În momentul În care trunchiul ajunge În extensie cu umerii foarte
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
nu favoriza apariția interferențelor negative, posibile (În special În faza de urcare a giganticii). Exista două grupe de exerciții fundamentale:- Cele care obișnuiesc gimnasta cu bătaia precoce plus frânarea vitezei ascensionale a picioarelor, extensia trunchiului, deschiderea maximă a merilor și ducerea capului spre piept (adică acumularea elanului care va roecta gimnasta peste bară Înapoi prin contrarotație); - Cele care formează deprinderea de a trece picioarele depărtate (sau apropiate) Înapoi peste bară, prin ridicarea și retragerea bazinului Înapoi, concomitent cu aplecarea și coborârea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
va roecta gimnasta peste bară Înapoi prin contrarotație); - Cele care formează deprinderea de a trece picioarele depărtate (sau apropiate) Înapoi peste bară, prin ridicarea și retragerea bazinului Înapoi, concomitent cu aplecarea și coborârea trunchiului, umerilor, și capului, spre bară, cu ducerea brațelor Întinse spre ea pentru a o reapuca; La prima grupă trebuie insistat În special asupra lucrului efectuat e cap, care trebuie Înclinat Înainte, În timp ce trunchiul se extinde, pieptul roemina puternic Înainte, umerii se deschid la maximum (acțiuni contrare celor
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
târzie (consecința este urcarea prea sus a icioarelor și zborul va avea direcția Înapoi În jos, cu urmări negative ca risc de ccident, zbor extrem de redus, formă inferioră);-Frânarea târzie a picioarelor, extensia insuficientă a trunchiului, eschiderea insuficientă a umerilor, ducerea capului Înainte prea slabă, conduc a aceiași trecere joasă peste bară și la reapucarea barei În poziție neconvenabilă pentru balansul următor;-Trecerea peste bară fără retragerea corespunzătoare a bazinului Înapoi În sus, și reprinderea barei fără aplecare Înainte.Mai remarcăm
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
are o Înălțime mai mare, iar toate articulațiile sunt complet controlate, umerii În special fiind deschiși. METODICA ÎNVĂȚĂRII-La bara medie, cu ajutor, din balans Înainte salt Înapoi În echer, cu părăsirea tardivă a barei. - La aceeași bară, balansuri repetate, cu ducerea vârfurilor pe direcția de Întoarcere și corpul În echer. - Bara medie protejată cu burete, balans Înainte, salt cu ducerea icioarelor deviate și Întoarcere de 90 grade, apoi 180 grade, brațele În prelungirea trunchiului (totul cu ajutor masiv). - Același exercițiu, cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
medie, cu ajutor, din balans Înainte salt Înapoi În echer, cu părăsirea tardivă a barei. - La aceeași bară, balansuri repetate, cu ducerea vârfurilor pe direcția de Întoarcere și corpul În echer. - Bara medie protejată cu burete, balans Înainte, salt cu ducerea icioarelor deviate și Întoarcere de 90 grade, apoi 180 grade, brațele În prelungirea trunchiului (totul cu ajutor masiv). - Același exercițiu, cu balans mai amplu, cu Întârzierea momentului e lăsare a barei (rotare suplimentară) și lucru activ pentru reapucarea ei, antrenorul
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
stând pe mâini apucat de jos, anterior verticalei de jos un mic echer, apoi urmează o bătaie puternică Înapoi (după trecerea de verticală), brațele Întinse și umerii deschiși presează asupra barei pentru amplificarea Înălțării. Trunchiui Începe Închiderea articulației coxofemurale cu ducerea acestuia spre picioare (care se pot depărta sau menține apropiate după caz), se intră Într-o mișcare de rotație accelerată de Închiderea În continuare a echerului cu ducerea părții superioare a trunchiului În sus Înainte, brațele având o mișcare foarte
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
presează asupra barei pentru amplificarea Înălțării. Trunchiui Începe Închiderea articulației coxofemurale cu ducerea acestuia spre picioare (care se pot depărta sau menține apropiate după caz), se intră Într-o mișcare de rotație accelerată de Închiderea În continuare a echerului cu ducerea părții superioare a trunchiului În sus Înainte, brațele având o mișcare foarte accelerată În același sens, dar devansând mult umerii și capul, căutând să prindă bara. Mișcarea umerilor, capului și brațelor, este foarte activă, accelerează rotarea, care trebuie terminată peste
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
apropiat), cu viteză maximă. (fig.110)-Dacă gimnasta știe gigantică Înainte, se repetă balans din stând pe mâini, cădere Înainte, bătaie la verticală, Înălțare Înapoi și depărtarea picioarelor. - Balans Înapoi, bătaie, extensie, presiune pe bară, depărtarea picioarelor și Începerea echerului ,ducerea energică a capului șl pieptului În jos Înainte, ajutat. - Având bara protejată cu manșoane (saltele), balans, bătaie și salt depărtat Înainte cu ajutor și aterizare În groapă, În picioare. - La groapă salt Înainte depărtat ( sau apropiat}, ia bara protejată, cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
