1,311 matches
-
m-aș simți datoare față de clienții mei să devin un distribuitor ilicit de semințe de in. Pe lîngă deja cunoscute efecte pozitive asupra sănătății proprietățile anticancer, semințele de in vă păstrează piele hidratată, oasele puternice și trupul mai viguros În timpul menopauzei. O observație interesantă, făcută de Susan Lark, doctor În medicină, este că lignina ce se găsește În semințele de in ajută de asemenea la diminuarea deficienței de estrogen, deoarece acestea se leagă de receptorii de estrogen neocupați, minimizînd astfel lipsa
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
Omega-3 și Omega-4) sînt de asemenea suplimente foarte bune. Ei ajută la producția de hormoni sexuali feminini și de asemenea păstrează trupul hidratat și suplu. Black cohosh (n.t. plantă a cărei rădăcină este foarte utilizată pentru a reduce efectele menopauzei, disminoreei, amenoreei. Are efect similar estrogenic fără a crește nivelul de estrogeni din sînge) este o plantă ce conține fitoestrogeni (chimicale produse de plante care acționează ca forme ușoare de estrogen produse de propriile trupuri) care la unele femei determină
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
precum și circulația. Ginseng-ul, o plantă medicinală folosită În China de mii de ani, contracarează oboseala, Întărește rezistența organismului, stimulează producția de estrogen și progesteron și sprijină toate glandele endocrine. Donq quai este folosit pentru o serie de simptoame ale menopauzei, de la bufeuri la insomnie. De asemenea, vă recomand să luați complexe de vitamine de bună calitate și un supliment care să conțină toate tipurile de minerale. MÎncarea procesată pe care o consumăm În general de obicei nu ne furnizează toate
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
de patru sau cinci respirații profunde și apoi repetați exercițiul pe cealaltă laterală. Testosteronul Femeile produc cu aproximativ 10% mai puțin testosteron decît bărbații, acesta fiind produs În principal de către ovare și suprarenale. Producția de testosteron scade substanțial chiar Înainte de menopauză, perioadă În care femeia produce aproximativ jumătate din cantitatea pe care o secreta cînd avea 25 de ani. Totuși, după menopauză ovarele continuă să secrete testosteron astfel Încît acesta există, proporțional, comparativ cu estrogenul În cantități mai mari față de perioadele
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
testosteron decît bărbații, acesta fiind produs În principal de către ovare și suprarenale. Producția de testosteron scade substanțial chiar Înainte de menopauză, perioadă În care femeia produce aproximativ jumătate din cantitatea pe care o secreta cînd avea 25 de ani. Totuși, după menopauză ovarele continuă să secrete testosteron astfel Încît acesta există, proporțional, comparativ cu estrogenul În cantități mai mari față de perioadele anterioare din cursul vieții femeii, reprezentînd baza unei asertivități și independențe crescute remarcate la femeile aflate În postmenopauză. Doctorița care mi-
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
și există și alte forme decît forma sintetică masculină pe care am luat-o eu. De exemplu, Muira puama este o plantă din Brazilia a cărei coajă și rădăcini au rezultate demonstrate de creștere a libidoului la femeile aflate În menopauză prin creșterea nivelurilor de testosteron. Maca este o plantă din Peru a cărei rădăcină are un efect similar. Damiana este un arbust, de asemenea din America de Sud, ce a fost folosit ca afrodiziac Încă din vremurile maiașe. În condițiile În care
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
suplimentar triplu cald, este meridianul stomacului. Deși o energie yang sau „masculină”, meridianul stomacului la o femeie poartă În el forța unei mame tigroaice. În timpul perioadei În care este mamă, această energie este focusată pe copil și pe familie. După menopauză ea este disponibilă pentru a stabili puterea femeii bătrîne. Este o forță stabilizatoare ce ajută femeia să-și găsească locul. În consecință, pentru a crea condițiile unei producții crescute de testosteron trebuie să vă asigurați că propriul meridian al stomacului
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
mineralelor, a masei și densității oaselor. Este posibil ca incidența acestei boli să fi crescut de șase ori În ultimele decade 26. De asemenea este o boală Înconjurată de informații greșite. De exemplu, estrogenul - a cărui nivel scăzut din timpul menopauzei a fost identificat pentru debutul osteoporozei - are un rol mult mai puțin semnificativ În protejarea Împotriva acestei boli decît progesteronul 27. Oasele dumneavoastră sînt Într-un proces continuu de roadere și regenerare, un miracol de reînnoire ce depinde de două
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
mult magneziu decît calciu. Un factor ce contribuie enorm de nedrept la osteoporoză este faptul că oasele absorb plumbul toxic din mediu, element de dislocă calciul și duce la pierderi osoase. Pentru a aduce un plus de efecte negative, la menopauză și după aceasta (și de asemenea, În mod alarmant În timpul sarcinii și al alăptării), plumbul din oase este eliberat În circulația sangvină, unde efectele sale otrăvitoare pot contribui al hipertensiune, al boli de rinichi, demență, boli de inimă și afecțiuni
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
direcția, rotiți-vă mîinile În interior pînă cînd simțiți că brațele și umerii sînt Întinși (vezi figura 6-8). Păstrați această poziție de Întindere timp de aproximativ 10-15 secunde. 3. Relaxați-vă. Repetați exercițiul de cîteva ori. ALTE SIMPTOME ASOCIATE CU MENOPAUZA Memento-ul acestui capitol prezintă intervenții energetice ce pot fi de ajutor În ameliorarea altor provocări comune cu care se confruntă femeile În timpul și după menopauză. Deoarece același simptom poate avea cauze complet diferite de la o femeie la alta, nici o
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
10-15 secunde. 3. Relaxați-vă. Repetați exercițiul de cîteva ori. ALTE SIMPTOME ASOCIATE CU MENOPAUZA Memento-ul acestui capitol prezintă intervenții energetice ce pot fi de ajutor În ameliorarea altor provocări comune cu care se confruntă femeile În timpul și după menopauză. Deoarece același simptom poate avea cauze complet diferite de la o femeie la alta, nici o listă de sugestii și remedii nu va fi exhaustivă. Dar vă pot descrie procedurile pe care cele mai multe femeie cu care am lucrat le-au identificat ca
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
simptoamele urătoare. Dacă sînt prezentate mai multe metode pentru un simptom care vă interesează, experimentați pentru a afla care dintre ele sau care combinație este cea mai eficientă. Bufeurile Ca supliment de stimulare a circulației energetice și al Modulului pentru Menopauză, mai multe remedii bazate pe plante au fost raportate frecvent ca fiind ajutătoare În cazul bufeurilor. Cele care au fost cele mai eficiente În cazul clientelor mele includ semințele de in sau uleiul din semințe de in, uleiul de ciuboțica
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
În cazul unora dintre ele, black cohosh. Multe dintre clientele mele au Întrerupt terapia de Înlocuire hormonală fără a prezenta efecte adverse folosind exerciții energetice asociate cu semințe de in ca supliment unic. Dacă semințele de in și Modulul pentru Menopauză nu sînt suficiente, metode energetice adiționale care sînt de ajutor În cazul bufeurilor includ: Punctul reflexogen de „Răcire”. În timp ce aveți un bufeu, presați cu degetele mijlocii ale fiecărei mîini punctul situat la aproximativ cinci cm sub buric (acesta este punctul
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
mîinii stîngi către marginea exterioară a claviculei dumneavoastră, În timp ce expirați. 4. Repetați exercițiul cu mîna dreaptă pe partea stîngă a claviculei. Depresia Pentru persoanele care au suferit de depresie senzația de lipsă de viață pe care o pot experimenta În timpul menopauzei este cel puțin un teritoriu familiar. Totuși, dacă sînteți mai Înclinată către isterie, cum sînt eu, și mai puțin către depresie, poate fi o senzația nouă și terifiantă. Nu știam ce să fac cu aceste senzații necunoscute de goliciune interioară
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
la nivelul minții. Fiecare celulă din corp, fiecare organ, fiecare funcție se Încetinesc. Reflexele și gîndirea dumneavoastră devin lente. Cantitatea prea mică de estrogen comparativ cu cea de progesteron poate determina depresie. Exercițiile Rutina Zilnică de energizare Împreună cu Modulul pentru Menopauză, precum și alte tehnici deja discutate dedicate echilibrării estrogenului cu progesteronul vă vor ajuta să reduceți depresia din timpul menopauzei. Tehnicile următoare sînt mai dedicate acestui simptom. CÎnd sînteți depresivă vă este mai greu să vă mobilizați energetic pentru a scăpa
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
Cantitatea prea mică de estrogen comparativ cu cea de progesteron poate determina depresie. Exercițiile Rutina Zilnică de energizare Împreună cu Modulul pentru Menopauză, precum și alte tehnici deja discutate dedicate echilibrării estrogenului cu progesteronul vă vor ajuta să reduceți depresia din timpul menopauzei. Tehnicile următoare sînt mai dedicate acestui simptom. CÎnd sînteți depresivă vă este mai greu să vă mobilizați energetic pentru a scăpa de această senzație și vă pierdeți voința. Așa că fiți atentă la faptul că probabil că nu vă veți simți
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
aceste două chakre le-a dat o poftă de viață ce a contracarat depresia. Acuitatea mintalăAceleași tehnici care ajută la depășirea depresiei sînt de asemenea de ajutor și În creșterea acuității mintale ce cîteodată este diminuată la femeile aflate În menopauză. Rutina Zilnică de Energizare, Modulul pentru Menopauză, precum și tehnicile de Întindere, Încrucișare și presare a punctelor neurovasculare, descrise anterior, sînt În eficiente În mod deosebit pentru a vă păstra minte ascuțită. Ginkgo biloba s-a dovedit a avea proprietăți de