amplu, umerii ceva mai retrași (aproximativ la verticala de sus a barei), Împingerea puternică a barei În jos și Înainte, concomitent cu Începerea acțiunilor specifice executării unui salt Înainte În echer cu picioarele depărtate, adică Închiderea articulației coxofemurale simultan cu ducerea rapidă a capului Înainte și a brațelor Înainte printre picioare. Toate acestea cumulate vor crește foarte mult viteza de rotație, pentru a putea termina saltul cât mai sus si mai rotat (depășind 360) ceea ce ar permite prinderea barei aplecat Înainte
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În cea cubitală având trunchiul Întins si viteză redusă pentru următoarea rotație. - Insuficientă amplificare a elanului de cădere Înainte, prin deschiderea activă a echerului și umerilor;-Bătaie precoce la verticala de jos și Închiderea insuficientă a echerului În urcare, precum și ducerea capului Înapoi În timpul fazei ascensionale. Cu certitudine vor intra „ În circuit" ca elemente „șoc”, dar nu ca unicate, la următoarele mari competiții, cel puțin următoarele legări: - Din gigantică Înapoi, salt grupat Înapoi peste bară, cu reapucarea ei (În afara barelor
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Nicolas Brady, la acea dată Secretar al Trezoreriei Statelor U nit e. Planul Brady a pus bazele unor negocieri de succes între băncile creditoare și țările datoare, adunând fonduri de la FMI, Banca Mondială și alte surse, pentru a facilita re ducerea datoriilor. </footnote> di ntre 1989 și 1994. Natura fluxurilor financiare către țările în curs de dezvoltare a cu noscut schimbări majore la începutul anilor ̕90. Trebuie să men ționăm că Planul Brady a convertit împrumuturile bancare neo norate la
Globalizarea pieţelor de capital by Boghean Carmen () [Corola-publishinghouse/Science/1194_a_2194]
-
banii primiți în contul diurnei de deplasare. Opinăm că autoritățile de atunci ale orașului îi puseseră la dispoziție (la cererea expresă a ofițerilor ruși din Comisia Aliată de Control, dar și al mahărilor roșii locali bănuim) toate mijloacele posibile pentru ducerea la bun sfârșit a importantei lui misiuni: înregimentarea tineretului cu diverse opțiuni politice într-o singură organizație, mult mai ușor de manipulat în viitorul apropiat. În luna ianuarie a anului 1945, funcția de primar al Vasluiului avea să fie încredințată
Întâmplări din vremea Ciumei Roşii by Paul Zahariuc () [Corola-publishinghouse/Science/1230_a_1931]
-
unde a fost săpat cel mai important canal maritim al lumii, Istanbulul, astăzi cel mai mare oraș musulman de la nord de paralela Mediteranei iar în trecut “cheia strâmtorilor”, împotriva stăpânirii căruia de către o putere nord-orientală englezii au riscat declanșarea și ducerea nu a unui singur război s.a.) și-a consolidat, datorită descoperirii, exploatării și rafinării petrolului, rolul său de axă economică de prim ordin a lumii moderne. Mai recent, războiul arabo-israelian din 1973 și-a avut punctul de plecare în lumea
Lumea arabă - un spațiu geopolitic intermediar by Cezar Teclean () [Corola-publishinghouse/Science/1590_a_3056]
-
pasa pe la spate), pasa din pronație, pasa pe sub picior. Recomandări * În etapa de inițiere și Învățare, este recomandat să se insiste pe prinderea mingii cu ambele mâini la nivelul pieptului; * Este indicată Îndoirea antebrațelor pe brațe, la nivelul cotului și ducerea lor spre Înapoi, pentru amortizarea șocului produs de venirea mingii; * Va trebui ca brațul de aruncare se duce spre Înapoi și În sus, umărul opus brațului de aruncare va fi orientat spre poartă, pentru protejarea mingii; * Piciorul opus brațului de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
formă de pasă După ce copiii s-au familiarizat cu mărimea și greutatea mingii de handbal se poate trece la transmiterea ei sub formă de pasă. Obs.: chiar de la acest stadiu este indicat să se adopte o poziție naturală, comodă, cu ducerea Înainte a piciorului opus brațului de aruncare. Se vor corecta execuțiile incorecte, cât și pozițiile rigide sau indiferente. A. Pasarea mingii de pe loc Între doi sau mai mulți jucători Ex. 1. Pase cu două mâini: de deasupra capului de la nivelul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aterizare pe același picior, fără și sub formă de concurs. Ex. 3. Sărituri peste obstacole mici (bănci de gimnastică, mingi medicinale) cu aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă și ducerea mingii sus prin echilibrare; odată cu aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aterizarea pe piciorul de bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]