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
poftă de viață ce a contracarat depresia. Acuitatea mintalăAceleași tehnici care ajută la depășirea depresiei sînt de asemenea de ajutor și În creșterea acuității mintale ce cîteodată este diminuată la femeile aflate În menopauză. Rutina Zilnică de Energizare, Modulul pentru Menopauză, precum și tehnicile de Întindere, Încrucișare și presare a punctelor neurovasculare, descrise anterior, sînt În eficiente În mod deosebit pentru a vă păstra minte ascuțită. Ginkgo biloba s-a dovedit a avea proprietăți de Îmbunătățire a activității creierului. Deși cîteva studii
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
introducerea În rutina zilnică a unor segmente de 3-5 minute de respirație profundă pot crește În mod substanțial rata metabolică. De asemenea, pot Îmbunătăți masa musculară, tonusul muscular și starea emoțională. Exercițiul respirație diafragmatică (pagina 220), parte a modulului pentru menopauză, este un exercițiu de 30 de secunde zilnic destinat amintirii trupului dumneavoastră cum să respire corect. Îl puteți suplimenta cu următorul exercițiu izometric, pe care eu Îl numesc respirație metabolică sau reglatorul burții În timpul menopauzei. Principiul de bază este să
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
220), parte a modulului pentru menopauză, este un exercițiu de 30 de secunde zilnic destinat amintirii trupului dumneavoastră cum să respire corect. Îl puteți suplimenta cu următorul exercițiu izometric, pe care eu Îl numesc respirație metabolică sau reglatorul burții În timpul menopauzei. Principiul de bază este să respirați adînc, așa cum ați fost instruită, În timp ce Încordați o serie de mușchi. Respirația metabolică (durată - aproximativ un minut, cu un semn de apreciere pentru Greer Childers - n.t. fondatoarea produsului Body Flex, un amestec de
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
de zile În care am avut pielea Îngroșată pe picioare am realizat că singura schimbare semnificativă era În consumul de avocado, de obicei sub formă de guacamole (sau să fi fost margaritele pe care le consumam cu guacamole?). Modulul pentru Menopauză ajută de asemenea la păstrarea unei pieli mai moi și la prevenirea uscăciunii vaginale. Ocazional este necesar lucrul suplimentar asupra energiilor, iar exercițiile trebuie să ce centreze pe păstrarea meridianului splinei Într-o stare echilibrată, calmîndu-l (vezi pagina 145) și
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
vaginale. Ocazional este necesar lucrul suplimentar asupra energiilor, iar exercițiile trebuie să ce centreze pe păstrarea meridianului splinei Într-o stare echilibrată, calmîndu-l (vezi pagina 145) și presîndu-i ușor punctele de Întărire (vezi pagina 227). MIGRENELE Migrenele ce apar o dată cu menopauza pot avea multiple cauze. Energiile dumneavoastră pot fi blocate. Tiparele dumneavoastră de somn pot fi deranjate. Este posibil să aveți sistemul hormonal dezechilibrat. Am remarcat că rădăcinile de ignama pot fi de ajutor În condițiile În care, ca majoritatea femeilor
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
și au inventat diverse tehnici pe care ar fi bine să le investigați. Ele sînt descrise În mai multe cărți de succes, precum și pe variate pagini de web. Una dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei la femeile aflate la menopauză o reprezintă nivelul scăzut de magneziu din corp. Puteți testa energetic pastilele de magneziu pentru a determina dacă aveți sau nu nevoie de magneziu suplimentar, pe care Îl puteți lua Înainte de culcare. Acum este un moment potrivit să vă prezint
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
Scoaterea Veninului (pagina 151), Întinderea coroanei capilare (pagina 58), perierea meridianului triplu cald (pagina 107), Conectarea Raiului cu Pămîntul (pagina 44) și Metoda Cuplajului (pagina 62). Deoarece dezechilibrele hormonale pot avea legătură cu insomniile ce sînt frecvent raportate la Începutul menopauzei, realizarea Rutinei zilnice de energizare și Modulul pentru Menopauză cu puțin Înainte de a merge la culcare vă pot ajuta să dormiți bine. Trecerea prin menopauză poate fi o experiență zguduitoare În cultura actuală. Dar este totodată o călătorie mitică de
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]
-
perierea meridianului triplu cald (pagina 107), Conectarea Raiului cu Pămîntul (pagina 44) și Metoda Cuplajului (pagina 62). Deoarece dezechilibrele hormonale pot avea legătură cu insomniile ce sînt frecvent raportate la Începutul menopauzei, realizarea Rutinei zilnice de energizare și Modulul pentru Menopauză cu puțin Înainte de a merge la culcare vă pot ajuta să dormiți bine. Trecerea prin menopauză poate fi o experiență zguduitoare În cultura actuală. Dar este totodată o călătorie mitică de implicare mai profundă În viață, destinată să vă conducă
[Corola-publishinghouse/Science/2365_a_3690]